Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ЛЮБИТЕ СЕБЯ

 
    
 
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_inky_, ты красивая! и настрой мне твой очень нравится) у тебя столько спорта - все успеваешь?

когда занималась худ гимнастикой серьезно - мы после вечерних тренирвок ели только фрукты. но все же ели. и ничего, мышцы были, но не страшные)))

70 есть.
62 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

basya83 , прочитала. Но знаешь ,что смущает - мне тренер сказал, никакхи соков после тренировки, фрешей, ваще не есть ,если занимаюсь вечером.

И многим девочкам тренера по фитнесу советуют исключить белковую пищу в день занятий - чтобы мышцы не росли ,а вес уходил...

Ты сама ,что думаешь?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

царевна_лягушка, Приветы! ))) рада видеть всех тут) присоединяйся к нам!

Рассказывай о себе, давно ли ты тут, как идут успехи?

я вот например, каждый еднь делаю для себя какие-то открытия. Неделю назад открыла для себя способ не длопнуть от калорийности блюд в якитории..Я беру два супа Суимоно -эт такой прост солоноватый бульончик. беру -2! в нем 27 ккал. И вроде в кафе сходила, и поела, и почти 0 ккал)

а ты для себя находишь  какие-нибудь "спасительные" штуки? )

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Зашла в дневник и что-то у вас так хорошо,очень дружелюбно)

и параметры у меня схожие с тобой)только повыше чуток)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот про питание

/articles/article.php?id=638

/articles/article.php?id=453

/articles/article.php?id=99

 

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот такой я хочу быть и буду) животик небольшой, не узкие бедра, пышная грудь ,мечта любого мужчины!!!!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джоли, да мышцы горят на диете. НО просто на диете их уходить около 30%. Со спортом можно минимизировать эту цифру до 3-5%.

Вот я так нигде найти не могу как питьаться до и после тренировок. Я сейчас намерено отказываюсь от белка, не ем до и после часа за 2-3. Надеясь что так буду уходить жиры.Кто бы сказал прально ли это.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джоли , привет) ну вот я была бы рада если был бы 76 у меня опять)) вообще хочется приложить 200% усилий и достичь результата. Спорт очень помогает. просто питаться полезносятми эт скучновато и тяжеловато, а когда ходишь на спорт ,там выкладываешься по полной, то уже понимаешь, что жору надо придержать)) стока ж трудов)

что делаю.....в общем я коротко написала про спорт. Это сейчас вообще для меня номер 1 - развить силу,выносливость,гибкость.

не жрать вредные вещи. это категорично очень. Заложила в план -2 или 3 месяца строгого режима. Для меня полный отказ ,это на первый парах лучше ,чем по чуть-чуть. Проверено. Если даю слабинку, следует потом большая слабинка. Типа съелда конфетку, ну лан.....одну можно....Мысль следующая: ну раз съела одну ,чо уж теперь, съем полплитки шоколада тада.....)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читала статью про мышцы, так вот когда худеешь и определенный процент мышц уходит тоже.

Пиши подробней что делаешь в течении дня чтобы похудеть.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня тоже рост 176, вес сейчас 76  очень хочу 66 потом 56.

2 кг в неделю хороший темп, только наверное очень сложно.

Буду брать с тебя пример :).

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
интересно за месяц интенсивных тренировок, сколько мышц в весе может прирасти .никто не знает?
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

окей:)  заходи еще ! ))

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первая видна вторая нет, а вот все видно

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пошла заниматься, а то еще через час с племяшкой сидеть надо, до встречиsmile

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и вот еще. интересно людЯм, что нить видно?!

 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классно выглядишь килограммов на видноsmile

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

там в радикале ссылку первую скопируй, здесь деревце нажми и вставь адрес сылки и тогда фотку свою увидешь

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

basya83 , спасип) методом тыка чот натыкала))) вроде вот появилась фотка

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот и я

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да обрезаная кокая -то ссылка ща исправлю

заходи

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на счет картинки смотри  здесь  и  здесь

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калорийные блюда до 12. Приемы пищи каждые 3 часа по 200-300гр. Между ними перекусы каждые 1,5 часа: фрукты, до обеда йогурты) Сейчас еще обвертывания делаю, так как прилично скинула кг.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

basya83, ну вот я тоже стараюсь не думать о быстрых результатах. я поняла что у меня мотивация раньше пропада через 2 недели потому что я прям хотела за 2 недели увидеть в себе нового человека. а то что я копила этот грузик 10 лет меня мало беспокоило)))

новая попытка и я с новым подходом в голове. пытаюсь зайти в твой дневник, но мне кажется ссылока не рабочая...или у меня глюк...

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wayля,а расскажи как ты пришла к своим победам? понятно, что принципы дион, но может ,что-то ты для себя отметила ,что способствовало твоим успехам?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже дома люблю танцеватьsmile. Удачи нам девочки)!

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тож в позапрошлом году занималась не придерживаясь питания, и результата не было потом мотивация кончилась началось лето и поперли килограммы, дальше вверх, пока 92 не стало, тут то я и спохватиласьsmileи решила тож делать все по правилам, мне ни кто не верит, что такого результата можно добиться, только правильным питанием и спортом, говорят колись что за диета такаяsmile

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wayля, танцы - это мое любимое занятие. у меня потрясный спорт клуб, со след.недели пойду осваивать джаз-модерн. девочки так зажигательно репитировали,что я прямо горю желанием) я вообще я дома обожаю танцевать и на дискотеках) и надо сказать ,что даже будучи пухликом,многи говорят ,что я очень хорошо танцую. имея лишних 15кг -это оч приятно слышать)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

basya83, огооооооо! 20 кг!!!!!!! бегу к тебе в дневник! Слушай, я так горжусь людьми ,которые себя берут прямо за "грудки" и говорят себе "Все! новая жизнь!" и идут в эту новую жизнь)))

Блин! 20 кг - чудо. 20 я буду наверное дистрофиком без сисек. мне жалко свой 4 размер))) Хочу 70-65 с моим ростом и тяжелым скелетом будет в самый раз! мммм раз уж ты в числе первых, кто отозвался, может ты смогла бы объяснить как добавлять фотки в тему? через какой то радикал ?? а как это делается?))

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не спеши дай организму и телу привыкнуть, к новому весу, и коже она же лекго растягиваеться, а вот обратно стягиваеться с трудом. Я вот раньше спишила, теперь все бедра, живот  в растяжках, да и грудь из-за этого не много опустиласьsmile

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из спорта - у меня только танцы) Ну прям как у Камерон Диаз из твоего аватара
_inky_
)smile

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

basya83, программа стала хорошей после того как я год в пустую занималась в спортзале )))) неправильная еда, тренажерка, мало аэробных и с не с тем пульсом и я год оставалась просто в своем весе...а могла бы уже сделать из себя то ,что давно хотела) Только на ошибках учимся))) Спасибо за поддержку!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заходи в гости я уже скинула почти 20 кг с ДиОном, и покупаю платьицаsmile Думаю у тебя все получиться, главное в этом деле не раскисать и не раслабляться, я когда настроилась за три месяца 10 кг скинула, а когда раслаблялась за полгода только 10 кг скидывала. Вот так то !!!

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос уже возник, я занимаюсь сейчас очень интенсивно - без перегрузк, но мне очень нравится, я почти каждый день на спорте, но это не через силу а с удовольствием, но мне казалось при таких нагрузках за неделю воды должно выходить больше. КД только закончились,а отвеса не случилось.

Питание очень диетическое ,мало соли, все только свжеприготовленное не консервное,не жирное. Много спорта. В прошолм у меня были серьезные отвесы за такой короткий период.

 

В чем же дело :/

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мечта о сексуальном обтягивающем платье - тоже мотивирует меня)

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молдец!! Отличная программа!!! У тебя все получиться!!

мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

программа по спорту:

5 раз в неделю - 5 км пешком по улице.

2 раза в неделю - силовые тренировки Body Sculpt

3 раза в неделю -аэробные тренировки в зале (1,5 часа)

сауна,бассейн - раз в неделю точно.

по питанию - ЗОЖ .Коротко, но все поняли)

Успехи. 1 неделя - 2кг.Чувство легкости прилагается)

ЦЕЛЬ: к апрелю от 85 к 75.

         к лету от 75 к 72-70. А если пропрет и опущусь до 65, то это я стану девушкой своей мечты)

Нужна ваша поддержка !

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! )

Я созрела чобы вести дневник и делиться успехами и поражениями со всеми вами.

Я здесь ради того, чтобы с каждым уходящим граммом прикасаться к себе и думать "как же это здорово и приятно чувствовать подтянувшийся животик"

Я здесь потому, что когда собираюсь на работу иногда думаю: "Что же мне надеть, что же мне надеть. Юбка что-то не сидит уже, надо заканчивать с пирожками".

Я здесь из-за того, что не хочу слышать от друзей " бла бла бла , потому что ты такая полненькая".

Я здесь вопреки всему и всем

Я здесь потому что я мечтаю прийти в магазин и купить себе самое обтягивающее/короткое/сексуальное/любое другое платье.

Я здесь для того, чтобы научиться любить себя сегодня, чтобы еще больше любить себя завтра!

 

 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика