Nussi РїСЂРёРІРµС‚! Можно  Рє тебе РІ гости  заходить?

Доброе утро! Сколько и Какие изменения! Слово "ОБАЛДЕТЬ" - подходит? Удачи тебе!!! �сполнения надежд.

Блог - это здорово. � фотографии. � обо всем.

- На СЧАСТЬЕ

Привет Marischane4ka и yolkat!

yolkat, я тоже в Баварии в TU Munchen - мастерс буду делать.

Девочки, я сегодня на минутку - убегаю на первый парти;-))

�нтересное замечание про кожу, поэкспериментирую!)

Рђ что, РЅР° скотобойне там РІСЃС‘ действительно так, как пропагандисты вегетарианства вещают?  СЏ РІСЃС‘ надеялась, что цивилизация как-то изменила ситуацию, РЅРѕ сама Р±С‹ РЅРё Р·Р° что РЅРµ решилась проверить. Однажды после присланного РґСЂСѓРіРѕРј видео-ролика тоже недели 2 потом отходила...

Да без особых соображений, просто Сѓ нас РєРѕРіРґР°-то скандал был РїСЂРѕ РєРѕСЂРѕРІСЊРµ бешенство - СЏ Рё бросила тогда - спокойней Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ чтобы было. Тем более, что РЅРёРєРѕРіРґР° РјСЏСЃРѕ РЅРµ любила. Рыбу, правда, РґРѕ недавнего времени ела, потом перестала  - переклинило просто. Однажды была РЅР° скотобойне, закинуло волной переводческого фриланса, потом неделю ходила РїРѕРґ впечатлением. РќРѕ если Р± СЏ РјСЏСЃРѕ любила, то страдания животных были Р±С‹ для меня недостаточным аргументом РІ пользу вегетарианства.

От молочки я тоже не полностью отказалась, иногда хочется, обычно в поездках, особенно когда другой белковой пищи мало - йогурта, творога, пломбира - ем спокойно себе и наслаждаюсь, как и всем в своей жизни. Уж лучше, чем неделю питаться салатом и яблоками, а по приезде набрасываться на орехи и поедать их килограммами (проходила и такое в период строгого веганства, правда, не поправлялась от этого почти, только живот болел иногда). Но вообще в Германии без молочных продуктов кожа лучше становится, проверено.

yolkat, Алиса, Р° ты давно РЅР° вегетарианство перешла?  РџРѕ каким соображениям, можно поинтересоваться?

РЇ РІРѕС‚ РІ Германии 2 РіРѕРґР° всего (всего - РїРѕ сравнению СЃ тобой), РІСЃСЋ жизнь была мясоедкой заядлой, приехала СЃСЋРґР°... посмотреля СЏ РЅР° РёС… бессменные Würstchen СЃ РїРёРІРєРѕРј Рё как-то расхотелось. Насчёт рыбы РЅРµ знаю, Р° РІРѕС‚ РѕС‚ молочки РЅРµ думаю, что СЃРјРѕРіСѓ РєРѕРіРґР°-либо отказаться. Рђ Рє алкоголю СЏ всегда равнодушна была...

А ты где в Германии? Я тут живу уже 12 лет, большую часть - в Баварии:

(шутка, я мяса не ем, алкоголя не потребляю, чё вообще в Баварии делаю, непонятно :)

Заходи в гости!

С переездом тебя!=) А я тоже студентю в немеции:) Ты где учишься?

Предущий пост был 111 в дневничке, по-моему это хороший знак:-)))

Вообще с ближайшими месяцами здесь я связываю большие надежды в области ЗОЖ - для меня это реальный шанс опять планировать питание и спорт, а также поработать над собой в области психологии и мотивации.

Цель ставлю себе минус 10 кг в спокойном режиме + наращивание мышечной массы. Хочу прессик и попку, а также сердчко подтренировать в смысле кардио.

в общем, GO WEST!

Вот я и опять здесь. точнее никуда не уходила - просто было много-много-много дел связанных с моим переездом в качестве студента в Германии.

Пока еще не знаю буду ли продолжать этот дневник или заведу новый, как ознаменование нового этапа в жизни и в ЗОЖ:-))

Пока же вкрадце о том, что ела я эту неделю всякое не очень ЗОЖ с одной стороны, но с другой и ходила по 13-15 тыс шагов ежедневно.

Здесь хочу начать вести что-то вроде блога - не только о ЗОЖ, но и вообще о впечатлениях о новом этапе жизни.

