Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хеленка. Снова и опять)))

 
    
 
  Всего Страниц (33):    последняя 32313029282726первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!
Ну дык пока есть спрос - будет и предложение.
Сознание и подсознание надо перестраивать, чтобы было Щастье. Но это сложнее, чем даже жить с планировщиком. Вот как-то так.
А вообще все разные, кто-то и на 1200 нормально живет. Надо учиться слушать СВОЮ тушку. Но это тоже сложно.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про себя вспомнила, про свои две поездки на похудательную программу в Сочи в санаторий. А ведь там нас заставляли есть даже не на 1200 Ккал, а на 800, и в дни голодания на 500 Ккал, когда один киселек овсянный хлебаешь. Что в моем случае в дальнейшем дало прибавку с гаком и после первого раза. Но я потом еще и во второй раз туда отправилась. Вот такие консультанты. А ведь разговаривая там с такими же как я пациентами, я же слышала от тех , кто не по разу уже туда ездит, что все возвращается, все скинутые кг. И люди опять едут. Я была одной из них. Нет, я не списываю все свои неудачи в деле постройнения только на мои поездки в санаторий, кроме этого масса других причин, и в первую очередь моя лень и отстутствие силы воли. Но все же....

48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня наткнулась в жж на любопытный пост. По нашей теме , в принципе и так все понятно, но лишний раз задуматься о себе заставляет. Многа букв.

16 августа 2013 американская газета The Huffington Post опубликовала открытое письмо консультанта по снижению веса Iris Higgins, в котором она приноит извинения своим клиентам за то, что вводила их в заблуждение и использовала их желание похудеть для обогащения компании.

Iris Higgins - консультант по снижению веса и специалист по безглютеновому питанию, автор нескольких книг о беглютеновой выпечке. На протяжение 3 лет она работала в одном из центров широко известной американской "похудательной" сети Jenny Craig. Клиентами этой диетической программы в разные периоды ее существования были певица Mariah_Carey и разлучница счастливой семьи Monica Lewinski, а также целый ряд других селебрити. Участие в программе предполагает индивидуальное консультирование по снижению веса вкупе с питанием замороженными продуктами компании (готовыми завтраками, обедами и ужинами) с заранее рассчитанной пищевой ценностью, которые доставляются клиенту прямо на дом. В течение двух дней в неделю клиент программы может есть любую другую пищу. Такая схема питания сочетается с интенсивными физическими упражнениями.

Текст показался мне сильным и честным, и я взяла на себя смелость перевести его для читателей моего журнала.

Привожу здесь перевод письма с небольшими сокращениями.

"Я работала в популярной программе снижения веса на протяжении трех лет. Я любила свою работу. Я ЛЮБИЛА своих клиентов. Я любила находить общий язык и делиться знаниями. Я узнала многое о питании, диетах и похудении, о том, что работает и что - нет. Моя работа заключалась в том, чтобы быть консультантом по снижению веса, и я изучила свою детяельность на отлично. Я могу разработать диетический план на 1200 ккал, рассказать вам, какие виды физичесмкой активности наиболее вероятно приведут к уменьшению цифры на весах, и сколько углеводов в чашке риса. Я могу рассказать о диетической игре все. Увеличьте объем с помощью овощей. Не делайте слишком больших промежутков между приемами пищи. Начните с миски бульона. Достаточно ли вы пьете воды? Давайте взглянем на ваш пищевой дневник.

Это не публикация против программ снижения веса (хотя такую я тоже могу написать). Это письмо всем и каждой женщине, которых я неосознанно ввела в заблуждение. Мое сердце бьется чуть чаще, когда я это пишу, и я понимаю, что это нужно сказать. Эти слова крутятся в моей голове многие месяцы. Иногда мне нужно время, чтобы набраться смелости и сказать то, что я думаю.
Итак.


Дорогой бывший клиент программы по снижению веса,

Я прошу прощения.

