|
|
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
13.3.2012 23:27
|
Запеканка
Манная крупа 30 грамм
Творог обезжиренный 160 грамм
Яйцо 60 грамм
Яблоко 100 грамм
Вместо сахара использовала сахарозаменитель 3 таблетки, растворила их в маленьком количестве воды в 8 граммах и смешала со всей смесью
Все ингридиенты смешать, посольть, можно добавить корицу или ванилин. Яблоки порезать пластиками и выложить сверху массы. Отправить в духовку минут на 3 на 25 минут и на 5 минут на 4.
Получается примерно 210 грамм готовой запеканки
К 410 У 38 Ж 8 Б 45
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
24.11.2011 21:39
|
Ингредиенты для "Закуска "Рафаэлло""
Маслины (без косточек, можно и черные и зеленые, кто какие любит) — 1 бан.
Арахис (Я беру один пакетик как к пиву соленый) — 1 пакет.
Сыр твердый (тут тоже по вкусу, люблю плавленный "Дружбу") — 1 пач.
Чеснoк — 1-2 зуб.
Майонез — 1-2 ст. л.
Крабовые палочки — 2-3 шт
Рецепт "Закуска "Рафаэлло""
Крабовые палочки кладем в морозилку и сильно заморажиаем. Делаем еврейскую закуску: тертый сыр, чеснок и майонез смешиваем. В маслину вставляем вместо косточек арахис. Каждую ягоду облепляем еврейской закуской. Натираем на мелкой терке крабовую палочку и обваливаем в этой стружке наши ягодки. Получается красиво, вкусно и оригинально. Перед подачей нужно немножко подержать в холодильнике. Приятного аппетита!
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
24.11.2011 21:38
|
Ингредиенты на 18 штук:
2 плавленых сырка Дружба или Орбита
3 вареных яйца
2 зубчика чеснока
1 упаковка (250 г) сильно замороженных крабовых палочек
2-3 ст.л. майонеза
листья салата
Рецепт приготовления
Яйца и сыр натереть на мелкой терке. Смешать с небольшим количеством майонеза и размятым чесноком. Разделить массу на 16-18 частей, сформируйте шарики.
Крабовые палочки вынуть из упаковки и натереть на мелкой терке.
Шарики обвалять в стружке из крабовых палочек. Перед подачей уложить на блюдо, выстеленное листьями салата. До подачи хранить в холодильнике.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
24.11.2011 21:38
|
Закуска «Рафаэлло»
Ингредиенты: 1 баночка оливок без косточек, 1 упаковка крабовых палочек, 200 г сыра, 30 г очищенных грецких орехов, майонез.
Приготовление: Крабовые палочки и сыр натереть на мелкой тёрке (не смешивать). В оливку вложить кусочек грецкого ореха. Обмакнуть оливку в майонезе. Затем обвалять в сыре. Снова в майонез. Затем обвалять в крабовых палочках. Те же действия повторить с остальными оливками. Всё, аппетитная закуска готова!
Приятного аппетита!
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
24.11.2011 21:37
|
Закуска «Рафаэлло» – кулинарный рецепт с фото.
Ингредиенты:
Крабовые палочки – 100 гр. Кукуруза консервированная – 170 гр (маленькая банка). Яйца вареные – 2 шт. Сыр – 100-150 гр. Майонез. Маслины без косточки – 6-10 шт. На 3-4 порции.
1. Яйца потереть на крупной терке.
2. Крабовые палочки и кукурузу перемолоть на мясорубке (или измельчить в блендере). Смешать с натертыми яйцами.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
4. Добавить немного майонеза, хорошо перемешать.
5. Скатать из полученной смеси маленькую лепешку, внутрь положить маслину, скатать в шарик.
6. Обвалять в натертом сыре. Подавать хорошо охлажденными.
Приятного аппетита!
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
24.11.2011 21:36
|
Сырное "Рафаэлло"
Вариант I сыр - 200 г, майонез - 3-4 ст. л, чеснок - 1-2 дольки, оливки без косточки (или фаршированные любой начинкой), грецкие орехи, крабовые палочки - 1 упаковка
Вариант II сырки плавленые - 200 г, масло сливочное - 200 г, чеснок - 2 дольки, оливки - 1 баночка, крабовые палочки - 1 упаковка
Приготовление
Вариант I Сыр натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через чесноковыжималку. Замороженные крабовые палочки натереть на мелкой терке. Грецкие орехи некрупно порезать и каждую оливку нафаршировать кусочком грецкого ореха.
* оливки можно не фаршировать орехами, а купить готовые фаршированные оливки, например, с лимоном и т.п. Натертый сыр смешать с майонезом и чесноком и хорошо перемешать.
Из полученной массы сделать небольшие шарики и каждый шарик размять так, чтобы получились лепешки. В центр лепешки положить фаршированную оливку и соединить края лепешки так, чтобы оливка оказалась внутри лепешки
Натертые крабовые палочки выложить на тарелку и обвалять в них готовые шарики.
Вариант II Сырки и холодное масло натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через чесноковыжималку. Перемешать сырки, масло и чеснок до однородной массы. Из полученной массы сделать небольшие шарики и каждый шарик размять так, чтобы получились лепешки. В центр лепешки положить фаршированную оливку и соединить края лепешки так, чтобы оливка оказалась внутри лепешки. Натертые крабовые палочки выложить на тарелку и обвалять в них готовые шарики.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
24.11.2011 21:35
|
Очень сытная и пикантная закуска. Варианты начинок: миндаль, фундук, фисташки, оливки, маслины, сухофрукты. Варианты панировки: измельченные орехи, сухари, зелень, крабовые палочки, кокосовая стружка.
Ингредиенты:
250 г сыра
5-6 зубчиков чеснока
100 г грецких орехов
30 г фисташек
Майонез
Сыр и чеснок мелко натереть и смешать с майонезом (масса должна получится не жидкая, тугая). Можно добавить зелень:
Взять чайную ложку сырной массы и слегка расплющить. На середину выложить очищенные фисташки. Края лепешки соединить и сформовать шарик:
Обвалять шарик со всех сторон в измельченных грецких орехах, немного прижимая:
Охладить:
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
16.9.2011 19:18
|
Баклажаны как жареные:
Баклажан 180 грамм
Сметана 30 грамм
Чеснок 15 грамм
Помидоры 120 грамм
Итого : К 143 У 20 Ж 5 Б 5
Способ приготовления:
Нарезаем баклажаны кружочками, толщиной примерно в 1 сантиметр, кладём их в подсоленную воду на 20-30 минут, чтобы кожура не горчила. Достаём из воды, подсушиваем или обтираем, чтобы сметана лучше впиталась. Выкладываем на решетку в аэрогриле, смызываем верхню сторону каждого кусочка сметаной, сверху сметаны выкладываем тонко порезанный чеснок, дальше помидор и запекаем. В аэрогриле при температуре 225-250 градусов 25-20 минут.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
7.6.2011 19:07
|
Куриная грудка - пицца:
Грудь 98 грамм
Соевый соус 10 грамм
Помидоры 115 грамм
Сметана 15%ж. 18 грамм
Кукуруза консервированная 73 грамма
Сыр Сулугуни 29 грамм
Итого: К 306 У 17 Ж 12 Б 33
Вид сверху
Вид в разрезе.
Способ приготовления:
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
15.3.2011 18:41
|
Рис с мидиями в сырном соусе:
Рис 30 грамм
Мидии 100 грамм
Сыр 35 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Помидоры 100 грамм
Петрушка 15 грамм
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
15.3.2011 18:35
|
Сытный салат:
Кефир 2.5%ж. 200 грамм
Куриная грудь 100 грамм
Огурцы 95 грамм
Перец 35 грамм
Помидоры 55 грамм
Салат айсберг 50 грамм
Петрушка 7 грамм
Посолить и готово
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
12.11.2010 19:37
|
Кабачок с куриной грудкой в горшочке.В духовке при 200 градусах 30 минут,снять крышку,добавить до 230 градусов и ещё 15 минут тушить или печь
Кабачок 215 грамм
Куриная грудь без кожи 160 грамм
Сметана 15%ж. 40 грамм
Соевый соус 10 грамм
Можно добавить томатную пасту,тоже очень вкусно,но тут я не добавляла.
