Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новая Я =)

 
    
 
  Всего Страниц (102):    последняя 99989796959493первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я то же без планировщика питаюсь)))) Надоел!smilesmile

Спортом до сих пор занимаешься ?

Для 167 см - 63 кг это хороший вес!smile

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Три шага к стройной фигуре

 

Важная роль в снижении веса отводится эмоциональной и психологической  составляющей жизнедеятельности человека. Не секрет, что желание вкусно и плотно поесть, особенно вечером, в большинстве случаев, возникает как реакция на стресс. Стресс в свою очередь появляется из-за реакции на ситуацию. Но если мы не можем изменить ситуацию, то необходимо изменить свое отношение к ней. Многие об этом знают, но многие ли делают?

Прежде чем приступить к снижению веса, применяя различные средства и способы похудеть, посмотрите на лишний вес с положительной точки зрения.

Начните понимать скрытую и нетронутую силу внутри вас, и это открытие сможет принести Вам радость, счастье и благополучие во всем.

Итак, три шага для красивой фигуры:

Шаг 1-й: попросите

Выясните, какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите, как вы будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть ваши фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображение тела, которое вам хотелось бы иметь, и смотрите на него.

Шаг 2-й: поверьте

Вы должны верить, что вы получите свое, что желанный вес уже ваш. Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу.

Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку поверх шкалы весов – а лучше вообще не взвешивайтесь. пусть ваши мысли, слова и действия не противоречат тому, о чем вы попросили. Не покупайте одежду вашего нынешнего размера. Всю силу веры сосредоточьте на новой одежде, которую хотите купить.

Начните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем представлении, телами, и восхищайтесь ими. Когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с лишним весом, постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно переключайте разум на образ вашего идеального тела и старайтесь его хорошенько прочувствовать.

Шаг 3-й: примите

Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться себе, получать удовольствие от собственного тела. Это важно, потому что вы не сможете притянуть к себе оптимальный вес, если сейчас плохо думаете о своем теле.  Негативное отношение к собственному телу – чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете свое тело и находите в нем изъяны, вы никогда не сможете его изменить – зато легко притянете еще больше излишнего веса.

Во время еды целиком сосредотачивайтесь на процессе пережевывания пищи. Думайте о текущем моменте, фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое. Присутствуйте в своем теле сейчас, наслаждайтесь всеми ощущениями пережевывания и проглатывания пищи!!!

Сухой остаток. Сосредоточьтесь на  идеальном весе!

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да питаюсь хаотично, без планировщика =)

Вес висит уже с зимы на 63+-. В отпуске начинаю реабилитироваться и идти на снижение =) Лето все таки.

Хотя выгляжу конечно не как 63, ранее =) Подтянуто тело то =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! Как дела твои ? Ты сейчас как питаешься...по планировщику или интуитивно ? Как вес твой ?smile

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, кстати, да. Полностью согласна. Если есть ровно столько, сколько требуется организму, вес быстро уходит и самочувствие отличное, такая легкость. Я это узнала только на кашной диете, когда можно есть только каши, поэтому ешь их только тогда, когда голоден, а другого больше ничего нельзя. А когда все можно, сложно за собой следить. Потому что вот конфетку захотелось, и чаек, а к нему печеньку конечно же и все это сплошное забиваение скуки. Даже полезным салатом можно так натрескаться, что пузо будет как арбуз. В этому случае помогает только интересная занятость, которая поглощает целиком все внимание.

Катерина, 158 см, идеальные пропорции =)
Блог id=31382

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ем, когда сыт?

 

Вот уж не знаю, удивит ли вас эта фраза или нет, но, тем не менее, факт в том, что:  мы поправляемся не из-за того, что  едим, когда голодны, а из-за того, что мы едим тогда, когда уже сыты!

Ну, согласитесь, ведь абсолютно нормально и естественно есть когда вы голодны, да кто бы спорил! И абсолютно не нормально есть, когда вы уже сыты. Вообще бред!
Но, тем не менее, мы не обращаем никакого внимания на этот бред и продолжаем есть даже тогда,  когда желудок уже полный. Ага, и после этого еще и удивляемся: Ой, а что й-то я располнел...

