Отлично. значит буду ждать знака. и встретимся)

Ну, проводник-не проводник, а увидеться и куда-нибудь сходить - это непременно надо, да)

А волейбол - это вообще классно, особенно если во дворе, на свежем воздухе=)

Какое-то славное настроение. Кажется, что все смогу. � из зеркала глядит кто-то вполне себе милый, ну и пусть, что немнго пухленький. Выходные прошли отлично. Только вот спорта бы хотелось побольше. Сейчас бы как замутить во дворе матч по воллейболу...

P.S. Фраза дня - "ну, раньше ты была чуть толстенькой девушкой, а сейчас - стройная, но чуть потолстевшая"

Готова быть вашим сопровождающим по Москве) если вы вдруг будете в нем нуждаться))

Да, СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ волнуюсь. просто процесс похудания идет гораздо приятнее Рё медленне, чем РІ первые месяцы РЅР° ДиОне, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ СЃ легкостью удавалось скидывать РїРѕ килограмму Р·Р° неделю, Р° РёРЅРѕРіРґР°  больше

РќСѓ, просто РјС‹ ободрали РєСѓСЃРѕРє обоев еще РґРѕ того, как собрались  переезжать, РґР° Рё РѕР±РѕРё купили. Так что решили, что РЅРµ фиг оставлять разор после себя =)

В обнинск собираемся, да, и в Москве буду бывать непременно, а то в Обнинске кино нету, и вообще)

Насчет количества еды - по-моему, это нормально и проходит) В какой-то момент она тебе осточертеет, и вернешься к нормальным объемам этой самой здоровой писчи =)

У меня такое было. Главное потом не перейти со здоровой на нездоровую =)

Да уж. а чего эт вы действительно на ремонт решились накануне переезда? кстати, прочитала, что в обнинск собираетесь? близко к москве))

рагга действительно прекрасна, нет слов. ноги только побаливают от постоянного полуприседа, в котором совершается большинство движений

у меня жор. я ем исключительно полезные прдукты, но в огромных количествах. меня успокаивает, что все это малокалорийно и не портит коридор, но количества меня действительно пугают. Еще я подсела на куриные грудки, и теперь у меня вопрос - не плохо ли это, когда количество углеводов почти совпадает с количеством белков? раньше я всегда так мучилась с набором белка, а теперь у меня его до фига в рационе...

У нас да, был вполне себе веселый ремонт. Хотя как оказалось, для наших адских стен мы назвали слишком мало гостей, и упахались поэтому все в нулину. Сегодня вот я загрунтовывала результаты трудов наших праведных, надеюсь, в течение недели доклеим. Правда, обнаружилась пара внушительных дырок, придется еще и шпаклевки купить... � это все накануне съезда с квартиры, как это прекрасно, а!

На раггу у меня подружка тоже ходит =) говорит, что круто, да) завидую вам обеим )

Ух ты!! у вас был "веселый ремонт"?) мы его так в компании называем и очень любим. ибо и КПД большой, и очень весело и...да, вкусно) Молодцы. когда новые клеить будете? * сейчас можно на стенах рисовать...

А я вчера сходила на кастинг в еще одну танцевальную группу - проперло меня после балета. Но это было уже совсееем другое. Рагга. так классно! под ритмичные биты различного рода регги мы так здорово двигали задницами, и руками, и грудью... в общем, я в восторге! нагрузка очень приличная... как аэробика с высокой нагрузкой. кастинга особо и не было. по-моему, всех, кто был, ждут на след занятии. Так что жду среды с нетерпением. КАК ЖЕ ЗДОРОВО ТАНЦЕВАТЬ!

Практически та же фигня) На выходных драли обои, обожрались и обпились в процессе чем только можно =)

Но ты таки молодец. Я вот завтра для гоночек замеряюсь, ага)

�так, понедельник. постепенное возвращение к реальности. читтинг - хорошее слово, успокаивающее. �менно о нем я вспоминала по вечерам последние два дня. Были крутейшие и одновременно жестокие выходные. много смеха, слез, спорта и еды. короче, все по максимуму.

�з-за участия в гоночках сделала замеры. Никогда обычно этим не занимаюсь. Подивилась. За неделю - -0,5 кг (перед выходными наверняка было больше))) и по сантиметру со всех мест ушли. скатертью дорожка. я вам еще товарищей пришлю. чтобы не скучно было вам скитаться по дорогам, зная, что обратного пути нет.

