всез поздравляю и себя тоже ведь у меня сегодня 75 кг ровно, как я долго этого ждала. Посмотрим, что принесет нам весна и какие успехи на похудательном фронте мы досгигнем???

С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!!!!!!

Спасибо за поддержку! С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!!!!!

Варюш! депрессия пройдет, это нормально для мамочек сидящих дома я сама такая:)

 С‚ак что крепись  пей витаминки РІРѕС‚ Рё весна идет солнышком нас баловать Р° РјС‹ РІСЃРµ такие РІРѕ всек оружии ее встретим!!!:)

Просто последняя время депрессия замучила. Рё РєРѕРіРґР° выдается РїРѕ настоящему хороший день. Это сразу замечаешь Рё ценишь . Р� конечно хочется поделится СЃРѕ всем  РјРёСЂРѕРј что ты хоть РёРЅРѕРіРґР° РЅРѕ счастлива!

Р’РђСЂСЏ! ты РїСЂСЏРјРѕ  как заклинание для себя Рё РґРїСѓРЅРіРёС… пишешь:) СЏ рада Р·Р° тебя :) Рё Р·Р° нас:)

с наступающей весной девоньки:) это свамыйлучший стимул для похудения:)

Сегодня  РїРѕРЅСЏР»Р° что РїРѕ настоящему счастлива! РЈ меня замечательный РјСѓР¶, здоровая Рё счастливая дочка! Добрая Рё любящая мама! Р° еще Сѓ меня есть этот сайт. Значит СЏ СЃРјРѕРіСѓ стать Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ счастливой Рё красивой! 

у меня сегодня праздник на весах 75,8кг. интересно сохранится моя заветная цифра или нет. Сегодня бегала по магазинам купила очень вкусные канфетки. Пришла , а у нас свекровь в госях пришла мужа поздравить и сестра мужа тоже была. Не виновата я они сами-это я ктому, что пришлось чайник ставить и конфеты выкладывать ну конечно я по пол штучки попробовала и получилось целых 3 штуки умяла. КАК ГОВОРЯТ на здоровье!!!! думаю мой вес поймет , что я решила его просто поблагодарить. Поживем увидим, что будет завтра.

Lisonka твои слова дай БОГ пусть исполнятся, я так этого очень хочу.

У нас такой холод, что на улице что дома. ничего не хочется делать. Остается только надеяться и ждать когда станет тепло и когда тело начнет таять Унас все получится.

Линочка! у тебя все получится просто ты еще так недавно родила да еще и кормишь что ты хочешь!!!

СЏ Р·Р° перввый РіРѕРґ после СЂРѕРґРѕРІ  РЅРµ то что РЅРµ похудела Р° набрала 10 РєРі!!! ты Рё так молодец что взялась, РЅРµ так сразу понемногу полегоньку организм начнет  РїРµСЂРµСЃС‚раиваться, Р° потом  тут ведь РЅРµ диета, нужно привыкать так питаться  иначе РІСЃРµ вернется оборатно :( СЏ например уже отвавыкла РѕС‚ майонеза совсем:) как подумаю сколько там жира Рё лишних каллорий Р±СЂСЂСЂ:))) тоде Рё СЃ шоколадом оочень редко:) Рё это РЅРµ потому что так надо ,Р° потому что идет привыкание  Рё  РІРЅСѓС‚СЂРё щелкает счетчик:)

 С‚ак что  Рё Сѓ тебя как только появятся мысли что РґР° это то что РјРЅРµ нужно Рё это РјРЅРµ помогает  то РІСЃРµ сразу будет хорошо)6 РЅР° счет складок СЏ думаю тебе РЅРµ кажется СЃСѓРґСЏ РїРѕ твоим отчетам СЃ минусами:) РїРѕ одежде СЏ думаю ты тоже ощещаешь разницу:) подожди Рє апрелю СѓР№РґСѓС‚ твои ненавистные 7-10 РєРі:) это РјРёРЅРёРјСѓРј РЅСѓ Р° СѓР¶ Рє лету...  :) готовь  РјРёРЅРё:)