Так почему же мы едим когда уже сыты?

Вы не поверите, но в подавляющем большинстве только потому, что у нас много свободного времени! Да-да, именно так! Когда времени много, мы просто-напросто начинаем тратить его на приготовление и поглощение пищи. Мы часами проводим время на кухне, чтобы приготовить себе какую-нибудь вкуснятинку, которую с удовольствием будем есть лежа на своем четвероногом друге диване, посматривая телевизор и предаваясь мечтам о стройном теле. А вспомните выходные и эту до боли знакомую фразу в понедельник: "Уффф, вот я за выходные  отожрался то!..."

Вот именно поэтому, как бы парадоксально это не звучало, но похудеть легче как раз тогда, когда у вас МАЛО свободного времени, поэтому все эти отмазки, что мол, некогда, и времени вообще нет - это вранье, причем вранье самому себе.

Поэтому, учитесь чувствовать свой организм, учитесь прекращать есть когда вы уже сыты. Это достаточно просто сделать на самом-то деле:

- во первых, всегда ешьте медленно и прекращайте есть прежде, чем вы полностью насытитесь. Нужно помнить, что пища усваивается не сразу, поэтому и сигнал мозгу о насыщении поступает позднее, только через 20 минут. Представьте сколько еще можно съесть лишнего, пока организм не поймет что вы уже сыты! За это время можно так наесться.....даже и говорить не хочу как…;

- во-вторых: ешьте часто и понемногу, так намного комфортней и удобней контролировать себя. Ведь если есть чаще, то и чувство голода будет меньше, а значит и значительно проще контролировать процесс насыщения;

- ну и, в-третьих, возможно вы не поверите и сочтете бредом, но: ограничьте просмотр телевизора до 10 часов в неделю. Уверяю, вы будете поражены тем, что такой "нюанс"  может сделать с вашим весом! Помимо того, что у вас появится больше времени для занятий спортом и прочих "забытых " дел,  вы еще и перестанете жевать  лежа на диване.

При соблюдении этих условий вы никогда не будете переедать, не будете есть тогда, когда сыты, а значит и стройнеть будете спокойно, незаметно, с удовольствием и без всякого напряжения воли.

Слушайте свое прекрасное тело!

 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Достижение стройности

 

Многообразие и насыщенность нашей с вами жизни зачастую...начинают сводить с ума, вы не находите? Или лучше так – от этой жизни нечего ждать, кроме сутолоки, а управлять ею совершенно невозможно? Правильно формулирую, не так ли?

 Однако эти частые, приходящие на ум псевдовыводы могут разбиться в пух и прах от одного аформизма прочтенного мною совсем недавно в одном издании: «Если ты не являешься хозяином своей жизни, то для нее всегда найдется другой хозяин. И это, скорее всего, будет кто-то рядом с тобой, возможно, не так дружелюбно настроенный, как хотелось бы!».

В общем, пора брать собственную жизнь, а значит, и личные привычки в свои же красивые, сильные, ухоженные ручки. Например, можно определиться – какая привычка мешает достичь более качественного уровня жизни, какая «откатывает» вас назад. Хорошо, если это привычка ужинать в восемь часов вечера кисломолочным продуктом, а не высококалорийным фастфудом. Способствует ли плохая привычка достижению ваших главных, жизнеопределяющих целей?

Для понимания своих истинных целей можно вспомнить один простой прием – напишите на листе бумаги то, какой вы представляете собственную жизнь через 10-15 лет. Условие только одно – больше конкретики. Скажем, вы хотите выйти замуж, родить двух ребятишек, иметь дом и хорошо отлаженный бизнес.

Давайте определимся – что нужно иметь для достижения этих целей? Если вы мне скажете, что важно иметь хоть толику везения, я соглашусь с вами, но только частично.

 Для того чтобы достичь всего, что о чем вы мечтаете, вам нужно иметь…нормальный жизненный тонус. Вы должны быть здоровы, оптимистичны, ориентированы на достижение результатов и, разумеется, хорошо выглядеть.

Теперь, когда мы немного определились с целями, давайте расставим ваши приоритеты. Что для вас важно? Возможно, вы расставите свои жизненные цели следующим образом.