К 321 У 16 Ж 10 Б 40
|
Cotya
Diet-Баллов: 13670
Сообщений: 4008
Город: Москва
21.1.2010 16:42
|
Мариелла,ну а чего,очень даже прилично.Сытно.Спасибо!
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!
Счастье не находят,его создают.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
20.1.2010 0:40
|
KBAKYXA было вкусно.А то что ты отвыкла-это замечательно.Начинать так завтракать не надо
Ольга,на обед борщик с хлебушком.На ужин греча с печенью и хлебушком.А на 2 перекуса по яблочку,или банан и яблочко,уже не помню.
|
Cotya
Diet-Баллов: 13670
Сообщений: 4008
Город: Москва
18.1.2010 16:50
|
Марина,скажи,а что полагается за день к вкусному завтраку.Вечер каша с печёнкой?????А ещё что?Мне кста понравилась такая идея,не знаю,что для меня лучше.Пока я держусь 5 дней а выходные вожу дружбу с Жорой.В общем в прошлом году я так и худела.Ну ведь сбросила 12 кг.Я боюсь,что если так позавтракаю,то точно обожрусь потом.Тормоза слетятНо поробовать можно.Спасибо за идею))))
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!
Счастье не находят,его создают.
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24285
Сообщений: 2184
Город: New York
15.1.2010 23:17
|
привет! таким завтраком себя лучше даже и не баловать оно действительно вкусно? просто выглядит как-то не соблазнительно...или я уже от всех подряд пироженых отвыкла и мне подавай что-то особенное...
on Cloud Nine... :-)
30 лет, 169см, 53,4кг ---- 49кг
Моя беременность:
0 нед - 53 кг
39.5 нед - 63.7 кг
1 нед после РД - 55.3 кг
id=19934 стучитесь! ;)
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
15.1.2010 23:04
|
Ужин.Гавайская смесь 159 гр,вареные креветки 75 гр и соевый соус 15 гр,хлеб 30 гр.
Всего за ужин: |
421 |
70 |
3 |
29 |
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
15.1.2010 22:59
|
Как сестра сказала-"Бомжатский борщик" 380 гр-обед
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
15.1.2010 0:50
|
Ужин К373 У51 Ж7 Б37
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
15.1.2010 0:37
|
Это мой завтрашний завтрак,надо себя побаловать
[?] 15-ое января 2010 Тирамису 82 гр. |
467 |
27 |
26 |
33 |
|
|
[?] 15-ое января 2010 Торт 130 гр. |
246 |
39 |
8 |
5 |
|
|
Всего за введённые значения: |
713 |
66 |
34 |
38 |
|
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
14.1.2010 23:35
|
Ольга,заходи.Скоро новые фото выложу,пока времени не хватает.
|
Cotya
Diet-Баллов: 13670
Сообщений: 4008
Город: Москва
14.1.2010 19:42
|
Мариелла!!!Здорово.Спасибо за дополнение.Буду обязательно заходить,если можно.Тоже люблю.когда с фотками и калорийностью.
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!
Счастье не находят,его создают.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
13.1.2010 15:49
|
Печень 150 гр
Лук репчатый 30 гр
Морковь30 гр
Кефир 1%ж 200 гр
Картофель свежий 176 гр
Молоко 2,5%ж 70 гр
Хлеб бородинский 30 гр
Все продукты взвешены в сыром виде.
К 540 У64 Ж10 Б45 Это во всём вместе.
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
13.1.2010 15:44
|
ООООООООО, я угадала
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
13.1.2010 15:37
|
Ой,не могу,девочки,смеялась очень долго читая вас.И не думала,что тут такая активность.
