|
|
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
7.1.2009 16:41
|
Умничка!!! Результат не оставит тебя равнодушной! Удачи! :)
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
solne4naja
Diet-Баллов: 14621
Сообщений: 1398
6.1.2009 17:55
|
Привет, девочки! Вы меня таак зарядили совими комментариями)))) Тоже скачала эту программу... Вот изучу ее и буду каждый день заниматься!!
Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)
Кристина ;)
84кг----65кг----55кг
было--стало--будет
|
Xelechka
Diet-Баллов: 2099
Сообщений: 188
6.1.2009 17:41
|
Занималась по комплексу "Ножки мирового стандарта", ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Через две недели пришлось покупать новые джинсы, мои стали спадать и висеть.. Но как купила новые, то и комплекс забросила..а зря :( Скоро опять начну по нему заниматься..Не знаю лучше средства от полноты!
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
29.10.2008 21:12
|
Правильно. На крем надейся, да сам не плошай
|
angel3020
Diet-Баллов: 5487
Сообщений: 89
29.10.2008 20:45
|
Я покупала давно Нивея "Гудбай целлюлит",но никакого эффекта.С этим делом может помочь только физические упражнеия,здоровое питание,отказ от вредных привычек,ежедневно скраб с кофейной гущи и увлажнеие.Вобще все в комплексе.А по отдельности врятли поможет.Забыла про массаж.Его тоже нужно постоянно делать.
|
оленька777
Diet-Баллов: 1037
Сообщений: 90
2.8.2008 13:25
|
а вот у меня наоборот ноги нааченные...:((не знаю как эти мышцы сдуть!как бодибилдер!блин...(
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/meto/4m_16_48D7F940_doPidealxnogoPvesa_15.gif" border="0" /></a>
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
30.7.2008 13:08
|
Купила,мазалась уже два раза)))у кого какие проблески с ним??
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
29.7.2008 19:51
|
Всем привет,у меня вопрос!Хочу купить Nivea "Мой силуэт",кто нибудь пробовал?Помогает?Или "Гуд бай целлюлит"?Как результаты,отзывы?
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
КонFетка
Diet-Баллов: 1789
Сообщений: 314
14.7.2008 17:19
|
Девочки, а у меня дальше первой страницы не открывается((((( можно в личку текст?((( или на почту... я тоже ножки хочуууууу....
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
3.7.2008 14:01
|
Tasya, еще заболит.... подожди.... Я заношу, как йогу.
|
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
Tasya
Diet-Баллов: 13256
Сообщений: 1134
Город: Львов
3.7.2008 11:46
|
А интересно, как их в планировщик заносить, эти упражнения?
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
Tasya
Diet-Баллов: 13256
Сообщений: 1134
Город: Львов
3.7.2008 11:45
|
Я вчера зделала с первой недели комплекс, но мне что то ничего не болит. Может я неправильно что то делаю? Правда, когда делала, думала, упаду без чувств – такое напряжение
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
3.7.2008 11:44
|
Чертенок№_13, смотря чего ты хочешь... Если занимаешься каждый день, то и результат быстрее! А если хочешь поддержать форму, то достаточно и через день....
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
3.7.2008 11:39
|
Tasya, конечно втянешься ! Я себя заставляла только 2 дня, а потом - все дела оставляю и занимаюсь! Пиянтно чувствовать власть над своим телом
|
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
Чертенок№_13
Diet-Баллов: 56340
Сообщений: 6475
Город: Moscow
2.7.2008 21:51
|
Этот комплекс супер!
"Вроде ничего не делаешь, а все мышцы болят" - и у меня тоже самое....
А еще я узнала, что у меня есть очень много мыщц, так сегодня болело все, я чувствовала их (мыщцы) там, где раньше их никогда "не было"
Вот только вопросик у меня появился.... Как вы считаете комплекс надо выполнять каждый день или достаточно 3-4 раз в неделю?
