|
|
|
|
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
6.11.2013 12:19
|
sveltesse пишет 06.11.2013 в 01:24 (ссылка):
Ольчииик привееет!! Если помнишь конечно:)) Танюша, привет!!! С прошедшим, всего и побольше!!! Девочки, всем привет, у меня попытка номер три:) Пока без дневничка, сначала хочу хоть какой то результат а потом уж все остальное:))) Ольчик столько перемен в твоей жизни, главное конечно поздравляю с сынишкой!!! У меня тоже перемены, но не такие радикальные:) Я уже в Питере:)
Машуль, приветик!!!!Конечно помню, мы с тобой так и не встретились второй раз((( Как у тебя дела? Как семейная жизнь, Как собака с кошкой? ОООООчень рада, что ты вернулась!
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.11.2013 10:27
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
6.11.2013 4:12
|
sveltesse пишет 05.11.2013 в 23:24 (ссылка):
Ольчииик привееет!! Если помнишь конечно:)) Танюша, привет!!! С прошедшим, всего и побольше!!! Девочки, всем привет, у меня попытка номер три:) Пока без дневничка, сначала хочу хоть какой то результат а потом уж все остальное:)))
Приветик, Машенька!!!
Конечно, мы тебя помним! Молодец, что вернулась!!! Как тебе жизнь в Питере?!
Спасибо за пожелания!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
6.11.2013 4:09
|
Олечка, приветик!!!
У тебя был замечательный разгрузочный день и награда - отвесик в 700г!!! Поздравляю тебя!!!
Желаю замечательного дня завтра!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
sveltesse
Diet-Баллов: 5339
Сообщений: 5049
6.11.2013 1:24
|
Ольчииик привееет!!
Если помнишь конечно:))
Танюша, привет!!! С прошедшим, всего и побольше!!!
Девочки, всем привет, у меня попытка номер три:)
Пока без дневничка, сначала хочу хоть какой то результат а потом уж все остальное:)))
Ольчик столько перемен в твоей жизни, главное конечно поздравляю с сынишкой!!!
У меня тоже перемены, но не такие радикальные:)
Я уже в Питере:)
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
5.11.2013 20:45
|
Ольчик, привет)
С отвесищем))))) так держать!!!!
Классный выходной у вас! Я вот зиму не люблю, говорила уже, но вот эти тасовки на горках просто обожаю)))
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
5.11.2013 14:01
|
olgagb, Ничего себе -700!!! Поздравляю!!!!!
Отличная прогулка!!! Нам ещё до снега далеко, у нас пока +15.
Ольчик, Арам - это муж или кто-то вас другой снимал, а то я не в курсе.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
5.11.2013 11:23
|
Оля, Привет!!! Молодец!!!! С отвесом тебя, умничка!!! Глядя на порции, могу сказать ты Герой!!!
Я бы не выдержала, честно признаюсь...
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
5.11.2013 10:02
|
доброе утро
с супер отвесищем
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
5.11.2013 9:58
|
Девочки, всем приветик! Разгруз вчера у меня прошел удачно, хоть и кушала мало. Кушать хотелось только утром и в обед. Видно это уже привычка системы, что вечером голода нет. Кушала 4 раза по 60 г куриной грудки и 100г овощей. Пила чай с 1 ч.л. меда 4 раза. Сегодня отвес 700 г и я увидела новую циферку
Со спортом тоже было все нормик - 1 миля с Лесли и 40 минут шейпинга.
Отчет за 4 нобря 2013
Вес 91,7 ( -800)
Цель ноября -3.3кг (стать 89 кг)
До цели 2,7 кг
Цель до НГ 6,7 кг (-10 кг стать 85кг)
Система -60:
нет - Разгруз
Спорт
шейпинг 40 минут, 1 миля с Лесли
Уход за телом
нет
А вот и меню.
Разгруз по системе Ихтиолки.
Взяла пакет замороженных овощей "Овощное рагу" 400г- состав: лук, помидоры, перец, баклажаны, кабачки. Разделила на 4 части. Положила на фольгу овощи, сверху 60 г куриной грудки, посолила,поперчила. Завернула в фольгу и на 40 минут в духовку 200градусов. Так кушаем 4 раза + чай с 1 ч.л. меда, а можно мед заменить сухофруктом. На ночь стакан травянного чая с 1 ч.л. меда.
Вчера еще активно отдохнули. Муж свозил нас на часок в лес покататься с горы. Нам с мужем понравилось больше чем мелкому. Я визжала как поросенок, когда скатывалась. Арам даже видео снял))) Вспомнили детство! Ну и бегать туда сюда с горы ух какая физическая нагрузка.
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
4.11.2013 19:23
|
Ольчик, приветик!!!
Согласна с Витой - 100% косметолог хочет денег и побольше... не ведись, ты и так молодая и красивая! Пей чистую воду и ухаживай за лицом сама, без всяких инъекций - и все будет супер!!!
С отвесиком тебя! Ты - молодец!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
4.11.2013 14:36
|
ОЛьчик ..с отвесиком!!!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
4.11.2013 13:02
|
olgagb, О, какой ролл - загляденье!
У меня Лесли лежит уже год где-то.
Почитала отзывы, загорелась, закачала, а даже ни разу не попробовала заниматься, наверное, тоже включу в план на неделю.
Спасибо, что напомнила.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
4.11.2013 12:14
|
Девочки, спасибо за советы! Так не хочется стареть(((
Вчера у меня получился совсем не системный день. Проснулись поздно -около 12 дня позавтракала овсянкой и куском хлеба с маслом. Потом перекусила тремя мандаринками, а на ужин ходили в кофейню. Там я хотела заказать салат "Цезарь", но его не было, так что кушала Ролл с лососем и омлетом (Классическая мексиканская лепешка Тортилья лососем слабой соли, омлетом и сливочным сыром с травами.)
Что-то типа такого:
Вкусненько! Надо на завтрак такое сварганить.
А сегодня у меня разгруз от Ихтиолки - целый день буду есть овощи и куринную грудку. Надо как то вес толкнуть, чтоб уже перевалил рубеж 92 кг...
Отчет за 3 нобря 2013
Вес 92,4 ( -800)
Цель ноября -3.3кг (стать 89 кг)
До цели 3,4 кг
Цель до НГ 7,4 кг (-10 кг стать 85кг)
Система -60:
нет
Спорт
нет
Уход за телом
нет
Еще хочу подключить занятия с Лесли (ходьба 5 дней на разные группы мышц). Просто каждый день проходить 5 миль с разным уклоном. Для меня это после шейпинга легко, но надо больше двигаться.
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
4.11.2013 11:39
|
olgagb, Ольчик, привет!
Вчера так долго тебе писала про инъекции и куда-то всё подевалось...
Вобщем, кажеться мне, что ты ещё слишком молодая для подобных манипуляций. Конечно же эффект будет, и поддерживать это нужно будет уже постоянно.
У косметолога цель больше денег поиметь.
А нужно ли тебе это? Рано ещё.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13377
Сообщений: 5853
4.11.2013 4:44
|
Оля, привет!
Есть желание — будут возможности. Будут действия — появится результат...
Я тут наткнулась - делюсь.. Увлекаюсь последнее время всякими полезными чтивами, кое что оставляю , кое что использую.
Масло чайного дерева: как правильно использовать?
Держите флакончик с маслом чайного дерева не только в аптечке, но и среди косметики. Оно поможет избавиться от массы проблем.
1. Для красоты.
- Избавляет от перхоти. При мытье добавьте в свой шампунь 5-7 капель масла, нанесите на волосы, как обычно, и подождите 2 минуты. Смойте теплой водой.
- Снимает отеки ног. Добавьте в ванночку с морской солью 7 капель масла. Подержите стопы в воде 15 минут.
- Улучшает цвет лица. Добавьте 5 капель масла в кипяток и подышите над паром, накрыв голову полотенцем, в течение 10 минут.
- Удаляет прыщики на теле. Капните 7 капель масла в горсть овсянки и во время принятия душа массируйте этой смесью спину и плечи. Нужно провести 5 процедур.
