|
|
|
|
|
|
 |
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
6.8.2011 21:02
|
Когда получаеться прям ещё больше веришь в успех,давай Лена вперёд к успеху
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
6.8.2011 19:59
|
Добрый вечер!
Люба спасибо за ответ! мне сейчас не хватает именно, физической нагрузки. Бассейн закрыли на месяц. Дома с Лесли не всегда прыгаю, вот опять начала, стараюсь каждый день. сейчас как раз вес тронулся.
Лена 40 лет, рост 169
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
6.8.2011 19:55
|
Чем больше привычек,тем меньше свободы!
СИЛА ПРИВЫЧКИ
Да, вот тут тяжело... Причем, все мы отлично знаем и понимаем, что физические упражнения - это есть хорошо, это здоровье, это полезно для организма. Да, мы это знаем, понимаем, соглашаемся с этим и даже иногда, набравшись решимости, пытаемся чем-то таким заняться.. Правда вот хватает нас очень ненадолго, а все потому, что где-то в глубине нас сидит НЕЧТО, которое теребит нас за рукав приговаривая: "Эй, хозяин! Ты чего! Остановись! Зачем тебе все это надо? К чему эти нелепые телодвижения!? Ляг, полежи и все пройдет!"
И мы останавливаемся, ложимся и лежим, продолжая мечтать о стройном теле и здоровом образе жизни....
Так как же сделать так, чтобы физические нагрузки стали нам приятны, приносили удовольствие, и вообще, вошли в привычку? Как "заставить" себя заниматься спортом постоянно?
Для начала давайте разберемся, что же это такое ПРИВЫЧКА.
Помните в школе мы проходили опыты физиолога Павлова с собачками? Так вот, напомню вкратце суть этих опытов:
Иван Петрович Павлов брал какую-нибудь собачонку и начинал ее кормить. Конечно же при виде еды у собачонки начинала выделятся слюна. Ну, а у кого она не стала бы выделяться, правильно? Это нормальная реакция организма на предстоящее поглощение пищи, именуемое безусловным рефлексом.
Но Иван Петрович был очень любознательным ученым, поэтому он не стал ограничиваться простым кормлением животных, а придумал одну хитрую штуковину. Теперь перед кормлением, он сначала включал лампочку, а уж потом давал еду собачке. И вот, через какое-то время, загорающаяся лампочка стала восприниматься собачонкой как непременное событие, после которого дают есть! Поэтому, даже если лампочка включалась, а поесть собачонке ничего не приносили - слюна все равно выделялась!
Это сейчас мы не удивляемся этому событию и говорим, что у собачки просто-напросто выработался условный рефлекс на зажжение лампочки, а в те времена, это было настоящее открытие великого ученого!
Позже выяснилось, что такие вот условные рефлексы можно вырабатывать у кого угодно и на что угодно. Причем сам раздражитель вовсе необязательно должен быть нейтральным, типа загорающейся лампочки. Раздражитель может вызывать и неприятные, и даже болевые ощущения. Например, Иван Петрович сначала колол собаку булавкой, а после приносил ей еду. Конечно же, сначала собачонке это жутко не нравилось, но потом она привыкла, и на уколы уже реагировала вилянием хвоста и радовалась предстоящему кормлению, активно выделяя слюну.
Кроме того, любой условный рефлекс не обязательно вырабатывается с помощью положительных подкреплений, в случае с собачонкой это пища. Так же запросто можно выработать условный рефлекс и на отрицательные эмоции, т.е. если сначала зажигать лампочку, а потом давать собачонке пня - через некоторое время бедное животное будет жалобно поскуливать и уже бояться при виде одной загоревшейся лампочки.
Собственно говоря, всеми эти приемы люди используют давным-давно, применяя метод кнута и пряника для приручения животных, называя это "дрессировкой". Но этот механизм выработки условного рефлекса абсолютно так же работает и в психике человека, только называется он уже не дрессировкой, а воспитанием, или выработкой ПРИВЫЧЕК.
