Просто я именно это и люблю в кино - не просто кино посмотреть, а мы вино с собой берем. Да и попкорн там такой вкусный, что я на треть из-за него туда хожу)) Просто смотреть кино мне чего-то не хватает. А это еще и поздно вечером.

Bonnie, Ален, привет!))) Рђ как РєРёРЅРѕ РїРѕ фигуре может ударить??) РњС‹ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РѕР±С…РѕРґРёРјСЃСЏ без РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° Рё колы...  

Люди, вы где? Кто чем занимается?

Мы решили на этой неделе сгонять в кино. Если все получится, то я один раз с дочей пойду, один раз с мужем. � то и другое сильно ударит по фигуре, мне стоит очень притормозить. Я очень постараюсь. Но поскольку кд, то веса актуального нет, будет через пару дней. А у вас как?

Эх, вчера сестра приезжала, с племянником. Так я пирожков наделала, пирог с яблоками испекла, салатик... В общем, снова набрала. � вечером уже, когда думала, что опять скатилась, опять мне придется неделю сбрасывать то, что я набрала за выходные, я вспомнила про мотивашку с туалетом. Я про нее забыла. Теперь вспомнила. Половину обеда я выкинула. Ужин отменяется. Всем успехов! Завтра расскажу как справилась :)

Bonnie пишет 08.05.2013 в 16:06 (ссылка):

А я часто делаю себе воду с лимоном и иногда подслащиваю ее жидким сахарозаменителем. Можно и компотики варить без сахара с подсластителем.

Можно попробовать! Надо поискать какие-нибудь сиропы с пониженным содержанием калорий. Спасибо за идею))

В смысле варить тоже было бы хорошо, но некогда. Я точно до этого не дойду.

А если варить самой легкие компото-морсы? �ли просто добавлять пару капель лимонного сока (выжимать лимон) в воду? Можно и апельсин. � запах есть и калорий почти нет.

Нашего кота звали Самсон. Я его хотела переназвать, потому что по-немецки это имя звучит как Замзон и это мне ужасно не нравится. Но мы так и не дали ему другое имя.

Я тоже хочу меньше есть)) плохо получается. Понемножку все же результат есть. Я уже совсем не могу столько есть, сколько раньше. Только садимся за ужин и я уже сыта. Теперь мороженое началось, это несколько портит дело. А еще я перестала употреблять алкоголь (пиво, вино) как раньше каждый день, мне кажется это дает результат, но теперь я пристрастилась к сладким напиткам, поому что просто воду пить мне скучно. А я знаю, что эти сладкие напитки пить нельзя. Я уж стараюсь или лайт покупать или соки, но в соках тоже сахар, а люблю я больше всего Mezzomix, а в нем много калорий. Вот не знаю теперь что мне придумать, что пить, чтоб и вкусно и некалорийно. Чай не хочется, от него мне всегда только больше пить охота. Может есть у кого идея?

Всем привет!

Какой красивый котик!  

Наш более-менее освоился. �скал потемнее углы в первый день. Но на голос выходил. На завтра уже спал с нами, но боялся любого шума или резкого движения (мы проснулись и закопошились - убежал под ванную). Теперь спит с нами и шума не боится, очень любопытный, любит сидеть на окошке. Вот только иногда то ли чего-то просит, то ли так разговаривает. Не могу понять. Может еще скучает? Я тогда начинаю пуходеркой гладить его щеки. Он просто балдеет.

А на руках сидеть не любит. Выдерживает только минуту вежливости и все. Но о ноги трется.

Мы на две недели уезжаем. Придется сдать маме. Как он там приживется? А потом опять к нам. Замаринуем кота.

Я хочу есть меньше. Но пока только хочу. Еще не все вкусное съедено. Мужу сегодня отдала последний кусок торта. Хоть меньше соблазнов)))

Теперь по поводу диеты. Ничего не скинула, но и ничего не набрала. Сегодня на завтрак фрукты, на ужин планы есть, но рассказывать не буду, чтобы не сглазить.

Наш был очень зашуганый и взяли мы его из приюта. Его вроде уже взрослым нашли где-то и в приют отдали, так что говорят он нахлебался всякого. Сначала дня 3 сидел за диваном, выходил только ночью. Поесть, в туалет сходить, на нас посмотреть. А потом мало помалу начал выходить. Первый раз помнится когда на диван рядом со сной сел, было уже недели две. �ли даже больше. Теперь совсем освоился, все еще шугается, резких движений боится, но у мужа на коленках иногда сидит, у меня вот на выходных впервые на коленках сидел. А так все больше к ноге просто прижимается, когда мы на диване, любит видать тепло и контакт. Уже год прошел. Надеюсь когда-нибудь он совсем перестанет бояться.

Ветеринар сказал, что котику уже РіРѕРґ или более. Это СЏ Рё сама знаю. Правда непонятно откуда Сѓ меня такая уверенность . Просто РѕРЅ хоть Рё большой (высокий Рё мощный, РЅРѕ немного истощенный), РЅРѕ очень прыгучий Рё игривый. Думаю, ему РіРѕРґР° 1,5.

А как твой котик принял новую семью? Говорят взрослые коты хуже приживаются.

Наш вроде осмотрелся и сейчас чувствует себя отлично. Только я еще не всегда понимаю, чего он хочет.

Привет! Воистину воскресе!

Котик это здорово! Маленький? У нас тоже котик, но уже большой, ему 5 было, когда мы его взяли, теперь ему 6. Он с дочкой все время спит)))

Христос Воскресе! Христос Воскресе! Христос Воскресе!

РЇ РІ вашу компанию   РЎ трудом выхожу РІ нет: нет зависает РЅР° работе, Р° РґРѕРјР° РЅРµ РґРѕ него.

РњС‹ тоже РЅР° Пасхальной ночной службе были. Устали!!! Р� кулич СЃ яйцами освящали. Нас правда облили так, что РјС‹ тут же промокли Рё замерзли   Даже Рё РЅРµ рады были.

Вика, на самом деле освящается только трапеза. А обливание водой - это так сказать "баловство", придание настроения что ли, и зависит от самого священника. У нас на приходе есть батюшки которые кропят водой очень аккуратно и только пищу (так же и маслом мажут лоб. даже масла не найдешь))). А есть такие, которые тебя просто обольют водой.

Эту неделю СЏ РЅРµ худею. РЈ нас еще РґРѕРјР° куличи Рё пасха СЃ яйцами лежат. Рђ еще колбаса  

Два дня по гостям ходим. Мой желудок начинает бунтовать. Он не согласен по 3-4 раза за день обедать (с перерывом в час).

Рђ еще Сѓ нас событие для нашего маленького семейства. Накануне Пасхи РІ субботу Сѓ нас появился котик. РџРѕ быстрому назвали Леопольдом (РґРѕРјР° Клепа). Причем вошел РѕРЅ Рє нам СЃ таким переполохом. Что СЏ даже толком квартиру РЅРµ украсила (РґР° если честно, РіСЂСЏР·РЅРѕ было, РЅРµ то что украшено) Рё РЅРµ приготовила вкусности. Котика нашли РїРѕРґ балконом. Притащили РґРѕРјРѕР№, Р° РѕРЅ С…РѕРґРёС‚ Рё орет. Сам такой зашуганный. Потащила РІ ветлечебницу. Отсидела РІ очереди. РќРѕ доктор сказал, что РєРѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІ только  РёСЃС‚ощен Рё РІ сильном стрессе. Р’ общем РґРѕРјР° РєРѕС‚ РїСЂРёС…РѕРґРёР» РІ себя.

Зато теперь выселый игрывый котик. Вчера нас встретил у двери))) � спал с нами))) В общем идилия. Еще его подкормить и будет просто замечательно.

Я чуток скинула вчера, всего 300 грамм, но тоже неплохо. Вот самое обидное, что в принципе пока у меня вес большой, я могу его без особых усилий немного сбавлять. Но потом приходит выходной и все набирается снова. Всю неделю я скидываю набранное и после следующих выходных все сначала. Ну как с этим бороться?

Говорят "кто спит - обедает". Надо высыпаться, тогда не будешь толстеть. У меня не получается, времени не хватает. Да и вставать приходится рано, а там уж как рано ни ложись, все равно вставать тяжело, а это тоже своего рода стресс. Но за 3 года я попривыкла, теперь уже не так трудно, как раньше.