2. Для здоровья.
- При ангине. Полоскайте горло 3 раза в день раствором теплой воды с 1 чайной ложкой соды и 2 каплями масла.
- При неврозах и бессоннице. Добавьте 5 капель масла в аромалампу или перед сном капните на уголки подушки.
- При герпесе. Несколько раз вдень смазывайте маслом появившиеся пузырьки, пока болячка полностью не высохнет.
- При кровоточивости десен. Утром и вечером добавляйте 3 капли масла в стакан теплой воды и полощите рот.
Как это работает Масло чайного дерева - природный антисептик. Оно не только борется с бактериями, вирусами, грибками, но и стимулирует иммунитет.
ВАЖНО! Помните, что масло чайного дерева нельзя принимать внутрь. Для сохранения всех полезных свойств его лучше хранить в темном
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
4.11.2013 4:16
|
Олечка, приветик!!!
С праздником тебя!!! Может хоть в праздник муж дома будет... а то работа у него нелегкая, представляю как эти узбеки работают, когда нет начальства...
Я про эту витаминизацию тебе не подскажу, но вообще я считаю, что лучше делать отвары трав, маски для лица, соком алое протирать и кремом питательным витаминизировать и все будет ок и без этих уколов и лазерофореза... Что-то я не очень доверяю этим процедурам...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
3.11.2013 16:04
|
Эшли1878, Вита, да я не устала от пуходения - просто устала от дома, от бытовухи))) А без похудения совсем бы грустно было))) Муж у меня строит офис и склад для дальнейшей сдачи.Строит у него бригада узбеков, а он за ними следит, чтоб не филонили. Приезжает только на обед ( и то не всегда) и вечером после 8. Сегодня приехал посидел 40минут с мелким пока я на массаж лица ходила и опять смылся
Сходила на массаж лица - кайф! лежишь балдеешь)))
Мне предложили сделать инъекции гиалуроновой кислоты для витамизирования кожи. Вот я в раздумьях -боюсь уколов. Но нашла в другом салоне лазерную безинъекционную биоревитализацию (лазерофорез гиалуроновой кислоты.
Гиалуроновая кислота в борьбе с морщинами: противопоказания и риски
Эликсир вечной молодости, увы, до сих пор не найден, но замедлить старение кожи и существенно сократить морщины современная косметология способна. Современное «молодильное яблоко» — это гиалуроновая кислота, противопоказания к которой все же имеются, и очень строгие.
Действие гиалуроновой кислоты
Прежде, чем рассмотреть, какие существуют к гиалуроновой кислоте противопоказания, не будет лишним разобраться, как действует это чудо-средство. Вообще-то, гиалуроновая кислота уже и так содержится в нашей коже, именно она отвечает за регулирование водного баланса в кожных тканей, а, следовательно, играет не последнюю роль в упругости и эластичности кожи лица.
Но с годами содержание в коже этой полезной кислоты, увы, уменьшается, и та начинает терять влагу, становится сухой, на ней образуются морщины, расплывается овал лица. Поэтому гиалуроновая кислота с таким успехом применяется в косметологии, выполняя роль «филлера» (наполнителя, от англ. cлова to fill – наполнять). Она на время заполняет морщины и нормализует водный баланс кожи, благодаря чему та становится снова упругой и гладкой. С этой целью гиалуроновая кислота активно используется в составе кремов и сывороток для лица, применение которых является безопасным, а вот различные инъекции с гиалуроновой кислотой противопоказания имеют весьма строгие.
Гиалуроновая кислота: противопоказания и предостережения
Какой бы замечательный эффект не оказывала гиалуроновая кислота, противопоказания к ней достаточно строги, так как ее применение является, по сути, вмешательством в естественные процессы кожи. Стоит сказать, что с каждым годом способ получения гиалуронки совершенствуется, а, значит, побочных эффектов возникает все меньше. Так, наиболее аллергенна гиалуроновая кислота животного происхождения, к тому же ее эффект очень краткосрочен, поэтому натуральная гиалуронка почти не используется в косметологии.
Современные филлеры используют биосинтезированную гиалуроновую кислоту, но и она способна вызвать серьезные осложнения в виде аутоиммунных заболеваний. Дело в том, что такая кислота получается методом биоферментации — патогенные микроорганизмы растут и размножаются в питательной среде и в процессе выделяют гиалуроновую кислоту, которая также содержит примеси в виде белков, клеток бактерий и токсинов, очистить от которых ее очень сложно и затратно. Поступление в кожу человека вместе с кислотой белков может вызвать патологические реакции, в результате которых развиваются тяжелые заболевания. Поэтому, прежде, чем прибегнуть к процедуре с использованием гиалуроновой кислоты, противопоказания (аутоимунные, аллергические, атопические процедуры) обязательно озвучьте вашему врачу. Обращайте внимание на степень очистки препарата, который будет использоваться для проведения вам процедуры.
Среди других противопоказаний к гиалуроновой кислоте — гиперчувствительность, воспалительный процесс на обрабатываемой области, недавно проведенные косметологические процедуры (лазерный, химический пилинг), беременность, кормление грудью, непереносимость препарата.
Гиалуроновая кислота противопоказаниями не ограничивается — существуют и возможные побочные эффекты: припухлость, краснота и гематомы в обработанной области в течение незначительного промежутка времени, отек, болезненность, зуд. В большинстве случаев все они проходят в несколько следующих после процедуры дней.
Для того, чтобы максимально снизить возможные побочные эффекты от использования гиалуроновой кислоты, прибегайте к услугами высококвалифицированных специалистов. Помните, что право делать инъекции с гиалуроновой кислотой имеют только лицензированные медицинские учреждения. Обязательно информируйте специалистов обо всех имеющихся у вас болезнях до того, как вам будет проведен курс процедур.
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
3.11.2013 13:29
|
olgagb, Ольчик, привет!
Классный ужин у тебя был! Я тоже суши хочу, давненько не ела.
Хорошо, что расслабилась не всё же время о похудении думать, зато удовольствие получила.
А у тебя у мужа какой график работы, выходных что ли вобще нет?
А краснота с лица сойдёт, это пустяк, зато какой красотулей будешь!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
3.11.2013 13:17
|
Девочки, всем приветик! Спасибо за поддержку. Попа и правда хорошо уменьшилась, так как в шейпинге больше упражнений на ноги и руки, а пресса немного.
Ну а я сегодня пришла каяться. Вчера муж принес домой вечером суши и пиво. Суши конечно же поели, а пиво решили попить после усыпления мелкого. Но мелкий все никак не хотел усыпляться - усыпила только в 1:30. Муж уже ушел спатки, а я взяла открыла бутылочку пива, села и посмотрела пару сериальчиков. Могла же конечно и не есть и пиво не пить, но так грустно было. Расслабилась.
Сегодня муж опять с утра на работу, а мы только в 11:30 проснулись. Так что у меня сегодня обеда не будет, а только завтрак и ужин. Муж вечно на работе, а мы все одни да одни. Хочется уже выходной - сходить куда-нить((
Еще забыла написать про косметолога - сходила почистила лицо. Ну там разные масочки, пиллинги, массаж. Класс - только лицо немного красное после выдавливания прыщиков. Сегодня иду на массаж лица - отчитаюсь завтра
Отчет за 2 нобря 2013
Вес 93,2 ( +900)
Цель октября -3.3кг (стать 89 кг)
До цели 4,2 кг
Цель до НГ 8,2 кг (-10 кг стать 85кг)
Система -60:
нет
Спорт
нет
Уход за телом
нет
Меню
Завтрак: 2 тортильи с салатом из тунца, огурца, помидора + конфетка + сладкий чай
Обед: паровая котлета + гречка + тушенные овощи (кабачок, помидор, лук, активия 150 г)
Перекус: Латте + сухофрукт ананас
Ужин: Суши
На ночь: бутылка пива
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13377
Сообщений: 5853
3.11.2013 13:11
|
Ольчик, привет.