Читать дальше...Свернуть )


Я прошу прощения, потому что я сажала вас на диету в 1200 ккал и говорила вам, что это - здоровое питание. Я прошу прощения, потому что, если вы 5 раз в неделю отправлялись на пробежку, я убеждала вас придерживаться диеты в 1500 ккал, вместо того, чтобы сказать вам, что вы должны съедать несоизмеримо больше. Я прошу прощения, потому что вы кормили грудью, и 1700 ккал никак не могло быть достаточно для вас и ребенка. Я прошу прощения, потому что вы страдали непереносимостью глютена и настолько отчаянно хотели похудеть, что не указывали этого во вступительной анкете. Позже вы признавались в этом мне, и я не имела понятия об огромном разрушительном вреде, который вы причиняете своему телу. Я прошу прощения, потому что я думаю, что должна была знать. Мне нужно было больше учиться, прежде чем брать на себя смелость говорить вам, что хорошо и что плохо для вашего тела.

Я сожалею, что заставила вас почувстовать себя "безнадежным случаем", и вы добровольно покидали программу. Я думаю, что вы оглушительно красивы, и прошу прощения, что я никогда вам об этом не говорила. Я прошу прощения, потому что вы приходили ко мне, рассказывая, что вам нрваится есть органическую пищу, и что вы испытываете сомнения с связи со всеми этими химикатами в готовых обедах, и я выдумывала какой-то бред о том, что это только "ступенька". Потому что у многих из вас были проблемы со щитовидкой, и ПОСЛЕДНЕЕ, в чем вы нуждались -находиться на набитой глютенами и химикатами истощающей диете. Я прошу прощения, потому что сама я не притрагивалась к этой пище, продолжая продавать ее вам.

Я прошу прощения, потому что только многие годы спустя я осознала, насколько нездоровой является диета в 1200 ккал. Я просидела на диете в 1200-1500 ккал долгие годы, так что у меня была личная возможность проверить. Проблемы со щитовидной железой, перепады настроения, депрессия, головные боли... о, и непереносимость глютена, разразившаяся ровно через месяц после того, как я начала питаться готовыми обедами. Совпадение? Возможно...

Я сожалею, потому что вы страдали расстройством образа тела, и было так больно слышать вещи, которые вы о себе говорили. Вы выглядели как модель, и все мои другие клиенты пугались вас, и спрашивали меня, что вы здесь делаете, ведь очевидно, что вам не нужно худеть. Но вы сидели у меня в кабинете и плакали, потому что мужчина мог увидеть вас без одежды и
ему не понравился бы весь этот жир, которого на самом деле не существовало. Я прошу прощения, потому что вам нужно было посещать психотерапевта, а не консультанта по снижению веса.

Я сожалею, потому что вы были так молоды и прекрасны, но ваша мать считала, что вам нужно похудеть. И потому, что таких вас было очень, очень много. Девушек, в глубине души знающих, что с ними все в порядке, но чьи матери выдавливали из них это знание до тех пор, пока не достигали успеха. До тех пор, пока вы не начинали думать, что с вами что-то не так. И едва лишь я возражала вашей матери, вы переходили к другому консультанту. Я думаю, что нужно было поднять шум, но не делала этого. Я прошу прощения, потому что вы учились в школе и занимались атлетикой, и я уверяла вас, что диета в 1500 ккал не может вам повредить. В самом деле, мир? В самом деле? Приходит девочка-подросток без видимого невооруженным глазом подкожного жира и с обилием мускулов, рассказывает, что занимается бегом и довольна своим весом... но ее мать говорит, что она полная и что ей нужно похудеть, так что мы помогали ей в этом. Как личность, как женщина, как компания, черт побери, как нация, почему мы не встаем на защиту этой девушки? Что с нами не так? В этом нет ничего правильного. Ничего.

