Леночка, конечно оязательно зайду)), у меня обычно талия = весу)).Да это конечно хорошо, если не считать проблемы с одеждой)

Привет! Рада что заглянула в гости, приходи! Посмотрела твои замерчики! Класс! такая талия тоненькая по сравнению с бедрами!!! Шикарно!

Олеся, спасибо, но я что-то не готова к гонкам. Я пока сама для себя попробую отчитываться, а там видно будет.))

привет-привет,меня тут девченки в групу пригласили,будем гоняться ,група как раз для таких как мы с проблемами галифэ,мож ты тоже к ним попросишся?

Привет!! Дневничок, нашла время чтобы отчитаться за сегодняшний день. По питанию все в норме. С утра сделала замеры, вот они:

РћР“(РіСЂСѓРґСЊ)-90

РћР“(РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ)-76

РћРў-63

РћР‘-98

Нога(ляха)-56

Нога(над коленом)-41

�кра-34

Рука(верх)-27

Кисть-14

Шея-31

Сегодня ездили кататься на коньках,клево))), только 1часа мало, сынуля в первый раз, но тоже понравилось. В спорт зал сегодня не пойду, не успеваю.....Завтра на работу, не хочу, здесь наверное буду появляться реже.. Ну ладно, я молодец))

Oksanka_happy спасибо, )) только рано пока радоваться, нужно хотя бы неделю без срывов. В следующую субботу маме день рождение, уже сейчас начинаю думать, как удержаться от срыва. Для меня праздники просто беда... Не могу я съесть что то одно вредненькое. Мне нужно все и много

 СЃРєРѕРїРёСЂРѕРІР°Р»Р° СЃ дневничка Flame

Жил был на свете добрый молодец и завали его Обмен Веществ. � всю свою сознательную жизнь служил он Красной девице (Вам).

Служба у него была не из легких - следить за тем, чтобы с девицей все было в порядке, чтобы тело дышало, руки-ноги двигались, а на щечках играл здоровый румянец. Хотя, если уж быть совсем честными, Обмен Веществ выступал в этом деле полководцем, или топ-менеджером, как сказали бы сейчас, в подробности не вникал, курировал общие вопросы. Приглядывал, чтобы поступающая в организм пища трансформировалась в необходимые ему калории. Они расходовались хозяйственным Обменом вдумчиво и экономно. А все излишки аккуратно переводились в жир и складировались в амбарах: на бедрах, животе, ягодицах Красной девицы, чем доводили последнюю до отчаяния.

В очередной раз узрев все эти прелести в зеркале, девица решила урезать поставки пищи в организм, дабы заставить родителя обратиться к старым запасам. Такие маневры Обмена Вещества поначалу удивили, и он действительно стал понемногу расходовать накопленное. А когда поверил, что это всерьез и надолго, загрустил, решив, что раз уж настали тяжелые времена, надо затянуть потуже поясок, стать экономнее, найти дополнительные ресурсы, а некоторые не особо важнее направления и вовсе лишить пропитания. Так, работа замедлилась, хозяйственник научился обходиться тем, что его отпускали, каждый лишний грамм отдавал с боем, жертвовал мышцами и запасами из внутренних органов, оставляя содержимое амбаров на самый последний случай.

Девица потеряла румянец с щек, стала вялой и сонливой, раздражительной и вечно уставшей. � однажды вернулась к прошлому образу питания. Когда поступления пищи увеличились, наученный горьким опытом Обмен Веществ принялся с двойным усердием откладывать запасы на черный день, тем более что теперь он умел обходиться малыми средствами. Кладовые быстро наполнились, расширились и даже появились новые, толкая Красну девицу на новый похудательный марафон.

Парочка-другая таких экспериментов - Рё полководец впал РІ депрессию, стал подумывать, Р° РЅРµ сменить ли ему работу, Рё начала допускать промахи. Коллеги шептались Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ РїСЂРѕ нарушения Обмена Вещества, дескать, сдает РІ последнее время начальник. Рђ главное, это РЅРµ принесло счастье РЅРё девице, РЅРё РґРѕР±СЂСѓ молодцу…

Сказка грустная, да в ней намек, красным девицам урок.

http://s45.radikal.ru/i110/1001/a3/7330c7787af6.jpg

Какая иы молодец!!! Поздравляю!