ПРИВЫЧКА И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Так что, уважаемые, любая привычка не возникает сама по себе из ниоткуда, а является она результатом положительных или отрицательных подкреплений.
Ну, а так как мы с вами существа возвышенные, эмоциональные и легкоранимые, то и в качестве подкреплений у нас может выступать не только еда, но и похвала, и ласка, и оскорбления, и даже унижения, в общем все то, что вызывает у нас те или иные эмоции, все то, что оказывает на нас психологическое влияние.
После того, как привычка сформирована, искоренить ее достаточно проблематично, ну не желает она меняться и все тут! Поэтому и попытки изменить ее, неважно хорошая она или плохая, всегда приводит к стрессу. А все потому, что привычка уже вышла из под контроля разума и прочно засела в подсознании. Все, она уже стала частью инстинкта самосохранения.
Вот именно поэтому так тяжело избавляться от всяких вредных привычек. Разум понимает, что курение, алкоголь или переедание - это плохо, это приводит к самым что ни наесть отрицательным последствиям, но инстинкт самосохранения, в виде привычки, изо всех сил пытается сохранить это уже привычное и знакомое поведение. Вот поэтому и возвращение к привычному образу жизни всегда вызывает у нас чувство спокойствия, комфорта и защищенности.
Какое отношение имеет все это к нашему вопросу? Да самое прямое! Вот смотрите: весь наш жизненный уклад, весь наш ежедневный распорядок дня - это одна большая привычка. Именно поэтому инстинкт самосохранения реагирует стрессом на любое новое событие, на любую новую ситуацию. Наше подсознание тут же настораживается, начинает тревожиться и переживать как бы чего не случилось. Поэтому даже самые благие наши начинания и почины будут натыкаться на стену непонимания со стороны инстинкта самосохранения. И неважно, решили ли мы бегать по утрам, или пытаемся мы бросить курить, или устраиваемся на новую, более лучшую работу - все это новые состояния, все это стрессы.
И в этом случае есть только один способ успокоить встревоженный инстинкт самосохранения - это положительное подкрепление.
Из всего это следует очень важный вывод: для того, чтобы наши тренировки стали привычкой и для того, чтобы они не вызывали негативных эмоций и противодействия подсознания, мы обязаны каждый раз, сразу после тренировки себя чем-то положительно подкреплять, т.е. побаловать.
Причем в качестве такого вот положительного подкрепления подойдет все что угодно, все что приведет к возникновению у вас положительных эмоций. И неважно, что это будет: расслабляющий массаж, конфетка или чья-то похвала - главное, что бы это вызвало у вас положительные эмоции, лишь бы это вызвало у вас радостные чувства и приятные ощущения.
Но, как говориться: Хороша ложка к обеду. Поэтому и в нашем случае огромное значение имеет СВОЕВРЕМЕННОСТЬ положительного подкрепления. Чтобы в нашей голове образовалась устойчивая связь между физической нагрузкой и поощрением, нужно вовремя "поблагодарить" себя за проделанную работу. Если этого не сделать вовремя, то потом поди объясни нашему подсознанию, что вот эта вот конфетка воооооон за тоооо упражнение.
Что бы постоянно что-то не придумывать с поощрением, можно составить себе список всяких приятностей, в который войдет все то, что нравится именно вам: приятная музыка, чашка кофе, теплый душ, вкусный коктейль, да что угодно, и после окончания тренировки воспользоваться любым пунктом списка.
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Светлана2475
Diet-Баллов: 3267
Сообщений: 1659
Город: дзержинск
6.8.2011 18:17
|
Привет всем!Спасибо Любочка,с каждым твоим словом согласна.Да, веры у нее нет на похудение,да подруги все за 130 кг.Целая компаний.За то замуж выходила,какая красавица была,только глаза остались те.Я сама до 26 лет была в весе 57-60 кг,принесла альбом на работу,девчонки не поверили .что это я в 2000г.Как модель была,а сейчас как тетка с мельзавода.И что характерно,грудь поперла,руки,все вверх.Ладно,буду заглядывать к тебе Аганек,так как вес у нас одинаковый.Я сегодня 85,2.Ем до 1200-1400.Малоежка по природе,+поджел.не дает ,так как увеличена+физ.нагрузка по минимуму.Два разгруза в неделю,пост в среду и пятницу на 500ккал.Но не отказываю себе в кофе с сахаром,где то 2 чашки в день,а то и одна.Ну вот примерно так.