Lisonka спасибо Р·Р° теплые слова поддержки, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ наладить СЃРІРѕР№ позитив. Просто вначале тамк РІСЃРµ хорошо пошло Р·Р° 7-10 дней -3РєРі. Р° потом началась эта "Р¶...РїР°", как вылезти РёР· замкнутого РєСЂСѓРіР°. Р’СЂРѕРґРµ перестала есть майонез, сметану сократила жиры Рё тишина... Р’РѕС‚ уже три РґРЅСЏ совсем РЅРѕРІРѕРµ питание, РІ каридор вхожу жиры РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ, углеводы  Рё белки РІ РЅРѕСЂРјРµ, РІСЃРµ РїРѕ интсрукции,0 что еще надо. Р’РѕРґР° каждый день 2 литра, утром Р±РѕРґРёРє-20 РјРёРЅ. Р’ течении РґРЅСЏ СЃ ребенком РЅР° руках то присядешь, то наклонишься, ходить уже забадалась РїРѕ квартире, Р° толку никакого. Единственное заметила, что складкане такая глубокая стала СЃРѕ стороны СЃРїРёРЅС‹ РЅР° боках, Рђ может это РјРЅРµ прсто кажется, может СЏ только ищу Сѓ себя хоть какие то успехи, которых нет???? РЇ РџР РћРЎРўРћ ДУМАЮ РҐР’РђРўР�Рў Р›Р� РњРќР• РЎР�Р› ДОЙТР� РќР• РўРћ ЧТОБЫ ДО КОНЦА, РҐРћРўРЇР‘ Рљ СЕРЕДР�РќР• ПОДОБРАТЬСЯ????

Линочка! РЅСѓ что ты..даже РЅРµ думай так, просто нужно время РЅР° раскачку, почитай  что РґСЂСѓРіРёРµ делают, Сѓ меня тоже РЅРµ сразу начало скидываться,  кстати сейчас тоже стопорнулся,   читаю Сѓ РґСЂСѓРіРёС… так же то скидывается то  стоит потом рааз Рё опять скидывается ты главное Р·Р° питаением следи Рё побольше двигайся, водичку пей РЅРµ  РїРѕР·РґРЅРѕ ужинай Рё тд, РІСЃРµ получится . Главное РЅРµ прекращай..   набрать РјС‹ всегда сумеем, Р° главное позитив позитив:) ты РЅРµ РѕРґРЅР° РјС‹ СЃ тобой:) Сѓ нас такие же проблемы, РјРЅРµ например твоя цифра сейчас кажется мечтой РЅР° ближайшие несколько месяцев:)

 РїРѕС‡РёС‚ай дневники девочек кто сильно худел, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поучаствовать еще РІ каких РЅРёР±СѓРґСЊ гоночках РєСЂРѕРјРµ бодифлекса:)

а потом у тебя классно уходят объемы!! :) это же мечта:)

девочки если это продлится еще какое то время без изменений СЏ  СЃРѕР№РґСѓ СЃ СѓРјР°. Вес уже месяц болтается как "Рі...РЅРѕ" РІ промежутке 76,2-77,2 как замкнутый РєСЂСѓРі, РјРЅРµ это РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј надоело. Р�РЅРѕРіРґР° кажется , что РјРѕСЏ затея полная чушь Рё жить РјРЅРµ РІ этом теле-пышки РІСЃСЋ оставшуюся жизнь. Читаю РЅР° разных сайтах РєР° люди меняются, сбрасывают РїРѕ10, РїРѕ 20 РєРі. сижу Рё думаю СЏ тоже так РјРѕРіСѓ, Р° ничего РЅРµ выходит. Р� крутится постоянно мысль РІ голове, что РЅРёРєРѕРіРґР° Сѓ меня ничего РЅРµ выйдет!!! РђР– ПЛАКАТЬ ХОЧЕТСЯ!!!

варечка! молодец! аква это вещь! РґР° Рё РїР»Р°РІР°РЅРёРµ  РїРѕ сути своей РѕРґРёРЅ РёР· самых полезных  РІРёРґРѕРІ спорта

а уж расслабляет и заряжает! ух, завидую по хорошему):

Всем привет! Сегодня ходила на акву так понравилось! Так хорошо себя чувствую.так хочется по дольше сохранить это состояние!

