|
|
 |
|
КарамелькаЯ
Diet-Баллов: 7489
Сообщений: 902
Город: Солигорск
12.2.2011 12:07
|
Здравствуйте, красавицы!
Как я вовремя к вам зашла, меня тоже мучил вопрос насчет обертываний пленкой. спасибо и за вопрос и за ответ!
Всё в моих руках.... а что не поместилось, то у моих ног!....
/community/post.php?topic_id=31548
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
12.2.2011 11:58
|
если ты нормально питаешься, то я тебя все нормально естественным путем уходит - через пот и другие выделительные системы)
человек не успевает так себя "запачкать", чтобы чиститься регулярно)
этим можно только подпортить свое здоровье.
пить воды надо больше (чаи, супы, кофе, соки не входят сюда) - тогда все хорошо и так уходить будет.
а соли... хватит той, что с потом выйдет. соль нужна организму.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
12.2.2011 11:51
|
ну а если даже вода выходит, с ней разве всякие токсины, соли не выходят? просто это я прочла про это в каком-то сайте! |
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
12.2.2011 9:24
|
vikulka
лучше не надо. эти обертывания во время спорта не совсем хорошо. перегрев организм может получить.
все равно выйдет только вода. жир-то на есте останется.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
12.2.2011 4:24
|
девочки можно вопрос. хорошо или вредно обматывать пищевой пленкой (целлофаном) ноги во время тренировок? |
vala91
Diet-Баллов: 1352
Сообщений: 578
7.2.2011 18:33
|
Девочки,я предлагаю устроить гоночки по НМС(такие же как по бодифлексу)......наберем группу "начинающих" и каждую неделю будем выкладывать результаты и определять победителя? так гораздо проще(в плане мотивации будет)
Так что если есть желающие-отписывайтесь,если человек 5 наберем создадим специально для этого темку)))
19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
7.2.2011 13:52
|
девченки ну как у вас успехи по НМС. просто уж жутко интересно каких успехов добились? или может есть отдельная группа, где есть с замерами? просто хотелось бы, девченки, для мотивации? заранее спасибо. |
СамаяСчастливаяМама
Diet-Баллов: 3085
Сообщений: 122
7.2.2011 0:10
|
Привет всем!вот почитала ваши отзывы и прям загорелась!скачала уже книгу, завтра начну!!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Мальвиночка
Diet-Баллов: 193
Сообщений: 2
Город: Новокузнецк
3.2.2011 2:45
|
Всем привет!кто занимается НМС.на какой вы неделе и как ваши успехи?я вот начала 1ю, делала уже 2 раза,мышци на попе очень болят.( |
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
1.2.2011 15:01
|
Полностью поддерживаю... Разве что, после тяжелой трени - лучше банан)
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.2.2011 15:00
|
кстати, после трени через 15 мин обязат надо сложн углевод съесть - яблоко, к примеру.
и по приходу домой - белковую пищу.
про это нам напомнила Екатерина на встрече Диона во время лекции о прав питании
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
1.2.2011 14:50
|
Я такой была. Вот ровно такие параметры. Правда, 59 - мой максимальный вес. Что сделала? Мозги вправила себе))) Пошла в зал, взяла персонального тренера на год, поставила ему четкую задачу -10кг ч/з год и шикарное ТЕЛО. И, собственно, мы это сделали! Уже год вешу 49 и не парюсь)Как мы этого добились? ГОНЯЛИ меня! Гоняли, до обмороков, практически. Гоняли так, что я после трени мяу сказать не могла еще минут 30. Просто валялась на лавочке и дух переводила. Кроме того, стала придерживаться принципов правильного питания. Дион - оно и есть. Никаких диет. Ела рыбу даже в 22.00, потому что тренировка поздно заканчивалась. И ничего. Жива)Трудно первые пол года. Потом ножки подкачаются, пресик подтянется, лето начнется и намного легче будет. Первые результаты вдохновляют! А целик только массажем можно убрать. На себе проверено. Пол года регулярного, каждодневного 10мин. массажа, и ты не узнаешь свои ноги)))
Только я виновата в том, что располнела до 59. И никакая конституция, потому что детей не рожала, таблетками не баловалась, так что остается грешить только на лень.
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
1.2.2011 14:26
|
vikulka
ты диетами запорола обменку. и в первую очередь тебе надо ее восстановить. а восстановить можно только норм питанием. и разгонять обменку нужно. на Дионе уже эти темы поднимали. поищи.