Ужас какой. Кажется, это называется "пустые калории" =)

Ну, мне не хочется приводить тебя к мысли, что так стоит делать..поэтому ты прочитай и забудь) Алкоголь не содержит ничего, кроме калорий. Там есть только микроскопическое количество углеводов. но от полулитра почти всех видов алкогольных напитков это число не превышает 10-20 г. если ты меня сейчас спросишь, откуда тогда гигантские калории, я не отвечу) но этикетки бутылок и забитые в планировщик алконапитки подтверждают мои неполезные для мозга познания)

Не, просто в алкоголе же тоже что-то такое есть. Типа углеводный он очень, что ли. Вот я и удивляюсь, как можно пить - и при этом БЖУ в норме +) а то я б тоже так делала)

Оксана, привет! Ты серьезно спрашиваешь, или это ирония насчет того, что нормальные БЖУ вообще не меняют провальную, с точки зрения диеты, картину?

Если серьезно. вся моя еда была очень здоровой - типа творожка обезжиренного и куриной грудки. Поэтому, несмотря на то, что на еду пришлось всего 1100 кк, БЖУ в норме.

Если ирония. Для этого и писалось))

забавно, что в такой нездоровый день мой организм получил все необходимые ему элементы)

Как? Как БЖУ в норме! Как тебе это удалось?!)

Все начиналось хорошо. На фоне негромко наигрывали Qeen. Девушка в платье и на каблуках потягивала маленький бокальчик сидра, стоически отказываясь от ужина и обсуждая с представительным мужчиной горца Маклауда.

Все закончилось... хорошо. Заметно оживившаяся девушка в платье и на каблуках под Майкла Джексона глушила текилу, демонстрировала свой правый хук представительному мужчине и, по-моему, была счастлива.

Тотальный перебор - 2100 кк. 1000 кк - на алкоголь

БЖУ в норме)

современный балеееет! Всю жизнь мечтала!..

Но мне не светит, у меня полное отсутствие какой бы то ни было координации.

Поздравляю, поздравляю! +)

�так. Вчера по верхней границе. � не потому, что я такая обжора. А потому что сидр и guiness c гренадином. Обидно, конечно, отводить 400 кк на это. но обстоятельства обязывали. и сегодня, к сожалению (и к моему моральному счастью от хорошего вечера), все повторится. Так что вновь, как и вчера, при миним кол-ве пищи постараюсь соблюсти БЖУ, а калораж будет по максимуму. Но завтра все войдет в ритм. а в пятницу разгруз и ... танцы. Да, я сделала неожиданный финт и записалась на свременный балет

Физические, ага) Типа лишние подходы на упражнения и все такое)

А ближний у меня уже окончательно деморализован, еще бы, удержать меня от пожирания пиццы или литрового стакана пива в выходной - это ж анриал)

А ты сегодня молодец прямо, да) Горжусь тобой =)

Штрафы накладывает??? вот эт да! физические? или материальные?) таким поваром может стать ближний твой. промотивировать человека чем-нибудь и попросить его следить за твоим питанием. я так пробовала. но человека хватило на неделю. потом мои жалостливые глазки сделали свое дело и я получила курицу-гриль под соусом сацабели с темным пивом Miller...

Так, такие вкусные слова нельзя писать. нельзя. У меня сегдня все хорошо. долгая прогулка и очень долгий сон. 1100 калорий. Да здравствует тактика "из огня да в полымя"))) но БЖУ зеленые

Ну, в спортзал-то я хожу до поры до времени, пока у меня есть тренер, который за прогулы ругает и накладывает штрафы) Был бы у меня еще аналогичный, гм... повар?)

Но вообще спорт, конечно, в любом случае очень полезное дело) Так что давай, поддерживаю тебя в спортивном начинании)

Оксана, привет! Как же я рада, что ты ответила. А то я запоем прочитала, что у тебя творилось за это время, но решила, что влезать ни с того ни с сего будет неприлично. В общем, я четырьмя конечностями за то, чтобы вместе! Начинаем.