:) линочка СЏ прочитала твои успехи  РЅР° гоночках Рё тоже поздравляю!  вес РїРѕ тихоньку начал тормозить , РЅРѕ..  Рё СЃРј  РЅРµ так активно СѓС…РѕРґСЏС‚, РЅРѕ  РґРѕ лета думаю хотя Р±С‹ 10 РєРі сброшу :)

 Сѓ меня раньше была любимая РјРёРЅРё, РЅР° которуя СЏ равнялась, РЅРѕ последние лет 5-7 никак РЅРµ удавалось дохудеть РґРѕ нее было Р±С‹ прикольно РІ этом РіРѕРґСѓ дохудеть  :)

 РЅРµ сглазишь:) главное РЅРµ циклись РЅР° этом.. Р·Р° 3 недели Сѓ тебя шикарные результаты:) так держать:)!!

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРµ торопи организм.. :) Рё РІСЃРµ будет РѕРє!

 РґРЅРµРІРѕС‡РєРё как прошла масленица?  блинами объедаоись? или только родных кормили?:)

Lisonka мои поздравления, глядишь еще немного и без натяга будешь впрыгивать в свои одежи. Я насчет веса хотела тебя поправить, мне надо не 2 кг, а целых 22кг. сбросить, просто я мерять буду свою худобу по 5кг, чтоб не так тяжко было. Вес потихоньку начитает уходить, но боюсь сглазить.

:) привет девочки!  СЃ масленницей вас! РІРѕС‚ сижу Рё думаю 2 РґРЅСЏ зашкала это перебор  СЃРєРѕСЂРѕ привес начнется!

 РєСЃС‚ати Линочка! вес РІ 2 РєРі это самые сложные:) ничего потихоньку потихоньку..  Рё РІСЃРµ получится главное ведь объемы:)

 СЏ что то размечталась что Сѓ меня будет РІСЃРµ так же легко вес уходить ,РЅРѕ чувствую обороты сбавляются, СЃРєРѕСЂРѕ Р·Р° каждые 100 грамм биться СЃ РЅРёРј Р±СѓРґСѓ :) ладно главное это позитив

 РєСЃС‚ати поздравьте меня СЏ наконец то влезла ( хоть Рё СЃ небольшим натягом) РІ  Р±СЂСЋРєРё РґРѕ родовые!!! РЈР РЇ!!!!

Девочки, Р° Сѓ меня 99,5, С‚.Рµ. -4,5 РєРі  СЃ 19.01., Рё объемы немного ушли соответственно... Р° ведь видела Рё 98,1 Рё СЃРЅРѕРІР° 99,5(((((((((((   тоже вес туда-СЃСЋРґР°!

Светочка, очень рада Р·Р° тебя!!!    

Линочка, терпение и главное без нервов!!! От стрессов вес набирается

Lisonka а у меня опять полный мрак. Вчера наготовила себе кабачков и синеньких с овощами в духовке, думала как скину как скину, ан нет встала на весы и почему то +1кг увидела, нифига не пойму свое тело ешь- хорошо, ешь не калорийно- плохо. Я так рада была когдато с неделю назад , думала вес уходит уже 75 с копейками, а теперь все снова 77кг. когда я от них уже избавлюсь не знаю.

Читаю иногдаличные журналы у девчат и для себя уяснила, что когда ставишь цель меньше кажется, что достигаешь ее быстрее. Точно так и я сделаю.

 РњРћРЇ ЦЕЛЬ 75РєРі. РґРѕ нее осталось -2РєРі, которые безумно надоели парить РјРЅРµ РјРѕР·РіРё. РќРѕ СЏ РёС… одалею.

Линочка! приветик! Р° СЏ РЅРµ знаю как получается просто раскачивался вес долго Р° потом как опнакатанной начал снижаться:) модет просто постепенно  дыхание  РІС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ ( РїРѕ БФ) может просто организм,  РїСЂРёРІС‹РєР°РµС‚ ,СЏ РЅРµ знаю, особенно себя РЅРµ нагружаю.  идет как идет РїРѕ накатаному коридлор ( + - 100 РєРє) БФ  РїРѕ ночам РІРѕРґР° Рё РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°,Р’РЎР•

 РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ РїРѕРєР° вес большой РѕРЅ СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ думаю СЃРєРѕСЂРѕ организм привыкнет Рё опять начнет тормозить вес. тогда еще что нить придумаю:)

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРµ опускать СЂСѓРєРё Рё РЅРµ сильно себя насиловать что Р±С‹ РЅРµ хотелось РІСЃРµ бросить.

