привет))) Расскажди, как йога прошла. Я тоже себе вернула свадебный вес, но хочу досвадебный

Поздравляю! Представляю какая это радость (про английский)!!!! Клёёёёво (про театр)!!!

Когда сфотографируешься - покажи нам!

Привет!!! Такая насыщенная неделя у тебя получилась:)

На что ходили в театр? Сто лет там не была...

Молодец, что занимаешься!

У тебя шагомер? А какой? я все хотела купить, но так и не выбрала, может посоветуешь....

Я думаю твой вес просто "думает", а потом резко кааак упадет на 1-2 кг, вот увидишь!

� вот такая у меня сегодня мотивашка! Может, над тренажером повесить;-))

А сегодня устрою себе силовую тренировку, а после нее расслабляющую ванну! вот

Всем привет! Давно я сюда не забегала - на этой неделе было многих всяких рабоче-хозяйственно-учебных дел, правда ЗОЖ я не забывала и была на йоге, а еще рекордно много ходила, почти каждый день больше 10000 шагов получалось!

А вчера первый раз за эту зиму ходили на лыжах! как же это здорово!

Еще я начала курс массажа и пока несколько неприятно, но уже чувстую, как мне становится все лучше и лучше!

Еще я получила результаты экзамена по английскому!!! я набрала нужный мне бал!!! Честно говоря, перед получением результатов очень волновалась, потому что боялась, что могу на какие-то полбалла недобрать и тогда все немалые деньги и усилия будут потрачены зря. Но, нет!

Так что я умница!

А отметили мы это событие походом в театр!

хотя совсем от еды мне все-таки отказаться не удалось и я выпила-таки пару бокальчиков сухого белого вина но думаю, это ничего;-))

Теперь о весе, несмотря на то, что соблюдаю коридор и довольно много двигаюсь, вес не только не снижается, но и в последние дни растет видимо, надо что-то пересматривать в системе питания, физ.нагрузок и эмоциональной модели. Как раз сейчас попалась в руки книга Леви и культуре питания там уделена целая глава, в частности, есть раздел о разгрузочных днях.. возможно надо будет попробывать.

Вообще, я уже писала в старом дневничке, что мне кажется, что у меня больше психологический барьер не дает весу снижаться и надо с ним работать.. надеюсь, что смогу это победить и стану летом еще на 10 кг меньше!

Как я хочу этого: хочу одеть обтягивающие брючки, встать на высокие каблуки и сделать фотосессию!!! Буду самой красивой и все будут поворачиваться мне вслед! Буду легкой, веселой, позитивной, самой лучшей!

добрый вечер!как настроение????????

Еще в добавок ко всему, предлагают в проекте поучаствовать сначала почти безденежном, но впоследствии, возможно, перспективном. Но там полная занятость нужна, не получится совмещать - оч завышенные требования, �МХО. Ты работай-работай, а потом, МОЖЕТ БЫТЬ и заплатим, но только на нас работай!!!! Странно, а кушать что?

А у нас в семье кроссовер (маленький джип), так и после него уже не хочу легковую - никакую!!! Реально хочу Линкольн Навигатор - сказала мужу, что ниче не знаю.... С ужасом думаю, что когда потребуется для меня вторая машинка, это будет МАТ�ЗЗЗ!

Шагомер - уже хочу, но куплю пальто!!!

Нусик и я раньше о божьей коровке мечтала, а теперь мне джип подавай (ага, щаз)

Девочки, всем привет!!!

Машуль, на фотографии не я, я обычно или рыжая или русая;-)) но фигура мне понра и машина:-)) странно, вот раньше никогда не хотела большую машину, а теперь хочу, наверное, возраст;-))

Оля, Алла, конечно, заходите, я буду очень рада и к вам загляну!

Леночка, спасибо за оценку дневничка! Очень приятно, но у меня вот как-то наплывами, то я прям такая вся позитивная, то мяфа-мяфой.. вот.

Шагомером я очень и очень довольна. Это, пожалуй, самая мотивирующая для меня вещица оказалась. Кстати, я раньше тоже почти везде на машине ездила, а теперь стараюсь по-возможности пешком ходить. Вот сегодня пойду на йогу, и как раз туда-обратно ходьбы в районе часа это около 8000 шагов для меня. да и вообще, меня шагомер мотивирует двигаться.