Светлана 37 лет.Рост 166 см.12.06.11.Вес 88-89 кг.
07.04.12 77.600
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
6.8.2011 15:42
|
Как сказал Карлосон, лучше быть в меру упитанным. Почему же желающих похудеть гораздо больше, чем поправиться? Дело не только в социальных стандартах красоты. Полнота сковывает движения, уменьшает активность, дает лишнюю нагрузку на суставы и позвоночник, способствует появлению ряда заболеваний. Что мешает этому большинству достичь желаемого результата? -Все проблемы в голове!?
Похудение начинается с головы!
В этих случаях на первый план выходит психология похудения.
Что такое психология похудения и с чем ее едят или что едят, чтобы похудеть? Оказывается не всегда важно «что», иногда на первый план выходит «как». Все дело в отношении к еде и связанных с ней переживаниях и эмоциях. Как раз психология похудения и объясняет эти моменты.
Чтобы понять суть, надо представить еду как физиологический акт, сложное действие, которое заключается в том, чтобы осознать опасную для жизни проблему – голод и устранить ее путем насыщения, т. е. обеспечить поступления в организм питательных веществ. Совокупность этих действий формирует пищевое поведение, а их многократный повтор привычки. Все они в обязательном порядке подчинены определенному алгоритму, который называют программой поведения. Следит за выполнением этой программы главный головной компьютер – мозг.
Возникает вопрос, почему себе на погибель мозг заставляет работать организм в неправильном режиме, заставляет и позволяет ему съесть гораздо больше, чем нужно для осуществления жизненной программы, накопить ресурсы, которые ему не израсходовать за всю жизнь?
Ответ прост. Чтобы адаптироваться к внешним условиям, мозг вынужден пользоваться услугами многих программистов, которые вселяют в него троянские программы, иногда сами не подозревая об этом. Они исподволь, прячась от сознания, вызывают сбой в работе организма.
Психология похудения призвана вычислить, вывести на чистую воду этих «троянов», чтобы настроить свой организм на нужный лад.
Слабым местом головного компьютера и этих программ является цель. За нее принимается достижение желаемой реальности. На самом деле она очень сильно отличается от конкретной цели. Она не определенна и не осознаваема. Только подсознание доподлинно знает, как она выглядит, но далеко не всегда считает нужным об этом информировать. Поэтому совокупность действий сводится лишь к устранению неприятных ощущений, негатива любым наиболее простым и доступным способом.
Какой же способ мозг считает наиболее доступным?
С едой связаны первые эмоции и чувства, испытываемые младенцем. Отсутствие еды – важнейший сигнал неблагополучия и опасности, который ребенок при помощи отрицательных эмоций передает взрослым. Поступление еды связано с приятными ощущениями и положительными эмоциями: опасность миновала, можно расслабиться. Еда тесно связана с защитой и безопасностью. На этом фоне возникают стойкие ассоциации. Поэтому избавление от любых неприятных нежелательных факторов наш мозг часто связывает с едой, и результатом запущенной программы действий становится насыщение. Еда – простой и доступный способ устранения неприятностей. Особенно прочны эти ассоциации, если эмоциональная отчужденность, равнодушие и внутреннее неприятие матерью ребенка лишают его других эмоций, кроме тех которые связаны с едой.
Где еще могут быть спрятаны троянские программы?
Условно места их обитания можно разбить на три группы: врожденные, приобретенные осознанно и случайно приобретенные.
