|
|
|
No_astra
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 312
Город: Москва
31.1.2012 11:30
|
1500 тебе точно отлично будет )
а было бы чего боятся - вес уже лишний есть и раз старые методы не рабботают ( а они не работают), значин нужно новое)
Я была в шоке когда девченки писали "ем на 1600 и худею" и при этом их ИМТ гораздо ниже моего был.
Оказалось, я просто очень очень сбила себе обмен веществ своими низкокалорийными днями в перемешку с зажорами =(
И если его восстановить, то получится самой есть на 1500 и худеть ) похоже на чудо, да?
/community/post.php?topic_id=29107
I'M A WARRIOR!!!
|
Наталья_Журавель
Diet-Баллов: 14128
Сообщений: 1623
20.1.2010 20:07
|
Спасибо девчонки за дельные советы!
Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!
Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.
/community/post.php?topic_id=23511
|
_inky_
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 392
20.1.2010 18:33
|
Polisha90, отличный вопрос.....никогда еще себе такой не задавала....навсегда.
*ушла на танцы в спортклуб гонять жирики*
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Polisha90
Diet-Баллов: 41989
Сообщений: 8807
20.1.2010 17:58
|
Наталья, а что больше хочется, побыстрее или навсегда?) Выбирай)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
20.1.2010 17:57
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Наталья_Журавель
У меня 1450-1800, худеется отлично.
1200 ккал - это вообще самый-самый минимум, ниже уже некуда. И тебе такой минимум не нужен. Чтобы ориентироваться, посчитай свой УОМ (уровень основного метаболизма) по статье "Как мы считаем калории", ссылочка на нее есть в самом низу статей о питании. Это вот_столько тебе нужно на базовую активность организма (т.е. на дыхание, сердцебиение, подогрев). И НЕ МЕНЬШЕ.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Наталья_Журавель
Diet-Баллов: 14128
Сообщений: 1623
20.1.2010 17:56
|
Polisha90,а как же хочется быстрее от лишнего избавиться(((Но разумнее действительно не ставить себ я в жесткие рамки.я это понимаю.Наверное 1500-это какой-то психологический барьер для меня.Либо 1200, либо после этих 1200 зажор!((
Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!
Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.
/community/post.php?topic_id=23511
|
_inky_
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 392
20.1.2010 17:51
|
все получится, каждая следующая попытка будет тебе помогать избегать новых пройденных ошибок. только так, проходя через терни мы идем к своему совершенному телу) удачи тебе! )
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Наталья_Журавель
Diet-Баллов: 14128
Сообщений: 1623
20.1.2010 17:47
|
Poxudeika999!Спасибо большое!Нуждаюсь в поддержке как никогда!
Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!
Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.
/community/post.php?topic_id=23511
|
Polisha90
Diet-Баллов: 41989
Сообщений: 8807
20.1.2010 17:45
|
Наталья, не пытайся питаться по нижней границе! Лучше медленнее, но без срывов!
Поставь темп сброса веса помедленнее)
|
Наталья_Журавель
Diet-Баллов: 14128
Сообщений: 1623
20.1.2010 17:44
|
Попробую питаться в коридоре 1200-1450.Посмотрю по результатам.Но депресняк полный.Завтра все опять сначала(((
Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!
Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.
/community/post.php?topic_id=23511
|
poxudejka999
Diet-Баллов: 869
Сообщений: 107
20.1.2010 17:43
|
Наталья_Журавель мы с табой! у меня около 1600))заходи с гости....Буду рада!
68 кг Стремлюсь к 52 кг!Рост 162,5 см
/community/post.php?topic_id=21076
|
Sabrina29
Diet-Баллов: 11433
Сообщений: 164
20.1.2010 17:43
|
мой коридор - 1200-1550
Но так как страдала пищевой зависимостью,ем мало (где-то на 1000-1100),тоже страх питаться на 1200. Но я потихоньку стараюсь поднять свой коридор
Ирина
рост 156 вес - 53
|
Polisha90
Diet-Баллов: 41989
Сообщений: 8807
20.1.2010 17:40
|
Месяц примерно перед НГ у меня спорта вообще практически не было. Максимум обруч 15минут! И то не каждый день. Тогда питалась на 1400 и худела очень даже хорошо)
Не бойся медленно худеть, бойся ОВ замедлить)
|
Наталья_Журавель
Diet-Баллов: 14128
Сообщений: 1623
20.1.2010 17:38
|
Я в декабре установила себе коридор 1200 калорий.похудела на 3 кг.Но потом начался срыв.особенно после НГ.Поправилась опять.И сейчас понимаю что 1200 для меня мало.Но и какой-то страх непреодолимый перед 1500 калориями!в Итоге опять срывы!
Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!
Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.
/community/post.php?topic_id=23511
|
_inky_
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 392
20.1.2010 17:35
|
привет!
у меня 1200-1550. В день когда тренировки питаюсь по верхней границе, когда нет тренировок - по нижней.Я только в начале пути, первая неделя - 3 кг. Вторая - выходные были солеными и алкогольными, поэтмоу пока не могу сказать)
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Polisha90
Diet-Баллов: 41989
Сообщений: 8807
20.1.2010 17:35
|
Наталья, у меня рост такой же. Начинала худеть с 60.5кг коридор был 1200-1550,ела по нижней границе, но ниже 1200 ни ни!
Потом начала постепенно повышать коридор. В итоге сейчас худею при 1500)))
|
Наталья_Журавель
Diet-Баллов: 14128
Сообщений: 1623
20.1.2010 17:33
|
Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!
Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.
/community/post.php?topic_id=23511
|