На первом месте – любовь, на втором – семья, на третьем – ваше окружение, на четвертом – способность материально обеспечить себя и своих близких. Но все эти составляющие нуждаются в очень простой, но такой важной вещи – наличии самодисциплины, иными словами самоконтроля. Опять возвращаемся к умозаключению, что далеко не последнее место в жизни любого человека занимает его способность управлять собой и пространством вокруг себя. Но всегда ли это удается? К примеру, вы способны управлять собственным весом так, как того сами желаете? Не идете ли вы «на поводу» у желания полакомиться высококалорийной вкуснятиной?

Многие люди путают понятия самодисциплины и собственной свободы действий. Свобода никогда не была анархией, хаосом или вседозволенностью. Свобода – это возможность выбирать модель поведения в соответствии с целями и путями их достижения.

«Я так хочу съесть это пирожное…Нет, оно целых … 250 калорий. Не буду. Почему не буду? Хочу - ем, хочу - не ем. Хочу, откажусь от сладкого, я же человек волевой или как? Так вкусно выглядит, пожалуй, возьму. Вот подруга как «хомячит», и мне вреда не будет. Что? Худеть хотела? Обещание себе дала? Я свободный человек, хочу, дам обещание, хочу - заберу обратно! Все, решено, мне три эклера с масляным кремом и одну трубочку!» - такой диалог, возможно, прокручивал у себя в голове каждый из худеющих.

 Если вы ставите себе цель, необходимо перейти на следующую ступеньку – «решение». А вот приняв решение, необходимо ни при каких ситуациях не отступать от заданной цели, постоянно проверять продвижение к ней и контролировать методы ее достижения. Иначе - зачем вы принимали это самое «несчастное» решение?

Постоянно проверять свое продвижение – отслеживать изменение веса. Контролировать методы выполнения поставленной задачи – применять здоровую критику в отношении своих методов снижения веса. Это предельно просто. Если вы не можете добиться желаемого эффекта, значит, ваши методы «не работают» или «работают» не в полную силу.

 На каждом промежуточном этапе необходимо контролировать успешность своих методов, способствующих приобретению будущей дивной и стройной фигуры.

Бывает, что слабость все-таки взяла верх над принятым решением.
Нужно себя простить, поскольку важно осознать, что привычка – вещь устойчивая, сложившаяся годами, поэтому и разрушать ее нужно постепенно и пошагово. На всех этапах нужно себя хвалить за пусть крохотные, но достигнутые результаты. Вы, помимо того, что являетесь хозяином своей жизни, можете не только «казнить» самого себя за промахи, но и одаривать «презентами» и поощрениями.

И еще. Помните, что вы не одни. Общайтесь на форумах, обменивайтесь ценными мыслями, поскольку люди, как правило, достигают своих целей, применяя знания и практический опыт окружающих людей. Неудача подстерегает тех, кто довольствуется голой теорией, как делает это подавляющее большинство.

Вашу жизнь, возможно, определяет ее высокий, сумасшедший темп? В этом темпе невозможно внести коррективы ни в режим питания, ни в качество вашей жизни? Неправда – это еще одна отговорка. Поменяйте свои приоритеты, определитесь со своими истинными целями, а время для того, чтобы стать эффектнее, лучше, привлекательнее обязательно найдется.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жир в тело идет из головы

 

У тебя портится  настроение, когда смотришь на себя в зеркало?  

Завидуешь подругам, которые едят «вкусности» каждый день и остаются стройными?

Подавляешь чувство голода, контролируя каждый грамм своего ужина, а потом ночью, злясь на себя и весь свет, срываешься и начисто опустошаешь холодильник?

Выходные и праздники ты проводишь с такими же  полными подружками, выслушивая, как все вокруг плохо, и заедая недовольство жизнью пирожными?

Летом,  на пляже  стараешься уйти подальше от людей, потому что стесняешься своих форм?

Красивое и изящное белье красуется на витринах дорогих магазинов, а не на твоих бедрах — потому что нет твоего размера?

Считаешь, что муж не обращает на тебя внимания, предпочитая смотреть телевизор, из-за того, что ты пополнела?

Слова «желанная», «сексуальная», «восхитительная»  тебе уже очень давно никто не говорил?