Я в церковь люблю ходить просто так, постоять, свечку поставить, подумать. Служба мне не нужна, хотя это песнопение церковное прослушать тоже люблю. Но у нас тут только евангелисты, ортодоксов нет. В России последний раз в 2004 были, в церковь последний раз ходили.

Приветик!
РЇ ездила РЅР° Пасху вночь СЃ СЃР± РЅР° РІСЃРє РІ церковь. Батюшка РІРёРґРёРјРѕ зажал РІРѕРґС‹. Еле-еле брызнул. РќР° меня даже РЅРµ пооало. Пусть меня Господь простит, РЅРѕ лишний раз убедилась, что наша церковь РІ Бадене держится РЅР° комерческой РѕСЃРЅРѕРІРµ. или даже РЅРµ церковь, Р° батюшка. Перед РЅРёРј несут малюсенькую чашечку РІРѕРґС‹ святой...зато Р·Р° РЅРёРј идет парень Рё тащит огромный метал. ящик для СЃР±РѕСЂР° бабок. Блин РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќСѓ короче РІРѕС‚ так. РќРѕ РІСЃРµ равно рада, что поехала,С‚.Рє. для меня это воспоминание Рѕ моем классном детстве, как РјС‹ СЃ родителями ездили ночью РІ церковь.
Я вчера жрала, да да именно жрала. Куличи получились ммммммм. Позавчера тоже на пирожках обед и ужин. Ну короче теста наелась. Сегодня сварила суп с красной рыбкой и креветками. На завтрак был салат и кулич. На ужин пока не знаю. Спать хочу не могу, может если сон не перебью пораньше пойду в кровать и таким образом ужина может вообще не быть. Тем более завтра вставать в 6, детей в лес собирать. Садик у нас водит каждый вторник деток в лес на весь день.Потом поеду в мебельный доплачу оставшуюся сумму и договорюсь о доставке)

Привет! Ужасно рада, что я тут не одна, даже если ты не на диете, все равно)))

Если привес из-за алкоголя, то я спокойна. Потому что на выходных было опять вино (под бокс, Кличко опять победил, ура)), пиво и не очень здоровая еда, потому что я драники делала. Набрала опять. Сегодня план сокращенный (три скромных приема пищи плюс легкий ужин без алкоголя и много воды), надеюсь все опять сойдет и пойдет дальше. Никаких сладостей сегодня, может завтра на завтрак.

А мы русскую Пасху уже не празднуем. До церкви нам не доехать, хотя я бы с удовольствием. Куличи в этом году я не делала, яйца крашу всегда, причем всю неделю))

Пироги я бы тоже пекла, если б умела. Попробовать что ли? Тут будет четверг выходной, потом понедельник, будет время. Когда то надо начинать, мамы-то больше нет, больше некому печь.

Привет Аленка)))
Спиртное ведь задерживает РІРѕРґСѓ РІ организме, РІРѕС‚ Рё отвес откуда.  Рђ СЏ сегодня РїРёСЂРѕРіРѕРІ напекла СЃ разными начинками: СЃ капустой, яйцолук, вишня Рё мак) Напробовалась канеш...Завтра пеку куличи. Ночью едем РІ церковь СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ Баден.  Рђ РІ воскресенье естессно опять поедание всего РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ. После Пасхи РїРѕРґСЂСѓРіР° приедет, 9 мая. РџСЂРѕ старания РјРѕРё ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ говорить С‚.Рє. РЅРµ стараюсь совсем.  Плохо.  Мебель РјРѕСЏ опаздывает. Звонила РІ магазин, сказали что РЅРµ хватает РґРІСѓС… составляющих РёР· серии, РЅРѕ СЏРєРѕР±С‹ РґРѕ РїРЅ должно РІСЃРµ быть. Р–РґСѓ уже РЅРµ дождусь...Рђ так РІСЃРµ РїРѕ-старому.

Не знаю, что это было, но я все набранное скинула и даже с гаком. Сегодня 95,7.

Хотя не особо себе отказывала и вечером даже пельменей и печенюшку съела.Но алкоголя не было))

А как у вас успехи? Что-то надоело с собой разговаривать.