Рђ мысль самая главная такая - что РІ принципе, очень простая Рё легкая вещь, как С…РѕРґСЊР±Р°, которая доступна абсолютно всем положительно влияет РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Рђ еще машины вообще окружающую среду загрязняют 

Кстати, еще для меня простая, но очень эффективная мотивация получилась в отношении лифтов, я как представила, что раньше вообще их не было и начала без вопросов ходить по лестнице, что же я менее выносливая чем предки, понятно, конечно, что раньше небоскребов не было, но мне обычно выше 5 этажа подниматься и не надо:-))

Кстати, я думаю, Леночка, что на месте шагать тоже можно, но ведь еще хорошо бы воздух свеженький вдыхать..

РЎ английским - Р±СѓРґСѓС‚ РІ пятницу результаты, РІРѕС‚ так долго РёС… обрабатывают - 2 недели, правда, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° втором высшем училась, там результатов экзаменов РїРѕ полгода ждать надо было:-))  РЅРѕ РїРѕ ощущениям, есл Рё получу нужный РјРЅРµ балл очень будет большое везение это, как-то РЅР° экзамене время совсем РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ шло, РЅРµ так как РґРѕРјР° РїСЂРё подготовке Рё СЏ реально РЅРµ РІСЃРµ успела ответить РІ тестах, хотя РІ принципе, задания объективно несложные попались Рё СЃРѕ СЃРїРёРєРёРЅРіРѕРј довольно легкая тема была.. РІ общем, ждемс..

С работой сложная история, сейчас я просто работаю на себя - ищу проекты и их выполняю, времени свободного, конечно, больше, чем в офисе с утра до ночи, но и деньги непостоянные получаются, а сейчас у нас в семье такие обстоятельства, что неплохо было бы доход планировать. Вот и думаю, чтобы опять в офис пойти работать на постоянный оклад.. Хотя, конечно это решение для меня сложное, так как и минусы и плюсы есть. Еще в добавок ко всему, предлагают в проекте поучаствовать сначала почти безденежном, но впоследствии, возможно, перспективном. Но там полная занятость нужна, не получится совмещать, в общем, такие вот всякие думы у меня.. что выбрать, как правильно поступить? эх, в общем, не знаю

Зато сегодня на йогу пойду!!! � это моя мотивация!

Прочитала дневник - красивый и позитивно бодрящий. �нтересует: как шагомер? все еще довольна? Я просто не редставляю себе - как это находить 10000 шаго за день. Сижу все время - то на работе, то в машине . А если на месте шагать?

Р� что же СЃ английским? сдала? Рђ РЅРѕРІСѓСЋ разве еще РЅРµ искала? Р’СЂРѕРґРµ собиралась же или СЏ что РЅРµ так поняла?

Приветик!меня зовут Алла!давай дружить!я ТОЖЕ хочу вес как до свадьбы (прада 5 лет назад) у меня рост 164 см а вес 62!много!а было 52!заходи в гости буду рада!

Привет!!! Можно к тебе?? Ты такая молодец, что похудела и стремишься дальше!!

Это твоя фотка?

Мне тоже муж помогает, поддерживает, но иногда как будто забывает и предлагает заказать пиццу:)))

Вообще я заметила что мне легче одной выдерживать ЗОЖ, ну не могу я любимому пирог не испечь или свининку под шубкой:)

Представляю себя такой, только где-нибудь на Лазурном берегу:-))

:-)))) эх, девочки, какие мы все похожие все-таки! Давайте вместе план придумывать по повороту наших мозгов в сторону менее опасных для фигуры удовольствий;-)))

Вообще у меня уже несколько дней какое-то плохое настроение и болит голова, а еще я озабочена вопросом новой работы.. точнее не знаю новую искать или из старой что-то пытаться выжимать..

Привет!

Да с мужем есть - сплошное удовольствие. � сами в гости. � к себе гостей. Вот так за 2,5 года семейной жизни я и набрала свои 66. � мужа из командировки встречаю исключительным вкусным ужином всегда, и расслаблямся так же - вдвоем с чем-то вкусным и любимым сериалом .

Зато РѕРЅ меня поддерживает РІРѕ всем, что касается ДиОна. Ржет, конечно, РЅРѕ РЅРµ противится Рё подбадривает, Рё РѕР±СЂСѓС‡ - гантели-весы РєСѓРїРёР» без РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ.

Ой, Нусик, а мы вообще, как старичье, все собираемся тока в клуб, в Мск не очч ориентируюсь, в какой сходить:) рядом с домом каклой-то НЕО, незнаю шо за тэке:))))

Блин, а мы из-за того что далеко от работы живем даже в клуб не можем вместе ходить, в разное время получается и вообще.. Надо что-то менять..

Nussi, у меня те же проблемы:)))

нам с мужем кайфово именно покушать вкусно вместе, я ему говорю "у нас это как хобби, надо заменять"

мы играли в сквош одно время, очч классно, но после тренек сразу летели в ресторан, типа мы же так старались:))

вообщем бред какой-то:)

Девочки, приветики!