Ведешь постоянную войну с собой, ненавидя весы, стройных моделей и — главным образом — саму себя?!                                            

Ты живешь надеждой на то, что  когда ты похудеешь, вот  тогда  и начнешь ЖИТЬ, станешь счастливой и  красивой?

…….

А годы идут…

Ничего не меняется. Вес не только не убывает, а  еще и прибавляется.

И чем дальше, тем больше…

Со временем появятся болезни, сопровождающие ожирение.

Ведь можно до бесконечности рассуждать о стандартах красоты, но на счет здоровья двух мнений быть не может.

Лишний вес разрушает здоровье, является причиной многих болезней.

Ты готова к ТАКОМУ финалу?

Ты всё еще думаешь, что ситуация «вдруг» изменится?

Что наступит белая полоса?

САМО ничего не поменяется. Никогда.

И знаешь, что самое ужасное?

То, что всё, что сейчас есть в твоей жизни — как это ни прискорбно — твоих рук дело!

 

  Если у тебя нет той фигуры, которую хочешь иметь —

За это ответственна только ты сама.

Если ты не живешь той жизнью, которой хочешь жить -

За это ответственна только ты сама.

Если ты забыла, что такое привлекательность и сексуальность —

За это ответственна только ты сама.

 

Не хочешь это признавать — закрой страничку и  не читай дальше!

И живи себе спокойно.  Тихо и серо.

Жалуясь подругам на жизнь, мужа, болезни, врачей, несправедливость судьбы….

Делай вид, что все хорошо.

И думай, что вот-вот все поменяется к лучшему, нужно просто немного подождать.

Очнись! Ты уже живешь…

Жизнь происходит сейчас, а не в будущем!

И  если ты  СЕЙЧАС что-то с этим не сделаешь -  в будущем НИЧЕГО  САМО НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ.

Не обманывай себя — СДЕЛАЙ уже что-нибудь со своей жизнью.

Пойми, наконец: всё хорошее, что случалось с тобой в жизни — не случайность. Это твоя заслуга. Ты получила это, потому что достойна этого.

Потому что смогла создать это в своей жизни.

И — если захочешь — ты сможешь создать свое стройное  здоровое  сексуальное тело!

Уверена — ты умная женщина.

Глупая — до этого места не дочитала бы.

А значит понимаешь: Все в твоих руках.

Ты, конечно, можешь испробовать старые испробованные способы:

Самый простой из них — встретиться с подружками и потрепаться.

Поделиться новостями. Перемолоть косточки знакомым. Пожаловаться на свою жизнь….

Надавать друг другу  кучу советов, причем:

Одинокие — учат находить свою любовь и выходить замуж… Ссорящиеся и скандалящие — учат строить отношения с мужем… Никак не худеющие  — учат, как это делать «правильно»…

Ты же понимаешь, что это — то же самое, что спрашивать у бомжа совет по инвестированию в недвижимость?

Способ для интеллектуалов.

Хочешь решить проблему — купи книгу, узнай необходимую информацию,

и получишь то, что хочешь.

К сожалению, тут есть две сложности:

Книги о  похудении, любви, сексе и отношениях чаще всего пишут люди, у которых БОЛЬШИЕ проблемы со всеми этими делами… Даже если ты находишь толковую книгу, просто узнавание информации в твоей жизни ничего не поменяет — ты просто станешь еще «умнее», но стройности тебе это не прибавит.

.

Кстати! У тебя же есть Интернет — может там ответ поискать?

О да... « Как похудеть на 10 кг  за три дня!»,  « Идеальная фигура за неделю!»,

«10 секретов похудения  « Похудеть к лету»…...

Этого в сети, как грязи. И конечно, ты обнаружишь немало дельных советов типа:

«Старайтесь меньше есть».( и как мы раньше до этого не додумались?) «Больше физических нагрузок»( как-будто ты не пашешь как лошадь с утра до ночи). «Съешь волшебную таблетку и станешь стройной, как кипарис!»

Проще простого. Прямо откровение какое-то...

Что же получается? И так плохо, и эдак…

Как  же решить эту проблему?

И есть ли вообще решение?