К первой группе можно отнести инстинкты, передаваемые по наследству. Они во многом зависят от внешних условий, в которых приходилось выживать предкам. В изменившихся условиях среды многие привычки, сформированные на уровне инстинктов и генетически закрепленные, могут быть вредны и неоправданны. Этот пример хорошо иллюстрируют национальные традиции, связанные с едой. Народы, которым неоднократно приходилось переживать голод в жестких природных условиях, привыкли накапливать запасы пищи в собственном организме или наедаться впрок, что в полной мере отразилось на передаваемых потомкам в форме традиций программах. С этой точки зрения различные диеты воспринимаются как непосредственные угрозы
для выживания и стимулируют организм к усиленному всасыванию и накоплению питательных веществ. Условия давно изменились, голод давно миновал, недостаток сменен избытком, а верность традициям живет тысячелетиями. Поэтому над мозгом давлеет «троян» неминуемой гибели от голодной смерти, заставляя накапливать жиры. При появлении различных диет этот «троян» начинает усиленно вопить, предупреждая мозг об угрозе жизни и призывая его накопить еще больше жировых запасов. Вторая группа – часто ум усиленно работает над осознанием проблемы, обращается к собственному опыту, накапливает знания, получает их целенаправленно, вовлекая себя в процесс обучения. Может ли он быть на сто процентов быть уверен, что работа идет в правильном направлении? Ведь он есть продукт мозга, заселенного троянскими программами, а чтобы отличить истину от лжи иногда нужно в течение длительного времени использовать полученные знания на практике. Третья группа. Что и когда можно приобрести случайно, не зависимо от разума и желаний? Все, что угодно, особенно в период младенчества, детства и отрочества, когда особенно велика роль значимых взрослых, как правило, родителей, но практически не существует средств и способов защиты от этого влияния. Традиционно родительская забота о ребенке находится в прямой корреляции с его питанием. Стремясь соответствовать образу ответственных родителей, многие начинают перекармливать детей, часто насильно, нанося при этом вред их психическому и физическому здоровью. Социальные и семейные установки относительно внешнего вида, когда пышные формы выдаются за неоспоримое достоинство, в этом возрасте принимаются безоговорочно за стандарт, который может сохраняться в течение всей жизни. Какими способами вселяют в незрелый мозг эти троянские программы? 1. Оценки и похвалы, связанные с приемом пищи: «поел – хороший, не хочешь есть – плохой». 2. Замещение любой близости и эмоционального контакта кормлением, поощрение за хорошие поступки сладостями. 3. Вкусненькое во время болезни и прочих неприятностей, чтобы «заесть горькую пилюлю». Вот далеко не все отрицательные моменты родительской заботы, которые способствуют возникновению стойких ассоциаций положительных эмоций, ощущения комфорта и спокойствия с едой. Все хотят быть хорошими, любимыми и «заедают горькую пилюлю» способами, знакомыми с детства, в данном случае едой. Другим воспитателем, активно внедряющим в мозг троянские программы, является общество. Общество активно навязывает свои стандарты красоты, непокорных делает изгоями. В стремлении быть принятым и любимым, получать радость от общения и найти свою вторую половинку, чтобы создать семью, мозг из кожи вон лезет, пытаясь справиться с непосильной задачей. И тут ему на помощь приходит подсознание. Оно заставляет прятаться от непосильных проблем, превращая калории в килограммы. И так оно поступает всегда, при появлении любой трудно выполнимой задачи, влияющей на социальную оценку и статус, усиленно заставляет мозг накапливать жировой запас. Подсознание подсказывает мозгу прекрасную идею: от ответственности и завышенных требований можно спрятаться за жировую броню. Неудачи в личной жизни, отсутствие партнера, низкую активность и коммуникабельность, низкие требования к своей внешности, отсутствие продвижения по службе можно легко списывать на полноту. В результате его интриг и хитросплетений хозяин далеко не всегда осознает этот момент, продолжая активно накапливать лишни килограммы. Существует ли способы вывести этих «троянов» на чистую воду? Есть ли способы лечить их или удалить? В случае, когда главная причина в замещении положительных эмоций приемом пищи, важно научиться получать эмоции другим способом и в других сферах жизни. Хороший эффект дает занятие творчеством и приобщение к культуре, единение с природой, полноценные личностные коммуникации. Новые эмоции рождаются довольно сложно, и не всегда получается легко заменить ими старые. В таких случаях новым эмоциям необходимо бросить якорь. Способ заякоренных эмоций широко применяется в психотерапевтической практике и дает хорошие результаты. Обучиться данному приему можно под руководством специалиста на тренингах. Часто троянские программы устанавливают вредоносные мотивации, которые управляют внутренним «Я» в своих корыстных интересах. Ряд наших действий мы осуществляем не задумываясь, без видимого желания или толчка – автоматически. Пищевому поведению наиболее свойственен автоматизм.Программа такого поведения на самом деле удовлетворяет неосознаваемые мотивы. Эти мотивы создают мотивацию. Мотивация является важнейшей движущей силой поведения, основанного на внутренних чувствах и эмоциях. Она побуждает к действию и является поставщиком жизненной энергии путем воздействия на чувства. Посредством мотивации можно оказывать значительное воздействие на изменение поведения. Таким образом, чтобы уничтожить вредоносную троянскую программу, нужно создать новую мотивацию и на ее основе установить новую программу пищевого поведения. Существует ряд специальных
методик. В поисках решения стоит обратиться также и к своему взрослому «Я». Осознанная, продуманная истинная цель наилучшим образом защищает от различных троянских программ. Настоящая цель всегда сформулирована позитивно, т.е. направлена на конструктивное решение проблемы, конкретна и представляет пошаговую инструкцию со схемами и конкретными образами, определит критерии выполнения и соответствие ожиданиям. Цель не обязательно должна быть обращена к внешнему виду или приему пищи. Любая программа, расписанная поэтапно, закрепленная при помощи ярких образов и снабженная конкретной целью, за пределы которой вынесен избыточный прием пищи, во многих случаях избавляет от пищевой зависимости. Как видите, Вы не одиноки в беде. Для многих людей, желающих похудеть, создано множество методов и методик. Есть прекрасная возможность выбора наиболее подходящей Вам методики под руководством специалиста.
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
6.8.2011 14:35
|
Людмилка похомячить я всегда за.И чего нет скидок в 100%,хотя все равно больше не съешь чем желудок принимает.
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
6.8.2011 14:32
|
Всем приветик!В среднем уходило за месяц по 6 кг,но я никаких поблажек себе не давала,на праздники питалась как всегда,соблюдая строго всё.Занималась в зале 3-5 дней в неделю,да ещё вечно то скрабилась,то массажировала себя,то обёртования делала,но я тогда не работала вот и было у меня на всё это силы и время.Немного вес топтался на отметке 84-86 кг,потом я дошла до 78,а сейчас опять 84-85.Я с таким весом замуж выходила и потом ещё весила так с год,наверное этот вес для меня знаковый,раз я так к нему прикипела,не могу от него избавиться(а может просто не хочу )Стыдно мне девочки в лени своей признаться...
Светлана а может она просто боиться поверить что похудеть возможно,да ещё думает что никому не нужна,вот и прячиться за жиром,кутаеться в него как в кокон.Может её сынком постращать,ведь у парня вся жизнь впереди,а от веса лишнего болячек будет море.Да опять же усилий для этого приложить надо,жизнью начать интересоваться.Сложно заставить человека сделать что-то против его воли,но пробуйте,беседуйте,объясняйте про приготовление еды подиетичней.Вода камень точит
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Людмила_А
Diet-Баллов: 17611
Сообщений: 868
Город: Самара
6.8.2011 7:51
|
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Светлана2475
Diet-Баллов: 3267
Сообщений: 1659
Город: дзержинск
5.8.2011 16:53
|
Добрый день!Спасибо за советы.Люба,еще вот такой вопрос,касаемо не меня, а моей сестры.Не знаю какой вес у нее,но по твоим прошлым фоткам такая же.Ей 47 лет.Все у нее болит и ноги и давление,я не знаю как работает у станка,да в жару.Никак да нее не достучусь,что надо худеть для здоровья.Она тоже овдовела,как и я.И все счастье в еде.Раскормила сына как борова.Все разговоры про еду ,со мной ей стало не интересно,так как я не пью,и к еде стала безразлична.У сына уже признаки диабета.С чего ей хоть начать,не знаю как все мотивировать,не как не хочет меняться.