Я прошу прощения, потому что каждый раз, когда вы ели что-то, что "не должны были", или ели больше, чем "должны были", я говорила с вами о том, чтобы "вернуться в колею". Я ежусь каждый раз, когда слышу это выражение. В какой момент то, что мы едим, превратилось в колею? В какой момент мы перестали есть и превратились в профессиональных диетчиков? Я прошу прощения, потому что теперь-то я понимаю. Если вы пытаетесь истощить свое тело, потребляя меньше калорий, чем ему нужно, само собой, тело начинает сопротивляться. Проблема в том, что я думала, что 1200 - достаточно. Я думала, этого более чем достаточно, чтобы поддерживать здоровое тело. Почему я так долго верила в это? Я прошу прощения, потому что я не пыталась запутать вас или развести вас на деньги. Я верила в ложь, которой нас кормили, ровно так же, как верили в нее вы.

И это была не только программа, в которой я работала. Это были врачи и зарегистрированные диетологи из медицинского совета. Это были средства массовой информации и журналы, подвтерждавшие то, что я говорила своим клиентам. Горсточка курятины без кожи с салатом и половинкой сладкого картофеля - это МНОГО. И совершенно неважно, что после вас раздирают муки голода. Муки голода - это признаки скрытых эмоциональных проблем. Конечно, это так. Я - гипнотерапевт и бывший компульсивный едок. Я ЗНАЮ, что страстное желание какой-либо пищи является признаком скрытых эмоциональных проблем. За исключением тех случаев, когда оно таковым не является. За исключением тех случаев, когда оно является признаком того, что вашему телу нужно больше пищи, а вы это игнорируете. Когда оно - признак того, что ваша диета в 1200 ккал - полное дерьмо. Когда оно - признак того, что вас надули.

И это - основное, почему я сожалею. Потому что меня надували годами, и вас тоже, и, ненароком, я была втянута в ложь, которой вас кормили всю вашу жизнь. Ложь, которая говорит, что быть здоровым ничего не значит, если ты не худой. Ложь, которая говорит, что достаточно не будет никогда, что ваше тело - не уникальное произведение искусства, но кусок глины в руках общества, которое мнет его до тех пор, пока не получит скульптуру определенной формы. И даже тогда она все еще будет незавершенной.

Я обязана извиниться перед вами, мой бывший клиент и нынешний друг, которому я помогла потерять слишком много килограмм. Которого я наблюдала возвращающим все потерянные килограммы и еще несколько в довесок. Потому что это то, что случается, когда вы сидите на диете в 1200 ккал. Но я не знала. Если вы это читаете, я хочу, чтоб вы знали: вы были красивы всегда. И что все эти завернутые диеты и прочая фигня нужны были, чтобы испортить ваш метаболизм, так, чтобы вы были вынуждены продолжать их покупать.Я думаю, что была действительно очень хорошим консультантом по снижению веса. Я делала ровно то, чего ожидала от меня компания, в которой я работала (но я бы никогда не осмелилась произнести это вслух): я помогала вам сбросить вес и потом снова его набрать, так, чтобы вы думали, что решение проблемы существует, а причина провала - в вас самих. Вы становились постоянным клиентом и мы удерживали вас в игре. Полагаю, я очень хорошо делала свою работу.

А теперь я спрашиваю себя, не причинила ли я больше вреда, чем пользы? Когда я покинула компанию, вы присылали мне открытки и цветы. Эти открытки до сих пор хранятся у меня, те самые, где вы говорите, насколько я вам помогла, насколько я заботилась о вас. Но теперь я дружу с некоторыми из вас на Фейсбуке, я смотрю на ваши фотографии и вижу, что вы счастливы. И красивы. И не потому, что вы похудели с того момента, как я видела вас последний раз. А потому что теперь я вижу ВАС. Вас. Не клиента, сидящего в кресле у меня в кабинете, просящего моей помощи, чтобы стать таким, как необходммо социуму. Вас, умную и красивую женщину, вовсе не нуждающуюуся в том, чтобы какая-то там программа объясняла ей, что с ней что-то не так.

Так что я прошу прощения за то, что, когда вы приходили за своим планом питания, я должна была сказать вам, что вы красивы. Я должна была спросить вас, что вы ЧУВСТВОВАЛИ. Счастливы ли вы? Чувствуете ли вы себя физически в тонусе? Способны ли вы играть с вашими детьми? Среди вас было так много тех, кому никогда не стоило терять и килограмма, были и такие, которым бы стоило набрать пару-другую. И может быть, иногда я и говорила вам об этом. Но недостаточно. Не слишком эмпатично. Потому что моя работа состояла в том, чтобы заставить вас поверить, что снижение цифры на весах есть ваш главный приоритет. И я хорошо делала своб работу.