есть какие-то капсулы от целлика, кот хвалили. я не знаю. на Л как-то называются. может быть Лиерак. почему-то это название всплыло. их мазать надо на кожу.
а попу можно качать по программе Бразильская попа - на форуме Упражнения есть тема и гонки про нее.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
1.2.2011 8:48
|
таак теперь совсем запуталась!! ответьте мне пожалуйста!!!! в общем вес около 55-60 кг (весов нет) рост у меня 163 см. объем бедер 99 см, а груди 83см. на ногах сильно выраженный целлюлит. лет 5-10 назад была очень полной, и вот начала потихоньку худеть (не специально поначалу, а как то само собой, поступила в колледж, беготня и все такое ). потом за последние 3-5 лет начала специально, на диетах сидела в основном. однажды с помощью таблеток похудела очень сильно в принципе попа была именно моя мечта (только нужно было ее подкачать и все такое), но увы и ах мой организм не вытерпел и стала поглощать все под подряд и вот опять поправилась в то что было. так вот из-за всех этих изменений у меня на задней части бедра образовались выраженные бугры (когда я была ооочень толстая почему то из вообще не было), наверно, это третья степень , потому что на расстоянии двух метров видно, а может и последняя. делаю бег на месте, приседания, махи в стороны, делать стала баночный массаж. еще щеткой с пупырышками массажирую ноги. ниже написано что нужно сначала похудеть , а потом накачивать. так проблема в том, чтобы мне так похудеть мне придется ни есть вообще ничего, а только кефирчик нет-нет и гречку, пару печенке в неделю, яблочки и все. по другому у меня не получается. ничего жаренного, ничего сладкого, ничего тушенного старалась калории считать ничего не выходит, не худею. или это моя конституция по размерам (как многие меня уверяют) что я такая рождена сама по себе. и кстати попа у меня еще как бы плоская. т.е. у меня эти ужасные голифе. помогите пожалуйста. может у кого была такая проблема и как вышел с такой ситуации. |
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
31.1.2011 21:56
|
Был у меня пост на 6 странице...
Откуда появляется целлюлит и как от него избавиться.
Многих девушек и женщин волнуют проблемы целлюлита. И очень часто происходит такая картина: девушки приходят «сгонять» целлюлит в тренажёрный зал. Поэтому считаю необходимым осветить эту тему отдельно.
DVD - фильм "Тренажёрное искусство"
В женском организме присутствуют гормоны эстрогены, у мужчин этих гормонов практически нет, или они имеются, но в очень небольших количествах. Образуются они во время полового созревания у девушек в 14-15 лет. И сразу бурно начинают свою «трудовую» деятельность в организме. И одна из функций эстрогенов состоит в том, что они готовят организм будущей мамы к деторождению. Каким образом? Они очищают, все внутренние ораны (сердце,  печень, лёгкие и т.д.) и сосуды от шлаков и токсинов, попадающих или образующихся в этих органах. Особенной чистке подлежат детородные органы.
Как самостоятельно составить комплекс упражнений (программу тренировок), смотрите здесь.
Откуда берутся токсины и шлаки?
Природа их разнообразна. Недоброкачественная пища, излишки кофеина: неумеренное потребление кофе и чёрного чая. Алкоголь и сигареты (это вообще для организма сплошной яд). И ещё один фактор возникновения засоряющих внутренние органы веществ - это стрессы. Во время, какого то эмоционального всплеска в организм человека выбрасывается множество гормональных веществ. И после того как человек успокаивается, излишки гормонов превращаются в ненужные вещества и оседают во внутренних органах, образуя шлаки. У мужчин все эти «прелести» так и остаются на том месте, где они образовались. Поэтому мужчины гораздо чаще, чем женщины страдают различными заболеваниями внутренних органов. Такими заболеваниям, как инфаркты, инсульты, циррозы и т.д.
Но с женщинами природа распорядилась иначе. В чистку внутренних органов активно вступают эстрогены. И они освобождают органы и сосуды женщины от всяческих загрязнений. А весь этот ненужный уже хлам, гормоны удаляют в наиболее безопасные места. Где от него уже не будет никакого вреда. Этими местами и являются бёдра, ягодицы и живот. В редких случаях целлюлит бывает ещё на руках. У мужчин такое явление как целлюлит практически отсутствует. Это и понятно. Ведь у них очень мало в крови эстрогенов.
Отправляясь на бедра (живот и ягодицы) целлюлит анатомически занимает там место между жиром и кожей. И поэтому многие думают, что целлюлит и жир это одно и то же.