Ну что, ребята, я опять облажалась. В выходные мне надо запечатывать рот. Конечно, в кино были чипсы и мы выпили, поэтому на следующий день у меня было не то чтобы похмелье, но я чувствовала себя некомфортно. А в таких случаях я не знаю, что мне делать, чтобы почувствовать себя лучше и поэтому ем. Это как-то успокаивает. Так что вот результат - плюс 900 грамм. Просто чума. Сегодня точно разгрузочный, муж наверняка будет варить пельмени, но я буду есть винегретик или просто капусту. Никакого алкоголя, обещаю. Может выгоню это быстро набравшееся.

Привет! Мексиканские чипсы я как ни странно вообще не люблю, мне они кажутся жесткими и вкус этой кукурузной муки тоже не нравится. Ну ладно, если получится, куплю себе чипсов, а нет, то попкорна.

А вы празднуете Пасху по русскому календарю? Мы по тутошнему. Уже все открасили, отпраздновали.

Но вообще-то лето на то и нужно, чтоб отдыхать. Если хочется, то надо. Потом зима снова будет, никуда не поедешь, никакой природы, вот и будем на диете сидеть. Но летом зато много фруктов, и не привозных, безвкусных, а самых настоящих, летних, спелых. На арбузах можно тоже похудеть))

Сегодня специально пришла на работу пораньше, чтоб пораньше уйти, а то мне с работы сразу в кино идти придется.

Кстати, у меня отвес, сегодня я 96 ровно

Ален, привет. Я сегодня была супер занята, потому даже не было времени на инет. У меня выходные прошли аналогично. Вес стоит ...уже не плохо. Кино...супер, люблю смотреть фильмы и мульты на большом экране, а 3Д так ваще отпад. А ем я всегда чипсы мексиканские ..из кукурузной муки. Не знаю какие они там жаренные или печенные...ну короче один фиг, все равно ккал туча. Попкорн тоже люблю, но меньше...хотя в кино он имеет свойство куда то исчезать)))) Может сосед тырит?? )))) Ну вобще иди в кино и проведи время с удовольствием, а отказать себе в чем то можно и дома.
 Рђ РјС‹ сегодня заказали себе РЅР° Р·РёРјРЅРёР№ сад РєРѕРІСЂРѕРІРѕРµ покрытие-травку))) РЎРєРѕСЂРѕ прийдет) Будет уютненько. Мебель надеюсь прийдет РЅР° этой неделе. РџРѕ РєСЂ мере РІ магазин. Завтра Р±СѓРґСѓ звонить РІ магаз, хочу уже новый диван!
На этой неделе будут дожди, 1 мая едем на озеро грилить с подругой и ее родственниками. Милый мой работает(( В это воскресенье уже Пасха. Буду печь куличи опять, красить яйца. Хочется как то оригиально. Может кто подскажет варианты покраски яиц. Нужно завтра купить краску. Поедем с подругой в нашу церковь святить пасочки и вкусности))) А 9 мая ко мне приезжает моя кума из австрии. Это та к которой я ездила когда то в горы помните? Так вот будем тоже грилить и отдыхать) одни гульки на уме) худеть блин некогда...

Ну и куда вы пропали? Доброе утро!

Да, над выходными надо еще поработать. Все было, и пиво, и жирное, и жареное. В субботу мы обычно убираемся с Машей, потом закупаемся, потом идем домой, едим вкусное и смотрим кино. Обычно вкусное это чипсы. На этот раз я сказала никаких чипсов, но согласилась на бургеры. В итоге мы съели по бургеру. На ужин было пюре картофельное, вчера жареная курица (но кожу я с нее предварительно сняла), опять пиво, в общем ничего хорошего. Старалась есть поменьше, но в коридор бы я точно не вошла, поэтому ничего не отмечала. � сегодня отмечать не буду. Просто буду меньше жрать. Не взвешивалась, как и обещала, хотя объемы пока на уровне, штаны застегнулись свободно. Завтра мы идем в кино, на Железного человека, будем наверное пить вино. Вот думаю, что от вина я точно не откажусь, мне это просто необходимо))), а вот что делать с закуской? Мне обязательно в кино надо что-то жевать. Купить попкорна или таки побаловать себя чипсами. Вообще-то я знаю, что лучше попкорн, он там очень вкусный, да и чипсы на ночь не самая лучшая идея, правда?

Я знаю, почему так получилось, не потому что я не смогла удержаться, а потому что не запланировала. Мне надо было сначала посчитать, сколько и чего в той еде, что я собираюсь есть. Если бы я эти цифры увидела, я бы не стала есть. Я вот этот круассан сейчас вписала, а он не вписывается в мой план питания. Но уже поздно. Надо все заранее планировать, как бы это не было трудно и неудобно, и неохота, но надо. �наче не будет результата. Так что считайте, что сегодня у меня разгрузочный день.

Ну где вы все? Меня надо поругать...

Я вчера немного погорячилась. В общем на обед был гороховый суп, овощной, без мяса, но к нему была сосиска. Без всяких соусов. А на ужин я хотела вообще ничего не есть, потому что ничего дельного не могла придумать. Зашла в магазин, взяла колы лайт и сока, а из еды мне ничего не понравилось. А муж тем временем наварил пельменей. Ну я 6 штук съела. � выпила еще пива. Что из этого было зря, я не знаю, но думаю и то и другое, надо было мне оставаться на моем плане и не ужинать совсем. Сегодня так и сделаю, потому что у меня 400 г привес. Может это конечно вода, потому что как раз КД начались, но все же. Да, и еще я поэтому не стану пару дней взвешиваться. Утром, придя на работу, направилась к лифту, вспомнила, и пошла по лестнице))

План на сегодня:

С утра один круассан из соленого теста (они менее жирные) с кефиром. На обед салат. На полдник черный хлеб с обезжиренной ветчиной, а на ужин ничего. Зеленый чай.

О да, томаты с моцареллой очень вкусно, мне правда базиликума не досталось, он был в магазине один и очень грустный))) Но и так со свежемолотым перчиком очень вкусно. А я еще масло не оливковое взяла, не люблю его, а подсолнечное русское, пахучее, такое неочищенное. Не знаю насколько оно неполезное, я буквально побрызгала только, но вкусно было очень. Давай, настраивайся как следует. Если ты по Дюкану можешь печь, то пеки, это ж белки, они не вредные. �ли да, что-то с творогом. У меня пока не получалось с творогом ничего хорошего, но я тоже хочу попробовать. На выходной было бы хорошо - и вкусно, и не вредно.

привет Ален))  РўС‹ молодец, так держать!!!! Рђ СЏ даже РЅРµ взвесилась седня, РЅРѕ вчера РЅРµ ужинала) Р’ планировщик тоже РЅРµ заносила ничего. Учусь понимать Рё прислушиваться Рє своему организму. Порции уменьшила. Р� красиво оформляю тарелку. Сегодня РЅР° завтрак ела моцареллу СЃ помидорами, базиликумом, зелень Рё РѕР». маслом)) Вкуснота! Рё полезно)  РќР° обед Р±СѓРґСѓ делать гнезда РёР· фарша) Правда СЃ сыром, РЅРѕ сыр ведь  РЅРµРјРЅРѕРіРѕ тоже РЅРµ повредит) Рђ еще так хочется что то испечь. РўРёРїР° рулета СЃ джемом....РЅРѕ это для РјРѕРёС… домашних. Рђ себе наверное сделаю творожный дессерт СЃ фруктами, тортик желеный))