Я прошу прощения, потому что некоторые из вас пришли ко мне здровыми, а ушли - с нарушениями питания, расстройствами образа тела, и ощущением, что вы и есть причина "провала". Но никто из вас никогда не подводил себя. Это я подвела вас. Наш центр снижения веса подвел вас. Наше общество подводит вас.

Просто ешьте. Ешьте настоящую пищу, будьте активны и живите своей жизнью. Забудьте обо всех диетах и похудательной ерунде. Это на самом именно она. Ерунда.

И я не могу это прекратить. Но я могу прекратить свое участие в этом. Я не буду больше играть в похудательные игры. Я не буду делать это со своим телом и я не буду помогать вам делать это с вашим. Вот и все. Конец игры.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!smile

ну и где ты???

Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас ко мне одногруппница придет, мы с ней 26 лет не виделись.

48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне В Ив-роше нравятся гели для душа и молочко для тела, запах классный

48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я почти не пользуюсь декоративкой))) Ну... в основном Ив Роше... Цена=качество утраивает...

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну далее совершенствовалась в этом деле, макияж себе на свадьбу сама делала, до сих пор нравится ,как получилось и сейчас уже почему то так не получается. Не знаю получится ли у вас его разглядеть. Скорее нет, а ближе фоток не нашла отсканированных.

Про сейчас - не выхожу из дома без тона на лице, прикрываю проблему - купероз, и чем старше,это все заметнее и заметнее. ((( ну и глаза стараюсь выделять , ресницы подкрашиваю. Брови крашу в салоне, но они быстро выцветаю, поэтому и специальными тенями для бровей подкрашиваю. А вот губы, очень редко и только блеск неяркий, т.к. мои узкие губы больше ничего не приемлют. Вот так я дружу с косметикой. И еще из декоративки признаю только Шанель, как бы это пафосно не звучало, но из всего разнообразия только она мне очень подошла. Кроме туши. Люблю лореалевскую, Гипноз. А вы какую декоративку предпочитаете?

48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы всем!! Про косметику и наши с ней отношения захотелось написать.)))

Про молодость. Я и косметика. Краситься, вернее сказать подкрашиваться я начала уже к самому окончанию института. Ну это если не считать редких и неумелых экспериментов  в школе. Благо доступ к косметике имелся по причине наличия старшей сестры. Многие мои подруги уже в старших классах красились ежедневно, но я уверовала, что и так красавица , поэтому украшательства мне не нужны, и на довольно таки продолжительное время от этого отказалась.

 Это первый курс института, но вроде как тут губки подкрашены, больно подозрительно блестят))

 Это курс примерно третий, пионервожатая в лагере . Косметики ноль,зато видите химическая какая.

Следущий этап любви к косметике начался уже , когда начала работать, после того как из-за границы привезла себе набор теней огромный, помните были такие? Но вроде особо боевого расскраса не делала, как никак учителкой работала, скромнее надо было быть))

48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

ты где и как???

 

Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На ужин из десертов можно выбрать из 4 видов мороженого с разными добавками, но я не хочу, выбираю панакоту.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сама себе удивляюсь, но вот не хочу и все. А еще тут в городе продают мороженое из йогурта, с разными фруктами как наполнителями. Позиционируется оно как с низким содержанием жира и без сахара. Не совсем похоже по вкусу на мороженое, но консистенция такая же и вкусно.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличное питание))) Я бы не устояла перед мороженым)))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тут не обедаю. И не хочется . Могу по дороге с пляжа или бассейна купить полкило черешни и съесть в обеденное время , не более того.ну и так до семи вечера, Наступает время ужина. Я решила ужинать в ресторане отеля, во первых составляла компанию питерской даме, во вторых это выгодно, тут акция- покупаешь 4 ужина, пятый в подарок. У меня вышло, что ужин из. 4 блюд мне обходится всего в 11 евро. Если заказывая по меню, то будет стоить примерно 20. Это типа комплексный обед. Выбираешь из 10 закусок, 5 салатов, основное блюдо- либо рыба 5 видов либо мясо 10 видов . И 8 десертов. На закуску беру чаще овощи- цуккини или баклажаны, или очень понравились перцы, фаршированные фетой. Салат всегда греческий. Приносят кучу помидор, огурцов, лука и срерху кусок фета. Ну на основное блюдо - чаще рыбу, но и мясо пробовала, все достойно приготовили. На гарнир к основному блюду картошка фри, я ее не ем. А вот от десерта воли отказаться нет- очень вкусное крем- брюлле и панакота. И много мороженого, но его я не хочу совсем. На завтрак тоже дают мороженое, но я даже не пробовала , не хочу. Такое вот оно мое курортное питание.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что рассказать про питание. Не думаю , что его можно назвать образцом питания по ЗОЖ, но вот чувствую себя очень легко, это однозначно . Может еще из-за того, что много двигаюсь. Как это тратится на весе,, проверим дома. Итак, что ем. Вы помните, что тур я брала одни завтраки. Завтрак - шведский стол. Просыпаюсь я тут около 6 ( благо разница в часовых поясах позволяет это делать легко) . В шесть выхожу на свой Nordic walking, спускаюсь к морю. Не по рямой дооге, в обход, этот путь обычно три км. Я там облюбовала местечко возле маяка и делаю расстяжку и всякие упражнения на пресс, ноги и т.п. И другим путем назад. В среднем получается ходить 5-6 км , обратный путь в приличную гору. Сейчас глянула в считалке айфоновской отчет- за последние 7 дней я прошла 40,8 км. Один день, когда была морская прогулка, я не ходила. К чему я это пишу - к завтраку я уже голодная. Пока душ, одевания , сборы, к завтраку спускаюсь ближе к 9 часам. . Сначала беру яичницу из 1 яйца с помидорами , огурцами и брынзой, сбрызгиваю оливковом маслом. Быть в Греции и не употреблять настоящее оливковое масло- кощунство! Съела, посидела, торопиться то некуда. Наливаю кофе и иду за йогуртом. Очень нравится местный йогурт, он такой приятной консистенции. Не в баночках, а в тазиках ( хи-хи). В пиалку накладываю.И к йогурту добавляю персики из компота, многие тут едят его с вареньем, мне больше нравятся фрукты. Съела, посидела. Потом позволяю себе к кофе пару плюшек, вкусные очень, они маленькие, примерно 3 на 2 см. Ну и в конце еще пару кусочков арбуза. И сразу бегом в бассейн плавать. Завтрак проходит в баре у бассейна.