ну, если ты его еще и без желтков будешь делать, то вообще супер правильный салат выйдет, и почти абсолютно без жиров. это просто мужчина приучил меня майонез заменять желтками с капелькой масла, поэтому я к желткам привыкла и считаю, что все-таки это более вкусная часть яйца)))

спасибо за ответный рецепт. попробую сделать строго по рецептуре)))

меня зовут Аня. я работаю на отличном новостном сайте Infox.ru. и если честно, то прусь от своей организации) ну, плюс у меня еще есть фриланс. в общем, журналист я, и иногда переводчик)

РѕРіРіРѕРѕРѕРѕРѕ,  СЏ РЅР° заметку этот салат тож РІРѕР·СЊРјСѓ!! горбушу СЏ люблю!!! тока Р±СѓРґСѓ без желтков,РѕРЅРё чот РјРЅРµ РЅРµ нравятся)))

а я тож знаю вкусный салат, оч нежный: среднесоленый лосось, авокадо,сладкий перец, черри илипрост помидорки, салатные листья - порезать,смешать и заправить соусом. Вообще традиционно с карри,, но он какой то то подавался кисловатый, я ткемали буду заправлять. там в порции 150 грамм -калорий 100 наверн. а салат объемный. В общем тож вам на заметку)))

а про гум спасибо, никогда не знала......А расскажи,чем ты занимаешься? где работаешь? )

� кстати, до сих пор не знаю как зовут тебя))) ввели привычку ники придумывать))

Катя (я узнала, как тебя на самом деле зовут - и эт неплохо)), столовая в гуме на третьем этаже. там хорошие низкокалорийные супы, куриные грудки на гриле и тушеная капуста))) это к примеру).

В тему разговора о полезных блюдах... помимо обожаемых мною брокколи и спаржи, я делаю себе очень странный на вид салат))) не знаю, может я, правда, и не первооткрыватель, но нигде раньше не встречала. в салат входят большой помидор, большой огурец, 2 яйца (я лично ем с желтком) и 125 грамм горбуши (натуральной, без масла, в консервах, т.е. половина консервной баночки). салат выходит на 350 кк. и там 36 г белка!!! и он очень сытный. и, на мой взгляд, вкусный. и масла не требуется. и соли тоже не надо, т.к. все и так вкусно выходит. иногда добавляю туда лук или зелень для лучшего обмена веществ. вот так))

а с рулетиками по идее все просто: берешь грудку куриную ,отбить ее можно -более плоская будет) внутрь можно завернуть грибы с луком или овощи котроые тебе нравятся с сыром. свернуть в трубочку это все дело и чтбы они не развалилвалить насквозь проткнуть зубочистками в нескольких местах. На сковородку обжарить до нембольшой корочки, потом потушить еще минут 20. тушить планирую в Терияке соусе - это такой типа винный с соевым соусом аля.можно в вине, можно в масле. кому что.я такие не делала, но ела. поэтому хочу попробовать

Скажи ,пожалуйста, рецептик этих рулетиков)

К супам я лично вообще равнодушна..ем раз в месяц тарелочку максимум)

Мандарины это да..и сладкие апельсины...грейпфруты..вообще тащусь от цитрусовых)

Не люблю жаренное,просто не перевариваю.особенно если еще очень много масла влить(как любит моя мама делать) так вообще лучше сразу повеситься.Не люблю жирное.Я люблю если уж жареное то тогда капля масла и много воды.)

а хочу седня попробовать сделать из куриных грудок рулетики с овощами и сыром. ммммм предвкушаю вкусняшку)

Ты перечислила абсолютно все то что люблю я , особенно касается мандаринов, ко всем остальным фруктам я немнрого холоднее))) а еще я не люблю мясные бульоны,дома ем тока овощные, либо рыбные. Масяные если тока в кафе очень редко. Пойду пошарюсь по рецептам))))

Винегрет без майонеза...я вообще не разу не ела винегрет с майонезом,только с маслом)макарошки из твердых сортов тоже люблю..особенно если эти 150 грамм посыпать сверху олтермани 17% и в микроволновку что бы расплавился)

Я люблю овощи вареные и тушеные ,запеченые ,на пару и свежие.Обажаю куриные грудки так же печные,на пару и вареные.Люблю гречку и рис...Фрукты ,особенно мандарины могу есть безостановочно)Кашки,обезжиренные творожки и йогурты обажаю.Люблю готовить всякие не обычные вкусности полезные..очень мног рецептов тут.Последний раз приготовила куриные грудки в сметанном соусе)

/recipes/recipes.php?recipe_id=10242

Когда приближаются КД так я ообще как шарик надуваюсь..)� порой зажоры бывают..(

Лина, я кстати накупила макарон из твердой пшеницы, не солю их принципиально. иногда добавляю томатную пасту и базилик - безвредно и так вкуснее типа)

До воскресенье пожалуй позволю себе не взвешиваться, может смогу себя чем порадовать ахахахха) но боюсь отвесов уже не будет ибо кд черзе полторы недели. может и наберу. у меня вообще привесы иногда по 2-3 кг...интересно, если я буду активно заниматсья спортом эту неделю -кардио и сауна, это позволит мне избежать накопления воды в таком кол-ве или все равно привесит .....наверное, это риторический вопрос)

ну винегрет если он не с майонезом -по-моему отличный ужин! за такие вот ужины себя можно хвалить! )) а какую еду из полезной ты любишь?