Вик, так это у всех бывает. Что делать я тоже не знаю. Влюбиться это хорошо, но хорошо если только взаимно, а ты ж не собираешься заводить кого-то на стороне. Я вот себе постоянно кого-то придумываю, периодически бываю в кого-то влюблена, но только в мыслях. То это актер какой-то, то певец, а то и кто-то знакомый, коллега например. Это ненадолго, но я выдумываю какие-то интересные истории, которые сама себе рассказываю и кажется, что что-то новое пережила. Стресс есть всегда и везде, у меня уже месяц наверное глаз дергается, никак не успокоится, надоело страшно. Тоже стресс, раньше такого не было. � да, мы заедаем все проблемы. Это вкусно, это приятно, это успокаивает. Это для меня расслабуха. � моего запала обычно хватает ненадолго. Не знаю почему я так сейчас рьяно взялась, но пока прошло только неполных два дня. А скоро выходные. Просто я думаю, что это поначалу так - думаешь, что надо сделать, что правильно, что нет. А потом просто привыкаешь и уже просто знаешь, что надо делать, и не приходится голову ломать. Кто его знает, может оно и не так. Но факт, что по чуть-чуть надо что-то делать. Хотя бы самыми мизерными шажками. А расслабляться можно хотя бы иногда без вкусностей (я знаю, что это совсем не то и сама еще ничего такого не пробовала, но обязательно попробую. Например ванна с пеной, можно даже винца сухого выпить и съесть пару крабов в ванне. Отдых и на фигуру не давит. �ли музыку классную послушать, которая очень нравится. Обязательно надо что-то делать, иначе депрессиия не за горами. Вчера с работы пришла, есть охота. Муж батонов этих нажарил, так их хотелось ужасно. А у ребенка домашка - математика, заданий на 5 листов. Надо делать. Сидели до пол девятого, потом решили поесть. Дальше математикой занялись, а в 10 уже спать. Где расслабуха, где мой отдых? Нету. � пожрать нельзя))))) Вот в теплый душ, медитация 5 минут под какое-нибудь журчание ручейка или шелест травки. � вроде все хорошо. Я думаю, что я так сильно поправилась именно из-за этой депрессии. Когда родила, дома одна сидела, муж то работал, то с друзьями гулял, а я все одна. Он под утро приходит, мне не звонит, а я всю ночь не сплю, оттого что ребенок болеет. А он еще собирается кого-то на вокзал в 5 утра везти. Я конечно понервничала. А он спать лег. А в 5 утра позвонил и говорит - везти не могу, ребенок болеет. А сам на боковую и дальше спит. То есть он не повез потому что ему спать охота было, ребенок ему был по барабану. Вот так мы прожили несколько лет. � только сейчас кое-как сжились. Он изменился, я все простила, домой приходит во время, делает что прошу, ну все-таки 12 лет уже вместе, срослись. �ногда я даже понимаю, что все еще его люблю, хотя было время, я думала, что нет, все прошло. Так что ты крепись, не раскисай, будут и хорошие дни обязательно.

Привет Ален) РўС‹ умничка!!! РњРЅРµ нравится твой настрой, чего РѕР±Рѕ РјРЅРµ РЅРµ скажешь. Р’Рѕ -первых СЏ заболела. Р’РёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° этого организм требует витаминов Рё СЏ РїСЊСЋ литрами апельсиновый СЃРѕРє натуральный канешно. РќРѕ РІСЃРµ же РІ нем дофига ккал. Сегодня была Сѓ врача. СЏ же говорила вам, что Сѓ меня довольно давно аритмия сердца? Вобщем вечером РєРѕРіРґР° СЏ нахожусь РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ, Сѓ меня начинаются перебои РІ сердце.  Сделали кардиограмму, СѓР·Рё сердца . Моторчик работает как часы. Поставили РјРЅРµ Р­РљР“ РЅР° сутки, ходила СЃ коробочкой РЅР° шеи Рё присосками РїРѕ телу  24 часа. Теперь РІРѕС‚ пошла Р·Р° результатами. РџСЂРёС‡РёРЅР° РїРѕРєР° РЅРµ известна. Говорит врач что это может быть как следствие заболевания щетовидки или недостаток калия ...или стресс естессно. Спросила РїСЂРѕ избыточный вес. Говорит, что Сѓ меня РѕРЅ РЅРµ такой большой, С‚.Рµ. РЅРµ критичный. Спросила почему РЅРµ РјРѕРіСѓ легко похудеть Рё ваще заставить себя худеть. Начинаю Рё бросаю...хотя раньше  Сѓ меня была сила воли Рё меня хватало как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° пару месяцев, Р° то Рё больше. Врач РіРѕРІРѕСЂРёС‚ С‡С‚Рѕ РІ этом случае это РёР·-Р·Р° стресса. Что РєРѕРіРґР° СЏ ем СЏ получаю удовольствие, Р° таким образом Рё восполняю потерянную энергию. Только восполнение это РјРЅРёРјРѕРµ. Р� что делать СЏ РЅРµ знаю...РЇ понимаю, что стала РѕС‡ раздражительной, РѕС‡ часто недовольна СЃРѕР±РѕР№ жизнью, детьми, мужем. РњРЅРµ постоянно чего то РЅРµ хватает для счастья. Рђ раньше СЏ вспоминаю такого РЅРµ было. РЇ могла радоваться каждый день чему то Рё даже мелочь РєР°РєР°СЏ то могла дать РјРЅРµ заряд РЅР° весь день.  РќР°РґРѕ что то менять РІ себе..РЅРµ РІРѕ внешности, Р° РІРѕ внутренностях. Р—аставить себя радоваться жизни.  Рђ как это сделать? Первое что пришло РЅР° СѓРј...влюбиться))))) так СЏ замужем уже Рё мужа люблю своего. Рђ РІРѕС‚ того РѕРіРѕРЅСЊРєР° то нет...Р° так хочется) Загореться...
Сегодня СЏ РЅРµ считала ккал. РџРѕР·Р°РІС‚ракала РїРѕР·РґРЅРѕ. Сытно РЅРѕ РЅРµ пережрала. Съела кальмаров колечек 10 РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё, Рё булочку сладкую СЃ кофе. РћР±РµРґ еще РЅРµ придумала.       