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет с берегов Критского моря! Вот и подходит к концу мой отдых, еще пару дней и домой! Хорошо тут, вот сейчас валяюсь у бассейна, легкий ветерок обдувает, красота! Чтоб я так жила! Мадам моя из Питара уехала вчера и я наслаждаюсь уединением. Люблю состояние, когда могу делать только то, что хочу , без оглядки на кого-либо. Вообще странная я, вот прицепился ко мне человек, искал общения. Я в этом никогда никому не оказывала , но в случае с этой дамой все было чересчур навязчиво, но я не смогла сказать ей , что общение с ней утомило меня. И терпела все эти дни. Почему так, а? И цели у нас совершенно разные. У нее на языке только одно: вот посмотри как мужики на меня обращают внимание, как мне найти состоятельного мужчину и т. д, и т. п. Все семь дней подряд. Задает мне вопрос" Лена , а вот почему ко мне липнут не те , кто мне нужен?" А сама ходит вечно в прозрачных нарядах, да вся в люрексе и т.д. И еще прикол- любое платье обязательно приспущено с плеча, всегда видно лямку бюстгальтера . Вот и официанты и тому подобный обслуживающий персонал обращает внимание. Я ей сказала, что настоящий мужик предпочитает догадываться , что у тебя под платьем, а не смотреть выставленное напоказ. Но она вроде и не поняла. И вот в таких разговорах я провела неделю. Пардон, что сплетничаю, но накипело. Нет, я сама - женщина, и люблю мужиков обсудить, но не была готова говорить все время только об этом. Ну и сама виновата , что не самоустранилась от этого общения.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жду)))))))))))))))))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера сбежала от своей собеседницы в очень красивый соседний городок. Называется Агиос-Николас . Наслаждаюсь видами . Там прям в центре города есть красивое озеро и от него пробыли канал к морю, такие виды захватывающие. Жалко не могу тут вам фотки выставить. С айпэда пишу, но они есть у меня в одноклассниках некоторые. Оля, наверное, видела? У меня много фоток в инстаграмм, если у кого. Айфон и есть такая программа, можете там посмотреть я там тоже UHELEN. Вообще мне тут понравилось, даже не ожидала русских в отеле очень мало, в основном немцы и англичане и кажется голландцы. Больше всего мне нравится , что отель не в само Херсониссосе, там очень шумно и грязновато, а в деревеньке Кутулуфари, выше в горах, в 1,5 км от центра города. Тут спокойно, ну и то , что всегда есть возможность гулять тоже немаловажно. Сейчас пойду еще поплаваю немного, а то уже припекает и расскажу про свое питание. Продолжение следует))))
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет с берегов Критского моря! Вот и подходит к концу мой отдых, еще пару дней и домой! Хорошо тут, вот сейчас валяюсь у бассейна, легкий ветерок обдувает, красота! Чтоб я так жила! Мадам моя из Питара уехала вчера и я наслаждаюсь уединением. Люблю состояние, когда могу делать только то, что хочу , без оглядки на кого-либо. Вообще странная я, вот прицепился ко мне человек, искал общения. Я в этом никогда никому не оказывала , но в случае с этой дамой все было чересчур навязчиво, но я не смогла сказать ей , что общение с ней утомило меня. И терпела все эти дни. Почему так, а? И цели у нас совершенно разные. У нее на языке только одно: вот посмотри как мужики на меня обращают внимание, как мне найти состоятельного мужчину и т. д, и т. п. Все семь дней подряд. Задает мне вопрос" Лена , а вот почему ко мне липнут не те , кто мне нужен?" А сама ходит вечно в прозрачных нарядах, да вся в люрексе и т.д. И еще прикол- любое платье обязательно приспущено с плеча, всегда видно лямку бюстгальтера . Вот и официанты и тому подобный обслуживающий персонал обращает внимание. Я ей сказала, что настоящий мужик предпочитает догадываться , что у тебя под платьем, а не смотреть выставленное напоказ. Но она вроде и не поняла. И вот в таких разговорах я провела неделю. Пардон, что сплетничаю, но накипело. Нет, я сама - женщина, и люблю мужиков обсудить, но не была готова говорить все время только об этом. Ну и сама виновата , что не самоустранилась от этого общения.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хеленка, расскажи, чем питаешься)))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пРАВИЛЬНО, что ушла с яхты!!! страшно то как!!!