Целлюлит - это не жировая ткань.
Нет. Это абсолютно разные ткани. Хотя целлюлит это вовсе не ткань. По своему составу это шарики, наполненные серо-бурой массой с гнилостным запахом. В общем, к жиру эта масса не имеет никакого отношения. Причём бывают абсолютно худые женщины, но при этом с явно выраженным целлюлитом.
По приблизительной шкале можно разделить целлюлит на четыре степени или уровня:
Первый это когда «апельсиновая корка» видна при сдавливании кожного валика пальцами на хорошем освещении.
Второй уровень, когда целлюлит виден при рассмотрении тела с расстояния в 30-40 см.
Третья степень, когда он хорошо просматривается с расстояния 3-4 метров.
И четвёртая степень это уже ярко выраженные бугры. Обычно эта степень бывает уже у пожилых женщин.
Как бороться с целлюлитом?
Механизм появления апельсиновой корки на теле мы разобрали. Но есть ещё одна интересная деталь. Эстрогены постоянно очищают внутренние органы женщины. Утром и вечером, днём и ночью. Как только появляются загрязнения, они сразу же будут очищаться. И «запасы» целлюлита пополняются постоянно.
В этом смысле целлюлит можно сравнить с пылью в Вашем доме. После тщательной уборки, через некоторое время пыль появляется снова. И после избавления от « апельсиновой корки» она постепенно будет прибавляться. Прямо пропорционально попаданию в организм токсинов: алкоголя, табака, кофе, шоколада, стрессов и т.п.
Поэтому лучше всего избавляться от целлюлита на летний период или перед отпуском (если вы собираетесь поехать в жаркие страны). В общем, в тех случаях, когда Ваше тело будет наиболее открыто.
Методы борьбы уже довольно известны, но всё же перечислю их:
1 Конечно диета, в смысле поменьше кофеина, шоколада, алкоголя и табака. Спокойствие (по возможности).
2 Растирание кожи сухой щёткой. На втором месте идёт именно это средство. Нужна щётка с натуральной  щетиной. Щетина должна быть самая жёсткая, с длинной (только не съёмной) ручкой. Чтобы можно было растирать в трудно доступных местах. Эти щётки можно купить в магазинах « всё для душа и души». Растираться нужно в течение пяти минут каждый день, по проблемным зонам, до лёгкого покраснения кожи. Лёгкое растирание без нажима, не стоит раздирать кожу. Апельсиновая корка уменьшается постепенно, поэтому мероприятие производится в течение двух-трёх месяцев. Затем можно сделать перерыв.
3 Антицеллюлитный массаж даёт хорошие результаты.
4 Принятие ванны с ароматическими маслами. Ароматические масла во время водной процедуры проникают под кожу и разрушают целлюлитные образования. Очень хорошо сочетать арома - ванны с растиранием кожи сухой щёткой. После растирания поры кожи очищаются, и масла лучше проникают внутрь. Самые подходящие для этой процедуры грейпфрутовое и апельсиновое масло. А вообще масло выбирается по запаху. Если запах вам приятен, значит, оно вам подходит.
Разводить масло в ванне нужно особым способом. Если вы просто капнете в воду капли, то масло будет плавать на поверхности. Поэтому несколько капель (обычно 6-8) разводится сначала в небольшом количестве спирта, мёда или молока. А затем смешивается с водой. В таком виде масляные капли растворятся по всей массе воды.
Не покупайте дешёвые ароматические масла. Они производятся иначе, чем дорогие и эффекта от них не будет никакого. Пузырёк хорошего масла стоит порядка 400-800 рублей.
5 Антицеллюлитные кремы и обёртывания лучше всего применять в комплексе с вышеперечисленными методами.
Жир и целлюлит это абсолютно разные структуры, и тем более к мышцам целлюлит не имеет никакого отношения.
Поэтому:
никакими физическими занятиями от целлюлита избавиться невозможно.
Занимаясь можно похудеть, но целлюлит как он был, так и останется. С ним нужно бороться иными методами, чем физкультура.
Ещё необходимо добавить следующее, что при сильных стадиях целлюлита. Это третья и четвёртая степень. Сначала нужно расправиться с ним (или хотя бы его уменьшить), а затем уже заниматься. Потому что все скачкообразные движения, такие, как бег, прыжки имеют свойства уплотнять (утрамбовывать) целлюлитные отложения.
Правда или нет - ХЗ. Помню, что нас с девченками поставил в тупик один момент: если целик - не жир, то почему его вытапливают, как жир???
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
31.1.2011 20:27
|
vala91
это разные вещи) ты сама ответила на свой вопрос)
возможно, у тебя тип строения - груша. и поэтому в этих местах особо сложно стройнеть)
но это реально.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
vala91
Diet-Баллов: 1352
Сообщений: 578
31.1.2011 20:17
|
У меня весьма глупый вопрос- жир и целюлит это одно и то же? просто не знаю что делать со своими бедрами-у меня на них не грамма целюлита, кожа подтянутая,упругая, но все равно они ОЧЕНЬ полные!!! просто я не знаю,если нет целюлита можно ли их уменьшить?
19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
27.1.2011 11:09
|
vikulka
ими можно себе вред легко нанести. лучше на массаж к хорошему массажисту походить - курс пройти
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
27.1.2011 8:57
|
это все понятно. спортом то я занимаюсь, просто целлюлит ооочень страшный. не могу даж юбки носить. даже если платье облегающее, то может все эти бугоры проявляться. так что из джинс не вылазию. проблема в том что без массажей никак. давно похудела сильно, вот жирок кусками проявляться стал. и кстати вчера попробовала баночки эти. либо это моя мечта сильно изменить эти бугры, либо на самом деле есть какие-то изменения. и кстати перестаралась. точечки красные вылезли и в некоторых местах синячки. перестаралась (((( где-то читала что с 20-30 лет можно делать каждый день? так ли это? |
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
27.1.2011 8:13
|
Говорят, что если сосуды слабые - это опасно! Вены вылезут. Спортом лучше займись! Красивые ноги легко не даются! Банками не отделаешься...
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
26.1.2011 7:12
|
девченки всем привет. уже писала в другой теме. ну раз уж здесь за красивые ножки. дело в том что у меня форма тела как говорят груша. т.е. мне нужно убрать все лишнее по бокам. это называют еще голифе, попины ужи и т.д. самой выпуклости попы нет у меня. лоская вообще. а побокам оооччень много. лучше бы этот жир на попе был. в общем делаю приседания. бег на месте. хочу попробовать вакуумные банки. помогает как вы считаете? |
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
25.1.2011 16:46
|
Приветик! Мир тесен))) А я еще удивилась, что твоих сообщений что-то нет))) У меня вообще такое ощущение, что на дионе человек 30 всего общается. Все всех знают))))))))))))))
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
25.1.2011 16:42
|
Ооо, привет Кать)))) 
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
25.1.2011 16:42
|
Мячик нужен.
У меня детский плотный резиновый, диаметром 20 см., подходит отлично, рублей 100 стоит.
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
25.1.2011 16:40
|
Я покупала валейбольный, мягкий, чтобы ногами сжать можно было. По-моему, купила самый мягкий в магазине. Но они потом все равно сдуваются. Так что насос для подкачки тоже не помешает.
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
Женечка2411
Diet-Баллов: 1993
Сообщений: 303
25.1.2011 16:38
|
Девочки, а там мячик нужен же для занятий? Какой купить, подскажите, кто занимается??? пожалуйста)))
Рост 153.
Вес 60---58---55-------53-------скоро будет 50------надеюсь 48-----мечтаю 45
/community/post.php?topic_id=28518 - живу здесь))) заходите в гости!!
|
Sveta84
Diet-Баллов: 947
Сообщений: 88
Город: Ростов-на-Дону
24.1.2011 19:26
|
начала заниматься по программе ножки мирового стандарта.прошло только 2 недели,а результаты уже видны.с нетерпением жду результатов после 6 недель))))))))))))0
Света 27 лет.
Рост 1.68.вес 98 .начинала с 108кг.
Объемы:бедра 122,талия90.
стремлюсь к 60 кг.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
12.1.2011 22:30
|
Брюнетко
это больше к врачу вопрос+правильная спорт нагрузка долдна быть
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Брюнетко
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 88
Город: Челябинск
12.1.2011 22:00
|
Девочки,а у меня вены сильно видно...мама говорит,что это просто они близко к коже расположены...они у меня конечно не болят,просто видно,но я всё равно переживаю...каждый день мажу кремом для профилактики варикоза...как Вы думаете правильное питаие и ДИОН помогут убрать эту проблему или это от Диона не зависит????
Ирина
Девиз:Нужно есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть!!!