Машенька, с йогой у меня давние и странные отношения, уже наверное, лет 8 я пробывала разные виды, но недолго и с переменным успехом. Просто для меня была важна не столько именно физическая составляющая, поэтому фитнес-йогу я не очень, сколько именно гармония философской и физической составляющей. � было несколько таких мест, но либо график неудобный (к 7 утра на другой конец москвы), либо переезжала я, в общем, какой-то сумбур.

Рђ так как СЏ живу  РІ РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊРµ, то долгое время здесь Сѓ нас вообще РЅРµ было ничего такого, Р° сейчас СЃ сентября появилась реальная студия Р№РѕРіРё Рё СЏ начала ходить туда. РњРЅРµ очень нравиться, правда, РїРѕРєР° больше 1 раза РІ неделю РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить, РЅРѕ зато СЏ теперь РЅР° зарядку 3-4 РїРѕР·С‹ делаю Рё чуствую себя отлично (СЃ зарядкой СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дружила, потому что СЃРѕРІР° - совей РЅРµ бывает;-)) Р’ общем, какая-то РїСЂСЏРјРѕ потребность РїРѕРєР° есть:-))

Вообще меня групповые занятия больше мотивируют, чем занятия дома одной. Плюс все-таки в йоге на начальном этапе, на мой взгляд, надо чтобы поправлял учитель, т.к. много нюансов

Леночка, мне 30, рост 163 вроде;-))

вот ссылка на мой старый дневничок. Как раз хотела здесь ее оставить:-)

Сайт коридор увеличил, потому что я настраиваюсь на медленное похудение, не хочется мне сейчас быстро это делать, вот и получается, что если скидывать 10 кг за полгода, а не за 4 месяца, то и КК больше будет и физ.активности меньше.

А про какое хобби муж говорит? про йогу или похудение?;-)) Он меня поддерживает во всем с одной стороны, с другой стороны я знаю, что любая ему нравлюсь:-)) Но вот в вопросе не покупки сладостей и вредностей - не поддреживает - сладкоежка он, причем что высокий и худой и вообще ничего у него никуда не откладывается. тьфу-тьфу-тьфу

А я не могу не есть, когда он рядом хрумкает.. нет силы воли что ли или просто жалею себя.

Кстати, еще никак не могу избавиться от того, что еда - это главное для меня доказательство любви и праздника (т.е. если хочу порадовать любимого, то первое что приходит в голову -это ужин из его любимых блюд). Понимаю, что надо что-то менять, а как не пойму...

Доброе утро!

�нтересно: сколько тебе лет, какой рост? Зачем сайт повысил КК? Что говорит муж про твое хобби?

Привет!!! Отлично повеселилась я смотрю, у меня почти каждые выхи в отрыве:))))

Кстати, а ты раньше занималась йогой? Сама или в группе?

Я только все мечтаю, уже и место нашла хорошее, но пока все не до этого:)

А я наткнулась на тему Быстрая ходьба с Лесли Сансон, скачала ее, завтра опробую, я итак люблю ходить пешком, но дома-то комфортнее:))))

Так.. последние несколько дней, начиная с четверга были тяжеленькие..

В четверг и пятницу очень много пришлось сидеть за компьютером и ломать мозг. А вчера дома был праздник, всего на сутки приезжала любимая тетя, поэтому сначала пришлось много убирать и много готовить, а потом много есть и много пить:-))

�так: шампанское рекой

         салаты Рё прочая еда без меры

        Р° РІ завершение банкета торт-наполеон

�з хорошего: вечером покатались на горке!!!! в общем, отлично повеселились.

Правда уже несколько дней у меня болит спина.. наверное, надо идти на массаж.. как-то не очень хорошо болит.

Про похудение. Надо мне придумывать мотивацию.

Почему-то просто так уже не худеется, хотя сбросить надо еще много.

Сайт повысил мне КК и стало несколько легче вписываться, но спорта надо больше я думаю и активнее.

А пока моя мотивация! Хочу на йогу!

Ой как вкусненько написано. Хорошо, что ночь.

Спасиб за рецептик, я попробую приготовить в мультиварке, моя печка очч плохо печет!

Девочки, всем привет!!

Маринавлади27, очень приятно познакомиться! очень рада, что ты ко мне забежала!

sveltesse, Маринавлади27

я в первый раз попробовала делать чизкейк, правда, не очень настоящий - не из сыра рикотта или маскарпоне, а из обезжиренного творога, но получилось неплохо:-))

я взяла 250 граммов печенья юбилейного и в блендере изрубила его в крошки. Растопила 150 грамм сливочного масла и ввела в крошки, перемешала в блендере.