Вообще можно сказать, что исполняется моя мечта - пожить некоторое время в Европе. Конечно, не без трудностей и еще не все очень понятно, но большой путь проделан и даже это уже достижение!

�так, за достижения!!!

Привет, Ниночка!

У тебя вновь всё так здорово-оптимистично!!! Ты молодец.

Что за книга?

Люблю себя - отличный девиз!

Забегай в гости!

"Книга счастья"

1. У меня сегодня супер-кудряшки!

2. Сделала почти весь немецкий!

3. Книга все интереснее:-))

4. Звонили друзья-подруги!

5. Лямур!!!!

Я себя люблю!

забегаю пока урывками, поэтому только книга счастья:

"Книга счастья"

1. Читаю обалденную книгу, мне нравиться!

2. Сегодня был последний день 2х-недельного тренинг-марафона и ещ чуть-чуть и вообще все!

3. Пришла домой вовремя:-))

4. Вчера посмотрели Аватар, да и вообще последние 2а вечера были просто супер!

5. Пятница!!!!!!!!

� я себя люблю!

Ну, и книга счастья:-))

"Книга счастья"

1. Сегодня обучение прошло хорошо, несмотря на то, что было 2е группы!

2. Последий рабочий день через 13 рабочих дней!

3. Сегодня есть время покачать пресс!

4. Отменили занятия немецким

5. Но я сделала несколько заданий:-)

6. Приготовила свинину в духовке и заварила кашу на завтра - будет обед:-))

� я себя люблю!

Эх, не удается каждый день сюда добираться.

Эта неделя у меня проходит под знаком контроля за сладостями - пытаюсь записать, что сладкого я ела каждый день.

Вчерашняя бумажка на работе, а сегодняшнее сладкое запишу здесь:

�так: 2 ложки меда в йогурт с утра +1 в сметану на ужин,ну и еще пару ложек просто днем..

         слойка СЃ яблоком, РЅСѓ Рё сухофрукты СЃ грушей Рё арбузом

Как-то так:-)

ля-ля-фа, спасибо тебе огромное, моя дорогая!!!

Завтра уже, поподробнее напишу и у тебя отмечусь;-))

Ух , ничего себе новости!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Сачстья тебе!!!  РћР“РОМНОГО!!!!!  Р� сбычи мечт!!!!! ВСЕХ!!!!!

� сегодняшняя книга счасться:

"Книга счастья"

1. Приезжали друзья праздновать мой День Рождения!

2. Дома все убрано и красиво!

3. Подарили кучу цветов!

4. А любимый муж подарил технические штучки которые давно хотела!

5. �грали в монополию - было очень весело!

6. Завтра прийдут родные!!!

p.s. Кстати, я решила тоже подарить себе подарок - красивый-красивый блокнот, куда буду писать свое счастье, т.к. инет не всегда доступен, а такую вещь, я хочу держать под рукой

Я вернулась!

�так все прошедшие дни можно считать одним большим днем счастья под названием

День Рождения!!!

Nussi - ты умничка, даже при плохом самочувствии нашла силы найти и написать счастливые пункты!!!!!

Я вчера у себя пропустила страничку, в своем дневничке уже отписалась, спасибо тебе еще раз огромное за поддержку!!!!

А почему неделя 33 и какие ты ведешь тренинги?

Моя сегодняшняя книга счастья - писать ее трудновато, чувствовала себя плохо, устала, болит животик, но все же попробую!

"Книга счастья"

1. Сделала маникюр и педикюр

2. Второй день тренинга - 6ти часовой марафон прошел хорошо! (хоть и группа должна была быть посложнее)

3. Поучила немецкие глаголы

4. Опять шел дождь

5. У любимой подруги сегодня ДР!

Вроде удалось! Ура!

Началась неделя 33. я считаю калории и мало сплю:-((

сегодня посчитала, что съела всего один овощ, да и тот в виде оливок, расстроилась. Это неправильно! Я хочу есть, то что хочу! при этом помнить, что себя кормить надо только лучшим!

�так, неделя 33 - я просто буду счасливой!

ля-ля-фа, привет и здесь!

Со спортом, как-то не очень у меня.. я уже где-то ниже писала ухожу из дома в 7.50, возвращаюсь в районе 21.00 - это лучший вариант, а после дойча так вообще к 11 ближе, так что кроме ходьбы с работу- на работу пока ничего не получается. ну, и пресс пытаюсь качать когда не забываю.

