|
|
|
|
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 20:22
|
Постные супы
Овощной суп Ингредиенты: 2 луковицы, 1 корень петрушки, сельдерей, 2 ст.ложки растительного масла, 1 л воды, 2 моркови, 1 ломтик брюквы, 1 стакан мелко шинкованной капусты (150 г), долька чеснока, 1 лавровый лист, 1/2 чайной ложки тмина, 1 яблоко или 2 ст.ложки яблочного пюре, соль, зелень.
Рецепт: Нарезанные соломкой лук, петрушку и сельдерей обжарить в растительном масле, залить водой, положить нарезанные морковь, брюкву и шинкованную капусту и варить на слабом огне 20-30 минут. Примерно в середине варки добавить толченый чеснок, приправы; яблочное пюре или тертое яблоко положить в самом конце. Подавая на стол, посыпать суп рубленой зеленью.
Гороховый суп с перловой крупой Ингредиенты: 1 л воды, 1 стакан гороха, 1 ст-ложка перловой крупы, 1/2 моркови, 1/2 луковицы, 1/2 корня петрушки, 1 ст.ложка растительного масла, зелень, соль.
Рецепт: Горох замочить на ночь в холодной воде и, добавив промытую перловку, поставить в этой же воде вариться. Морковь, лук и петрушку нарезать маленькими кубиками, обжарить в масле и соединить с горохом, когда он будет наполовину готов. Посолить и посыпать зеленью.
Русская постная похлебка Ингредиенты: Картофель, капуста - по 100 г, лук - 20 г, морковь - 20 г, крупа перловая - 20 г, укроп, соль по вкусу.
Рецепт: Сварите перловую крупу, в бульон добавьте свежую капусту, нарезанную мелкими квадратиками, картофель и коренья, нарезанные кубиками, и варите до отовности. Летом можно прибавить свежие помидоры, нарезанные ломтиками, которые закладывают одновременно с картофелем. При подаче посыпать петрушкой или укропом.
Борщ с грибами Ингредиенты: 200 г свежих или 30 г сушеных белых грибов, 1 ст.ложка растительного масла, 1 луковица, немного сельдерея или петрушки, 2 небольшие свеклы (400 г), 4 картофелины, соль, 1-2 л воды, 1 чайная ложка муки, 2-3 ст.ложки зелени, 1 ст.ложка томата-пюре, уксус.
Рецепт: Подготовленные грибы тушат в масле вместе с измельченными кореньями. Вареную свеклу натирают или нарезают брусочками. Картофель, нарезанный продолговатыми кусочками, отваривают в бульоне до мягкости, добавляют другие продукты (муку смешивают с небольшим количеством холодной жидкости) и все вместе варят 10 минут. Зелень кладут в суп перед подачей на стол. Если добавляют томат-пюре, то его тушат вместе с грибами.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 18:46
|
Belissimaya к среде я уже готова.
потому что сегодня наверное напьюсь))да еще и с медом.чувствую себя ужасно((
иммунитета у ребенка нет((я же ему антибиотики колю(а они убивают не только заразу но и здоровые клетки(
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
19.2.2010 18:40
|
я тут выяснила, что среда для меня (вроде как) самый хороший день недели для разгруза готовлюсь морально уже сейчас :)
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
19.2.2010 18:39
|
ПРАВИЛЬНО!!! чесночек хоть и пахучий, но помогучий :)) лимончик поешь (только в горячий чай не бросай), имбирь.
Глинтвейн на сухом вине, думаю, не должен на весах привесиком отразиться :) если все-таки сделаешь - больше бокала не пей (хотя трудно удержаться - по себе знаю.. такой аромат....мммм )
будем надеяться, что имунитет ребеночка уже повысился и он не заболеет ттт
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 18:31
|
я еще кстати чеснока наелась сегодня
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 18:29
|
Belissimaya я тоже корицу очень люблю.
Особенно кофе, ням , в него корицу , ваниль или сахар ванильный , и в турку .
ммммммм вкуснотища)) а мужу не нравиться ((
__
я совсем раскреилась , сижу сопли до пола , чихаю, нос красный.
Жду сейчас мужа и повезем вечером ребенка к свекрови.
А то все его лечение и уколы на смарку(( блин боюсь сильно что опять заболеет от меня.
Я вот думаю,т можно вечером глинтвейна попить?? Горячего.
Не увижу завтра на весах от него +1 кг ??
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
19.2.2010 18:12
|
Bliss, как себя чувствуешь сегодня? 38 - температура, которую нужно сбивать!!! доктора вызывала? (к тому же если ребенок рядом - однозначно нужно скорее лечиться!)
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
19.2.2010 18:07
|
мой муж понять не может мою любовь к корице.. а я вот её добавляю в каждую выпечку еще и потому, что она способствует похудению...
Bliss, фотошоп тебе в помощь... до поры до времени, но скоро ты будешь такую наблюдать в зеркале - я уверена! с твоими рецептиками и полезными статьями!!!
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 13:36
|
Если включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты, то процесс похудения пройдет намного проще. О каких именно продуктах идет речь?
Американские диетологи проанализировали данные многочисленных исследований и составили список из 15 общедоступных продуктов, которые не только невероятно полезны для здоровья, но и способствуют похудению.
Если в вашем ежедневном рационе питания будут преобладать эти суперпродукты, то вам будет гораздо проще вернуть стройность и сохранить безупречную фигуру, утверждают специалисты.
15 продуктов, помогающих легко похудеть:
- яйца, - бобовые, - зеленый салат, - груши, - грейпфрут, - орехи - злаки, - супы, - постная говядина, - тофу, - оливковое масло, - зеленый чай - корица, -уксус - красный перец.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 13:18
|
в отто нашла такую же хочу ))
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 13:12
|
Полюбите острое
Острая пища содержит химические компоненты, которые помогают увеличивать скорость обменных процессов и сжигать большее количество калорий.
Регулярное употребление в пищу красного или зеленого острого перца увеличивает метаболизм на 23%.
Результаты некоторых тестов показывают, что такой эффект продолжается всего лишь в течение получаса. Поэтому необходимо чаще включать в свой рацион острые блюда.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 13:11
|
Пейте черный кофе
Если вы любите крепкий кофе и регулярно пьете по утрам этот ароматный напиток, вам необходимо знать следующее. В ходе тестов исследователи выяснили, что кофе на некоторое время увеличивает обменные процессы в организме.
Так, кофеин, содержащийся в 2-х чашках этого бодрящего напитка, помогает женщине сжигать дополнительно 50 калорий в течение следующих четырех часов.
Только вам следует пить черный кофе. Если добавить сахар, сливки или сироп по вкусу, вы получите гораздо больше калорий, чем потратите.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 13:10
|
Регулярные разгрузочные дни
Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.
В это время нужно употреблять до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.
На завтрак, обед и ужин съедайте по 100 г обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. ложки). Отруби предварительно заваривайте кипяченой водой на 20-30 минут. В творог добавляйте мёд, ягоды или фрукты.
Неделя такого питания обеспечит вам потерю 2-х килограммов.
___
От меня: Диетологи не советуют на ужин есть творог
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 13:06
|
selenulka привет!! Бери , что хочешь)) и заходи почаще)
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
selenulka
Diet-Баллов: 9032
Сообщений: 2583
19.2.2010 12:52
|
Привет, стащила у тебя запеканку бельгийскую, странно, живу в этой стране почт 2 года и не пробовала такого=)надо сделать!
27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65
дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 12:50
|
Belissimaya привет!! ребенок носиться , а я разболелась((
вчера температура 38 была(( блин..
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
19.2.2010 12:48
|
DobrayaZlyuka я только на кефире .
если не лезет в него можно добавить зелень(укроп,петрушку) , чуть посолить , чуть чуть перчика)) вкуснятина.
На молокочай я не буду.
этот напиток очень сильную нагрузку на почки оказывает, а это плохо.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
19.2.2010 12:21
|
Я молокочай 1 раз только прбовала - неудчно, целый день продержаться не смогла. Наверное от того, что молоко - не мой продукт, особенно кипяченое.
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
19.2.2010 11:14
|
Bliss, красивые платья! может, на заказ? Как самочувствие тебя и ребенка?
24е - я согласна, девочки! Ура! вместе веселей! и проконтролируем друг друга попробую молокочай, кефир мне результата не принес
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
19.2.2010 9:50
|
Я раньше на кефире 1% легко держалась, а последнее время что-то никак решиться не могу на разгрузочный день. А ты что предпочитаешь?