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
3.11.2013 2:58
|
Олечка, приветик!!!
У тебя отличные результаты за октябрь, объемы очень хорошо уходят... и вес -2,2 кг - тоже очень неплохой результат!!! Я бы на твоем месте не убирала оливки из меню, а ужин можешь попробовать перенести на 18 часов... многим это помогает, я ем позже, но у меня же и отбой гораздо позже наступает...
Спокойной ночи и сладких снов!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
2.11.2013 22:28
|
olgagb, Ольчик, привет!
Я когда в тренажерный зал ходить начала мне мой тренер сказал, что его не интересует мой вес, а интересуют объёмы. Потому как, когда ты начинаешь заниматься спортом начинаешь тыжелеть(при условии грамотного питания), но это не жир, а мышцы, они тяжелее жира. Чем больше развиты мышцы в организме, тем быстрее перегорает жир.
Ты начала заниматься и мышцы начали реагировать, продолжай так же питаться и заниматься и результат не заставит себя ждать.
Мне понравилась графа: Уход за телом чистка лица у косметолога
Что-то уже заметно, сколько идёт сеанс?
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
2.11.2013 20:06
|
olgagb, Привет!!! Девчонки Привет!!!
Результаты отличные!!!
Оля, ты ведь на системе, а как коридор держишь (планировщик питания)? Я если внесу свой завтрак, у меня зашкаливает по калориям и по жирам...
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13377
Сообщений: 5853
2.11.2013 15:26
|
Оль, ты можешь первое время начать набирать активную мышечную массу - это хорошо. И многие диетологи , в принципе, приветствуют уменьшение объемов в первую очередь. Это говорит о том, что уходит подкожный жир, а не просто вес. Чем больше активной мышечной массы, тем активнее обмен веществ, что в результате приведет к стабильному весу по окончанию процесса жиросжигания. .
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
2.11.2013 10:35
|
Девочки, отчитываюсь за октябрь)))
Результаты Октября
1. рост - 172
2.вес - 94.5 92.3 (-2.2кг)
3. ОГ - 112 106 (-6см)
4. ОПГ (под грудью) 100 93 (-7 см)
5. ОТ - 96 94 (-2 см)
6. ОЖнП ( объем живота над пупком) 101 100 (-1см)
7. ОЖпП ( объем живота под пупком) 111 110 (-1см)
8. ОН (ноги) 70 67 (-3см)
9. ОЩ (щиколотки) 22 22 (0)
10. ОР (руки) 37 35 (-2 см)
11. ОШ (шеи) 39 36 (-3см)
12. ОБ (бедер) 118 113 (-5 см)
Общий сброс -30 см
Вот и не знаю теперь хвалить себя или ругать? Вес потеряла незначительный, но объемы хорошо ушли из-за шейпинга. Там очень хорошая программа на ноги и руки с гантелями, а на пресс упражнений мало. Поэтому пузико практически без изменений.
Сегодня вес опять стоит. Хоть и спорт был каждый день. Без спорта у меня почему-то вес лучше убегал
Ставлю себе цель на ноябрь 3.3 кг. Не есть после 6 вечера. И заниматься Шейпингом и Беговой дорожкой.
Отчет за 1 нобря 2013
Вес 92,3 ( 0)
Цель октября -3.3кг (стать 89 кг)
До цели 3,3 кг
Цель до НГ 7,3 кг (-10 кг стать 85кг)
Система -60:
да
Спорт
шейпинг 40 минут
Уход за телом
чистка лица у косметолога
Меню
Завтрак: 2 хлеба+ колбаса + сыр + сникерс + сладкий чай
Обед: макароны с тушенными овощами (лук, помидор, кабачок, активия), посыпанные сыром
Перекус: Латте + сухофрукт ананас
Ужин: салат 1 огурец+1 помидор + пол перца + лук красный + 50 г творога 2% (сфоткать забыла, но салат такой же, но без маслин)
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
2.11.2013 10:26
|
Эшли1878 пишет 01.11.2013 в 12:00 (ссылка):
olgagb, Привет, Ольчик!
Спасибо, за подробный рассказ. В 19 лет уехать, сташно не было? А как ты в универе училась, хорошо языком владела?
Я даже представить не могу, что мой ребёнок уедет на ПМЖ так далеко
Оль, New York Knicks и я знаю, я же смотрю "Секс в большом городе"
На фотке вы чем-то с мужем похожи! И твой муж похож на нашего затя, который во Франции живёт? Если фотку найду покажу.
Я после школы 2 года училась в Англии, в городе Southampton, год учила английский, а год в универе подготовительный курс для иностранцев. Оттуда я и уехала в Америку, там у меня и было интервью на ПМЖ в Америку. Говорят в России очень трудно пройти такое интервью, а в Англии очень быстро получилось и без очередей.
А в Нью-Йорке я б нормально не выучила язык, так как там ооочень много русскоговорящих и я почти только с русскими общалась.
ИринаКу пишет 01.11.2013 в 14:57 (ссылка):
Как у тебя здесь позновательно, Оль: и про колбаски, и про Америку. У меня дочь будучи студенткой ездила в США - работала в летние каникулы в Мертл-Бич, но там как -то быстр закончился курортный сезон и в Нью-Йорке. Предлагала ей уехать на ПМЖ (больше спрашивала - готова ли?) - отказалась категорически.
Не знаю.. какое-то у меня странное отношение к своему процессу избаления от лишнего жира - есть чувство тревоги, что не дойду до желаемого веса, а вот в том, что удержу - сомнений нет.
У меня у папы было навязчивое желание, чтоб мы с братом жили заграницей. Поэтому нас и отправили учиться в Англию, а я потом уехала в Америку. Но сначала брат вернулся, а потом я в Сибирь. Теперь живем с родителями в одном городе. Так от нас им не получилось избавиться))))
ЭлиЛили, уберу оливки. А так вроде все по системе, но вес стоит. Надо начать после 6 не кушать!
Tata2010, Танюш, приветик. Я вообще обожаю маслинки, но вес что-то не двигается, хоть всю неделю спортом занималась(((
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
2.11.2013 4:30
|
Олечка, приветик!!!
Ананас я тебе советую убрать - это ведь не совсем сухофрукт, а скорее "цукаты", и он калорийный... А пирог утренний оставь, но порцию уменьшить можно... А вместо этого добавить 100 гр овсянки с отрубями или 1 отварное яйцо (только я не знаю можно ли его на системе)
Насчет маслин не переживай... ты их сколько съела? У нас идет передача "Взвешенные и счастливые", там диетолог советует съедать десяток маслин, и в салаты их добавлять, т.к. они легкие и не калорийные!!!
Пищевая ценность и химический состав "Маслины черные крупные, консервированные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Насыщеные жирные кислоты 0,909 гр
Витамины
Витамин B1 (тиамин) 0,003 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0,015 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,012 мг
Витамин К (филлохинон) 1,4 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 0,022 мг
Макроэлементы
Микроэлементы
Энергетическая ценность составляет 81 кКал.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13377
Сообщений: 5853
1.11.2013 14:57
|
Как у тебя здесь позновательно, Оль: и про колбаски, и про Америку. У меня дочь будучи студенткой ездила в США - работала в летние каникулы в Мертл-Бич, но там как -то быстр закончился курортный сезон и в Нью-Йорке. Предлагала ей уехать на ПМЖ (больше спрашивала - готова ли?) - отказалась категорически.
Не знаю.. какое-то у меня странное отношение к своему процессу избаления от лишнего жира - есть чувство тревоги, что не дойду до желаемого веса, а вот в том, что удержу - сомнений нет.
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
1.11.2013 12:42
|
Ольчик.приветик
..оливки убери .. пирожок можно оставить ..
ну и сама знаешь..есть нарушения..есть привес..нету нарушения нету привеса ..
я сейчас вот стараюс ужины чаще делать солочные ..кефир , творог ..у меня после них лучше всего отвесики получаются ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
1.11.2013 12:02
|
olgagb пишет 01.11.2013 в 11:32 (ссылка):
Девочки, сегодня пока замеры не буду выкладывать - жду мужа с работы, чтоб он меня измерил Но что-то я начинаю пухнуть назад(( сегодня опять привес в 100г. Вот пиняю на маслины в ужин - ведь у них каллорий дофига - так что надо вычеркнуть))) Ну и пирожок на завтрак - блин ну его так не хочется вычеркивать))) И сейчас начинаю настраивать себя, чтобы ужинать в 18-00, а не в 20-00. Так как перестала кормить, а жрать не перестала. Да и из перекус надо убрать ананас (благо только 2 штучки остались). Но на ночь все равно буду пить кефир. Так что через 2 дня начинаю пытаться не есть после 6 вечера.
Вечером буду строить планы на ноябрь, но цель октября не выполнила, а так все хорошо начиналось(((
Отчет за 31 октября 2013
Вес 92,3 (+100 г)
Цель октября -3.5кг (стать 91 кг)
До цели 1,3 кг не дошла(((
Цель до НГ 7,2 кг (-10 кг стать 85кг)
Система -60:
да
Спорт
беговая дорожка 1 час
Уход за телом
нет
Меню
Завтрак: 2 куска слоенного пирога с курицей и картофелем + рафаэлло + сладкий чай
Обед: морские гребешки в сливочном соусе (чуток не по системе) + пропаренный рис
Перекус: Латте + сухофрукт ананас
Ужин: салат 1 огурец+1 помидор + пол перца + лук красный + маслины + 50 г творога 2%
Я думаю, что пирожок на завтрак тебе не повредит, не лишай себя радостей, а то тяжковато будет. Чтобы не сорвалась.
А вобще, ты молодчина, всё грамотно распределяешь.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
1.11.2013 12:00
|
olgagb, Привет, Ольчик!
Спасибо, за подробный рассказ. В 19 лет уехать, сташно не было? А как ты в универе училась, хорошо языком владела?
Я даже представить не могу, что мой ребёнок уедет на ПМЖ так далеко
Оль, New York Knicks и я знаю, я же смотрю "Секс в большом городе"
На фотке вы чем-то с мужем похожи! И твой муж похож на нашего затя, который во Франции живёт? Если фотку найду покажу.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
1.11.2013 11:32
|
Девочки, сегодня пока замеры не буду выкладывать - жду мужа с работы, чтоб он меня измерил Но что-то я начинаю пухнуть назад(( сегодня опять привес в 100г. Вот пиняю на маслины в ужин - ведь у них каллорий дофига - так что надо вычеркнуть))) Ну и пирожок на завтрак - блин ну его так не хочется вычеркивать))) И сейчас начинаю настраивать себя, чтобы ужинать в 18-00, а не в 20-00. Так как перестала кормить, а жрать не перестала. Да и из перекус надо убрать ананас (благо только 2 штучки остались). Но на ночь все равно буду пить кефир. Так что через 2 дня начинаю пытаться не есть после 6 вечера.
Вечером буду строить планы на ноябрь, но цель октября не выполнила, а так все хорошо начиналось(((
Отчет за 31 октября 2013
Вес 92,3 (+100 г)
Цель октября -3.5кг (стать 91 кг)
До цели 1,3 кг не дошла(((
Цель до НГ 7,2 кг (-10 кг стать 85кг)
Система -60:
да
Спорт
беговая дорожка 1 час
Уход за телом
нет
Меню
Завтрак: 2 куска слоенного пирога с курицей и картофелем + рафаэлло + сладкий чай
Обед: морские гребешки в сливочном соусе (чуток не по системе) + пропаренный рис
Перекус: Латте + сухофрукт ананас
Ужин: салат 1 огурец+1 помидор + пол перца + лук красный + маслины + 50 г творога 2%
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
1.11.2013 11:07
|
Tata2010 пишет 31.10.2013 в 15:37 (ссылка):
Приветик, Олечка!!!
Если хочешь, то обязательно будут у тебя 80 кг, и торопиться точно не стоит, главное, идти к цели!!!