Новый шаг РЅР° пути улучшения - бросила лифт. Буду ходить РїРѕ лестнице, как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° второй этаж (работа Рё РґРѕРј РЅР° втором этаже). теперь через нехочу, вспоминаем РїСЂРѕ туалет))) РЇ  теперь его РІСЃРµ время вспоминаю Рё РјРЅРµ как-то уже РЅРµ РґРѕ отговорок))

Пока не съеден, сфоткала свой обед:

печеная картошка со сметаной, печеная помидорка и салат из помидоров

Я составила план на день и он уже зеленый, но мне не хватает белка. Прямо не знаю, чего б еще добавить, чтоб белок, но без жира. Может сделать шашлычок из куриной грудки? С овощами. Заодно и углеводов доберу. Еще 300 ккал есть в запасе.

Доброе утро!

РЇ справилась)))  Р’чера РјСѓР¶ принес опять pizza-baguette РІСЃСЏРєРёРµ разные Рё РјРѕРё любимые СЃ сыром тоже. РќРѕ СЏ сделала себе томаты СЃ моцареллой, Рё ему сделала тоже порцию. Было очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р� хотя СЏ багеты эти очень люблю, РЅРѕ СЏ Рє РЅРёРј РЅРµ притронулась. Правда апельсинового СЃРѕРєР° РЅРµ осталось, пила томатный, РЅРѕ это ничего РЅРµ меняет. Кефир тоже РЅРµ стала, чего-то даже объелась, хотя скорее обпилась. Циферки РІ планировщике стали чуть поменьше, РЅРѕ РІСЃРµ еще зеленые.

Сегодня на завтрак у меня молочный коктейль, с мороженым и молоком. Сладко очень, завтра придумаю что-нибудь другое.

Вес 97,1

В талии минус 1,5 см

а у меня теперь перебор ....но буду рада если так все и останется сегодня. Ужин отменяется ...вернее он уже был))))

Во как! Внесла томаты с моцареллой в планировщик, добавила кефирчик и апельсиновый сок (без сахара) и у меня все зеленое стало Это первый раз наверное за всю историю моего здесь прибывания, чтобы все цифры зелеными были. Невероятно)))) Это стимул, это определенно стимул, я теперь точно не сорвусь.

У меня втечение дня все ок, то есть я наелась хлеба, но это был на 4/5 ржаной хлеб. � в калории/жиры я пока умещаюсь. А вот вечером беда, все хочется вкусняшек. Я придумала, что хочу на ужин: салат из помидоров с моцареллой. Только надо зайти еще хороших помидоров купить, а то в супермаркете они невкусные.

Bonnie пишет 23.04.2013 в 11:39 (ссылка):

 РґР°, нужно научиться прислушиваться СЃРІРѕР№ организм Рё инстинкты. РќРµ бывает обжор РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹, РјС‹ сами портим РІСЃРµ Рё разжираемся.
Первый день оч тяжко ...трудно отказываться от всяких вредностей. Да и жорик какой то. Ну ничего пару деньков и втянусь))))

� еще добавлю одну цель: завести привычку прислушиваться к голоду. Это значит есть, когда голодно, но внимательно, потому что иногда голод это просто аппетит. Надо немного подождать, если голод не проходит, то поесть. � есть медленно, а останавливаться, когда голода уже не чувствуешь. � по большей части у меня есть возможность есть в любое время дня (никаких отговорок, вспоминаем про туалет).