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 19:55
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 18:48
|
на море
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 18:46
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 18:41
|
хочу такое платье ))
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 13:28
|
DobrayaZlyuka давай 24!!
вес тогда утром 24 и 25 , с результатом))
на чем сидим?
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
18.2.2010 13:16
|
Может 24-го тогда, как раз после праздничка?
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 10:27
|
DobrayaZlyuka Привет!! Давай , вместе веселей :)))
Только надо выбрать один день всем!!
На след.неделе 100% нужен будет разгруз , т.к 4 дня выходных
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 10:26
|
Belissimaya да пили Линекс , не помог. Давала имодиум , ноль.
Закупилась кисломолочной агушей для малышей , она от 0 мес (с рождения ) и с 6 мес. есть.
Пьет каждый день т т т вроде налаживается.
__
за лимоном и имбирем идти в магазин надо , а я не могу (( придется до вечера ждать когда муж приедет и купит.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
18.2.2010 10:21
|
Привет! Можно я с вами на разгруз? А по каким дням?
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
18.2.2010 10:14
|
Bliss, а вы Линекс (или что-нить подобное) принимаете? с антибиотиками только так!
Ольга, срочненько принимайся за лимон и имбирь! только запливай теплой водой, а не кипятком. Мне очень помогает :)
про разгруз - согласна :)
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 9:23
|
помоему я заболеваю , в след за сыном..
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 9:10
|
вес так и стоит 56.500 что делать??как его сдвинуть?
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 9:09
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
18.2.2010 1:23
|
Belissimaya нет не слишком((
три недели болеем , первую пили так у него ,извини за подробности , до сих пор
значит желудок посадили , а улучшение не насталор.
вот и колю теперь
лучше дома , чем в больнице лежать
____________
давай разгруз каждую неделю проводить))
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
17.2.2010 18:37
|
Bliss, прости, не смогла поддержать - вчера день выездной был - трудно было разгруз устроить :( на след неделе обязательно разгружусь! :) ты как? (хотя мне страшновато - после прошлого разгруза у меня привесик был)
Антибиотики? ребеночку? а не слишком это?
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
17.2.2010 9:35
|
Вес стоит после разгруза .
Думаю связано с нервами , послелднее время их много
Болеет ребенок , врач выписала КОЛОТЬ ему антибиотики колу сама ( я м.с) переживаю жутко.
Малышок плачет , кречит -сердце рвется за него , но надо((
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
17.2.2010 0:19
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
17.2.2010 0:13
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
17.2.2010 0:13
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
16.2.2010 15:21
|
ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГРИБАМИ
Описание:
вторые блюда
Раздел:
бельгийская кухня
Источник:
1000 Classic Recipes from Around the World
Время приготовления:
15 мин + 1 час
Калорийность:
В 1 порции: 304 ккалор, 24 гр жиров (подробнее)
Ингредиенты:
На 4 порции: 25 гр сливочного масла 500 гр (1 lb 2 oz) картофеля, порезанного тонкими ломтиками 150 гр (5 1/2 oz) порезанных грибов 1 ст л порезанного розмарина 4 ст л порезанного шнитт-лука 2 зубчика чеснока, раздавленные 150 мл (1/4 pt) двойных сливок соль, перец, порезанный шнитт-лук для украшения
Инструкции:
Можно использовать любые грибы на ваш выбор. Подавать можно прямо из формы, а для торжественного случая, запеканку можно делать в форме для торта, а перед тем, как подавать, ее выворачивают на блюдо. Если дома нет сливок, можно полить сверху растительным маслом, розмарин можно заменить петрушкой. 1. Натереть керамическую форму для духовки долькой чеснока и смазать маслом. 2. Отварить картофель в течение 10 мин до полуготовности, слить, порезать тонкими ломтиками. Четверть картофеля уложить тонким слоем на дно формы. 3. Посыпать четвертью порезанных грибов, посыпать четвертью трав и чеснока. Продолжать укладывать слои, последний должен быть картофель. 4. Залить сверху сливками, приправить солью и перцем. Запекать в духовке при 190 гр С/375 F/Gas 5 около 45 мин до золотистой корочки. Украсить порезанным шнитт-луком и подавать.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|