Девочки, привет! Месяца три веду дневник питания, хотя на дионе буквально неделю. Но он мне помог увидеть что вес потребляемого влияет на величину калорий. Уменьшила вес порции где-то на 1/3, 1/4 часть.
1. И вот заметила, что сначала было как-то трудно самой себе урезать порции. Коробило что ли =)))) Так я теперь от души накладываю как бы себе, а потом эту тарелку просто отдаю мужу. Смешно получается. Полегчало. Поняла, что и тем меньшим количеством пищи которое я накладываю себе вполне можно наесться. Вот так оказывается бывает. Может у кого-нибудь есть еще интересные моменты? Поделитесь. =))
2. И еще: раньше могла не обращать внимания, что целый день ничего не поела. Желудок о себе вообще никогда не напоминал. А, теперь, когда я стала следить за питанием, буд-то специально желудок ноет "Хочу есть". =))) Я ему яблоко. Он опять "Хочу есть", я ему стакан воды и так целый день. Если выпью кофе, то есть не хочется до обеда или ужина. Но, как я понимаю, кофе высоко калорийно.