Светлана 37 лет.Рост 166 см.12.06.11.Вес 88-89 кг.
07.04.12 77.600
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
5.8.2011 15:31
|
Добрый день!
Люба я может спрашивала уже у тебя) скажи когда вес за 100 перевалил, тоже плохо уходил? я смотрю просто у кого как, у меня совсем пляска веса, верчусь около 93-95, может конечно так и должно быть.
Как у тебя уходил после 100, сколько в месяц теряла?
Лена 40 лет, рост 169
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
5.8.2011 14:14
|
Всем приветик! Светлана я вот ужинаю за три часа до сна зато никаких терзаний по поводу после 18 не ем,если ложусь в 21.00,то ужин в 18.00,а если иду в гости и засиживаюсь за столом,то и спатеньки ложусь позже,мне на сытый желудок спиться плохо,я ворочуюсь в постели,утром встаю с дискомфортом в животе.Поэтому и походы в гости ,да и шашлыки на даче стараюсь сделать пораньше.Хотя иногда мне тоже хочеться захомячить что либо прямо перед сном и тогда я беру кефир или ряженку и спокойно ем стаканчик молочки маленькой ложечкой,ведь вся жидкость кроме воды и несладкого чая считаеться едой(даже сок).а я не люблю разгрузы,я после них ещё больше есть хочухотя иногда организм сам ограничивает меня и если уж мне хочется поизмываться над собой любимой,то мне больше подходят молочные разгрузы или на салатике,ну или на гречке ,но редко...
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Светлана2475
Diet-Баллов: 3267
Сообщений: 1659
Город: дзержинск
4.8.2011 22:44
|
Привет!Любочка потрясающие результаты,просто нет слов.Сама знаешь.Люб,у меня вопрос,а как с едой после 18.00?Я, не представляешь,каким трудом сбавила всего лишь 5 кг.В том году весила 90,сейчас 85.Теперь план с 85 до 80.Организм никак не хочет терять килог.Когда уходят граммы и то радуюсь.Сейчас устраиваю разгрузы,но после 18.00 не получается не есть.Ложусь очень поздно.Может ,что посоветуешь?
Светлана 37 лет.Рост 166 см.12.06.11.Вес 88-89 кг.
07.04.12 77.600
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
3.8.2011 22:13
|
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
3.8.2011 21:32
|
да в этом году повезло, хоть без дыма
Лена 40 лет, рост 169
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
3.8.2011 21:30
|
моника74,
повезло! Сплошная экономия, к морю ездить загорать не надо.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
3.8.2011 21:25
|
Лина-Малина,
ты знаешь, южный такой, на самом деле тёмный очень.
Лена 40 лет, рост 169
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
3.8.2011 21:23
|
моника74,
Московский загар , докатились. А какого он оттенка?
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
3.8.2011 21:19
|
Лина-Малина,
к пятнице опять жару обещают, как же надела эта Африка, мы же себя южанами называть теперь можем. Все ходят загорелые, у кого не спросишь, говорят московский загар
Лена 40 лет, рост 169
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
3.8.2011 21:17
|
моника74, Лена, я бы то же хотела немного "померзнуть" . Мы тоже фанареем от жары и каждый день с тоской смотрим на небо, и ждем дождя, а он зараза не идет.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
3.8.2011 21:13
|
Добрый вечер!
Да Лина-малина. У нас очень холодно, сегодня тётеньку видела в зимнем пальто, вообще чего то все укутались. Но так это отлично, мы тут от жары офанарели все.
Лена 40 лет, рост 169
|
Лина-Малина
Diet-Баллов: 25346
Сообщений: 3140
Город: Алматы
3.8.2011 21:02
|
Любаша, привет!
У нас тоже жара, выше 40. А сейчас с мамой разговаривала, в Москве холодно +13. Мама сегодня из дома не выходила, мерзнет.
Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
29.7.2011 20:44
|
Добрый вечер! а у нас жара отступила
вчера правда деревья повалило((ну к этому мы привыкли
Я второй год собираюсь кондей поставить, всё надеюсь, что больше такого жаркого лета не будет, ага как же..
за зиму точно поставлю.
Лена 40 лет, рост 169
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
29.7.2011 19:28
|
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 21:59
|
но всё-равно теперь боится набирать, гордеробчик то поменяли весь
Лена 40 лет, рост 169
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 21:57
|
Да Люба им худеть легче, он же ел и пил всё, а просто на ночь не ел, всё! ну если бы нам так. Он весил 106, сейчас 84-85, я считаю, что уже хватит ему, рост не большой.
Лена 40 лет, рост 169
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9079
Сообщений: 1648
Город: Поволжье
28.7.2011 21:41
|
моника74 пишет 28.07.2011 в 10:45 (ссылка):
Zahabia,
) без бассейна вообще не могу уже себя представить, когда скидываешь прилично, азарт ещё больше. Наоборот, думаю, ну почему я раньше то не взялась, столько лет упущено
Всем приветик! Я тоже часто об этом думаю и жалею, что столько упущено... эх...((( А бассейна в нашем городе нет (( Я могу себя только раз в году побаловать поездкой на море, как бы продлеваю себе немного лето (езжу в ноябре) и зима после этого быстрее проходит... заодно и наплаваюсь вдоволь, плавать люблю, могу не вылазить из воды по 1,5-2 часа, делаю таких 3 захода, не устаю, в соленой воде плавать легко да и потом там красота такая, рыбки, кораллы, оторваться невозможно, плавала бы и плавала...
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
28.7.2011 21:34
|
Лена у твоего мужа ещё будет фигурка закачаешся,у них тоже все неравномерно стройнеет.Мне кажется мужчине трудней стимул найти для похудения,ну сама знаешь у нас говорят с лица воду не пить и мужик должен быть чуть красивей обезьянки,но ведь и сердечко у них слабей,давление зашкаливает и весь букет болезней появляется от лишнего веса,а главное даже не зеркальная болезнь страшна,а то что только пол седьмого со временем только и выходит у них.Так что твой муж мужик и молодчинка.У меня у сестрёнки муж стройнел на 50 кг и сейчас живёт как заново родившийся,только им трудней про это общатся и обсуждать проблемы веса.
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 18:50
|
Аганэ,
Повезло твоему мужу, такая конституция тела у него, у моего отца так же было, высокий, худой, ел как вспомню сколько, диву даюсь. А мне не повезло, вообще не знаю в кого я ..
А мой муж пиво не пьёт, а живот был больше чем он))ну это я конечно загнула, но большой, сейчас когда похудел, животик всё-равно есть, а ножки ......
Лена 40 лет, рост 169
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
28.7.2011 17:12
|
Да наши мужики такие,им проще,у них мышц больше и даже когда они лентяйничают у них калории быстрей сгорают.А я своего откормить никак не могу,оза четырнадцать лет со мной всего на три кг прибавил,причём пол года назад,когда болел совсем схуднул бедолага.А ведь пиво частенько попивает и где спрашивается пивное брюхо??Ну зато мой моих журналов начитался и майонез не ест,чипсы и колбасы тоже.Вот у меня неправильный обмен веществ и у него тоже,только в обратную сторону,ничерта ничего не усваивается,все вылетает.Мечтаю иногда желудками махнутся,жалко низя
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 13:41
|
Люба а я и мужа похудела, на 20 с лишним кг, он меня в начале решил поддержать, сам незаметно втянулся, первей меня утром на весы бежит)))
Лена 40 лет, рост 169
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
28.7.2011 13:01
|
Всем приветик! Счастливицы вы красотки,а я вот даже плавать не умею,для меня речка это просто побултыхатся у бережка и усё .а вот по поводу времени,денег,лишних глаз-для меня всё это гнилые отмазки,сама их напридумываю кучу,чесслово.Когда я решила что всё хватит ЖРАТЬ я бежала в спорт зал каждый день,мужа заставляла себя заворачивать в целофан и о ужасть готовила себе отдельно ЗОЖевскую еду,а мужу при этом спокойно пекла пиццу,сдобривая её майонезом,мне было не лень всё взвесить посчитать и намазюкать себя и похлопать целюлитик свой а отдача при этом была сами знаете какая- по шесть кило в месяц без всякого плато.Не обманывайте себя сами-представьте что это всё нужно вашим деткам и уж для них вы бы нашли и время и силы,так что любите себя ведь вы у себя навсегда.