Выложила массу в форму (у меня нет силиконовой формы, поэтому я взяла обычную и выложила пергаментной бумагой).

Пачку творога 0% 200 грамм смешала с 50 граммами молока, добавила лимонного сока, сахара немного и в блендере взбила все вместе. потом выложила творог на основу из печенья, украсила консервированными ананасами и клубникой и в духовку на 40 мин. Все! А, ну и потом какао посыпала еще, когда вытащила из духовки для красоты тоже и запаха:-)

Правда, творожная основа получилась не очень высокая, но у меня совсем не было времени, а так можно было бы творог с желатином развести и масса побольше бы получилась, кстати, я думаю, что при варианте желатин-творог, можно вообще минут на 15 в духовку засунуть основу, а творог потом залить и в холодильник просто убрать часа на 4 и будет тоже вкусняшка. вот так

Привет, Nussi !

Давай дружить! Я очень люблю чизкейк,напиши как делаешь и вообще что любишь?

Приветик, вот и я к тебе в гости, а у тут такая нямка - чизкейк:))))

Расскажи свой рецепт, все по-разному готовят:)

ну, для меня точно, я вчера немного расслабилась, так что сегодня не будет ни алкоголя, ни еды на ночь:-)).

� езще раз, с наступающим Старым Новым годом! Пусть этот год будет для нас будет лучше, чем прошедший! Ну, а хорошие начинания прошлого года, пусть продолжатся в новом! Пусть мы станем еще более стройными, гибкими и красивыми! А полезные привычки станут неотъемлиемой частью нашей жизни!

Всем здрасьте!!! Поздравляю Всех со старым Новым годом!!!Надеюсь он пройдёт не так болезненно как все остальные праздники!!!

Всем привет! Да, Старый Новый год - это хорошо:-))

А у меня вот вчера был день кулинарных изысков, я даже приготовила Чизкейк первый раз! правда, из творога, но все равно тааакая нямка получилась

�з не очень утешительного - опять недобираю белки, ну, никак не могу с ними разобраться, а еще все хочу найти силовую тренировку для дома, и все никак.. вот.

�з приятного - прошла вчера 10000 шагов, как и планировала и еще так приятно тело ноет после йоги.. серьезно подумываю пойти туда в пятницу.

Еще сегодня день расслабона и домашних дел у меня! что тоже здорово!

Привет!

На Дионе с �юня. Ну как-как? Вот до НГ - 59кг, а после 62. Сегодня Старый Новый Год. Отмечать - традиция. Побежала в магазин. Буду курицу делать.

Дневник - забегай, Р±СѓРґСѓ рада.

Привет-привет!

Tattiana, еще поддержка нужна, потому что я когда сама с собой расслабляюсь;-)) в общем, учет и контроль:-))

Soull, а какие у тебя сейчас параметры? С удовольствием буду тебя поддерживать!

Кстати, мои цели тоже довольно глобальны, в общем сложности я минус 25 кг хочу, просто поэтапно и медленно

Привет...мои цели ппц как глобальны) хочу убрать 37 кг...))) очень нужна поддержка)

Привет!
Хорошие цели!
Есть цели, есть желание, значит половина пути уже позади! =)

Карла, привет! Очень тебе рада!

А ты давно на дионе? есть дневничок? как ЗОЖишься?;-))

Привет!

Полагаю, что РІ РќРѕРІРѕРј Году новые цели - РѕС‡. хорошо! РњРѕСЏ - стать такой, как РґРѕ свадьбы - 2,5 РіРѕРґР° назад, Р° главное - сохранить результат РЅР° ВЕСЬ РіРѕРґ!  

Всем привет!

Здесь начинаю свой новый дневничок и ставлю себе новую цель за 2010 год расстаться еще с 10 кг!

За прошлый год я проделала большой и интересный путь и теперь вешу как 3,5 года назад перед свадьбой:-))) что для меня большой прогресс, так как в предыдущие 10 лет я стабильно понемного поправлялась каждый год, а не худела. Так что настрой боевой!

Планирую делать в новом году:

Расстаться с 10 кг.

Питаться правильной, вкусной и здоровой пищей.

Заниматься спортом.

Радоваться жизни.

Более активно жить в плане работы и домашнего хозяйствования.

Не лениться:-)))

Ну, и очень хочу найти новых подружек для поддержки, так как почти все с кем я начинала год назад, к сожалению, покинули форум, а так хочется разделить с кем-то радость побед над собой или поплакаться во времена минутных слабостей;-)) Жду в гости