|
|
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
19.2.2010 22:26
|
Машуль, привет!! ну что, как дела?? как успехи??
ты че-то депрессуешь все... низзя так... я вот две операции перенесла и в больнице две недели пробыла и ничего, в хорошем настроении, а самое главное в добром здравии)))) хорош грустить, все же нормуль!! рассказывай как дела!!
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
13.2.2010 22:06
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
9.2.2010 6:26
|
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
3.2.2010 18:32
|
Маш, ты куда пропала?! :((
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
25.1.2010 11:00
|
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
22.1.2010 0:22
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
22.1.2010 0:10
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
22.1.2010 0:01
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
21.1.2010 23:54
|
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
21.1.2010 23:40
|
Машуль, что случилось??? почему стимул так быстро утратила? давай собирайся уже.
Стимул это твои красивые фотки - ты там такая секси симпатюлька!
Представляешь, как мужики будут облизываться, когда ты похудеешь!
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
21.1.2010 22:19
|
Маш, про белок точно сказать не могу много/мало, но слышала просто, что спортсмены должны потреблять белок в количестве по формуле (вес*1,5), при этом показатель 1,5 может увеличиваться до 2. Полученная сумма будет количество грамм белка в день для спортсмена.
Ничего посоветовать так что тут не могу, просто смотри сама, как организм реагирует. По поводу продуктов, которые я перечислила.
Я так поняла, ты заменитель сахара употребляешь?! лучше вместо него, поешь зефирку с чаем/кофем (никто не заставляет есть много, чтобы Кк зашкаливали). Также, чтобы набирать углеводы, можешь пить сок (в меру конечно:).
О булке не переживай :)) Кстати, почему киснишь то?!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
21.1.2010 21:02
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
21.1.2010 19:48
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
21.1.2010 19:47
|
Так во всем что ты перечислила и ккал много( Белка постараюсь поменьше.. а 100 это много уже да?
Сегодня я совсем скисла.. и сжевала булку
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
21.1.2010 10:27
|
А углеводы можно добирать мёдом/сухофруктами/вареньем/зефиром/пастилой/хлебом/лавашом/узбекскими лепёшками/консервированным горошком, кукурузой, ананасом, персиками и т.п.
Кстати, когда ешь много белков, могут появиться проблемы со стулом (с туалетом:), так что аккуратно там!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
21.1.2010 7:06
|
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
20.1.2010 21:52
|
я поняла, Маш, что фотки твои!!
да и хрен с ними, с углеводами!! завтра доберешь! конечно хорошо, когда коридор весь зеленый, но что уж поделать!! на сколько седня наела кк??
вечером кефирчика хорошо тяпнуть или йогурта хорошего!!
перед кд вполен м б быть привес, да живот может надуться!!
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
20.1.2010 21:18
|
кстати фотки стимулы последние это я была когда-то :(
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
20.1.2010 21:18
|
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
20.1.2010 12:41
|
Маш, привет дорогуша! Хватит киснуть как капуста квашеная! Будешь киснуть - вес не будет уходить или очень медленно (оно ведь тебе не надо:)
Кстати, у тебя в подписи ссылка не на дневник ведёт, а на твою личную страницу (не знаю, может ты конечно специально так).
Всё будет в порядке. А живот наверняка раздула от квашеной капусты, которую ты ела, либо перед КД.
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
20.1.2010 10:14
|
привет, Маш!! на работе перекусывай полезным чем-нидь! фрукты, овощи, купи себе в конце концов крабовые палочки, там в 100г 70 кк и белок! сиди и жуй))кефир купи, йогурт!! если легче добавляй в воду лимонный сок!!! а вообще это дело привычки, первые три дня хреново, а потом, как по накатанной!! поставь на стол на работе бутылку в полтора литра!! и пей потихоньку!!
и смени название днева!! печально!!
все же хорошо!! Привет тебе из Питера)) а ты откуда?
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
19.1.2010 23:27
|
опять не качественный но оч воодушевляющий стимул для самой себя
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
19.1.2010 22:48
|
|
Катюсик
Diet-Баллов: 3103
Сообщений: 332
Город: Екатеринбург
19.1.2010 17:33
|
Маша! А почему ты решила что именно твои весы не правильные? я бы не была так категорична! а даже если и так, то ничего страшного, ведь ты уже идешь к своей цели!
в 2010 пришла со 103 кг, в 2011 - со 108, в 2012 - со 114.. стоп!даже страшно стало...что будет потом...сто пятьсотый раз, я тут
|