Выходные встретила с ПМС конфет наелась и сегодня даже не взвешивалась))

вес 61,4 минус 0,4

вес 61,6 +0,5г это после силовой тренировки, поэтому думаю что мышцы, да и роллы с семгой были

вес 61,1 минус 400г

вес 61,50 минус 0,9г

На счет прибавки веса совершенно не парюсь, знаю что это задержка воды т.к. ела соленую рыбку. Завтра 100% будет отвес.

РќРѕ РёР·-Р·Р° того что учавствую РІ гонках, РјРѕРё результаты  получились всего - 600Рі))) жаль

вес 62,4кг

если брать вес за неделю, то на сегодняшний день мой вес составляет 61,3 кг

сегодня разгруз на арбузе

Вес сегодня  61,00

Сегодня расслабилась)), Татьян послушила твоего совета)). Роллы, суши....., время 21,00 все больше не ем))

Маля привет!! отдых это здорово, вернешься все наверстаешь, отдыхай

Тутси привет!!! Как ты тут без меня)))))?  РљР°РєРёРµ успехи?

 РЈ меня такое ощущение , как будто меня целую вечность здесь РЅРµ было! РњРѕСЂРµ , солнце Рё песок ,РјРЅРµ тут нравится, РЅРѕ  СЃРєРѕСЂРѕ вернусь.  Самое ужасное , что РјРЅРµ трудно здесь  себя контролировать РІ еде)) Хожу пузатая. РћРґРЅРѕ радует, хорошо что хоть газировку РЅРµ РїСЊСЋ, почему то РѕРЅР° РјРЅРµ здесь РЅРµ нравится))))  РїРѕСЃР»Рµ нее РІРѕ рту противный РїСЂРёРІРєСѓСЃ остается, бяяяяяякаааа  )))))))))

Р�РЅРѕРіРґР° можно Рё нужно немного вредной, РЅРѕ такой РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды съесть или полюбить как ты говоришь преснятину. Потому что еда должна быть РЅРµ только полезной РЅРѕРё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ (это РЅРµ СЏ сказала так нас учили психолои РІ центре для похудания) Р� приводили такой эксперимент: просили РєРѕРіРѕ- РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· присутствующих взять РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ сту Р·Р° РѕРґРЅСѓ ножку Рё держать РЅР° вытянутой СЂСѓРєРµ перед СЃРѕР±РѕР№. Кто держал 1 сек кто-то 2 , кто-то дольше, РЅРѕ итог РѕРґРёРЅ СЂСѓРєР° устает стул падает. Так Рё СЃ человеком который СЃРёРґРёС‚ РЅР° диете ест только полезное РЅРѕ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, итог срыв - говорили РѕРЅРё. Какой выход? Есть РІСЃРµ, питаться разнообразно РЅРѕ РІ меру согласно своему РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ. РЇ РЅРµ верила говорила чушь. РџРѕРєР° РЅРµ попробовала конец сентября 2007 РіРѕРґР° - 84 РєРі. РЇ завела дневник питания исправно записывала РІСЃРµ что съела  РїРѕСЃС‚епено СЏ незаметно вредные продукты РІ записях стали появлятся реже. февраль 2008 вес 74 РєРі. Было неколько условий: кушать каждые 4-4.5 часа,  считать колории, РІ каждый прием пищи должна была быть пища полезная Рё вкусная пусть даже скажем вредная селедкас РЅРѕ чуть чуть. Размер РІРєСѓСЃРЅРѕР№ пищи СЃРѕ временем сокращался сам РєРѕРіРґР° видишь сколько калорий слопала. РЇ незаметила как похудела Рё без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ труда. Сейчас после СЂРѕРґРѕРІ стараюсь придерживаться того. Рђ здесь РЅР° сайте проще вести дневник питания(удобней) Рё еще Рё РІ компании единомышленнков РІРґРѕРІРЅРµ приятней. РќСѓ как-то так сказать РёР· личного, еж ли что РЅРµ судите строго, что-то СЏ разошлась. Приятных выходных. РЈ тебя Лен отличная фигура, РЅРѕ если решила РґРѕ 60 РєРі нужно идти РЅРµ сворачивать Р° РЅР° РІРѕР№РЅРµ кака говориться РІСЃРµ средства хороши Рё Сѓ всех СЃРІРѕРё)))))

В том то и дело что муж с сыном возвращаются в субботу рано утром, но надеюсь что они будут долго спать и мы никуда не пойдем)). А в воскресенье будем (муж) устанавливать спутниковую антену.

Вчера вообще шла РґРѕРјРѕР№ РёР· СЃРїРѕСЂС‚ зала Рё поймала себя РЅР° мыли что думаю Рѕ еде: вредной, селедку РїРѕРґ шубой Р±С‹ СЃ удовольствием навернула Рё РЅРµ маленький кусочек Р° нормально так....)))), лазанью СЃ сырком вкусненькую РЅСЏРј, РЅСЏРј. конечно прогнала эти мысли прочь, РЅСѓ внутри РІСЃРµ равно кто-то так Рё твердил, надоела уже преснятина, отварная РіСЂСѓРґРєР°, РІСЃС‘ РЅР° пару, огурцы грызу, СЃРєРѕСЂРѕ кроликом стану))) РѕС‚варное. Подавай жаренного Рё вредного!!!