 

Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне , Оля , тоже всегда это трудно делать. Лучше промолчу. Но тут дело касалось моей безопасности. И вообще я жуткая трусиха. Любой экстрим не для меня . Поэтому и не поплыла дальше.
Мадам только слишком много говорит, по правде говоря, она меня уже утомила порядком . Понтов много, а толку то.. Все на словах. Слава богу завтра уезжает.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, что не даешь себя в обиду))) Всегда мне это непросто дается. Как палки упаковала? Отличная нагрузка))) А мадам то - сама как себя подносит?))) Бегает в горку по утрам?))))))))))))))))))))))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я то как его люблю ! Всем привет.
Вчера отправились с дамой, что тут познакомилась, на морскую прогулку. Люди прощавшие экскурсию пообещали, качки не будет. Морская полиция дала хороший прогноз. Разукрасили, хорошая яхта, народу максимум 15 чел, фрукты, напитки, прекрасные места. Ну мы соблазнились.
Приезжаем в порт на след. день. Зашли на лодку, народу уже было чел 25, и все шли и шли.я заинтересовалась наличием спас. жилетов. Подошла к капитану спросить. Он вытаращил глаза, давай меня крестить и молитву какую-то петь. Реакция неадекватная. Я говорю, или мне показываете жилеты или верните деньги. Ну ладно он бормоча что на своем пошел на яхту, показал, что в трюме есть жилеты. Напрягло, но решили плыть . Отплыли из бухты в открытое море, тут такая качка началась! Волны за борт заплескивплись. Половину народа тошнит . Раздт пакеты. Дети плачут. Некоторых выворачивает конкретно. Жесть короче.
Через мин 40 приплыли к какой то деревушке . Красивое место, правда. Но всего час на все про все. Я к капитану узнать, какова дальнейшая программа. Он мне заявляет: " что тебе надо? Ты мне создаешь проблемы "
Тут я решила - дальше не поплыву. Послали мы этого товарища подальше. Пошли выпили в кофейку в кафе , потом расположились в бухте, наплавались там в море. А обратно вернулись на такси. Все хорошо, что хорошо заканчивается)))
Сегодня почти 8 км утром прошагала по местным холмам. И хоть моя выпендрежная спутница назвала мои палки пенсионерскими, мне по барабану. Хожу каждый день.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я люблю море... Очень...

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля, привет! Плаваю в бассейне. Насчет перспектив в море поплавать пока не в курсе. Говорят, циклон прилетел. Но думаю, удастся . Еще только три дня прошло. Красиво тут. Не могу сказать, что нравится больше чем в Италии . Италия, конечно, побогаче будет.но все равно классно. Как я море люблю! Лидочка-счастливая, что живет на берегу моря.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, отдыхающая)))

А что - перспективы поплавать какие?)))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПионЭркам привет с берегов Эгейского моря! Отдыхаю на славу! Тут жара, встаю в 6 и по 5-6 км шагаю по тутошним горам. В море не плавала еще, боюсь , волны, а берег каменистый. Вчера попыталась, но волна накрыла с головой. Уже немного подгорела((( в странных местах- где подмышки и ноги, самый подъем . Теперь хоть носки одевай на пляже. А так все отлично! Море 1,5 км от отеля, обратный путь в гору приличную, так что много хожу, что очень радует!
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ни пуха ни пера))))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну все, отдохнула немного , сейчас муж приедет и повезет меня в аэропорт. Же лаю себе удачного полета, волнуюсь немного, конечно, как обычно. Счастливо вам оставаться, девочки, и бог даст, завтра снова уже смогу пообщаться с вами, но на берегу моря.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля, ты не представляешь, как у меня руки устали, когда я первый раз ходила. И сейчас до сих пор нагрузка чувствуется.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Скандинавская ходьба позволяет задействовать до 90% мышц тела и, следовательно, помогает поддерживать их в хорошем состоянии. Причем это в основном большие мышцы тела. Это дает нам дополнительные преимущества не только для потери веса, но и для улучшения осанки и поддержания мышечной системы в тонусе. Регулярные занятия скандинавской ходьбой могут отлично помочь нам поддержать вес на нормальном уровне. Скандинавская ходьба с палками снижает нагрузку на колени и другие суставы, достигается больший комфорт, чем при обычной ходьбе или беге трусцой.

А, кстати, почему не простая ходьба или бег? Оказывается, они, в отличие, от скандинавской ходьбы не могут так эффективно решить проблему снижения веса. Давайте посмотрим на цифры.

Скандинавская и обычная ходьба. Скандинавская ходьба в зависимости от скорости ходьбы позволяет сжигать примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Это достигается за счет включения верхней части тела в процесс тренировки.

Скандинавская ходьба и бег. Скандинавская ходьба для сброса лишнего веса в два раза эффективнее обычного бега и гораздо менее опасна для суставов, в частности для коленей и спины. Многие врачи выступают против бега в связи с непрерывными ударами, которые могут вызвать проблемы с коленями. В отличие от этого, скандинавская ходьба идеально подходит для людей, страдающих проблемами с суставами и ожирением. За 1 час скандинавской ходьбы сжигается около 350-400 ккал, в то время как при беге трусцой только 155-200.