 С‚ак какие результаты Сѓ вас?

так так у кого там 1кг ушел??? Очень приятно слышать, поздравляю. Быстро пока не забыла делись с нами своими секретами-что ели, пили, где и в чем купалась, как дышала (это я про БФ) мои поздравления идем пока впереди, вместе веселей

приветик! что то сюда никто давно не заглядывает?

как ваши дела  молодые мамочки?:)

 РїРѕ 3-5 РєРі уже ушло? или уже РїРѕ РІСЃРµ 10?

 РєР°Рє принятие ван?

у меня кажется прогресс, если раньше вес в неделю уменбьшался на 500 грамм, то теперь не меньше 1 кг! ура!!!!

 РјРѕР¶РµС‚ Рє 8 марта СЏ РІРѕ что нить влезу?:)

Девочки, здравствуйте!

Варя, похудение ведь перестройка для организма, поэтому и настроение меняется, да и после родов организм в себя приходит (до двух лет!), поэтому смена настроения неизбежна. � по поводу раздражения я тебя прекрасно понимаю, если не видишь хоть каких-то результатов, как тут не раздражаться (+ не сопутствуют хорошему настроению все сопутствующие молодой маме раздражители)... хотя может быть ты еще не готова к похудению, может быть тебе нужно подождать пока ребенок еще немного подрастет, тебе легче будет... не знаю..

Лина, спасибо за совет! Можжевелового и кипарисового масел у меня правда нет, я только начинаю свой путь в использовании ароматов :) Кстати! Какой фирмы лучше масла покупать?!!!

Lisonka, РЅРµ получается себя РЅРµ ругать... ведь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-то зеленый, Р° РІСЃРµ равно вес после разгрузочного РґРЅСЏ возвращается! Как же РЅРµ прибавляется  - прибавляется! если Р±С‹ РЅРµ разгрузы была Р±С‹ уже... 200 РєРі   РІРѕ как Сѓ меня организм сопротивляется!  РќРµ важно какое ты там место занимаешь РІ этих гонках, главное это тебя стимулирует!  РЇ для ванны время тоже выцыганила :) 

Varya! главное РќРµ бросай!  начать есть всегда можно ! хотя Р±С‹ изредка СЃСЋРґР° заглядывай:) почитывай.. Р° главное веди планировщик:) РІСЃРµ таки наглядная мотивация . что Р±С‹ РЅРµ переесть:)

СЏ правда каюсь Сѓ меня  постоянно красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РїРѕ калориям Рё изредка РїРѕ жирам вчерм РјСѓР¶ такую СЃР±РѕСЂРЅСѓСЋ солянку приготовил..СЏ нахомячилась..Р° РєРѕРіРґР° стала заполнять планировщик, чуть СЃРѕ стула РЅРµ упала сколько всего наела, РІРѕС‚ сегодня отказалась..

Lipestok приветик Лэбашик! С‚С‹ главное РЅРµ мсрывайся Рё РЅРµ Р±СѓРґСЊ СЃРёСЊРЅРѕ Рє себе строга:)  иначе действтельно срыв главное вес ведь РЅРµ лезет вверх, Р° это тоже прогресс!! просто организм привыкает потихоньку Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ образу жизни Рё питания:)

 СЏ учавсвтую аж РІ 3 гонках:) РїРѕ бодифлексу  РІРѕС‚ второй месяц начинаю,  Рё еще РІ РґРІСѓС… РґСЂСѓРіРёС…,  придерживаюсь серединки РїРѕ результатам ,Р° может даже Рё ближе Рє концу:) РЅРѕ СЏ РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ Р·Р° местами, просто стимул РІСЃРµ равно есть Рё смотришь что Рё как делают РґСЂСѓРіРёРµ:) приходится тоже Рё процедурки делать Рё зарядку Рё тд,Р° главное результаты то есть :) пускай РЅРµ большие, РЅРѕ без срывов СЃ моей стороны, кстати РїРѕРґСЂСѓРіР° прислала  рецепт избавления РѕС‚ целюлита Р·Р° 3 недели   СЃ обьертыванием РёР· яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°,  сейчас РѕРЅР° его испробует если  РѕРЅ действтельно помогает то Рё вам напишу:)

а ванну я тоже попробую, другое дело время для ванны выделить сложно, но выделю:)

Lipestok насчет ванны я переодически пользуюсь такой только еще добавляю можжевеловое и кипарисовое масло, а эмульгатор обычная поваренная соль две жменьки. Хочу предостеречь мне кажется 5-7капель апельсина это много, я добавляю всех по 2-3 капли. Однажды случайно накапала 5 капель апельсина и скажу сразу вся начала чесаться тело хипать стало пришлось спустить ванну и отмываться всякими гелями и мазаться кремами очень чесалось все- аллергия с ним нужно очень аккуратно!!!!