Ольга, 31/160/55
Тимошка - 10.05.2012
10.05.2012 - 57
20.11.2012 - 59
28.03.2014 - 54,8
Цель № 1 - 52
Цель № 2 - 50
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!
|
Tasya
Diet-Баллов: 13256
Сообщений: 1134
Город: Львов
2.7.2008 18:11
|
Круглый-я, наверное не все так плохо. Попробую еще раз. Может меня на дольше хватит. Вот сегодня и сделаю. Я все смогу!
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
2.7.2008 17:45
|
Тасечка, за эту неделю выучила наизусть разминку и упр-я первой недели. Их мало и они запоминаются, хочешь этого или нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
Tasya
Diet-Баллов: 13256
Сообщений: 1134
Город: Львов
2.7.2008 17:35
|
а видеокурс этих "ножек" есть, а то пока прочитаеш. так не удобно. Меня это раздражает. Хотя попробовала, действительно хороший комплекс.
Неудача не преступление; преступно ставить перед собою цели ниже своих возможностей.
Мой дневник://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27653
Настя, 29 лет
Вес 61 Рост 160
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
2.7.2008 16:49
|
Девочки, заканчиваю первую неделю упражнений... Есть эфект....Нравится.....
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
27.6.2008 15:55
|
http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm - это Ножки мироваго стандарта. После этих занятий болит каждая мышца. Оказывается они у меня есть, мышцы в смысле....
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
26.6.2008 17:32
|
а ссылочку?
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Круглый-я
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 49
26.6.2008 17:29
|
А я вчера позанималась ножками - первый день первой недели! Это просто жесть! Кажется, что ничего и не делаешь, а как трудно!!!!!!!!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
20.6.2008 7:28
|
и я хочу коленки, дайте пожалуйста ссылку нормальную
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
КонFетка
Diet-Баллов: 1789
Сообщений: 314
18.6.2008 8:12
|
Девочки, все здравствуйте)))
Ссылки битые... а я тож хочу красивые калееееенки...*шмыгает носом* ... подскажите или киньте в личку, как бы это воплотить... Пажаааалуста....
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
8.2.2008 18:56
|
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
K_Marina
Diet-Баллов: 2344
Сообщений: 38
8.2.2008 18:38
|
brookhaven
та я так и делаю, правда не каждый день. Реальная тренировка на ноги у меня только одна в неделю (2 на прес, одна на руки и одна на спину. К этому еще латина, сайкл, тайбо по разу в неделю и пилатес по два раза в неделю. А еще недавно пошла на фламенко 5 раз в неделю, но это, но это больше для души, чем для фигуры, хотя очень помогает для развития правильной осанки). Попробую добавить в тренажерке ноги еще один раз в неделю.... А вообще я в зале каждый день, но без диеты ничего не выходит. В общем-то я похудела в сантиметрах, но в килограммах пока все на месте стоит. Короче, жрать меньше надо.
Девочки, а что это за программа такая волшебная про ноги совершенные? Где о ней почитать?
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
6.2.2008 17:59
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
я про этот комплекс ничего не слышала, но про колени могу сказать точно - их внешний вид зависит от натренированности и высоты передней части бедра (а конкретнее - квадрицепса). качать квадрицепс нужно каждый день с грузом не более 5-10 кг, а если вы новичок, то без груза. но упражнения нужно выполнять в 10-20 повторов по 5-6 подходов. не меньше. иначе вы рискуете просто раскачать бедро, а не привести его в тонус. упражнения на квадрицепсы вы и сами знаете: выпады, приседания, подъем прямых ног... главное заставить при этом работать максимальное количество мышц - то есть спину пряму, попу прибрать, живот втянуть - и вперед... я свои колени "делала" где-то с месяц.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Devineresse
Diet-Баллов: 1982
Сообщений: 10
6.2.2008 17:58
|
Не то чтобы худенькими, именно стройными, правильными. Ноги очень красвыми становятся, я, если честно, поражена была очень, так как меня всегда были достаточно полные колени. Знаешь, после комплекса ноги смотрятся очень хрупкими. В общем, советую!