Ты вот уже молодец, в спортзал с завидным упорством продолжаешь ходить. Я обещаю на грядущей неделе тоже со спортом подтянуться.

Привет, дорогая)

Молодец, что вернулась, у меня примерно такая же ситуация сейчас - расслабилась, набрала черт знает сколько весу, пытаюсь вернуться в прежнее русло.

Так что давай вместе! =)

А время тем временем идет. Вот все-таки интересно, почему у меня хватает силы воли довести до конца все - научное исследование, завоевание мужчины, желание съездить в какое-н определенное место, смену работы... в общем, все, кроме похудения. Были такие замечательно-активные три месяца на ДиОне, которые помогли сбросить мне 10 кг, начать заниматься спортом, отучиться есть кучу гадостей, полюбить брокколи...короче, хороше три месяца. а потом оп и все. сначала тут послабление, потом тут. потом в планировщик лень заносить. потом опасная любовь к широким джинсам, в которых ты всегда чудо как хороша.. в общем, распустилась я. в плане тела. в остальном - привычный перфекционизм, а тут - застой. набрала три кило и отодвинула цель.

Сейчас, покончив со всеми неотложными делами, обрела немножко времени на "подумать". � решила, что надо пробовать опять. Перешла на первый этап и вновь делаю первые шаги на ДиОне. Купила брокколи.

� если вдруг кто-н прочитает, можно попросить поддержки? если меня хоть кто-н будет спрашивать, ну как твои успехи, я как маленький ребенок буду стараться их делать...

_inky_, ну-ка возращайся. и я с тобой), т.к. взвращения все же не получилось: ДиОн глючил, и это было прекрасным оправданием. Но все же я опять начинаю, ибо знаю, что система работает, и усилия обернутся постройневшей мной. так что жду и обещаю пддерживать. в ритме)

з.ы. надо перевезти велосипед-надо перевезти велосипед-надо перевезти велосипед.

Привеееет))) я тоже столько же здесь не была, вот уведомление на почту упало ,что новое сообщение в теме) решила зайти и глянуть) у меня те же результаты наела за это время пару кг, вот последнюю неделю включила опять режим) у меня сладкое-фастфуд-еда в больших количествах - грешила и очень много. долой вредные привычки! весна идет а я все еще пухлик!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )

Пипец, меня не было почти два месяца. Но я вернулась. А это главное. Наверное. В общем, за эти полтора месяца я набрала два килограмма, что, при бешеном поглощении мант, рафаэлок, пельменей, жареной курицы, тортов и прочих радостей жизни недопустимых продуктов, считаю Достижением. Правда, оправданным. Т.к. в это же время я каталась на горных лыжах, играла в снежки, совершала подъемы в горы... а потом плавала в теплом море, играла в пляжный волейбол и вообще была гиперактивной. Откуда вы, 2 килограмма?))))))

Возвращение считаю состявшимся. Калораж - около 1400, вода и фрукты в норме, спорт присутствует, сладость - 1 штука, да и то мелочевая. Да здравствует... я)

итак, я уезжаю. с хорошими результатами, которые надо не растерять. Меня, тем временем, там уже ждет чудный малыш, которому всегда необходимо читать много книжек

Да, я вот уже восхитилась твоим героизмом)) Продолжай в том же духе.

Да, я чего-т как-то слишком болезненно отреагировала на это печенье. Просто два месяца вообще не хотелось вредностей, и я уже понадеялась, что это на всю жизнь))) Ан нет, оказывается, ничто живое нам не чуждо))

Сегодня все хорошо. зеленый кк. много воды. теннис. и билеты в Амстердам - тарам-там-там. До 23 апреля надо дойти до цели, что приурочить смену гардероба к поездке в Амстер. Там такая одежда крутая и дешевая... вот какая мотивация)

Не бойся печенья, Анют, главное - не держать его под подушкой все время)

Я вот сегодня зефир хомячила. � ничего, надеюсь даже на отвес, ибо сегодня я героически выползла в спортзал)

Я так испугалась овсяного печенья в ночи, что в итоге сегодня получился какой-то странный разгруз. 900 кк. все черное. наверное, это не очень хорошо. Будем исправляться завтра. Хотя стоит ли -- через полтора дня я уезжаю домой, где меня будут усиленно откармливать. Уже предчувствую, как за две недели опять наберу килограмма три. Но, вдруг (как в сказке) все-таки удастся соблюдать режим)) по крайней мере, надо будет впервые попробовать

и опять вернулись к вопросу о быстрых результатах) да я вообще хочу прям завтра влезть в штаны 44 размера))) тока фик! ))) ждите год)) ну и я сейчас живу с мыслью наладить питание правильное, остальное сделает спорт. Надо бы вернутсья к этой мысли месяца через 3 и посмотреть,что я тогда скажу))) а я месяц уже в режиме и что удивительно, объемы ну вообще не меняются практически. Живот ушел немного,но талия -не фига. попа тож 1 см.....ну как то раньше у меня неделя и хоп -порточки -то висят уже)))

Да я дико рада!))) просто как максималист начинаю думать, что можно было бы больше и интенсивнее стараться))) а еще не очень замечаю изменения в теле. ну, то есть, конечно, см тоже уходят, одежда становится посвободнее, но кардинально ничего не меняетя. хотя, наверное, это к лучшему. ведь мы за постепенное преображение

- 2 РєРі  - это чудесный результат! Как-то РЅРµ вижу радости РІ твоих словах:)

А я вот сидр не пробовала никогда, хотя и специализируюсь на спиртных напитках)))) и вроде тоже не любитель сладкого, но мне очень понравилось. особенно абсолютно не похожим на пиво влиянием на организм. после пива - эффекта ноль. а тут такая приятная расслабленность и веселье нахлынули. докатилась, хвалю эффект алкоголя)))

да, голландец вернулся из Питера. На вопрос, где лучше, в Москве или Питере, он дипломатично ответил: "ну, у каждого свои плюсы, мне нравится Москва, но в Питере так много красивых зданий...". как-то так))

У меня тем временем почему-то вечное ощущение переедания. Хотя коридор в норме. Сегодня на весах -2кг с последнего взвешивания, не помню, правда, когда оно было. это значит, что правильной дорогой иду, наверное

Понимаю тебя) гости и культурная программа - это прикольно, но утомительно, факт)

А сидр пробовала, конечно) Его по пабам всегда предлагают, особенно дамам. Но пиво я все равно люблю больше - сидр же сладкий. А я сладкое вообще не то чтобы очень люблю - так, накатами.

То есть у нас там в питере умненький голландец, а я тут в калужской провинции. Беда!

Спасибо, Оксана. Фотографировала моя подруга, она дизайнер, и у нее почти не бывает плохих фотографий))

О, умненький голландец - чего-т я устала) не от него, а от нашей программы. я валюсь с ног, хотя вроде - ну подумаешь, утром пробежались, за день несколько туристических мест обошли, вечером поиграли во что-н. ну, и плюс работа иногда. в общем, наверное, я в обычной жизни я все-таки мало двигаюсь, если для меня это тяжело.

Сегодня отправила его в Питер, вернется в четверг. завтра буду отсыпаться. соответственно, думаю, может разгруз сделать. а то вчера, например, в нашем рационе промелькнуло 50 г шоколада...и 50 г соленых орешков...а сегодня и вовсе в отличном английском пабе выдула пол-литра сидра. Ты, кстати, пробовала? Намного вкуснее пива))))) честно)

Красотка, Ань) � свет классный, интересная получилась фотография. А кто делал?

А умненький голландец, который, к тому же протеиновую еду ищет - это вообще мечта)

Оксана, да, я тут решила нарушить правило - выкладывать только собственноручно сделанные фотографии - и выложила фото с собой). так что это я))

Голландец у меня хороший) умненький, так что мы много разговариваем. Для нас обоих английский не родной, так что просто помогаем друг другу подыскивать правильные слова и выражения. Конечно же, вчера мы научили друг друга голландскому и русскому мату соответсвенно))

_inky_, эт почему-ка ты в хреновом режиме? результатов не видишь или с собой не борешься?

Класс) Очень рада за тебя, все-таки он клевый: цветы, виски, готовность что-то менять... остров!)

Фото красивое, настроенческое. Твое? )

Голландец - это вдвойне клево. Я вот плохо умею общаться с иностранцами, но считаю, что это прикольно - преодолевать языковой и культурный барьер, наверняка очень интересно)

Ты молодец, так держать)