Даже самой страшно от таких мыслей, вот и думаю как бы не сорваться.

Нет я молодец, стройная, красивая, приблизилась к цели на 2кг, это нельзя всё бросать.

Вот так я с собой борюсь

Все получиться)))) Как я поняла сын с мужем уехали, а одной легче выполнить вссе что на мечено. У меня всегда так получается))))

61,2 -100Рі

Привет!!  РЎ РџРЇРўРќР�ЦЕЙ!!

Да, держусь пока, но вот предстоящие выходные покажут на что я способна)))

Приветик! Смотрю у тебя все отлично)) С отвесиком тебя))) Молодчинка!

вес 61,3)) -100г

Какая у нас жара, уффф. Я сижу на работе под кондером и даже не представляю, что на улице духота и +35С. Вышла погулять в обед))) купила мореженку, такое вкусное, ням, ням. Уже очень давно себя так не баловала))

Вес 61,4 +100г, ну это мышцы

У меня сегодня по плану силовая тренировка, завтра сто пудов привес, мышцы будут болеть))

Я съела кг 2-2,5, но точно не взвешивала. в основном ела до 16.00. Вечером не много. Я первый раз делала такой разгруз мне очень понрвилось, голода нет, пузо все время полное))). Легко получилось.

А на молокочае я не выдерживаю, вечером есть сильно хочу

Лен, а сколько арбуза съела за день? голода не чувствовала? я раньше на молокочае разгружалась, легко шло, а тут сделала и пить не смогла...

вес 61,3

на арбузе - 1700г

 Р’ выходные ездили РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ СЃ палатками, время провели отлично.

конечно не совсем Зож, но старалась

Сегодня разгруз на арбузе.

РњСѓР¶ СЃ сыном  СЃ  РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё едут РІ Соль-Р�лецк отдыхать, Р° СЏ работаю, РЅСѓ ничего немного отдахнем РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°

вес с утра 62,2 странно(( +0,2г

  6Р№ день (17.07.2010) 1. Соблюден РљРљ 10 баллов

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10

4. Физическая активность +10 баллов

  5. РЈС…РѕРґ Р·Р° телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 +10

7. Побаловала себя сегодня +10 баллов

8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10

�того :70

5й день (16.07.2010)

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( массаж банкой) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (маникюр, педикюр) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

�тогоб (всего 460+80=540б)

Привет!! спасибо,  РґР°, СЏ стараюсь тебя догнать)))

Тутси привет! РўС‹ молодец -1.6 это круто)))  Рђ СЏ что то торможу))) 

Кстати Сѓ нас тобой замеры почти одинаковые , (сантиметр разница, РіРґРµ то больше, РіРґРµ то меньше), Р° талия Сѓ меня сейчас 69СЃРј.  Рђ Сѓ тебя такая тоненькая))) супер!!! 

Всем привет!! С ПЯТН�ЦЕЙ!!!!!

вес после зажорных выходных очень хорошо порадовал)) -1,6 УРААААААААА!!!

Вчера делала массаж маслок которое купила вчера, мне не очень понравилось, оно смешано с водой, больше его не куплю))

вес 62кг -1,6кг

РћРі(РїРѕРґ) 75СЃРј (0)

РћС‚-63СЃРј (-1)

Ниже пупка 2см-85см (-3)

РћР‘-97,5СЃРј (-0,5)

РћРЅРѕРіРё-55СЃРј (-1)

Околена - 40см (-1)

РћСЂСѓРєРё 27СЃРј (-2)

Озапястья 14см

Вес ровно 62кг

47й день
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( массаж банкой) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила массажное масло) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
9. отвес 1,6кг -160 баллов

�того:240б (всего 220+240=460б)

Сейчас немного этого масла на ногу брызнула, так оно все так быстро впиталось(( и какой тут массаж, ерунда какая-то

вот такое масло купила, сегодня буду пробовать

Клевый сегодня день или у меня настроение хорошее.

В обед прогулялась 1400м. Купила себе массажное масло-фитнес body.

 РћС‚дала РѕР±СѓРІСЊ РІ ремонт(Сѓ меня РЅР° босоножке застежка оторвалась), так РјРЅРµ её Р±Р�сплатно сделалимелочь Р° приятно.

У нас жара гадусов 30 если не больше, хорошо что хоть ветер, а то я бы в своем наряде- белый верх черный низ сгорела.

Сейчас пришла надулась воды и сижу под кондером, скорее бы 5 и в спорт зал. Я вчера сильную тренировку делала сегодня ноги, ягодицы, болят жуть...

Сегодня не хочу ни мяса не рыбу, и ели ели уложилась в коридор

Р’РѕС‚ стащила фотку СЃ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ дневничка,  Р±Р»РёРЅ ржачная такая, РјРЅРµ понравилась)))

день 48

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( массаж банкой и руками мужа) +10 баллов сегодня даже синячки немного))

6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (купила вкусный чай) +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

�тогоб (всего 140+80=220)