Это пюре картофельное с молоком и телячтя печень вареная и тушеная без масла в кефире со свежими луком и морковью без пережарки.
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
13.1.2010 15:32
|
Картофельное пюре с зажаренным луком, про мясо спорно, может быть и печень и тушенка и котлета разломаннная на части
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
Мари851
Diet-Баллов: 28200
Сообщений: 9766
13.1.2010 15:23
|
Угадывать даже прикольней Думаю на картошку похоже
Марина,для своих МАНЯ Рост 1м69см
88 кг - вот чем чреват стресс/ 75 кг - оказывается не все потеряно /Июнь09 - 68 кг и здрасти ДиОн/ 31 Декабря 09 - 61.0 кг / 18 Июня 2010 - 61.0 кг / Июль 2012 -60.0/ 58 кг - ну очень хочу.
|
Svolo4
Diet-Баллов: 554
Сообщений: 70
Город: Ростов-на-Дону
13.1.2010 15:19
|
Как только решусь создать дневничок, непременно буду выкладывать фотки..так нагляднее и для самой себя как стимул)
Аня, рост 1,63, пришла на ДиОн с 68.
Стремлюсь к 60, целюсь в 55..мечтаю о 50.
|
Cotya
Diet-Баллов: 13670
Сообщений: 4008
Город: Москва
13.1.2010 15:18
|
Если прямо смотришь-картошка,а если сверху-плов
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!
Счастье не находят,его создают.
|
Cotya
Diet-Баллов: 13670
Сообщений: 4008
Город: Москва
13.1.2010 15:14
|
Да!Задумка супер!Такие темы не стареют,всегда актуальны.Только бы что это знать и сколько.И БЖУК.Повторяюсь,но это как просьба.
Вот ссылка на один такой дневничек.Люблю его.Только вы с начала смотрите.
/community/post.php?topic_id=12881
Может у кого есть ссылочки на подобные темки?
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!
Счастье не находят,его создают.
|
АЮШКА
Diet-Баллов: 3214
Сообщений: 460
Город: Владивосток
13.1.2010 15:10
|
Неее, на плов не похоже... больше на картошку смахивает с печенью или мясом???
Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
13.1.2010 15:07
|
А мне кажется, что это не плов, а картошка, тушеная с мясом))
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
Svolo4
Diet-Баллов: 554
Сообщений: 70
Город: Ростов-на-Дону
13.1.2010 15:07
|
Это разве плов?? Я думала, или творог, или рис с мяском)))
Аня, рост 1,63, пришла на ДиОн с 68.
Стремлюсь к 60, целюсь в 55..мечтаю о 50.
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
13.1.2010 15:06
|
Хорошая задумка... раньше было много подобных дневничков, но потом у авторов, видимо, пропал интерес к этому делу))
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
curly73
Diet-Баллов: 6872
Сообщений: 130
Город: Ульяновск
13.1.2010 15:03
|
Чай в пакетике, плов сколько-то грамм и кусочек бородинского хлеба. Еще бы узнать, как было обещано, склько здесь БЖУК и грамм в каждом продукте.
Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)
|
Svolo4
Diet-Баллов: 554
Сообщений: 70
Город: Ростов-на-Дону
13.1.2010 14:59
|
Ээээм..а это что??
Аня, рост 1,63, пришла на ДиОн с 68.
Стремлюсь к 60, целюсь в 55..мечтаю о 50.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
13.1.2010 14:58
|
Печень 150 гр
Лук репчатый 30 гр
Морковь30 гр
Кефир 1%ж 200 гр
Картофель свежий 176 гр
Молоко 2,5%ж 70 гр
Хлеб бородинский 30 гр
Все продукты взвешены в сыром виде.
К 540 У64 Ж10 Б45 Это во всём вместе.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
13.1.2010 14:51
|
Сдесь буду выкладывать фото готовых блюд,если их так можно назвать и их БЖУК
|