И почему же такой повальный, поголовный провал с этим пресловутым похудением?

Все,  на самом деле, очень просто. И ты даже знаешь ответ.

 

Всё начинается с головы.

 

С раннего детства  многим из нас говорили: «Давай — ложечку за маму, ложечку за папу......."

(и дальше перечисляются все родственники по маминой и папиной линии))).

"Пока не доешь, из за стола не выйдешь ", — а бедный ребенок засыпал над тарелкой  ненавистного супа.

Почему-то наши мамы и бабушки считали, что ребенок просто обязан быть полным крепышом, и  пичкали нас пирожками, варениками, печеньками, кофетками, мороженым….

Не дай бог ребенок проголодается!

Так в тебя закладывалась программа, с которой  ты безуспешно борешься сейчас.

Ты не привыкла слушать свое тело, а только свою голову, которая говорит:

«Ложечку за маму, ложечку за папу…»

И, заставляя себя, допустим,  не есть после шести, ты, как маленький ребенок,

борешься со своим внутренним родителем, который говорит: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь»...

Как ты думаешь, кто победит в этой борьбе?

Именно внутреннее, глубинное отношение к приему пищи, которое ты впитала в детстве,

и объясняет, почему твой вес все больше и больше….

А сколько еще таких негативных программ заложено в твое подсознание, ты бы знала!

Скажешь, у тебя все не так?

Ну конечно,  у тебя в семье все было правильно,  и сейчас ты все сама про себя знаешь…

Вот только с весом какая-то ерунда…

Ну, так хватит уже умничать, признай что ерунда — и давай работать.

Просто посмотри на свою жизнь.

Если тебя полностью устраивает твоя жизнь — закрой эту страницу, не забивай голову …

Если же тебя  что-то не устраивает — признай, что ты не можешь сама решить эту проблему,

иначе  давно была стройной ланью и не читала бы эти строки….

Хочешь  решить ее раз и навсегда?

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо поссмотреть её ))

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да, именно она =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! Такая книжка ? Автор этот ?

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Христианская =)

Про вес что-то сказать мало чего могу, КД начались =)

Постоянно чего-то хочется =)

А вот настроение улучшилось, реагирую по-другому на все, если раньше раздражалась - сейчас нет. Так что книга здоровская, главное из нее найти то, что тебе нужно =) Отсеять информацию.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кажется,я ее читала, она часом не христианская?:)

Иду к намеченной цели (было)70----(сейчас)65----60----(будет)55!
Этап 1 пройден, перехожу на на этап 2:)))

Мария
/community/post.php?topic_id=25002 мой дневничок, заходите!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скачала книжечку "Очарование Женственности", читается упоительно. Решила что хочу бумажный вариант, сегодня решилась заказать (т.к. нашла только один интернет-магазин, где она есть в Москве). С утра заказала - в обед получила =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день занимаюсь стретчингом. Вчера дома была поздно - но силы все равно нашлись.

Сегодня как и задумала - в платице и на каблучках. Настроение шикарное.

С утра завтракала овсяными хлопьями в йогурте без добавлений =) И еще стаканчиком кваса.

На обед курочка с макарошками, а на ужин - салатик =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня однозначно зпихиваю кросовки куда подальше, нахожу нормальные колготки и расчехоливаю платья и юбки. А то с кроссовками совсем расслабилась, как купила - так и ношу.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошлая неделька была хорошая, в выходные были шашлычки, а вчера большая тарелка макарошек по флотски =)

Также вчера занималась стретчингом. Решила все таки по-простому. Степ доска + стретчинг. Ибо все мои отчетищи и планы как-то соблюдаются 2-3 дня и все.

 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все что приготовила сегодня с собой - забыла дома. Развлекаюсь теперь йогуртиками =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера  заниматься не занималась - устала. Зато была пешая прогулка от метро до магазина (30+ минут). А на ужин была мисочка салата, пара глотков йогурта питевого и кусочек хлебушка.

Сегодня завтракала овсянкой с корицей (всю не доела) и кофе, на обед будет греча.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну кефир я не хотела, а кушать хотелось =) С собой ничего не было, поэтому желание к ним опять проснулось =))

Сегодня с утра овсянка, потом винегрет и селедка с салатом (без майонеза), плюс сыр "Дружба".