Рђ СЏ РІРѕС‚ вчера вынуждена была задержаться РЅР° работе(пришла РІ 9-том часу злая РґРѕ невозможности..мало того что только РІ 8-РјРѕРј ушла СЃ работы так еще пришлось РЅР° РґРІСѓС… транспортах ехать потому что РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… сломался..замерзла ужасно..пришла Рё налопалась винегрета..РѕРЅ вроденесильно каллорийный  Рё спать легла РЅРµ меньше чем через 4 часа после этого винегретика)

Сегодня что то вроде разгруза..наварила гречи...правда помимо этого еще йогурт маленький и мандаринка..иначе я бы точноне выдержала одну не соленую гречу есть весь день..это уж слишком)

а еще я два дня хотела пахлаву и вчера купила на BP три штучки. они видимо супер мега жирные и углеводные ибо мед прямо из них течет) но я вчера так потрясно потрудилась ,что сегодня в 8 утра съела их с таким огромным удовольствием! емае, как приянто кушать от того, что очень хочется , а не потому что попалось под руку.

не знаю как считать эту пахлаву. я на 120 грамм (3 пахлавинки) - посчитала как 600 ккал , 33 грамма жира (за углеводы не боюсь). Это фактически норма жиров за день, остальное доберу салатом из огурцов, макаронами из твердлой пшеницы и два бутера с красной икрой))) ехххууу красиво жить не запретишь )))

Танцы обажаю....в тренажерке что на ремон закрыли постоянно ходила на все занятия)

Я тоже ни кому не говорю свой вес в реале...на дионе он у меня внизу подписан.А в жизни ни подружки ни даже мама не знает.Тольо я и весы)

в выходные пойду в другой клуб моей сети)урааааааааааааааааааааа занятияяяяяяяяяяяяя)))))))

� видеть на сколько отличаются движения тебя при твоем весе и девочек при меньшем ооочень сильно стимулирует,прям злость берет...и начинаешь еще усерднее заниматься)

Фуф вчера я прямо на славу потрудилась. Час быстрой ходьбы на улице, час-танцы,час -силовая тренировка, 20 минут плавание в бассе. Ехххху!

Взевшиваться не стала, была с парнем своим, а то он думает что я такая красивая красивая а вешу под центнер)))))))))))) ахахахаххаха Ну на фик) 70 скажу, а 82 нет уж)

Но спала крепко крепко)) ибо устала. Балерун пока из меня некудышный, но мы вчера такие крутянские движения разучивали) я даж не думала что в принципе так смогу))) очень круто) падали на пол) крутились там и тд))))

Лина, я вот вчера в тренажерном зале смотрела на тренера и на некоторых девочек и думала вроде делаю все так же ,а из за лишнего веса смотрится все по-дурацки. Я так вчера разозлилась на это,что стимула теперь еще больше. ))) Хочу 66 ! или сколько там. ну короче хочу избавиться от трясущихся излишков.

en_mouvement, ммм мне знала что в гуме есть столвая))) а где там?) я там мороженку люблю фитсашковую в лоточках продают в коридорах)))

_inky_, как обычно восхищаюсь твоим подходом - "доработать данное природой, не более того". я - за такие мысли. � поздравляю с отвесом! надо бы придумать какую-н картинку на тему "дождались". и чтобы вывешивать ее почаще, почаще...

я тоже ем иногда пищу из макдональдса( или ))) но все-таки в последнее время все чаще отдаю предпочтение столовой в гуме)) дешево и полезно (просто я на охотном ряду обычно функционирую)))

Кать,это СЏ думаю самое разумное.Если организм реально требует,то надо дать ему то что РѕРЅ хочет.Что Р±С‹ РѕРЅ знал что всегда получит что нужно Рё перестал накапливать РІ РїСЂРѕРє)))))))Рђ  СЏ РІРѕС‚ макдональдс РЅРµ люблю)))Раньше заходила раз РІ три месяца-сейчас вообще уже больше РіРѕРґР° РЅРµ захожу.)Рђ еще СЏ нем колбасу.Вообще.Уже полгода)

Я хочу убрать лишний жир..а дальше подкачаться..создать не много рельефа,что бы получилось спортивное тело)Женственное спортивное тело-так правильнее.Просто я увидела девушку с таким же ростом как я и весом 55 кг.� она была очень красивая.Мне захотелось так же.Конечно не факт что при 55 я буду так же выглядеть.Поэтому эта цифра посто мифическая что бы было стремление..� что бы не раслабляться ...думать что впереди много работы)

А Мерилин всегда будет идеалом женской красоты ,изящества и обаяния )

Р’РћРў!

Ты прост омолодчина!! так мне понравились твои слова, золотые!

да смотри, рост то 164...

может и кость у нее широкая была....

а вообще мне кажется, что такое может быть..

царевна_лягушка, ну на фик такие параметры! мне мой бюст 4 размера нравится. и всем мужчинам тож. глаз не оторвать, так что пусть диетчики мучаются,а я хочу доработать данное природой, не более того.

ужас. почитала девочки, сколько весят все эти актрисы-модели...ужас....

при росте 180 весить 50 кг...мне даже все счетчики и тд пишут, что такой вес неприемлем.

царевна_лягушка, Лина,

слушайте на 92-62-92 - это никак не 46 размер) эт в лучшем случае 44. В общем пресса лукавит. По-моему она была пухленькой. на всех фотках пухленькая и невысокая - именно это сводило мужчин с ума. � честно сказать, мне не нравится и половина мотивашек котроые девочки друг другу вешают. Ну есть прям реалньо скелетоны ))) ну какой ж это идеал) так и хочется эту бедняжку в трусах покормить чтобы жопец подрос))) я хочу убрать живот и бедра, на спине чуть, руки подсушить, икры ног поизящнее.

вот мерлин монро- вот это женщина! спасибо. такие фото мотивируют

164 см, вес - 56, параметры 85/60/85

это я гуглу вопрос задала)

нет блин 49 килограмм - это дети бухенвальда какие то чес слово!

во мне 176 см. ну 66 это в моем понимании идеал с мои строением. 60 -я буду уже дрищем некрасивым....так. теперь я иду к 66 идеалньым и смотрю есть ли куда худеть))))

Если мне память не изменяет, то носила Мэрлин 46 размер.

Лина, я Катя:) хех) Я собственно хочу питаться всем нежирным ,чем могу. � это позволит мне вводить даже жирные вкусяшки без ущерба для здоровья и фигуры. Скажем, я не планирую навсегда запретить себе макдональдс - я его обажаю ,если честно. Но я уже год как снимаю у каждого бургера верхнюю "крышечку"-булочку и на 100 ккал меньше) Если ем пирожок : съедаю начинку , сухое тесто в помойку) в общем понятно, что мы люди, живем в обществе,где полно соблазнов. Нельзя всю жизнь себе запрещать. Нужно рахрешать все и тогда этого уже не хочется. Поэтому предлагаю баловать себя) хочется организму- да пожалуйста, получи ,радуйся. Я хочу довести привычки зожа до автоматизма, чтобы не рассказывать о каждом не съеденном пирожке своему парню))) хочу чтобы это было для меня нормой поведения)

Ни когда бы кстати не подумала что Камерон весит больше чем Жизель...о_О

РЎСѓРґСЏ РїРѕ росту СЏ должна весить как Анджелина Джоли,Камерон Диаз,Жизель Бундхен,Гвинет Пелтроу или РћРґСЂРё Хепперн)РќСѓ что  РІРїРµСЂРµРґ РІСЃРµ усилия РЅР° это)

_inky_ Р·РѕРІРё меня просто Линой)

Да...я уже теперь не оч хорошо помню какой худой была...)А закармливателем по сути была бабуля)Она то мне можно сказать и сбила центр наыщения..Сейчас стараюсь прислушиваться к своему организму) Правда выходит не всегда.Но я стараюсь)

е-мае тощие все какие

кэти холмс рост 172, вес 54, �МТ 17.9
дженифер лопес рост 167, вес 54 �МТ 19.3
Тери хэтчер рост 167, вес 50 �МТ 17.9
ева лонгория рост 157, вес 46,6 �МТ 18.8
дженифер энистон рост 165 вес 49 �МТ 17.9
кирстен данст рост 170, вес 50 кг �МТ 17.9
николь кидман рост 177 вес 53 �МТ 16.9
калиста флокхарт рост 167 вес 43 �МТ 15.6
камерон диас рост 175 вес 54 кг �МТ 17.7
гвинет пэлтроу рост 175 вес 50 кг �МТ 16.9
жизель бундхен рост 175 вес 49 �МТ 16
кейт мосс рост 170 вес 48 �МТ 16.8
кира найтли рост 170 вес 50 �МТ 16.8
линдси лохан рост 170 вес 50 кг �МТ 16.8
мэри кейт олсен рост 157 вес 40 �МТ 16
николь ричи рост 157 вес 42 кг �МТ 17
пэрис хилтон рост 172 вес 47 �МТ 16
бритни спирс рост 162 вес 58 �МТ 21
дрю бэримор рост 162 вес 54 �МТ 20
виктория бэкхам рост 167 вес 44 �МТ 16
Анджелина Джоли рост 175 вес 58(до всех её анорексий и беременностей)
Твигги рост 168 вес 40
Одри Хепберн 175 вес 45
Мерилин Монро 162 вес 56
Мадонна 162 вес 54
Каролина Трентини 180 вес 53
Евгения Володина 180 вес 50
�забель Гулард 177 вес 56
Джессика Стэм 179 вес 49кг
Нашла в одном из блогов диетыонлайн)

PokerFace, ничего себе параметры. Я думала она куда полнее...хотя с таким ростом может так и выглядит....

PokerFace, да,думаю может каждая. а мне особенно интересно, я никогда не была худышкой, с 14 лет 84 кг ) поставили 1 степень ожирения. невропатолог не пощадила мои детские нервные клетки и грозно сказала что мне надо худеть. на этой почве у меня были депрессии. летом я скинула 8 кг где-то - много плавала и мало ела. � вот в течение 10 лет вес болтается +- между 76-84 кг. � я никогда не видела себя худенькой....всегда был животик и попа. Поэтому моему жирку уже много много лет:) но я настроена решительно....с детства закармливали наверн, поэтому так тяжело менять привычки. � попытка похудеть конечно не первая, чего кривить душой.

Просто сейчас это важно....мне 24 а я блин никогда в своей жизни не носила 44 размер. это ужасно.....хочу чтобы меня любимый мог носить на руках без ущерба для себя))) хочу ходить в куплаьнике и наконец не стесняться.емае. стока плюсов,а надо всего лишь "жрать на полведра меньше" ,- копируя название одной из тем форума.

Нашла на просторах интернета...Так или не так не могу утверждать.но все же:

В одной из статей, посвященных Мерилин, датированной аж 1956 годом, находим сухие колонки цифр. �так: бюст - 92,5 см, талия - 60 см, бедра - 92,5 см, рост - 162,5 см, вес - около 56 кг.

)Действительно,а какой у нее вес??

)Главное что каждая из нас может достичь желаемого)

PokerFace, вот эт история....хотя у каждого своя, у каждого по своему запутана и нелегка))) и в итоге сидит все тут и боремся за свой идеал) точнее идем к нему)

dabby2007, ммм надо было тоже увеличить дату достижения и сразу бы коридор был вменяемый) ну не могу я в пмс есть на 1500. Вот сейчас ходила в магаз и купила себе две большие банки детского пюре яблоко-банан и 2 апельсина. Седня вечером спорт и я не хочу на голодный желудок там отплясывать)

царевна_лягушка, спасибо еххххху)))))) интересно сколько весила мерлин монро при свое небольшом росте около 160 см)) *у кого что болит* :)

Поздравляю Катюша с отвесом)))))

)))))

все разобралась наконец))) я поставила дату конечной цели аж 1 января 2011, вот он мне столько и насчитал , сейчас изменила к 1-му сентября конечную цель,насчитал 1650

dabby2007, мне кажется тебе надо заново рассчитать калораж.....похоже на ошибку. может где в параметрах ошиблась? лучше бы пересчитать,а то так не будешь видеть красные свои переЕды :)

я конечно не наедаю аж на столько,стараюсь выше 1600 не есть

Всегда была до 13 лет тощей.У меня даже в карте написано везде что при моем росте не добор массы). Я набрала лишнее после 13 лет.Щитовидка и материальное положение стало гораздо лучше..многое покупали как компенсация за прошлое.Потом лет в 7 пошла к рачу,так как всегад занималась танцами и прочими физическими нагрузками,не особо много ела,а кгшки так липли.Выяснилось что сьбой.Вот уже года 3 на таблетках.Раньше ка кто не так комплексовала ,да и тоже МЧ был все разрешал.А потмо посмотрела на себя и поняла что мне не комфотно что хочу другого,что мне нарвиться чувствовать как тело работает.Пошла в спортклуб подсела на спорт конкретно,за не именеем нормального сейчас-просто вешаюсь.Далее ушла от МЧ Одним словом поменяла кординально свою жизнь.Потом после отпуска пошел бешенный ритм работы и следить за чем либо не было не времени ни сил.Сейчас стало гораздо проще и мотивация и желание чувствую как ни когда.Вот теперь зная все буду делать все для достижения мой цели.