После Америки была 65,при росте 165 см...с дионом за 3 мес похудела на 8 кг...Но не предела совершенству...хочу 55,и то посмотрю..может это ещё и не мой идеал!!!
|
пусёновна
Diet-Баллов: 384
Сообщений: 20
15.12.2010 16:11
|
Света спасибо за идею про велосмпедик, сегодня начну! |
СветаК
Diet-Баллов: 73599
Сообщений: 173
14.12.2010 10:06
|
1. Бассейн. Даже если просто плавать туда-сюда 40 минут - фигурка вместе с ногами будет просто супер. Когда плавала каждую субботу - была просто конфетка!
2. Я уже месяц по утрам "велосипедик" кручу (лежа на спине). Так впервые на мне сапожки мои застегнулись! Они категорически не сходились 3-4 см. А тут на прошлой неделе раз, и застегнулись. И форма ног меняется к лучшему (колени стали проглядывать). Довела время выполнения "велосипедика" до 9 минут. Хоть ноги и дрожат, когда встаю после, но упорно делаю.
Светлана
43 года
рост 157 см
Стремлюсь к стройным ногам и плоскому животику.
|
Этуаль
Diet-Баллов: 3882
Сообщений: 1424
4.12.2010 17:03
|
Приветик! Вот хочу тоже присоединиться к героиням, которые отважно проходят все шесть недель Ножек. Несколько лет назад пыталась заниматься по этой программе, но дальше второй недели не продвигалась, то одно , то другое, то просто лень ((( но результаты небольшие уже тогда были, а сейчас начитавшись тут ваших впечатлений хочу снова вернуться к комплексу и пройти его до конца!!!!!!
Особенно хотелось бы уменьшить объем икр, коленей и изменить их форму, ну а по пути и все остальное.
Может быть у кого то есть какие -нибудь советы по этому поводу, буду очень благодарна )))
Итак, вперед к совершенству!!!!!!!
Я танцую - значит я дышу, и значит я живу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меня зовут Мария
|
Faixa
Diet-Баллов: 3247
Сообщений: 12
17.11.2010 23:01
|
Девочки привет! я эту книжку скачиваю, и не могу понять..у меня всего 10 рисунков. и если можно пошлите мне нормальную книгу jenny2010@yandex.ru |
Xenia79
Diet-Баллов: 22328
Сообщений: 136
13.11.2010 20:24
|
Забыла ответить: занимаюсь через день уже в 4-ю неделю.
32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.
|
Xenia79
Diet-Баллов: 22328
Сообщений: 136
13.11.2010 20:23
|
ПОдняла свою старую таблицу замеров (я для себя составила в Экселе). Так вот: пока я не начала заниматься НМС мои икры и щиколотки худеть даже не собирались, как были 39 и 23, так и остались, не смотря на общее похудение на 7,5 кг и срок 5 месяцев.
А теперь каждую неделю 2-4 мм сбрасываю. Для меня это заметно.
32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.
|
vala91
Diet-Баллов: 1352
Сообщений: 578
13.11.2010 16:39
|
Xenia79 а икры у тебя сильно в объемах уменьшились? сколько ты уже занимаешься?
19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526
|
Xenia79
Diet-Баллов: 22328
Сообщений: 136
12.11.2010 20:51
|
НМС - это вещь. У меня очень массивные икры и щиколотки, и то они начали худеть, не говорю уже про колени и бёдра. Ну и там же не только на ноги упражнения. Вообще отличный комплекс!
32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
7.8.2010 17:26
|
Привет! А кто-нить слышал про "экранизацию" НМС??? Вот ссылка http://beautydar.cc/index.php/topic,1243.0.html. Говорят, что полегче, зато читать не надо  .. Я раньше каланетикой занималась по книжке, а потом по видео .. Ууу ... Разница большая!
Буду пробовать.
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
3.8.2010 19:11
|
vala91
займись комплексом НМС. девочки не раз писали, что этот комплекс делает ножки изящными. даже у тех, у кого существует проблема перекаченности ног.
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
vala91
Diet-Баллов: 1352
Сообщений: 578
3.8.2010 14:08
|
У меня тоже проблема с икрами-они у меня очень большие(плаваньем занималась 3 года и сильно накачала,пото бросила, мышца так сказать атрафировалась но визуально не уменьшилась...) и когда я спрашивала что мне с ними делать-мне наоборот бегать запретили...сказали еще больше некачаешь!?
так кто прав?бегать мне или нет?
19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526
|