И еще на полдник ломтик сникерса =) Угостили.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот эта история: купила-расхотела, но скушала - обычное дело. Надо нам от нее отучаться:)))Сама не раз себя на этом ловила:)

Иду к намеченной цели (было)70----(сейчас)65----60----(будет)55!
Этап 1 пройден, перехожу на на этап 2:)))

Мария
/community/post.php?topic_id=25002 мой дневничок, заходите!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера отжигала. С утра доела овсяные печеньки, а днем кефир не хотелось - купила принглс.. очень захотелось. Потом после покупки расхотелось, но все равно потом открыла и скушала =)

А вот на ужин постаралась. Сделала зеленый салат (щавель, салатные листья, лук, редиска) и кушала абрикосики.

 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра скушала 1,5 пачки аскорбинки. Витаминизируюсь, а то что-то самочувствие странное. Чихаю и слабость. Сначала грешила на аллергию, а сейчас даже не знаю, может продуло чуток.

Завтракала геркулесом с корицей. Вкусненько.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера начала заниматься снова бразил бутом =)) Но честно не смогла до конца сделать =) Силы кончились.

В итоге получилось 10 минут базовой треньки и 10 минут бум-бум.

Форму я что-то как-то потеряла, либо это просто сказывается усталось и недосып.

По плану отзаниматься 2 недели по первой части (просто лифт), а потом с 3-4 начать делюкс апгрейд (бонусная программа). Она разработана посложнее и новенькая относительно =) Только нужны утяжелители и лента =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Ольчик, событий и планов у тебя много )))

Ну тут остается только пожелать удачив терпения, чтоб все осуществить ;)

Я вот только не поняла: вы переехали на свою квартиру со съемной? Или со съемной на съемную? Или к родителям???

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План по питанию такой, на ближайшее время.

С утра кашка с фруктиками.

На второй завтрак перекус фруктиками.

На обед кашка, с овощами или мяском.

На полдник фруктики или овощи.

А ужин салат, мяско или кисломолочка.

Сегодня правда снова импровизация.. С утра остались овсяные печеньки, их поклевала чуток с утра на завтрак, на ланч тоже их поклюю.

Также у меня есть литр кефира.

А ужин сделаю овощной =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем так. Небольшая история =)

На прошлой неделе начались сборы к переезду в др район. Вещей набралось много (2 раза загружали в машинку, полностью). В среду взяла отгул, чтобы все дособирать и вымыть. До этого также потихонечку собиралась. Выбросила треть квартиры старых вещей (ненужную одежду и прочий хлам). Собиралась долго, наверное почти неделю (точно уже не помню). Отмыла капитально ванну, туалет, кухню (даже между шкафами все выдраила (возможно даже следы деятельности предыдущих жильцов)). На комнату оставалось не так много времени, поэтому там только успели подмести, да и пол квартиры там также были вещи друга, который собирался туда въехать после нас (они у нас лежали месяца 2-3, когда его выселили неожиданно с прошлой кв).

В субботу договорились с хозяивами, познакомили с другом. Они уже в понедельник потом заключили договор с ним. А после разговора с ними (в субботу) поехали смотреть новое место, заодно проводить там интернет. После погуляли по району, разведали окресности. Магазинов там очень много разных, 10 минут до Ашана. У метро Домодедовская рынок, галерея Водолея, медельград, мвидео, бетховен и прочие радости. В самом районе много продуктовых, хозяйственных, около 5-6 парикмахерских, множество кафешек и прочее. В общем все что душе угодно. Дом стоит вдалеке от дороги, поэтому там тихо. А выйдя по дорожке, к дороге проезжей - там стоят маршрутки до метро сразу, а если перейти через дорогу и пойти прямо в 5-7 минутах Борисовские пруды.

Пруды мы обследовали на выходных (обошли вокруг, почти дошли до царицыно, прогулялись до м. Орехово).