Сѓ меня РІСЃРµ получилось!!! РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелененький Рё РљРљ 1210. РџРѕР№РґСѓ погуляю РїРѕ сайту). Завтра РІСЃРµ таки идем кататься РЅР° коньках. Р’ СЃРїРѕСЂС‚  Р·Р°Р» уже наверное РЅРµ успею, РЅСѓ РєРѕРЅСЊРєРё это тоже кардио))

http://s51.radikal.ru/i134/1001/d4/f492e7d03e14.jpg

Сегодня в спорт зале, после не появления там целой недели, и всех зажоров чувстовала себя КОРОВОЙ!! Я начинаю понимать, что если я долго не занимаюсь у меня комплексы начинаюся "я толстая". Зависимая какая-то стала)). Ну ладно спорт это хорошо!!

РќСѓ РІРѕС‚ РјРѕРё планы уже РЅРµ выполняются(( РІ РљРє РЅРµ уложилась, хотя меньше это РЅРµ больше, РїРѕР№РґСѓ мандаринами добирать...

Все выходные на улице то снег валит, то очень холодно, хочу на коньках покататься, завтра хоть и обещают -15 нужно выбраться.

Ну вот позанималась я сегодня хорошо. Один час в тренажерке и 30 минут на элепсе, еще и на улице прогулялась 1,5км.

РњРѕР№ СѓР¶РёРЅ: СЃР°Р»Р°С‚ РёР· РєР°РїСѓСЃС‚С‹, СЂС‹Р±Р° Р¶Р°СЂРµРЅРЅР°СЏ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ РѕРєСѓРЅСЊ

перекус: 200Рі РјР°РЅРґР°СЂРёРЅРѕРІ

РїРѕ  Р±РµР»РєР°Рј Рё Р¶РёСЂР°Рј РІ РЅРѕСЂРјРµ, СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ РЅРµРґРѕР±РѕСЂ Рё РљРљ РІСЃРµРіРѕ 906 . Время уже 19.00 РґР° Рё есть СЏ больше РЅРµ хочу, завтра нужно будет РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ питание строить.

Р’РђСѓ!!! Р›РµРЅР° С‚С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ СЃРєРёРЅСѓР»Р°, С‰Р°СЃ РїРѕР№РґСѓ Рє С‚ебе РІ РіРѕСЃС‚Рё. Спасибо!!

Оксана, Р° С‚С‹ С‡РµРј СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ РґРѕР±РёСЂР°РµС€СЊ. РЇ РјРѕР¶РµС‚ РјР°Р»Рѕ С„руктов Рё РѕРІРѕС‰РµР№ РµРј? Р‘СѓРґСѓ РёСЃРїСЂР°РІР»СЏС‚СЊСЃСЏ)) 

Привет Лена! Удачки тебе! У меня тоже груша и рост 167, я правда до 55 не решилась, на 57 остановилась))) буду к тебе забегать! фотки у тебя красивые и сынуля замечательный! буду к тебе забегать

А у меня наоборот - углеводы легко набираются а с остальным проблемы))

http://i072.radikal.ru/1001/4b/273aeb7e976a.jpg

Ну вот дела сделала, сейчас уроки с сыном и в зал. С утренней овсянки уже проголодалась.

Обед: плов с курицей, салат с крабовыми палочками и майонезом, чай итого УЖБ 40,17,18 КК391

жиров уже в норме, осталось только углеводо набрать-это проблема)), и немного белка.

А кк всего то 632 вот 100% не доберу до нужных 1200. Пока ещё не съела ни одного фрукта (надо купить)

Доброе утро  Р’сем Рё себе Любимой!!! Настрой боевой, поделаю РґРѕРјР° дела Рё побегу РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, СЃ едой проблема С‡С‚Рѕ есть РЅРµ знаю.

Завтрак: каша овсяная на воде, кофе с молоком и сахаром, сыр 30г

Р’РѕС‚ РІ РІ СЃРїРѕСЂС‚ зале СЏ Рё взвешусь, РЅСѓ нет Сѓ меня РґРѕРјР° электронных весов, Р° механические РІСЂСѓС‚, хочется ведь РІСЃРµ вес точный РґРѕ грамма  . Позже вернусь Рё поделюсь СЃРІРѕРёРј первым днем ))

Юлечка, ты набери по поиску "типы фигуры" там все расписано, почитаешь сравнишь с собой. Я все не знаю типы, знаю только что груша это когда проблемные места в основном это бедра. Тип яблоко наоборот, есть еще песочные часы - у них вроде все равномерно распределяется.))

Oksanka_happy спасибо!! Нам всем удачи, терпения и сылы воли побольше))

а я не знаю какой у меня тип фигуры(((

tutsi, удачки тебе!

Фотки ДО и ПОСЛЕ-хорошая тема для мотивации

Да Oksanka_happy я последнее время на Дионе фотки До и После просматривала, меня успехи других больше мотивируют чем фотки обнаженных звезд)). У меня завтра новый первый день моей похудательной жизни. А плана питания ещё ни какого, чем буду питаться буду решать завтра))

Lyusha пока я писала ты уже ответила)) Нас и правда много)))

Параметры: рост 168 вес 66 Ог 90, От 67, Об 103 это параметры на фотке.

Привет, tutsi!!! У меня тоже фигура "груша", поэтому покупка брюк превращается в настоящую проблему!(((

Насчет мотивации даже не знаю что и посоветовать, тоже с ней проблемы... получается худеть только если четко определяю свое меню и ограничиваю себя временными рамками...иначе вечно собираться могу))))

А параметры какие, если не секрет?

Я вообще, по природе своей тоже груша, думаю, среди женского пола нас большинство))

У меня фигура типа "груша" и вся моя проблема это низ, большой и тяжелый

фотки нет

РЈР Рђ!!!!! Получилось РџРѕС€Р»Р° искать фотки

http://s43.radikal.ru/i099/1001/ae/7766904013cd.jpg

муж сидит, соблазняет меня шампанским, а я молодец отказалась

Сидела пыхтела, пыталась вставить фотку, не получилось. Ну ладно не буду сегодня раздражаться да и фотки то еще нет нормальной, вот завтра с утра сделаю замеры и сфоткаюсь попробую еще. Зара спасибо)).

Девочки вы такие молодцы уже на много похудели и держитесь. Какая у вас мотивация? У меня с мотивацией проблема. Вот в ноябре поспорила с мужем: он бросает курить если я похудею на 5кг, это был отличный стимул, так я легко без подсчета Кк похудела за 1,5 месяца. Просто не ела мучное, сладкое, спиртное, жирное и занималась 4раза в неделю. А теперь добилась: муж не курит, я вроде довольна собой начинаю опять ЖРАТЬ

С дневничком!!!!!!

Привет!! девочки, большое спасибо!! Я два раза в неделю занимаюсь силовыми упр. в тренажерном зале и 2 раза в неделю кардио. Но не знаю как все успею, я ещё и работаю и сынуля в первом классе учится. Буду надеятся на помошь мужа. Хотя он уже доволен, что я похудела и его все устраивает.

а с фотками я еще не разобралась))

Приветик! с дневником тебя

Привет, Елена)))

Поздравляю тебя с дневничком)))

Удачи!!!

В спорт зале каким фитнесом планируешь заниматься?

Очень долго на Дионе, так не люблю писать, но для мотивации решила все таки завести дневник!!

Мне 29 лет, рост 165см, вес после всех новогодних зажоров)) 63кг. Я за мужем 9лет, сынуле 8лет.

Цель Сѓ меня РЅРµ РЅРѕРІР°, Р° это похудеть РїРѕ 55РєРі. Р’ этом РіРѕРґСѓ РјРЅРµ исполнится 30 лет Рё хочу встретить РІ РЅРѕРІРѕРј теле. Р¤РѕС‚РєРё Рё картинки вставлять РїРѕРєР° РЅРµ умею, как только научусь выложу фотки.

Мои планы:

1) ежедневно укладываться в Кк

2) планировать питание

3) спорт зал 4раза в неделю

4) 3 раза в неделю массаж

5) 8 стаканов воды

Пока наверное все)), для меня самое трудное считать Кк.

Ну вот могу себя поздравить!! Уверена мне это поможет!!

Всех рада видеть