|
Shameless
Diet-Баллов: 6608
Сообщений: 467
Город: Киев
6.2.2008 17:44
|
Devineresse, а ноги действительно худенькими стали? я начала заниматься по этой программе "Ножки мирового стандарта", пока первая неделя )
о результатах напишу!
|
Это Я ;)
|
Devineresse
Diet-Баллов: 1982
Сообщений: 10
6.2.2008 17:16
|
Девочки, по поводу колен - это к комплексу "Ножки мирового стандарта". Я проходила его, ноги очень красивыми становятся, ладными!!! Очень советую! как преобразились колени - это что-то!
|
K_Marina
Diet-Баллов: 2344
Сообщений: 38
4.2.2008 12:55
|
brookhaven, а какие есть упражнения, чтобы \"колени заострить\". У меня эта проблема очень проблемная. Я в спортзал хожу каждый день по два часа. На ноги в основном делаю выпады, наклоны с бодибаром, приседания. Но колени пока не очень реагируют, но по ягодицам толк есть - реально круглее стали и галифе не так заметно.
|
PrettyPrincess
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 82
3.2.2008 16:06
|
Еще неплохие средства в аптеках бывают. Но к этому уже надо посерьезнее относится. А я собираюсь попробовать что-нибудь покачественнее, но легкое- лосьончик Body Perfomance от Estee Lauder. Я доверяю этой марке, по крайней мере румяна у них отличные
Красота- это естественно!=)
|
Blueorange
Diet-Баллов: 4572
Сообщений: 116
3.2.2008 15:59
|
Спасибо,посмотрю,что мне может подойти по возрасту))
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
3.2.2008 15:58
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
а мне вот практически ничего не помогало. совсем немного помогали подтягивающие средства для беременных. и еще очень хороший способ - массаж с банками (есть такие специальные массажные) и в душе со щеткой.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
PrettyPrincess
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 82
3.2.2008 15:54
|
Кстати, мне отлично помогает, особенно от Ив Роше. Я бы еще советовала Vichy, очень эффективно, но сама бы пользоваться не стала- я еще ребенок фактически)
Красота- это естественно!=)
|
PrettyPrincess
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 82
3.2.2008 15:48
|
Я себе покупаю совершенно простые средста. Например, серия "SPA Energie Vegetale" от Yves Rocher. Или ещё у меня были средства для упругости "Интенсивный уход" от Garnier.
Красота- это естественно!=)
|
Blueorange
Diet-Баллов: 4572
Сообщений: 116
3.2.2008 15:38
|
PrettyPrincess ,привет, а подскажи пожалуйста какими средствами ты пользуешься,если здесь нельзя давать названия,кинь в личку.))
|
PrettyPrincess
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 82
3.2.2008 15:33
|
У меня ноги главная проблемная зона! Помимо бега, всякой аэробики и упражнений я себе делаю массаж с кремами для упругости, против целлюлита и прочее. Утром времени мало, поэтому я пользуюсь спреем для упругости и немного массирую ноги, а вечером минут 10-15 с помощью антицеллюлитного крема и массажной щетки делаю массаж) Эффект отличный)
Красота- это естественно!=)
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
3.2.2008 15:23
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
Когда худеешь - ноги тоже становятся стройнее. Другой вопрос - если не устраивает форма ног. Меня вот мои ноги еще в школе начали очень расстраивать. Я тогда взялась за справочник анатомии и пособия по бодибилдингу, выяснила, какие мышцы какую форму имею и стала корректировать все, что было возможно - стала качать внутреннюю сторону лодыжки, сделала икры объемными, заострила колени и т.д. А вообще ноги реагируют на диеты так как и все остальное тело.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Ленулька
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 20
30.1.2008 12:36
|
Кто какие способы знает сделать ноги стройнее?
поделитесь секретами!!!
Нет предела совершенству!!!
|