В самой кв тоже я разбирала вещи вплоть до вчера (остались только сумки с посудой и книги). На кухне нужно провести капитальную разборку (выкинули на выходных старую плиту, вчера папочка подключил нам новую). Также выкинул старую кровать (односпальная, нам маловата). На место кровати поставила круглый стол и поставила на него телик (чуть позже телик перенесу на кухню), освободила гладилку тем самым. Еще осталось выбросить буфет и пока что хватит =)

Дел еще миллион. Швы в ванной обновить между плитками, дырку заделать от трубы (так хреново поменяли сотрудники гос. служб), обои подклеить на кухне (чуть отошли), кабель проложить по плинтусу, кабель от ТВ вытянуть на кухню. Купить красивую скатерть на кухню, чехольчики на стульчики, постельное белье новое, микроволновку (уже присмотрела). По уборке - вымыть шкафы на кухне, ненужное закинуть на антрисоль (коробки всякие, сумки после переезда). Подключить новый телефон (поменять розеточку нужно). Потом уже в планах сделать косм. ремонт (обновить обои, пол, плитку), но это все в долгосрочных планах. В ванной добавить пару крючечков, держатель для бумаги перенести в др место. Расписать плитку в ванной (хочу русалок нарисовать и пр. морскую живность).

Купить кровать и матрас (планы на отпуск), стулья для компьютеров новые, журнальный столик, монитор, перебойник (чтобы скачки эл-ва не выбивали компы), обновить клавы и мышку для компов. Купить чашечек, корзину для белья. Ну и прочее прочее =))

Сил нет почти, все время разбиралась, собиралась и убиралась. На занятия отдельные не хватало времени (были они заменены на дела бытовые). По питанию расслабилась, готовить на работу не успевала, да и в неразобранной кухне почти не могла, поэтому питалась почти сух. пайком либо кафешной едой. Но вес остался на месте (61-63 вроде), хотя точно не знаю, так как ела солености (сосиски, картошку соленую).

Сеня мама привезет ковер, можно возобновить будет занятия. А то свой покушанный котом коврик я выбросила. А т.к. место вчера освободилось, можно и достать спорт инвентарь. В общем посмотрю по самочувствию, т.к. в планах уборка кухни. Но занятия точно надо вводить в ближайшие дни.

Думаю снова бум-бум поделать (подтянуть попку и ножки). Да и времени оно не много кушает.

История с котом. Когда загружали машину последние вещи, посадили его на травку (раньше спокойно с ним выходили гулять, он сначала часа два мог сидеть на одном месте, а только потом начинал ходить вокруг места), он спрятался под припаркованную машину и там сидел (я его переодически проверяла, т.к. беспокоилась как его оттуда вытащить). В итоге загрузив посл сумку и уже решая вопрос, как повезем кота (в машине не было мест, планировали на метро поехать, с котом в рюкзаке) - посмотрели в очередной раз кота, а он исчез. Мама уехала, а мы остались искать. Бродили вокруг домов почти полтора часа, как испарился... Пришлось ехать без него.

На следующий день не вытерпела и отпросилась пораньше - поискать котейку. В итоге обошла почти все, спрашиала у всех, не видели ли кота. Никто про него не слышал и не видел такого (серый полностью, с длинным хвостом). То серые полосатые, то серые с пятнами.. В итоге бродила часа 2, облазила все подвалы, заглянула почти всюду, даже деревья обследовала, прокаталась по этажам, мало ли забежал. Пустота.

Вечером друг распечатал объявления, я так же дала парочке людей свой номер, если увидят котейку. До сих пор тишина. Друг также по вечерам присматривается по улице, хотя наверное котейка уже у кого то приютился (не мог он исчезнуть бесследно то).

В итоге в пятницу решила посмотреть нового пушистого жильца (в доме пусто слишком без животинки). В итоге в пятницу нас отпустили с работы рано и я рванула в Королев (в питомник). Приехала туда только в 18 с чем то (стояла долго в пробке). С большой переноской. Посмотрела на огромного папку (черный мейн-кун), на сестричку мамки (беременная бенгальская). Показали мне двух котеек. Один постарше (3+ месяца), другой помладшке (2+ месяца). Маленький был раза в два меньше и еще с котяткиным пушком на шерстке. Засыпал, хоть и пытался играть с игрушкой и в глазах такая дурь была детская =) А старший игрун и любопытный очень. Выбрать было сложно, взяла постарше, чтобы привык за выходные к новому домику быстрее (прошлого котейку мы брали на отпуск, времени было для того чтобы освоиться много).

И началось путешествие обратно. Сначала долго ждала автобуса (попутно отшив таксиста с безумными расценками). Потом ехали на нем до метро ВДНХ, после ВДНХ до Домодедовской. Там в бетховена, чтобы прикупить корм, мисочки, когтеточку и игрушки.

И только после домой.

Еду и воду мы нашли быстро, а вот с туалетом была морока. У меня 2 лотка, один маленький, другой большой. И был только глиняный наполнитель (а там был деревянный). Ходить в туалет упорно отказывался, хотя пузо раздувалось ой как с каждым часом. С утра сбегала еще и за деревянным, насыпала в разные лотки - разный наполнитель. Но он все так же не хотел идти туда. К вечеру начал уже волноваться (живот был как у беременяшки кошки), бегал от кухни (там немного в одном лотке пошкрябал, но не сходил) до коридора. Второй лоток стоял в ванной, но там ему нравилось только ласкаться и валяться рядом с лотком.

Мучалась с ним наверное до 4-5 утра, в итоге он уснул на стульчике на кухне (так и не сходив), а я досмотрела фильм и тоже уснула. С утра опять началось, от кухни до коридора (в коридоре я на ночь перевернула ковер входной, а то мало ли). В итоге решила вымыть большой лоток, насыпала туда древесного - ноль эмоций. Опять побежал к коврику. Тут уж я не выдержала, взяла лоток и поставила в коридоре на ковер. И он тут же в него сел и на 5 минут! Выдувал все очень долго. Но квест был пройден. Потом лоток перенесла в ванну, выкинув только половину присыпки (чтобы запах остался) и чуть позже он туда опять сходил =) Это было реально облегчение, что узнал где лоточек =)

В домике освоился уже быстро, вчера уже играл во всю и лез все изучать и со всеми знакомится (папа приехал раньше меня и котейка ему мешал постоянно, лез во все, что он делает и ласкался).

Котик разговорчевый, ласкучий, любит прыгать на коленочки и там устраиваться и валяться. С игрушками пока играем мало, больше ласкаемся. Спит везьде. От стула на кухне, до кровати с нами.

Стоит куда нить присесть - сразу приходится гладить кота =)

Разговорчевый очень, когда требует ласкаться, когда теряет нас из виду, с утра после того, как его позовешь или он увидит что кто-то встал, также когда играется и даже ходит в туалет.

В общем я довольна. А прошлый мож и вернется, все еще ждем.

 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Твой Котя один в один, как моя Жопка (кошку так назвали случайно- тоже имя не могли придумать, а она, когда котенком была, очень любила жопкой вертеть, смешно это выглядело, вот так и кликуха прицепилась к ней )))

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котя:

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котик так и не нашелся, но у меня теперь есть еще один =) Может тот еще найдется..

Имя пока не придумали, никак не сообразим как назвать.

Переехали уже, но еще столько дел тут. Заниматься пока не могу, не на чем =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет. Давно к тебе не заглядывала. Спасибо за упры для ножек, я как раз искала.

Обидно за котика. Желаю чтоб он все же нашелся.

Возможно он испугался и спрятался, тогда нужно его еще поискать.

Катерина, 158 см, идеальные пропорции =)
Блог id=31382

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При переезде потеряли котика =( Вчера ездила искать - как испарился. Не видел никто и нет от дома в периметре 3-4х домов. Может кто подобрал. Объявления развесили, дала нескольким людям свой номер. Может увидят - наберут.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да у меня во всю мощь идет подготовка к переезду =) Поэтому времени почти ни на что нет =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеч, привет:) Я вернулась на форум:) Буду рада общению, чтобы я вес-таки еще здесь задержалась:)))

Иду к намеченной цели (было)70----(сейчас)65----60----(будет)55!
Этап 1 пройден, перехожу на на этап 2:)))

Мария
/community/post.php?topic_id=25002 мой дневничок, заходите!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! Стырю себе упры)))

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот на ножки.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожалуста =))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
  Всего Страниц (102):    последняя 99989796959493первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика