Какие правильный мысли! Так держать!

Я на себе 20кг лишку таскала.

Кошмар,

Я только что вернулась из магазина и сумку еле доперла. Решила взвесить, сколько же я перла - сумка весит 7 кг. Блин, я совсем недавно носила эти 7 кг на себе. Ну, думаю, как же мне будет легко, когда я скину 40кг - которые таскаю на себе вот уже 5 лет.... Есть о чем задуматься.

Вот е-мое, я думала, что загоню себя в рамки и буду дико устраивать марафон, если буду не успевать. Спасибо, что сказали.

Пересмотрела полностью мой "свободный график плаванья" и наметила четкие цели со сроками.

Сейчас 89

31 августа - 65 кг

31 декабря - 55-56 кг.

Вперед!

Сроков не ставлю...К лету надеюсь выглядеть прилично... Это милая ната не цель, с такой целью вес или будет по миллиграммук уходить или туды-сюды болтаться.

Запомните наш организм и наше подсознание воспринимают ТОЛЬКО ЧЕТКО ОЧЕРЧЕННУЮ и СФОРМУЛ�РОВАННУЮ ЦЕЛЬ.

В вариации " Я хочу похудеть на ...кг, к ...числу".

Ну наконец-то вес опять тронулся. Это радует, но тааак медленно. Сроков я, конечно, себе не ставлю, но надеюсь, что уже летом буду выглядеть прилично.

Приветик, всем,

Большое спасибо за ваши отклики.

РџРѕРєР° СЏ делаю следующее - недавно прочитала книжку РїСЂРѕ систему Миримановой Рё взяла РєРѕРµ-что оттуда. РЇ ем РІСЃРµ РґРѕ 12, РІ 14 - обед (каша или овощи или СЃСѓРї Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ РјСЏСЃРЅРѕРµ) - стараюсь РЅРµ есть жирного Рё хлеб, РЅР° ужин РјРёРЅРёРјСѓРј - фрукты или кефирчик. РЇ перестала есть после 19.00. Через день стала заниматься шейпингом РґРѕРјР°. РџСЂРѕ калории РЅРµ разобралась - СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ парилась сколько граммов РІ каком-то продукте Рё 30РіСЂ жиров, 70 РіСЂ углеводов (Рє примеру) РјРЅРµ ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, Рё СЏ пребываю, РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, РІ прострации, РєРѕРіРґР° это слышу.

ССылка просто супер!!! Есть к чему стремиться, спасибо!

Уважаемая мечтаю1, зайди вот сюда и поверь что это возможно еще и еще раз:

/community/post.php?topic_id=20922&page=3, зжесь девочка схуднула с 153 до 79,7кг!!!!!!!!!!!!!!Это тебя еще сильнее замотивирует!

А что ты конкретно не поняла про калории, белки, жиры и углеводы? Про суточные дозы? Хочешь пиши сюда или в личку вместе разберемся! С огромной надеждой на то что ты добьешься цели!

Девочки,привет! СЏ очень очень желаю скинуть 40 РєРі. Становится страшно РѕС‚ мысли как РјРЅРѕРіРѕ надо скинуть.РќРѕ чем больше Р·РЅР°РєРѕРјР»СЋСЃСЊ СЃ  СЃР°Р№С‚РѕРј,тем сильнее РІРѕ РјРЅРµ вера!правда РЅРµ очень поняла СЏ РїСЂРѕ калории Рё суточные РґРѕР·С‹ белков жиров углеводов. РЎ чего лучше всего начать.РќРѕ думаю постепенно разберусь.Настроение улучшается.

Привет. Робкие попытки и уже -5кг. Это не робкие а замечательные попытки Молодец. Что делаешь для этого?

Привет. Сбросить 40кг можно, нужно, легко. Я уже избавилась от 30кг. и чувствую себя превосходно. Главное соблюдать суточную норму ВОДЫ, БЕЛКОВ, УГЛЕВОДОВ � Ж�РОВ. Соответственно калораж. Удачи, если возникнут вопросы, пиши в личку.

Привет всем! Примите и меня в ряды стройнеющих. Я уже начала делать свои робкие попытки и уже даже сбросила 5 кг. Моя цель - с 91 до 56. Сейчас у меня сложный период в жизни и я надеюсь на вашу поддержку.