Привет, Ириш, не втянулась, сама думаю, что забросила дневник, но столько отвлекалочек, да и погода у нас наладилась - нечего перед компом сидеть. Еще сегодня КД пришли, а перед ними так колбасило меня... ровно 2года и 9 месяцев жила спокойно и вот классная жизнь закончилась.... не знаю надолго ли меня хватит, после первых родов полгода после возвращения месячных прошло и решила ну его, забеременела вторым.)))) Ну и в связи с КД вес аж 68,5!!!!((((
Я кстати недавно где-то читала(прям что-то запомнилось и все время крутится в голове), что пить надо столько, чтобы даже в жару пить не хотелось. То есть когда в жару хочется пить, то это уже идет обезвоживание и очень вредно. Хотя я сама пока пью когда как
Ты знаешь, Ириш, я крайне редко хочу сама пить, даже в жару, правда может иногда когда хочу есть это хочу пить....)))
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
2 недели (а может и больше) хочу повести дневник питания очень строго, и буду выкладывать сюда. Мне очень нужен сейчас жесткий контроль. Вес сегодня 67.9. Из спорта ходьба с Лесли 3 мили 5 раз в неделю.
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
Я кстати недавно где-то читала(прям что-то запомнилось и все время крутится в голове), что пить надо столько, чтобы даже в жару пить не хотелось. То есть когда в жару хочется пить, то это уже идет обезвоживание и очень вредно. Хотя я сама пока пью когда как
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
Привет, что-то совсем мне не худеется, и даже пополз вес верх, и так пологаю, что это из-за питания. Спорт есть, хоть чуть-чуть, а питание... много сладкого, причем вредного (пироженки, тортики)... решила брать в руки себя и питаться согласно планировщику. Пересчитала себе каридор, 1300-1650, ух, страшно... но потом еле заполнила планировщик, боюсь, что не съем все, что запланировала на завтра. Обязательно походить с Лесли завтра, и пить воду, а то тоже забываю это дело и мне кажется мало у меня воды.
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
Привет, Иришка! Я по всякому, много в жизни заморочек сейчас. И маячит новое место службы мужу, а значит снова переезд.... но я стараюсь не раслаблятся, даже в гонках небольших по Лесли учавствую. Вес конкретно спустился к 67,5 Вот стремлюсь его не привысить, но особо ничего не делаю (даже каридор не соблюдаю), хожу с лесли ем по немногу, пью воду ( по 200 гр за неделю уходит)... Пойду гляну, как у тебя дела.:-).
Привет, Ириш. Ты вернулась? Да хорошо все, вес в пределах 67.8-68.2 болтается. Стараюсь держать питание, но жара у нас была есть хотелось мало, из спорта шагаю с Лесли.:-)
Привет, Ириш. Ты вернулась? Да хорошо все, вес в пределах 67.8-68.2 болтается. Стараюсь держать питание, но жара у нас была есть хотелось мало, из спорта шагаю с Лесли.:-)
Привет, всем! Забросила я свои отчетики, но как-то времени нет. Буду периодически заглядывать и писать о своих достижениях. А достижения сегодня такие несколько дней было 68.3 и сегодня уже 68.1, так что достигнута 4 цель иду к следующей 66.7. Ну и меняю название дневника.
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
Отчет за 14.06
1. Сблюдение коридора -нет
2. Физическая нагрузка планка ДА
3. Пить воду 8 стаканов
4 полезная привычка- планка каждый день ДА
5. АС процедуры - щетка
Вес за неделю 70.0 ТВ это недели 68.8
Привет, Ириш, ДМ нормально идет, тяжело физически, но легче технически. Но видимо много послаблений за поошлые недели вес стоит и см стоят...
Привет! Сегодня наконец-то начала второй уровень ДМ, он для меня полегче в плане выполнения, но нагрузка просто неимоверная!!!Сегодня разгруз, эта неделя в плане веса провальная, но нужно к концу недели прийти к 68.3!
Отчет за 12.06
1. Сблюдение коридора -ДА
2. Физическая нагрузка ДМ 30 дней (10 день) + планка+ дыхание бодифлекс НЕТ
3. Пить воду 8 стаканов
4 полезная привычка- планка каждый день НЕТ
5. АС процедуры - щетка+ац-крем
Вес за неделю 69.8 69.1 69.1 69.3 ТВ это недели 68.7
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
Привет, всем. Что-то не могу настроится на нажный лад, на второй уровень, и с питанием беспорядок и с водой вчера все плохо было. Вчера была поездка на машине длительная, сегодня отек и усталость... делаю перерыв в спорте и сегодня, завтра постараюсь не филонить, ну и питание с водой сегодня держать!
Отчет за 11.06
1. Сблюдение коридора -НЕТ
2. Физическая нагрузка ДМ 30 дней (10 день) + планка+ дыхание бодифлекс НЕТ
3. Пить воду 8 стаканов
4 полезная привычка- планка каждый день НЕТ
5. АС процедуры - щетка+ац-крем
Вес за неделю 69.1 69.1 69.3 ТВ это недели 68.7
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
Привет, Ириш, спасибо за поздравления. Вчера объедались шашлыком, пили шампанское, попытались посмотреть видео со свадьбы, но Сеня ужасно растроился, что его не взяли на этот праздник, так что объясняли остаток вечера почему его не было там.))) Исполнилось 6 лет.
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
Привет всем! Вчера в честь празднования годовщины свадьбы позволила себе не соблюсти коридор, на весе это сегодня никак не отрозилось))).
Отчет за 9.06
1. Сблюдение коридора -НЕТ
2. Физическая нагрузка ДМ 30 дней (9 день) + планка+ дыхание бодифлекс ДА
3. Пить воду 10 стаканов
4 полезная привычка- планка каждый день ДА
5. АС процедуры - щетка+ац-крем + массаж банками 9 день
Вес за неделю 69.1 ТВ это недели 68.7
О, оказывается сегодня 10 день был ДЖ, завтра от нее передохну похожу с Лесли и 12 начну 2-й уровень. Может еще и разгруз завтра устрою, посмотрим.
Лена, 33 год, дважы мама
вес 76,7
Цель1-71.4
Цель2-69.4
Цель5-66.7
Цель6-63.3
Цель7-59.9
стремлюсь к 58
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