А сегодня мне зуб лечили без наркоза,вот ведь я перетрухала сидя в кресле было не больно,но СТРАШНо жуть,особенно когда мне десну прижигали чтоб кровь не шла,бе гриль во рту это не прикольно.
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 11:27
|
Наташ не сразу я так стала, по началу 30 минут, голова кружилась ужас, в весе 116-118 по-моему я первый раз пошла, а сейчас 1 час просто плаваю, с небольшими остановками(бассейн 50 метров) 30 минут с ластами, чтоб только ноги работали
Лена 40 лет, рост 169
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
28.7.2011 11:22
|
 полтора часа????? Я не пробовала....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 11:21
|
Наталья1405,
со спиной у меня тоже , тянет как то, знакомая(бывшая спортсменка) сказала, это от того, что мышцы спины слабые, если постоянно заниматься, всё пройдёт, подкачаются)) я плаваю по полтора часа, в бассейне, а в речках и даже на море больше бултыхаюсь, не знаю почему
Лена 40 лет, рост 169
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
28.7.2011 10:58
|
я вот щас не нарадуюсь,плаваю каждый день вечером на речке.....могу плавать часами,но через минут 30-40 спина как то устает,наверно потому что без отдыха плаваю,.....еще наверно до середины августа согу плавать,потом прохладно будет,надо будет здоровье свое нижнее поберечь
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 10:53
|
Наталья1405,
вчера я плавала одна в огромном бассейне)))в сезон, народ есть конечно, но все заняты собой, никто не смотрит ни на кого, нет не выделяют отдельно дорожку, как на автодороге, все плавают в нужном направление, бабульки иногда раздражают, плывут вместе в одну сторону, их как хошь так обходи...
Лена 40 лет, рост 169
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
28.7.2011 10:51
|
девочки я никогда не была в басейне,для меня кажется там куча детей людей вперемешку ,как там плавать.Или там выделяют отдельную дорожку???
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 10:45
|
Zahabia,
я как то с радостью всё совмещаю)) без бассейна вообще не могу уже себя представить, когда скидываешь прилично, азарт ещё больше. Наоборот, думаю, ну почему я раньше то не взялась, столько лет упущено
Лена 40 лет, рост 169
|
моника74
Diet-Баллов: 12399
Сообщений: 6488
Город: Москва
28.7.2011 10:43
|
Доброе утро!
Люба, а я зубы без наркоза лечу))у меня аллергия на наркоз, почему то только на зубной, когда нерв удаляют, совсем ничего не больно потом когда лечат, я как то привыкла, уже спокойно хожу к врачу. А наркоза боюсь в обморок падала сколько раз.
Лена 40 лет, рост 169
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9079
Сообщений: 1648
Город: Поволжье
27.7.2011 22:13
|
Всем привет!! Вот думаю... чтоб сбросить все потом и кровью (или дурью) нажитые килограммы, привести в порядок свои мышцы, суставы, волосы, кожу, ногти и т.д. и т.п.... нужно выполнять гимнастику, силовые упражнения, желательно бассейн, бег или ходьба, обертывания, массаж, упражнения для мимических мышц лица, для шеи, различные маски, кремы т.д. и т.п.... ёпрст... на это же время надо немеряно, нужно заниматься только собой... а когда все остальное?? Для меня сейчас проблема, как же все совместить и успеть??... А ведь надо...
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
.Да еще за 50% скидки
у нас тоже сегодня было не жарко,я с утреца подумывала колготки натянуть,но потом застеснялась
Людмила ау.
