Привет! ТУт многие проверили на себе: перейдя с 500-600 ккал на 1200 и выше, неожиданно для себя начали худеть. =) У некоторых наблюдался привес в течение 2-3 недель, но потом вес стабилищзировался и пошел вниз. Да так, как и при пониженной калорийности не шел.

Так что рекомендую повышать коридор. Постепенно. Заодно проверить щитовидку, на всякий случай.

Привет! Я знаю по себе, что если очень занизить потребление калорий, то вес сначала уходит, а потом останавливаентся. � если ты сейчас повысишь немного планку, то и правда может начать немного расти. Если ты сильна духом, и переживешь плюс 1,5-2 кг в течение нескольких недель, дерзай.

Я такого боюсь очень. Поэтому делаю "качели" для веса. Это когда организм получает разное сило калорий по очереди. Например, 1 день - загруз, то есть много калорий, тебе 1400 хватит, потом 1 день нормальный, по среднему, потом разгрузочный день, и снова день среднего потребления калорий.

2-3 таких цикла по 4 дня могут разогнать обмен веществ. Ну и, конечно, спортом стоит заняться, чтобы встряхнуть немного организм

ТАБУРЕТОЧКА, привет!

Что же ты так себя не любишь? Почему ТАБУРЕТОЧКА? 62 - это ведь не 80 или 90-100! А тут на Дионе есть дамы и посолиднее...

Еще на каком-то другом сайте прочитала в дневнике одной девушки о том, как она училась себя хвалить, чтоб не искажать смысл приведу фразу, как запомнила: "Поглядела в зеркало. Помню, что надо себя хвалить... Но на ум приходит только КОРОВА, пересилила себя - сказала КОРОВУШКА!"

�звини, может быть я и не права, в любом случае, обидеть не хотела.

ТАБУРЕТОЧКА, привет!

Если обмен веществ занижен, а он, по-видимому, занижен, то при увеличении коридора вес какое-то время будет ползти вверх... хотя, уверена, что бывают исключения... как только организм выйдет из режима голодовки, от начнет отдавать килошки.
Совет: повышай коридор не сразу, а постепенно. Увеличивая калорийность на 100-200 кк в неделю... Так обойдется с наименьшеми потерями... ну и фитнес само собой. и еще пей водичку.

Табуреточка, я, конечно, не диетолог/фитнесолог, но могу сказать тебе следующее, изходя из своего опыта. Я занимаюсь спортивным туризмом - это значит, что не загород създить к озеру на шашлычок да в палатке поспать, а реальные 35 кг на плечах, да на 4 недели, да в горы, да 200 км пешком. Так вот, мы там едим - дай Боже (в смысле ккал.) - и сало, и колбасу (да пожирнее), и сахар (минимум, конечно, но куды ж без него?) Короче, 3000-4000 ккал/сутки минимум. � худеть некоторые умудряются до 6-8 кг. Этот фактор говорит о многом. Но для тебя я выделю одно: может, твой вес стоит, как раз потому, что недобор по калориям идет, а? он, так сказать, держит оборону? Если начнешь интенсивно заниматься физически (но с умом! без фанатизма!) и дашь организме своей чуток больше, чем она привыкла, то, я думаю, метаболизм запустит свои механизмы и в итоге, ты придешь к тому весу, который будет тебя устраивать!

Удачи тебе! Я знаю - у тебя все получится! Это 100% точняк!!

Здравствуйте, дорогие дамы!

Я - новичок. У меня есть такой вопрос: в течение долгого времени около 3-4 лет я очень мало кушаю (по калорийности выходит около 800 единиц), при этом мой вес не изменяется (примерно 62 кг). Здесь советуют употреблять до 1200 калорий в день. Если я увеличу потребление калорий, но при этом начну заниматься фитнесом, могу ли я поправиться или наоборот начну худеть?

Оченно хочется услышать дельные мнения, советы и рекомендации. Заранее благодарна всем, обратившим на мою проблему внимание!!!