На сегодня сил ни на что кроме Книги счастья больше нет

"Книга счастья"

1. Пила на завтрак кофе-гляссе

2. Почти влезла в кк (и хорошо что была возможность просто выбратся в инет занести КК в плнировщик!)

3. Сделала вкусные и полезные конфетки- собиралась, наверное, 2 месяца уже

4. Получила ответы на часть писем

5. Провела первый тренинг из предстоящего 2х недельного марафона - все прошло очень хорошо! � у меня отличые слушатели

6. Прошел дождь

Приветик!!!!!

С прибалением в жизни счастья тебя!!!!!

а тебе языки зачем нужны? интересно очень

вот чтоб прям глобально - вроде и не нужны были, но все время заедало, что даже на бытовом уровне объясниться не могу ( хоть и занимаюсь редко, уже стала понимать напечатанный несложный текст - ну, общий смысл, конечно), а теперь..... есть планы вообще как-то что-то в жизни поменять..... в першпективе, так сказать. А даже если и не получится - ничего, знания лишними не бывают!

Очень у тебя красивые фаршировочки получились ( перчики просто обожаю!), я вот тоже готовить люблю, особенно печь, кстати, когда сама пеку, есть не хочется ( запахов, наверное, хватает)

Как сегодня дела с КК и спортом? Все сложилось?

�так, моя

"Книга счастья"

1. Муж сделал уборку

2. Я смогла приготовить полезной еды на несколько дней и постирать

3. Пообщалась с бабушкой

4. Написала письма, которые давно собиралась!

5. Посмотрела "Сумерки. Eclipse"

6. Написала на ДиОН

РЈСЂР°!!!

Люблю себя!

ля-ля-фа, а тебе языки зачем нужны? интересно очень

РўСѓС‚ ведь как СЃ похудением - есть мотивация/нужда РІСЃРµ быстро идет, Р° нет, то РІСЂРѕРґРµ как РІСЃРµ напотом откладываешь 

Да, и потом как подумаешь, что это таааак долго учить (как в день радио - за десять, ну ладно, за двенадцать лет выучить французский:-)) сразу грустнеет как-то. В школе-институте, проще было, конечно, там приходилось это делать.

А с другой стороной, иногда посмотришь, что люди на 3-4 языках говорят прилично и сразу тоже так хочется, по крайней мере мне:-))

Вообще в плане немецкого я молодец - поделала немного, да и вообще, намеченные бытовые дела в выходные делала.

� еду тоже полезную/вкусную приготовила - суп с фрикадельками, баклажанчики фаршированные в духовке и еще перчики нафаршировала и в морозильничек убрала - будет что на недельке съесть в случае необходимости

ну, и погуляла и в субботу и в воскресенье по часу, вот!

со спортом, правда, и Кк не очень было, но ничего! то что я заново начала считать - это уже хорошо!

Планы хорошие, жиииизненные! А про немецкий поподробнее можно? А то мне языки нужны, но все никак, пни меня, а ?

Насчет полезно-приятного - не знаю, что ты любишь, я вот сейчас работой занимаюсь ( там не успеваю, приходится дома доделывать) и параллельно Гришковца слушаю, такая прелесть! Аудио закачала в телефон, наушник в ухо и вперед - и нужное, и полезно-приятное сразу!

Для красоты-Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ сегодня ( РёР·-Р·Р° работы) РїРѕРєР° ничего РЅРµ сделала, вечером уезжаю РІ гости, так что - как максимум - нужно хотя Р±С‹ полчаса РїРѕ Джиллиан попрыгать,  РЅСѓ, чтоб РёР· плана РЅРµ выбиваться сильно.

А у тебя как со спортом дела обстоят?

ой, планы опять во всю бытовые:

убрать в квартире, приготовить еды, поухаживать за бабушкой и поучить немецкий.

вклинить бы сюда что-нить приятно-полезное, а то два часа дня, а я еще ничего не делала:-))

а ты планируешь что-то для красоты и здоровья?

Вот, пришла тебя поддерживать! Какие планы на сегодня?

Действительно, так больше продолжать нельзя.

За повседневностью я забываю себя и забываю, что я вообще живу.

Как бы добавить ярких красок?

�з приятного на этой неделе:

ходили с мужем вчера вечером в суши-бар, устроили себе такое вот незапланированное развлечение.

Правда, я объелась роллов на ночь, но зато пила только зеленый чай, а не коктейли-алкоголи.

Как-то так это было:

Глупо конечно, РЅРѕ получается, опять только Р·Р° едой РјС‹ можем побыть вдвоем, поговорить. быт нас как-то поглотил. Это безумное количество дел, невозможность строить планы РЅР° ближайшее будущее РёР·-Р·Р° нашего подвешенного состояния, вечная проблема СЃ деньгами РІ последнее время. 

Мне это не дает полноценно жить и радоваться. а ведь это неправильно как-то. Что с этим поделать?

мда.. все-таки планировщик вести полезно...

Наела сегодня на 2000 с лишним ккал. �з них полезного:

фруктов всего - 2 кружка грейпфрупа + йогурт + хлебцы (3 шт)..

Все остальное откровенный мусор, типа чипсов и колбасы

Теперь в желудке не очень хорошо, ужасно хочется пить, а еще поджелудочная так неприятно отзывается на этот жир из чипсов.

Буду с собой договариваться. Как-то постепенно я прихожу к осознанию того, что надо реально кушать и наслаждаться.

Есть в покое, наслаждаясь каждым кусочком, прожевывая все очень тщательно..

Также я опять много выкидываю из холодильника, кроме того из-за этой жары все портиться и приходится есть продукты не первой свежести. (мысль мелькнула - ну, почему все нормальные магазины от меня так далеко и приходится запасаться впрок...)

Что же я буду кушать в выходные?

Возможно, с утра выпью чашку кефира с медом и курагой.

Обязательно приготовлю домашние йогурты - я уже ой как давно без них.

Что же приготовить на обед, может, мне попробовать поиграть в игру - каждый выходной какое-нибудь диетическое основное блюдо.

Вероятные претенденты на это звание:

баклажаны - все-таки сезонный овощ

фаршированные перцы - тоже сезонная еда + надо бы претворять в жизнь идею о замороженных полуфабрикатах

капуста тушеная с овощами и грибами - так как все есть в холодильнике (живо ли?)

рис с овощами.

Главное, не начать готовить все сразу!!! а потом не выбросить

Как-то все думала-думала, потихоньку картинка начала складываться.

Мне казалось раньше, что я не очень тороплюсь и не жду быстрых результатов, а на самом деле это нет так.

Я решила изменить стратегию. Раз не могу жестко и много себя контроллировать пока, буду каждую неделю что-то делать для ЗОЖ.

Сейчас идет 32 неделя этого года. Всего из будет 52 в этом году.

До Нового года осталось 20 недель:-)) по-моему хороший повод продолжать движение к стройной и здоровой жизни. и пусть каждая неделя до НГ принесет мне что-то новое и полезное.

Так что пусть будет так!

�нтересно, будут ли у моего авокадо такие цветы

почему-то в последнее время совсем некогда было сюда заходить.. а так хочется достичь желаемых целей, а не топтаться на месте, заплывая жирком..

Собирайся, Нина! Собирайся!!!

Мотивашка на завтрак:-))

Привет!

На море отдыхать - ну просто очень здорово!!! На каком море?

РЈ меня были замечательные успехи. Потом череда дней рождений. Теперь 60 опять ( - Боже, как РІРєСѓСЃРЅРѕ готовят люди!!!!)

Потом полетел комп.

Слава Богу - Скоро ОТПУСК!!!

Леночка, привет! уезжала на море, теперь с новыми силами опять в бой как твои успехи?

Ты где? Как дела? Вернешься?

привет!!!

Как ты йогурты делаешь?

Спину - попробуй мазь с диклофинаком - он не просто болеутоляющий, уменьшает внутренние воспаления от растяжений - не поможет - надо к доктору.

Размеры тоже особо не меняются, но на выходных я себе купила кофту и что важно брючки - 48 размера:-))) правда, это Tom Tailor у него одежка не маломерочка, но все равно мегаприятно:-))

На этой неделе решила каждый день делать какую-то малость для фигуры и по дому.

Вчера занесла еду в планировщик, прогулась полчаса после работы, а для дома постирала кухонные полотенчики.

Сегодня тоже занесу сейчас еду, ходила после работы по делам, естественно, дальним маршрутом и пешком, для дома - поставила йогурты, очистила холодильник частично и сделала душих цветочкам с одного окна:-))

ааа, еще пресс качала и вчера и сегодня:-))

Кстати, на майские планирую поучаствовать в мини-гонке: у мужа закончились права, так что я буду на развозе и придется не пить- грех в гонку не записаться!

Мотивашка-скоро лето: