Херово как-то продвигаются мои дела. Не умею я себя ограничивать.

Сегодня: утром - белок 1 яйца  - хорошо

в "ланч" - бульон куриный с горстью сухарей из черного хлеба и вареное крылышко - неплохо

обед - около 500 грамм (Р° то Рё 600!!) салата "цезарь" собственного приготовления РїРѕРґ "Саус парк"... - ПЛОХО! ОЧЕНЬ ПЛОХО!!! 

Спорта никакого (по понедельникам нет подходящих программ).

После обеда не ела и не буду есть - и так тошно от себя.

 РќР° завтра надо придумать план питания. Р�Р· спорта будет Стретч РІ 21-00 (это позволит РјРЅРµ РЅРµ нажраться вечером)

Мотивашечку Р±С‹ РјРЅРµ... может, КаренМиллен заказать размера этак 48-50?  РќР°РґРѕ подумать.

Наверное надо вернуться Рє записям РІ этом дневнике. 

Очередная весна, очередной похудательный забег. Только РЅРµ покидает ощущение, что РІ этот раз будет РІСЃРµ РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Лучше. Р� точно получиться совершить грандиозную победу над салом, наросшем РЅР° всем теле.  

Столько планов. Столько раз прокрушиваю РІ мыслях СЃРІРѕРµ победоносное шествие - похудевшая, здоровая, сияющая, стильная,  РєСЂР°-СЃРё-РІР°-СЏ. РЇ. Р� ошалевшие глаза моей любови :}

�так, что сегодня у нас? А у нас сегодня завтрак из белков 2 яиц, водичка и лецитиник с травками. Перекус - 100 грамм домашнего "салатика"- маринованые овощи (капуста, перец, морковь) c оливковым маслом. На обед планируется "цезарь" - грамм этак 200 и снова водичка, а на ужин - наверное постные роллы, если мужу удастся купить нори и васаби.

В общем, видно будет :)

Параметры таковы - 93 килограмма счастья, 54 размер одежды. В планах к лету - 80-85 кило и 50 размер. Но посмотрим, опять же... Человек предполагает.

� заодно фотокарточка меня нынешней

Как-то не худеется :(

Вчера ели арбуз весь день и дыньку, как-то мало помогло))) Сегодня слупила бутерброд уже и несколько сладких ништячков.

Сегодня у меня морковка на завтрак/ланч, невареная гречка на обед, и пока не придумала что на ужин. Так как идем с мужем в кино в пол-седьмого, главное удержаться от попкорна и не зажевать что-нибудь вредное. А то так все труды пойдут насмарку!
Вес сегодня - о ужас - 87,8. Ебаный стыд. Простите.. по другому-то не сказать.

Спасибо, девочки! :) Мне очень приятно. Кстати - мантия отличное решение для пухлых магистров ;) Считаю, надо ввести как элемент школьной и университетской формы в России (будем почти как в Хогвартсе).

А я вот снова худею) Кушаю по чуть-чуть, спорта правда пока нет - жду кроссовки, а то заниматься вообще не в чем. Сегодня у меня на завтрак был пластик колбаски докторской, на ланч - бутерброд с сыром (маленький), на обед яблоко. Щедро поливаю все это чаем и водичкой.

Очень хочется стыть здоровее... А здоровье стало беспокоить меня все чаще. � я прекрасно понимаю с чем это связано.

А еще очень хочется нарядиться на конценрт "Мельницы"! Я чуть не описалась, когда увидела на рекламном щите, что они к нам едут. Благо ехала на служебной машине, сдержалась. Сразу написала мужу что мы идем за любые деньги :)))

Уже и наряд придумала - юбку в пол, блузу или водолазку и повер - корсет) Но для такого look нужно быть хотябы 48 размера, к чему я оченно стремлюсь.

А еще я совершенно счастлива. Впервые за долгое время. Наслаждаюсь этим состоянием. � продолжаю худеть)

настена, поздравляю! ты такая красивая на фото - просто конфетка!

Ураааааа....умница.....

Ты магистр чего???

Ну вот и все. Я закончила магистратуру...

Питалась как попало, спорт забросила - теперь пытаюсь войти в норму. Второй день пью кефирчик, сегодня взяла на работу гречку... Только что толку-то, вчера с одногруппниками ходили в кафе (там я себя неплохо ограничила), а потом с подругой на набережную (привет, 2 куска пиццы, пол-бутылки шапмэ и 100 грамм дор блю). Сегодня вот иду в кофейню с подругой... наверняка же чо-нить умякаю...

Я здесь... Вся в учебе. Разболталась. вчера была предзащита, защита 29 июня. Скорре бы все это кончилось. Так хочу на велике покататься, на дачу уехать, ходить нормально в спортзал, кушать фрукты, а не сосиски в тесте в универе.

Отпуск накрылся, денег нет вообще, апатия такая - хоть в петлю лезь. Стараюсь вот более-менее держаться... Плохо получается пока :(

Уже как месяц прошел...ты где???????

Привет)). Почитываю твой дневничок, ты красотка, девочки не раз уже говорили).

Давай дружить

Сегодня сижу на соке. Вчера муж привез свекровкину соковыжималку, так я сразу же понеслась ее опробовать :) Пока делала сок только из апельсин и моркови. �з морковки получился какой-то стремный, но можеот потому что теплый.. Сейчас вот сижу, потягиваю 0,5 апельсинового и представить себе не могу уже сок из пакетов! Вес 85,1. Посмотрим, что будет завтра) На акву сегодня не иду - проспала утреннее занятие, а вечером буду у мамы все время, ждать мебель, завтра схожу) А сегодня обруч покручу.

А еще я себя красивенькой сделаю на неделе :) В планах - стрижечка, маникюр (решила рискнуть и нарастить френч), реснички (тоже рискну и нарощу) и пилинг :) А, забыла! Еще и бикини глубокое сделаю))) Так что, не можешь похудеть - измени свое отношение к этому факту))) Вот я и буду менять. Муж после такого будет слюной исходить) Ураураура мне) Как я хорошо придумала)

Странные вещи творятся - вес стоит как заколдованный на отметке 85,7, объемы не ушли нисколечки, а штаны, которые мне оказались малы в среду, спокойно застегнулись на талии. Может, рано я стала их пристраивать?

Надо тыцнуть на название темы и мона менять по-мойму.

Правильно, Настенька, держи хвост пистолетом! Все будет хорошо!!!!

А я вот завтра в отпуск уехжаю - наконец-то этот день настал. Сначала в Литву, а потом в Беларусь. Поеду племяшку няньчить. Родилась 2 дня назад.

кто-нибудь знает, как поменять название темы?

Пока Жанин/Ярину на выбор, в основном для восстановления баланса гормонов и лечения поликистоза. Пропью 3 месяца и снова к врачу с анализами..

Еще и к гастроэнтерологу пойду.. морально настроилась на зондирование (у меня травма детства, сделали один раз фигово)

Фу, я говорю как бабка. То болит, это болит, по врачам хожу.... Фе)))) НЕТ! Я не болею и вообещ я принцесса! Сегодня у нас замечательная погода, и я (грешно конечно) не пойду в зал, а пойду гулять с мужем! ВОТ))))

Девочки, я не сдеюсь ни в коем случае и спорт и питание забрасывать не намерена! Просто иногда хочется поныть, что результатов пока ноль... ЗАТО я стала каждое утро крутить обруч по 10 мин. Учитывая, что встаю я в 6, это гигантский прорыв!!!))))

А паразиты - это неотьемлемая часть нас. Никогда не найдешь человека без них...Естественно,их пресутствие должно быть в норме...(жутко так осозновать,что в нас кто-то ползает)...

Что назначили?

Это тогда объяснимо,почему не сбрасываешь! Тяжело говорят с гормонами бороться,но победимо. Главное не забывать про правильное питание и спорт...

Оля, это плато длится аж с 4 января, как я пришла на дион :(

�ра, с гормонами косяк, назначили таблетки - сижу жду начала цикла, чтоб их принимать. В основном проблема в эстрадиоле и кортизоле.

Параллельно пью таблетки от паразитов, в мае кровь сдам на них... мало ли, вдруг я "счастливый" обладатель пары миллионов маленьких друзей?)))

На лицо вообще смотреть страшно... раньше личико было чистенькое, ровненькое, не шелушилось ничего. .Сейчас прыщ на прыще, прыщом погоняет, вся облезла, как бичевка, еще и усы растут.. Несмотря на все дорогущие крема, скрабы, массажи лица и прочую фигню. нет, тут дело точно в гормонах... :( Будем лечить.. а что еще остается..

А как у тебя с гормонами?

Тииииихаа!! не отчаиваться!!! У тебя плато! Просто стисни зубы и знай, что это пройдет!

Меню на день:

обруч с утра - 10 мин

Завтрак: овсянка, ржаной хлебец с плавленым сыром

Перекус: яблоко

Обед: 200 гр нежирного творога, 50 гр очень нежирной сметаны (хз почему, на вид как вода)

Перекус: яблоко

Ужин: грейпфрут, семечки

Обруч 15 минут перед сном

РџР Р�ВЕТ!!!!! Блин, Рё Сѓ меня вес встал. Может вместе РєРѕРіРѕ-нить порешим?  Р’РґСЂСѓРі поможет???

Я не понимаю, почему вес опять 85,6. Я не ем, как слон, я не ем жирное, сладкое и практически не ем мучное. Я не ем майонез, пельмени, чипсы, газировку. Я завтракаю кашей, плотно обедаю и скромно ужинаю, перекусываю 2 раза в день, все как велит Д�ОН. Я занимаюсь аквааэробикой 3 раза в неделю, кручу обруч каждый день хоть по 10 минут. Я массирую бедра и попу варежкой противцеллюлита.

Вес стоит на месте, я не влезаю ни в одну летнюю вещь, объемы не уменьшились ни на 1см. Я не понимаю в чем дело. Что мне еще сделать? Может, чтобы похудеть, надо кого-нибудь порешить?

Потрясающий день:

перед завтраком 7-10 минуткрутила обруч.

Завтрак: овсянка с шоколадной крошкой

Перекус: горсть орешков (грецкий и миндаль)

Обед: тушеные на воде куриные желудочки (150 грамм)

Перекус: горсть орехов

Ужин: отдала врагу %) Шутю. Просто сразу после работы - на акву, есть некогда!

Вечером еще обруч полчаса, чудо-варежку на бедра и попу, любимую книжку в руки - и под одеяло!

Я умочка. Вчера своей новой чудо-варежекой весь целлюлит с бедер выгнала, сегодня обруч 15 мин покрутила, вечерком еще 15 покурчу! Покушала скромно и по-диетически. Правда, в спортзал не пошла - ленюсь.

�так, завтра молокочай. Я скептически относилась к этому виду разгрузочных дней, но время пришло. Учитывая, что я терпеть не могу молоко (особенно теплое), и когда в чай добавляют молоко - этот разгруз для меня настоящий подвиг!

Кстати, получила свой обруч новый - толстый, мягкий и с песком :) Уже крутила.. правда, больше 10 минут не смогла... постоянно падал и измухрыжыл мне все внутренности.. Начну с 10 мин, потом удвою)

Оля, я в шоке!!! Все, перестаю сваливат md рот все, что не прибито гвоздями и стремлюсь к этому!!!!

Настюшик! Ты БУДЕШЬ такой!!!!

Настюшик, РЅРµ унывай! Р’СЃРµ Рё вправду будет хорошо! Слово даю! Вес  - это еще РЅРµ РїРѕРІРѕРґ отчаиваться. Просто знай, что рано или РїРѕР·РґРЅРѕ ты добьешься своего. РќРµ нужно ставить жестких целей Рё загонять себя РІ рамки, типа "Р’СЃРµ, Рє 1 мая СЏ должна сбросить 20 РєРі, Р° если нет, то СЏ вонючка!" Такое целеустановление приведет Рє срыву, если ты РЅРµ получишь желаемого РІ заданную дату. РўС‹ занешь, как ты хочешь выглядеть. Понятно, что всем нам хочется, чтобы прилетела фея, взмахнула палочкой Рё, опана, СЏ - фотомодель. РќРѕ так РЅРµ бывает. Поэтому нужно четко следовать своему плану Рё знать, что час РҐ наступит. РќРµ терзай РЅРё СЃРІРѕР№ организм, РЅРё РјРѕР·Рі. Тише едешь - дальше будешь! Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ругай себя!

Я тебя обожаю! ты - выдающаяся личность! У тебя все получится! Я в тебя верю!

Хочешь мотивашку тебе сделаю? Р–РґРё  - завтра пришлю!!!!

Настроение на нуле. Хочется с крыши прягнуть. Что ж такое-то, а.

Ага... раскатала губу... 82,9... А 83,9 не хочетла, а?( Опять по новой... Сегодня пью воду как пожарная лошадь. На завтрак освянка, на обед - 200 гр нежирного творога. На ужин пока не знаю что... Как-то грустно... ведь вчера 1,5 часа в бассе провела!

Вес вчера был 83, сегодня забвла РґРѕ завтрака взвеситься :) Завтра СЃ утра посмотрим.. как РѕРЅРѕ, РЅР° кефирчике СЃ перчиком весь день  Р’СЃРµ время ты меня РЅР° 1 РєРі обгоняешь)) РЇ нвадеюсь завтра 82,9 увидеть хотя Р±С‹... Так надоели цифры больше этой)))

Что у тебя с весом. У меня 82,3! наконец-то дело сдвинулось с мертвой точки!

Настюша, удачного понедельника тебе!!!

Меню на сегодня:

завтрак в 6.30 утра: овсянка, запареная водой

перекус в 10 утра: стакан кефира

обед в 12.20: 150 гр белого мяса курицы (вареное)

перекус в 15.00: стакан кефира

перед уходом в 17.00: стакан кефира, 200 гр перца красного.

Соблюдать объемы порций (не больше 300 грамм) - да

Есть 5-6 раз в день - да

Раздельное питание - да

Фитнесс - РґР°, аква-пауэр-страйк 45 РјРёРЅСѓС‚+15 РјРёРЅ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ РїР»Р°РІР°РЅРёСЏ.

Попробую составить меню на завтра, пока здесь, а потом через планировщик:

Завтрак: овсянка на воде + 2 ложки сахара

Ланч: салат из свежих свеклы, капусты и моркови (заправить оливковым маслом, чуть-чуть)

Обед: отварная куриная грудка без кожи+отварная же брокколи

Полдник: стакан кефира и горсть грецких орехов

Ужин: тарелка порезанного сладкого перца (красный, желтый) - чтоб хоть как-то разнообразить серость вокруг меня и поднять настроение.

�так, моя новая пожизненная диета:

DIETA.RU - август 2007

Показания к применению:
хронические гепатиты и холециститы в стадии ремиссии, желчнокаменная болезнь, острые гепатиты и холециститы в период выздоровления.

Общая характеристика диеты:
количество белков, жиров и углеводов определяют физиологическими потребностями организма. �сключаются сильные стимуляторы секреции желудка и поджелудочной железы (экстрактивные вещества, продукты, богатые эфирными маслами); тугоплавкие жиры; жареные блюда; продукты, богатые холестерином, пуринами. Повышенное потребление овощей и фруктов способствует усилению желчегонного действия других пищевых веществ, перистальтики кишечника, обеспечивает максимальное выведение холестерина.

Энергетическая ценность: 2200-2500 ккал.
Состав: белков 80-90 г, жиров 80-90 г, углеводов 300-350 г.
Температура пищи: только теплая пища, холодные блюда исключаются.

Технология приготовления пищи:
Блюда РІ отварном РІРёРґРµ, реже – РІ запеченном.

Режим питания:
5-6 раз в сутки.

Разрешается:

Запрещается:

Пока не придумала, как все это совместить с раздельным питанием и при этом не потерять вкусовых качеств, но придумаю. Пока ем все поотдельности.

Оль, я проголосовала :)

девочки, проголосите за меня плиз.

/events/hot_spring.php?message=1

Там где-то ближе к концу странички есть я! Кстати, как вам мои работы?