Настроение ужас! Ничего не получается. все очень раздражает. Вот уже несколько дней не была на сайте. ничего не записывала. очень расстроена и думаю как опять начать но так хочется похудеть.

Девочки, что-то давно тут не появлялась! Всем здрасте :)

Вес мой, мои хорошие, так и стоит на месте( разгрузочными днями уходит, а потом к следующему разгрузу все возвращается((( и это при зеленом коридоре! вчера каюсь съела шоколада 4 дольки... и мама холодец приносила, и муж тортик купил, не соблазнилась... а вес стоит! вот чего ему от меня надо!!! Вот после такого и срываются люди... но мне срываться уже некуда, так что продолжаю :)

Так ты Сѓ нас Лисонька РІ гоночках участвуешь! Молодец! Хвались результатами!  РґР»СЏ мотивации как раз РЅРµ хватает чьих-то побед над весом :))) РЈ меня тоже РїРѕСЏСЃ похудательный есть, СЃРѕ старых времен сохранился, его сейчас мама РЅРѕСЃРёС‚, РѕС‚ ревматизма

Обертывания РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, так РјРЅРµ Рё дали этим заниматься(  РњР°РєСЃРёРјСѓРј это РґСѓС€ Рё скраб, РЅСѓ может быть ванну РѕРґРёРЅ раз РІ неделю выпрошу...

   РІРѕС‚ вычитала, хочу попробовать -  РІР°РЅРЅР°: Р’ наполненную ванну (37-38°РЎ) добавить 5-7 капель апельсинового эфирного масла, предварительно смешанного СЃ 1-2 столовыми ложками эмульгатора (молока, меда, РјРѕСЂСЃРєРѕР№ или поваренной соли). Время процедуры 10-15 РјРёРЅ.

давай РїСЂРѕР±СѓР№:)  ничего РЅРµ теряешь): как раз консультаций дадут  РјРѕСЂРµ:) присоединяйся:) РІ январе приступила:) результаты РЅРµ шкалят , РЅРѕ главное РѕРЅРё ЕСТЬ!!!

Lisonka я насчет гонок думала, уже прочитала переписку, только либо пропустила, либо недоглядела о начале новых, пойду взгляну , очень хочу попробовать.

Лина 2009 а ты не хочешь в гонках по БФ поучаствовать? там завтра начинают:) отчеты минимальные раз в неделю:) я уже второй месяц в них:) хотя до сих пор многие упражнения не очень то получаются:)

а на счет пирожков или блинов, так я себе их тоже иногда позволяю, просто дальнейшее меню сразу редактируется уменшаются

привет , мои пока спят я к вам . Мне родственница с Кирова передала крема для обертывания сегодня или завтра попробую, говорит, что очень хорошо в них потеет -а это значит выходит лишняя вода я так думаю. Вчера приходила свекровь с пирожками домашними я " сижу и думаю... съесть или нет, а не так все и страшно.... подумала я и 2 шт. умяла. Утром на весам ни отвеса и ни привеса ЭТО ТОЖЕ ХОРОШО!!!

Сегодня послала  СЃС‚аршую дочь искать РїРѕ магазинам творог РЅРµ жирный, РґР° Рё рыбки хочется-БУДЕМ БОРОТЬСЯ РЎ Р–Р�Р РђРњР�!!!!

линочка2009:) приветсвую я сама выползаю по ночам:)

 РјРґР°..РєРѕРіРґР° СЃ продуктами беда это плохо:( Р° РіСЂРёР±С‹ Рё фасоль?

правда я читала что вроде там не совсем полноценный белок, но все таки и маложирно и белково

а низкокалорийный майонез у вас есть? я неапример калве использую 25% правда сейчас стараюсь совсем без заправки :) как то в мозгах сразу щелкает что жир сос:))

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Рё тебе терпения, Р° главное  РІСЃРµ постепенно набирается тоже РЅРµ Р·Р° 1 день, РІРѕС‚ Рё СѓС…РѕРґРёС‚ постепенно, РЅРµ  нужно что то резко менять как РјРЅРµ кажется:) может это РјРѕСЏ лень или страх что если резко взяться , то быстро сорвешься

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ девочки получать РѕС‚ всего удовольствие:) Рё организм скажет спасибо:)

 veta_lana РЅР° счет обертываний даже РЅРµ знаю, РјРЅРµ массажистка говорила что можно самим РЅР° РґРѕРјСѓ делать РёР· ламинария или черной глины( поверх оборачивая пленкой), РЅРѕ СЏ сама РЅРµ пробывала, Р° так РІ парикмахерских салонах большой выбор этих обертываний Рё шоколадом Рё РјРЅРѕРіРѕ чем, предлагают даже уколы , РЅРѕ РјРЅРµ РѕРЅРё  РЅРµ помогли( наверное прослойка большая:)

Р° еще Сѓ меня  есть РїРѕСЏСЃ,  давно покупала ( для похудения) РІ нем тоже хорошо ходить, бегать Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ упражнениями( как раз пузеня Рё талия РїРѕ чуть чуть тают:)

привет девчата, толь сейчас выдалась свободная минута. Lisonka насчет продуктов СЏ Р±С‹ СЃ радостью, РЅРѕ РјС‹ живет РІ маленьком РіРѕСЂРѕРґРµ,можно даже сказать убольшенная деревня. Чтобы найти нежирный творог это надо побегать, Р° малочку быстро разбариют РґР° Рё РІРѕР·СЏС‚ помалу. СЏ еще РјСЏСЃРѕ РЅРµ люблю, РЅРѕ рыбку свежемороженую тоже надо РІРѕ время поймать, РІ РґСЂ. магазинах раз РїРѕ десять перемороженая РґР° Рё еще вонючка. Буду постепенно заменять майонез Рё сметану,начну себя перевоспитывать.

Насчет обертывания читала много всякого материала, сестра мужа передала мне какой то супер крем для обертывания, завтра привезет товарищ один. попробую потом скажу. Она вызывала на дом массажиста, после процедуры мазалась и обертывалась и делала гимнастику- говорит течет ужасть. Посмотрим , что будет напишу сразу.

Терпения и хороших результатов нам деваньки!!!! А главное ТЕРПЕН�Я !!!!!

Привет всем! Lisonka, к жирку своему начинаю применять массаж, растирания и т.д. Делать надо хоть что-то. Вот еще обертывания, говорят, помогают. Но я не знаю какие и чем.

Veta_lana РЅР° счет живота, так еще рано совсем  РѕС‚ него избавляться то:) ты 9 месяцев его ростила,  РІСЃРµ потихоньку Рё упражнения Рё массажи (СЏ правда РЅРµ знаю РІСЃРµ ли тебе можно еще делать)

я думаю твои 900 грамм, это только начало для стимула:)

лина 2009 ты просто проанализируй РІ чем меньше жира, СЏ раньше без майонеза РЅРµ могла Р° теперь заросто, попытайся заправки делать РёР· йогурта РЅРµ сладкого  .творог  лучше использовать обезжиреный сразу РјРЅРѕРіРѕ белка Рё мало жира,   Рё  лучше есть  рыбу кролика РіРёРёСЊС‹( самое малоколорийное:)

 Р° РЅР° счет веса, это нормально:) водичка СѓС…РѕРґРёС‚:) Р° если еще РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, то совсем красота:)

привет девчонки, СЏ почти РІСЃСЋ неделю была Р·Р° "РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј", красная цифра маячила постоянно РїРѕ итогу, Р° особенно РїРѕ жирам, как РѕС‚ РЅРёС… избавиться???  чем заменить??? получается сметану нельзя, масло тоже, сыр хотя ем такие РїСЂРѕРґ. РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Весы бегали туда СЃСЋРґР°,РЅРѕ Р·Р° 5 дней РјРёРЅСѓСЃ 900РіСЂ., немного радостно.Р�нтересно насовсем или СЃРЅРѕРІР° наберу РЅР° след. недели???????