И тебя с праздником!!! Племяш классный такой!!! И даже чуточку на тебя похож!!!
Стараюсь, Танюш))) Ползу к своей цели с переменным успехом Спасибо за поддержку!
ЭлиЛили, а я обожаю ужастики, и всякие фильмы про маньяков))) Муж смеется, что я знаю много способов как грохнуть и спрятать тело
Эшли1878, у меня на 17 страничке дневника есть несколько фото с Empire State Building. А так фотки на другом моем ноуте, который сломался. Сейчас мне прикупили новый ноут. Могу показать фото с одноклассников - но там я скрываю свой жир Это мы с мужем на баскетболе - болели за команду New York Knicks (нью-йорк никс) -спроси может твой сынулька знает? И вообще я толстой ненавижу фоткаться - все прячусь за мужа((( Надо попробовать со старого компа достать фотки.
А так у нас сначала иммигрировала теща брата и ее родственники Потом подала на меня в лоттерею Грин Карта и я выйграла. Переехала я в 19 лет в Америку, сначала жила год с сестрой жены брата (вот загнула). В 20 лет уже сама сняла квартиру (родители конечно помогали). Училась в универе по специальность бухгалтер-налоговик. Подрабатывала в библиотеке и кассиром в магазине игрушек. Встречалась 5 лет с парнем, но знала что не смогу с ним быть из-за его мамаши))) Поэтому начала общаться в интернете с моим мужем пока еще была в отношениях с другим. Мы с мужем общались 9 месяцев по интернету, потом я приехала в Москву и мы поженились. 2 года я еще моталась туда-сюда, так как заканчивала универ и ждала паспорт. Потом уже осталась в России и родила мелкого - уже 3 года я не была в Америке. А брат с женой развелся и она переехала на пмж в Нью-Йорк, но брат 2 раза в год к сыну ездит и все лето племяшка живет у нас здесь. Вот вроде все написала)))
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
1.11.2013 11:04
|
Оля, доброе утро)
Ждем тебя)))
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
1.11.2013 1:35
|
olgagb пишет 31.10.2013 в 12:22 (ссылка):
Он с матерью живет в Нью-Йорке, они в разводе с моим братом.
А что это вы все в Америку решили переехать? Или уже конкретно к кому-то ехали?
У меня старший бредит Америкой, а я как-то не пойму что там такого. Ольчик, мож рассажешь по подробней, где жила, где работала и всякие всячины, которые мне в голову не пришли.
И покажи, плиз, фоток своих когда там жила, если есть.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
1.11.2013 1:30
|
olgagb, Эх, колбаска!!!
Это говядина такой эффЭкт дала...
Ой, как интересно про косметолога, ждём-с результатов!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
31.10.2013 16:01
|
olgagb пишет 31.10.2013 в 12:22 (ссылка):
Ой девочки! Забыла всех поздравить с Хеллоуином. Сегодня в США отрываются.
Вот это мы с племяшом на Хеллоуине в Нью-Йорке в 2008 году. Ходили по домам собирали конфеты. У него в маске кровь идет - нажимаешь на помпочку и она начинает стекать - гадость))) Племяшке на этой фотке 8 лет. Он с матерью живет в Нью-Йорке, они в разводе с моим братом.
ой..не люблю я этот праздник..и фильмы такие всякие не смотрю..
а ночью кричать буду ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
31.10.2013 15:37
|
Приветик, Олечка!!!
Если хочешь, то обязательно будут у тебя 80 кг, и торопиться точно не стоит, главное, идти к цели!!!
И тебя с праздником!!! Племяш классный такой!!! И даже чуточку на тебя похож!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
31.10.2013 12:22
|
Ой девочки! Забыла всех поздравить с Хеллоуином. Сегодня в США отрываются.
Вот это мы с племяшом на Хеллоуине в Нью-Йорке в 2008 году. Ходили по домам собирали конфеты. У него в маске кровь идет - нажимаешь на помпочку и она начинает стекать - гадость))) Племяшке на этой фотке 8 лет. Он с матерью живет в Нью-Йорке, они в разводе с моим братом.
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|