2. Повышение интенсивности работы мышц. Естественно, что чем активнее мы, тем больше калорий сжигаем. Если вы еще только на пути к занятиям скандинавской ходьбой, то обычная ходьба может стать отличным способом повышения вашей активности. Однако, чтобы удержать результаты похудения вам будет необходимо постепенно увеличивать расстояние для ходьбы или интенсивность обычной ходьбы. Вот здесь скандинавская ходьба и может придти к вам на помощь. Причем интенсивность ходьбы должна стать одной из наиболее важных компонент вашей тренировочной программы.

При помощи палок для ходьбы вы используете больше мышц, что значительно увеличивает количество сожженных калорий, и вы не будете чувствовать себя слишком уставшим, как в случае обычной ходьбы. Палки для ходьбы фактически помогают вам продвигаться вперед.

Скандинавская и обычная ходьба. Скандинавская ходьба позволяет сжечь такое же количество калорий как при ходьбе, но в более короткий промежуток времени. Например, увеличившийся уровень интенсивности тренировки позволяет сжигать столько же калорий за 25 минут скандинавской ходьбы, по сравнению с 40 минутами обычной ходьбы.

3. Легко включить в график нашей повседневной жизни. Достоинством скандинавской ходьбы является то, что ею можно заниматься в любое время года, в любую погоду и в любом возрасте. А, чтобы быстрее увидеть результаты скандинавской ходьбы, необходимо интегрировать ее в свою повседневную жизнь. Например, когда я был в отпуске в Финляндии, то видел, как пожилые люди ходят с нордиками и посещают магазины, объекты соцкультбыта и др. Некоторые люди ходят на работу и с работы вместо использования автомобиля или другого транспорта, если место их работы находится на разумном расстоянии от дома. Кроме того, для удобства существуют складные палки для скандинавской ходьбы, которые можно взять с собой куда угодно в специальном чехле.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хеленка, я ж технологии не знаю... Не подумала, что снимается нагрузка с суставов ног... Мне палки всегда толкьо мешают((( На лыжах, например... У меня руки - слабые... Для меня  палки - это как бы - обуза... Это я по воспоминаниям молодости так сужу...

 

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я с палками спокойно 5-6 км прохожу, а вот пробежать сейчас врядли столько смогу. Но если с палками не получится, буду и без них ходить много, конечно.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля, в палках вся суть, переносится нагрузка с суставов, я ж за пятку беспокоюсь очень, в принципе можно и без них ходить, но с ними эффективнее. И как пишут про эту ходьбу" Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока. Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она:

по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;
активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;
помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;
возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;
позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;
доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег."
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)))

А что - без палок быстрым шагом - не так результативно?))) Плавай больше))) В смысле - греби до устали)))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Уф, вроде собралась. Печаль у меня, палки не умещаются в чемодан(((( жалко чехол к ним не купила, можно было бы отдельно сдать, но сейчас буду думать , что делать . Очень уж хочется их с собой взять.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Перечитала ваши сообщения, Оля, кстати, у меня тоже сейчас меньше желания модничать и именно из-за того, что формы оставляют желать лучшего. ((((Да и где мне модничать? Вы то хоть на работу ходите. Даже сейчас размышляю, что из одежды брать- беру всего два платья, и то одно спортивное , на пляж одевать. А каблуки точно брать не буду,
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай-давай, шевели там лапками!

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
CПасибо, дорогие мои девочки. Кстати, в отеле есть wi fi, так что буду на связи. Еду на 10 дней. Беру палки с собой, попытаюсь найти тропинки для ходьбы . Море от отеля в 1,5 км. Отель на горке, специально выбирала , чтобы больше движения было. И специально только завтраки взяла.
48 лет. Елена.
Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=20738
  Всего Страниц (33):    последняя 32313029282726первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика