Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
50 кг к лету!!!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ArishkO, как я тебя понимаю!!!! У меня тоже накаченные бедра, а с растяжкой ты права, я ее очень люблю!

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katerin_, да не за что!) Девочки на самом деле растяжка очень важна, знаю на своем опыте. С детства занимаюсь спортом и к сожалению неправильно накочала себе ляшки так сказать. теперь там груда мышц, от которых очень трудно избавиться. Я вот никак не могу....(((

Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katerin_, ты главное сильно каллории не урезай! Как минимум 1200, иначе тоже худеть не будешь, а наоборот от каждого кусочка еще больше поправляться! И соблюдай баланс Белков-Жиров-Углеводов! Для этого есть планировщик, очень хорошая штука в похудении! smile

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

У меня вес сейчас 70.8, хотя я тоже хочу к августу 49-50. Безумствовать в урезании калорий не хочу, вот и сомневаюсь, успею ли? Ну не беда, ни к августу, так к своему ДР в сентябре.

ArishkO, спасибо за инфолрмацию, я про растяжку после тренировки не знала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После каждой тренировки желательно делать растяжку. на разные группы мышц. Тогда после частых тренировок мышцы не будут увеличиваться и наростать, а будут укрепляться и вытягиваться, что куда более красиво.

Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! CatVM, могут и больше дать! У меня строение такое,что мышцы наростают очень быстро и когда я начинаю заниматься, то где-то месяц я вижу плюс, потом недели 2 вес стоит и только потом начинает хорошо снижаться!

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики... девочки как думаете за неделю тренировок каждый день мышцы могут дать в плюс 0,5 кг?....

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня пенделем были косые взгляды мужа и постоянные упрёки, хотя не скажу что жир у меня прям отвисает, при росе 158, вешу 54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АмелиPoulain, думаю, если будешь есть много белка, то мышцы не уйдут!

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброе утречко а я двигаюсь к 50 кг))кстати насчет фото девочки..ну..я бы 5 кг прибавила если чесно она бы лучше выглядела а так все супер))

вчера на весаз 66.7)))а неделю назад 68))двигаемся дальше))

меня зовут ксюша,мне 17 лет))
рост 163 см))
73.4___63___53.0
было___есть___хочу!!!
ВИЖУ ЦЕЛЬ-ИДУ К НЕЙ!!!
ДВИЖЕНИЕ=ЭТО ЖИЗНЬ!!!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Я к вам!

Я который год подряд хочу к лету иметь 50 кг, но что-то как-то не получалось.smile

Сейчас мой вес - 56кг при росте 155см. Но у меня довольно много мышц, тк я спортом занимаюсь всю жизнь, поэтому, как правильно заметила ARIHKO, не буду ли я уже терять мышцы, а не жир??smile

Буду очень рада всех видеть в своем дневнике:
/community/post.php?topic_id=17893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ямочки на пояснице стали отчетливее видны! красиво smile

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такую попу!!!

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СADY, не знаю...наверное от самого организма зависит...насколько быстро может приспособиться к новым условиям

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я наверное когда увижу на весах цифру 68,.. то буду скакать как бешения)))

 

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

интересно, а это зависит от того насколько ты худеешь??

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня вес стоит с начала декабря.... сейчас начала усиленно тренироваться...мож и у меня закончится smile

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тепер я понимаю почему в июле я все времяхотела спатьsmile я тогда била в горах с групой)))) ми много ходили и питались не очень много (гречка, рис, макарони, суп)  за ето время я сбросила примерно 8-10 кг)

надеюсь у меня плато уже закончилось или закончитса в ближайщее несколько дней)))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, я статью прочитала.... и теперь считаю, что плато это хорошо.... организм перестроится и кгшки не вернуться...

Вот:

Весовое плато? Так диетологи называют остановку сброса веса: вы худеете на протяжении месяца или двух, потом перестаете. Килограммы остаются на прежнем уровне, организм не хочет отдавать жировые запасы. В этот момент так легко отчаяться и все бросить, но если вы продолжите питаться правильно, то через месяц-два вес опять начинает снижаться. Дело в том, что организм приспосабливается к снижению веса, замедляется процесс обмена веществ, и килограммы стоят на одном уровне. Это вполне закономерно: ваш организм привык к определенному весу, и ему нужно время для того, чтобы перестроиться.
Этот период может длиться от одного до трех месяцев, а далее, если не останавливаться на достигнутом, похудение продолжится.
Возникновение весового плато объясняется, прежде всего, механизмами саморегуляции с незаметным для человека переходом организма на более экономный режим расходования калорий. Это сложный процесс перестройки метаболизма: на несколько десятков долей градуса снижается температура тела, может появиться зябкость, медлительность, более глубоким и продолжительным становится сон.
Другими словами, Вы начинаете тратить меньше калорий. После периода стабилизации вес вновь начинает снижаться. Организм привыкает к новому весу и распределяет затраты энергии, снова возникает потребность в дополнительной энергии, которую вы получаете из жировых отложений. Плато преодолено!

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Риш, я качала отсюда http://beautydar.ru/index.php?board=123.0 недостаток в том, что фильмы разбиты на части....

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CatVM, хорошо, буду ждать)

Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)

1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг


ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просто организм привыкает и перестает отдавать кг-шки...

 

ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, когда ешь и держится - это очень даже хорошо! smile  пока не сталкивалась с такой "паузой". а от чего она появляется?

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как и во мне smile Раньше во мне было всегда 50 кг...но одно время я из-за нервов набрала лишние кг....и до сих пор не могу их убрать(((

ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Риш, я сейчас поищу...и скину тебе. ок?

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bodnar-o
164

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сама не могу никак сбросить вес...держиться хоть голодай хоть ешь - на одном месте всё(

 

ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня плато уже примерно до 2 месяцев((( вес держитса в районе 69-71 кг((( я уже так устала видеть ети цифри(((

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня такой вопрос...а кто-то из вас сталкивался с плато?...я прочитала что это не страшно и через 1-3 месяца пройдет ....и вес снова начнет снижаться...перестройка организма происходит

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем приветик!!! берите меня к себе) Во мне около 60 кг и рост 164 smile

ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже занималась с Джилиан)) но только несколько дней((( из-за своей лени забросила((( а сейчас участвую в гонках (забег Beachbody Insanity) поетому и виполняюsmile а еще меня очень сильно девочки поддерживают (в моем дневничке)smile

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CatVM, а какой рост у тебя?

ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CatVM, а можно ссылку откуда скачать jillian michaels? А то я искала-искала, так ничего и не нашла...smile

Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)

1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг


ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я c jillian michaels. программа расчитана на 30 дней, тренеровки по 30-60 мин, тоже 6 дней в неделю) я пока 3 дня отзанималась...но планирую добросовестно выдержать 30 дней

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я занимаюсь три раза в неделю силовыми, и стараюсь каждый день делать растяжку и много ходить

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сейчас занимаюсь по програме Beachbody Insanity)) там тренировки по 40 мин 6 раз в неделю)))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

расскажите кто какого плана придерживается?! сколько раз в неделю тренируетесь? и сколько по времени?

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда.. мне мой тоже намекал, что надо худеть, но до меня это дошло после прошлого нового года, когда стрелка показала рекорд - 62!! Налазили только одни джинсы и то бока висели...воть... сначала начала считать ккал, а потом наткнулась на дион, когда искала калорийность чего-то и осталась тут)

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Myashka он не жестокий, он мне правду сказал..... чтож я в зеркало не видела...просто не хотела замечать и что-либо делать....а так мотивашка приличная...

164\62...59...50
Ищу себя, пока не встречу...

/community/post.php?topic_id=25825

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CatVM, да, жестокий парень, хотя спасибо ему - спор дисциплинирует, если уж кому-то сказал, сложнее рукой махнуть.

  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
макароны с сыром
сыр пармезан макароны итальянские
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика