Опять не могу собраться :( Ем вроде не много, но все больше к вечеру... Каждый день семечки (тьфу, зараза!) у телесериала. Обруч забросила. А ведь завтра контрольное взвешивание и замеры. Уверена, будет только в плюс.. На гречку, что ли, присесть? Хотя терпеть не могу ее, вряд ли высижу.

Вторую ночь РїРѕРґСЂСЏРґ снится РњРњРњ. РўРѕ целует меня, то флиртует. Как же так вышло, что человек РёР· РјРѕРёС… СЃРЅРѕРІ Рё человек РёР· свидетельства Рѕ браке так различаются? :( Печалька. 

урра!! отвес мне награда за вчерашнюю стойкость)

СРОЧНО СРОЧНО СРОЧНО МОТ�В�РОВАТЬСЯ!! А ТО СГОТОВ�ЛА КРЫЛЬЯ В АЭРОГР�ЛЕ, ТАК ХОЧЕТСЯ, ЩАС СЛЮНОЙ ЗАХЛЕБНУСЬ! А УЖЕ 23-12, � ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ. ДАЖЕ МЫСЛЬ О ЕДЕ В ТАКОЙ ЧАС ВЕДЕТ К ПР�ВЕСУ!!

Так. Успокоиться. Подумать РѕР± отпуске. Зачем РјРЅРµ эти разнесчастные крылья? РЇ сытая. Ела сегодня хорошо, РЅРµ голодала. Р’РѕС‚ Рё незачем РёС… есть, портить результат Р·Р° день. 

Надо пойти попить водички, выпить таблеточку, убрать РѕС‚ греха подальше эти крылья РІ холодильник Рё лечь спать. 

Вот моя главная мотивашка: никакие Меганы Фокс или Кейт Мосс не сравнятся. Похудела с 70 с чем-то кг до 58, при росте в 180 см. Такая она у меня красотуля. Хочу быть такой же. Поэтому крылья есть не буду :))

Вчера так старалась, Р° отвес всего 100 грамм 

Все время забываю о своей главной мотивации.

Муж постановил: если похудею на 15 кг - отпустит меня одну к подруге в Мюнхен, на Октоберфест.

Подруга постановила: если похудею, тусить будем за ее счет.

Ейшки-матрешки, надо срочно худеть!))) Целая неделя в Мюнхене, вкусное пиво, мой Бобрик рядом, потрясающая атмосфера старинного, но современного, города, ОТПУСК вдали этого уродского Красноярска!! Как же хочется.... МЕЧТА, �СПОЛН�СЬ!

На фотке мы как ласточка и пингвин. Угадайте, кто пингвин) Но не беда. Немного времени - и на мне дирндль будет смотреться так же обалденно, как на Ксюхе)

Точнее, день продержалась, Р° вечером курнула парочку...  Р­С…, тяжело бросать... легко поднимать. 

Общими усилиями решили, что СЏ бросаю курить. РќСѓ чтож, 1 день почти продержалась))) 

Решила провести эксперимент. Как известно, на закрепление одной хорошей привычки требуется где-то 21 день, или три недели. Вот я и подумала, а чего бы мне не начать улучшать себя и свою жизнь?

Короче, надо придумать хорошую привычку, Рє которой СЏ Р±СѓРґСѓ привыкать РІ течении ближайших трех недель. 

Какую выбрать? 

1. Отказаться от курения (даже на гулянках)

2. Ложиться в 23, вставать в 6 (даже по выходным)

3.  РЎСЂР°Р·Сѓ после еды мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ :)

В общем, опрошу непристрастных товарищей, к вечеру определюсь :)

да уж. охренеть результаты. когда планировалось скинуть еще по 1 см отовсюду я их нажрала. печаль.

Замер      РЎС‚арт 9.02    1 нед  13.02     2 нед  20.02    3 нед   27.02  4 нед  5.03   Р�ТОГО

РћРў                101              102    +1

РћР–               116              117    +1

РћРџР“              96                96       0

РћР‘                116.5          118   +1.5

РћРќ                71               70.5   +0.5

РћР�                44                43       -1

Вес           102.9           103.1    +0.2

Очень вовремя растянула связки на руке. Как теперь работать? �, что важнее, как теперь гоняться, без спорта?(

А ведь похудательный месяц начался уже сегодня...

замеры позже сделаю.

Провела ревизию РІ шкафу - Сѓ меня стопицот новых, брендовых вещей, которые РјРЅРµ малы или СЃРёРґСЏС‚ ,как чулок. РЇ РѕРґРЅРёС… только платьев насчитала 8 штук. Рђ еще СЋР±РєРё, пиджаки, Р±СЂСЋРєРё, топы... Как, РЅСѓ как?! 

Р’СЃРµ, пошла худеть, чтобы влезть РІ РіРѕСЂСѓ классных тряпок. 

Вот казалось бы - сегодня весь день клюю, как птичка-синичка, одни ягодки да орешки. А нажрала-то как страус, на почти что 1700 ккал, еще и по Ж,У перебор. Вот это я молодец! Нафиг-нафиг. Лучше уж грудка и кефирчик 0%, от этого хоть результат есть.. Нафиг эти невесомые сухофрукты, одни калории в них, и разочарование.

Начала месячник борьбы с сантиметрами. Планы такие:

замер            РїР»Р°РЅ                               сейчас                           итого сбросить:

вес:                     Рє 12 марта:  98 РєРі             102.9 (9-РѕРµ С„евраля 2012)                  -4,9 РєРі

замер талии:     Рє 12 марта:  90 СЃРј      101 (9-РѕРµ С„евраля 2012)              -11 СЃРј

замер бёдер:    Рє 12 марта: 110 СЃРј     116.5 (9-РѕРµ С„евраля 2012)            -6,5 СЃРј

замер шеи:-      Рє 12 марта: 36-37       37 (9-РѕРµ С„евраля 2012)                -1 СЃРј

замер СЂСѓРє:        Рє 12 марта:  42 СЃРј       43.5 (9-РѕРµ С„евраля 2012)             -1,5 СЃРј

замер РёРєСЂ:        Рє 12 марта:  42 СЃРј       44 (9-РѕРµ С„евраля 2012)                -2 СЃРј

замер РіСЂСѓРґРё:     Рє 12 марта: 115 СЃРј      120 (9-РѕРµ С„евраля 2012)              -5 СЃРј

замер живота:  Рє 12 марта:  110 СЃРј      116 (9-РѕРµ С„евраля 2012)             -6 СЃРј

замер РЅРѕРіРё:      Рє 12 марта:  69 СЃРј        71 (9-РѕРµ С„евраля 2012)               -2 СЃРј

замер РћРџР“:      Рє 12 марта:  94 СЃРј        96 (9-РѕРµ С„евраля 2012)               -2 СЃРј

Р�того РІ планах скинуть 37 СЃРј  Рё почти 5 РєРі. Посмотрим.... Диеты - зло, РЅРѕ думаю недельку придется посидеть РЅР° какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гречневой или белковой. Рђ то Рё РґРІР°-три РґРЅСЏ РЅР° молокочае. РќСѓ Рё СѓРїСЂС‹, конечно же. Сейчас придумаю комплекс Рё начну, пожалуй :)

Замеры Р±СѓРґСѓ так же выкладывать, еженедельно, РїРѕ понедельникам.  

Вот мои результаты за месяц гоночек. Неплохо, я считаю. Хотя могло бы быть и получше, особенно с кгшками.

Замер  РЎС‚арт   1 нед              2 нед                 3 нед               4 нед                Р�ТОГО

РћРў         107    100(-7)           99 (-1)                   98 (-1)                  98(0)               -9СЃРј   !!!

РћР–        118    113 (-5)         116 (+3)               114 (-2)                112(-2)           -6СЃРј    !!!

РћРџР“       94       94 (0)            94 (0)                     94 (0)                  95 (+1)           +1СЃРј   

РћР‘         122    120 (-2)         119 (-1)                117 (-2)                116(-1)            -6СЃРј   !!!

РћРќ         71      70,5 (-0,5)     70,5 (0)                 70 (-0,5)              70(0)                -1СЃРј

РћР�         47       43 (-4)           44 (+1)                 43 (-1)                  43(0)                -4 СЃРј

Вес        104    103,5 (-0,5)   102,5 (-1)            101,9 (-0,6)        102,5(+0,6)      -1,5 РєРі

Следующие гоночки стартуют 13 февраля. РЈ меня цель конкретная - 98-95 РєРі, скинуть еще 10 СЃРј РІ талии Рё 6 РІ бедрах. Р� хотя Р±С‹ 5 РІ РіСЂСѓРґРё :( Надоели эти РґРѕР№РєРё :((((  РџРѕ-моему реально, ведь эти гоночки СЏ прохалявила наполовину, позволяла РјРЅРѕРіРѕРµ. Р� РІСЃРµ равно результат был. Рђ если СЃ СѓРјРѕРј РІРѕР·СЊРјСѓСЃ, то будет еще лучше))

Сегодня согрешила: после работы купила ведерко крыльев в KFC и навернула дома с соусом барбекю. Ага, похудеешь тут. Надо обратно браться за себя!)

Кстати, скоро переезд. Завтра электрик доделывает недоделки, а в четверг я уже еду все там отмывать! Вот и нагрузка :))

Воспитываю в себе характер: не жру на ночь, избегаю калорийных обедов в кафешках, стараюсь есть больше белка, пью воду, когда не хочется - чай без сахара.

Правда РїСЂРёСЂРѕРґРЅСѓСЋ лень победить РЅРµ удалось, Рё РІ спортзал СЏ так Рё РЅРµ езжу. 

Трижды ура мне! Не ела на ночь! Соблюла коридор! Ела одни полезност�, пила водичку, очищалась всячески))

РќР° спортзал СЏ забила. Нет, РЅСѓ невозможно РІ долбаные -35 РєСѓРґР°-то ехать. Р� так еле подорвалась РЅР° работу сегодня.. 

 Р’РѕС‚ же смеху! Посмотрела сейчас РЅР° РєРёРЅРѕРїРѕРёСЃРєРµ - Р° эта актриса, РќСѓСЂ Айсан, немка)) Видать полукровка, поэтому Рё красавица)) 

Р’РѕС‚, нашла настоящую турчанку, еще краше Айсан) Чем-то РјРЅРµ Миранду Керр напомнила. 

Смотрю сейчас сериал РїСЂРѕ правление Султана Сулеймана "Великолепный век", восторгаюсь актрисами :) Такие красавицы, притом, что СЏ восточных женщин, РєСЂРѕРјРµ армянок, РЅРµ люблю. 

Ну красотули же?

� она же, но в реальной жизни)))

Вот, вдохновляюсь, так сказать.... Сейчас "Сплетница" выйдет новая, там тоже вдохновлюсь, от Блэр :))

Да вроде доволен, а со мной так, флиртует) Я в него влюблена была долгое время, так что к любому общению отношусь благосклонно. Все-таки мне, замужней даме, не по статусу что-то, кроме флирта на стороне искать ;)

Сегодня СЏ была почти что пай-девочкой: 

Завтрак - в 10 - яблочко, чай

Ланч - в 12 - куриная голень в гриле

Обед - в 15 - панкейки.

После панкейков РЅРµ ела)) Вечерочком вообще РЅРµ ела, чаи РіРѕРЅСЏСЋ. Правда, Рё РІ спортзал РЅРµ пошла, РїРѕРєР° Р·Р° платьями ходила, обморозилась РІСЃСЏ. 

А что ее муж?? Недоволен своей стройной женой?? �ли тебе глазки строит??

Вот знаешь, ничего не могу с собой поделать... как наткнусь на нее вконтакте - так хоть компьютер в окно кидай. Зато когда с мужем ее поговорю, сразу боевой дух возвращается ;)

Сегодня так все хорошо распланировала... в итоге слопала с утра лишнего, перебор по жирам получился, и по калориям... Ладно хоть вечером не ела ничего, разгружалась. Такое Г съела, что аж желудок заболел. Да и друг написал, сразу в бой захотелось. Завтра, несмотря на морозы, поеду в зал. Я прям мечтаю, как стану красавицей стройной, в красивом платье на встречу выпускников приеду ;) Давнооооо хочу..

Еще  РґР»СЏ настроения фильмы РїСЂРѕ сильных женщин смотрю. Всегда себе РіРѕРІРѕСЂСЋ, раз РѕРЅРё смогли такие великие дела свершить, то СЏ что, похудеть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ? Тьфу делов. 

Вот такая я сегодня воодушевленная :)

Настюш, не завидуй! Ведь завидуя, ты подрываешь свой боевой дух. Ты просто держи эту девушку в голове как эталон и стремись к своей цели! Я сегодня тоже постараюсь быть паинькой. Добуду из завалов кухонные весы и буду все взвешивать и еще водичку пить. А то на выходных расстройство вышло. Пошли покупать мне джинсы и вместо 42 европейского опять пришлось покупать 44-й :(((( Потому как попу отъела, ужас просто!

Жжжесть! На улице - 35! Все окна замерзли, дома холодрыга. Какая нафиг работа? Лучше дома посижу, сериальчик посмотрю.

Завтрак: 50 гр изюма, стакан кефира 0,1%

Ланч: 50 гр овсянки на воде

Обед: 

Полдник: 

Ужин:

ПЕрекус за 3 часа до сна:

Спорт: гантельки, пресс, отжимания, приседания

Сегодня весы показали 101,8. Радуюсь) Маленькая, а победа. Правда в конце 2011 они как-то показали даже 99 с хвостиком, так что пока рано сильно радоваться, порадуюсь несильно))

Очень хочу достичь 95 кг - ведь это будет означать, что я скинула 9 кг. А 9 - это почти 10! А 10- это офигеть круто)) � уже можно будет прикинуть, влажу ли я в 52 размер вместо 54-го.

�так, сегодня:

Завтрак РІ 11: печеное зеленое яблоко СЃ корицей, апельсин, кофе без сахара.  V соблюдено!

Обед РІ 13: куриный бульон + 100 РіСЂ белого РјСЏСЃР°, РґРІР° сухарика.  V соблюдено!

Перекус РІ 15: большой стакан кефира 0,1% V соблюдено!

Ужин РІ 17: творожная-тыквенная запеканка, большой ломоть)) 

Перекус в 19-20: большой стакан кефира 0,1%

РЎРїРѕСЂС‚: РіР°РЅС‚ельки, СѓРїСЂС‹ РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅРѕРіРё, пресс (???) Рё отжимания - РЅРµ меньше 10!

Уход за телом: с утра сделала масочку шоколадную на мордочку. Маникюр) Вечером надо бы обмазаться глиной или термомаской и под пленку!

РћР№, почти РјРѕСЏ история. РЇ тоже РЅРµ люблю заниматься спортом. Рђ РІРѕС‚ танцами пожалуйста. Правда СЂСѓРєРё - РЅРѕРіРё РЅРµ знаешь РєСѓРґР° девать. Смешно так выходит. РќСѓ РґР° перед РєРѕРјРїРѕРј РІСЃС‘ равно никто РЅРµ РІРёРґРёС‚... 

I-will-be-thin пишет 28.01.2012 в 20:11 (ссылка):

  Да выбрось это РёР· головы... Р–РёРІРё Рё радуйся, Р° то так РІСЃСЏ жизнь РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом пройдёт... Р’ конце концов СЏ знаю кучу несчастных женщин(РІ личном плане ) СЃ  хорошей фигурой Рё РјРЅРѕРіРѕ счастливых пухляшек  Сѓ которых никаких проблем.

Мда... от боевого настроя с утра не осталось и следа... руки опускаются...

Р’РѕС‚ есть РѕРґРЅР° девушка, СЏ РєРѕРіРґР° РЅР° нее смотрю себя начинаю презирать просто. РЇ удавиться готова... Р� как РІРѕС‚ РјРЅРµ ее встречать РІ гостях, кексиками угощать, улыбаться? РћРЅР° очень милая, воспитанная, хорошая девушка. РќРѕ БЛЯТЬ РЇ ЕЙ Р—РђР’Р�ДУЮ РЈР–РђРЎРќРћ. 

�ногда так хочется залезть другому человеку в голову. Узнать, о чем он думает.

Вот мне интересно, о чем она думает, когда меня видит?

Сегодня такое хорошее настроение! Чувствую, что сверну горы.

Завтрак: 1 зеленое яблоко запекла СЃ корицей Рё 1 С‡.Р» сахара, выпила кофе, съела вчерашний десерт (приготовила  РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕРµ желе-РјСѓСЃСЃ-суфле, С…Р· что такое, РЅРѕ РІРєСѓСЃСЃСЃСЃРЅРѕ!)

Обед: куриный бульон с луком и немного (100 гр) вареной грудки

Перекус: апельсинка, кефир 0,1%

Ужин: тушеная грудка 300 гр

За 3 часа до сна: стакан кефира

Спорт: обруч, гантели, приседания и пресс!

Оля, дело в том что гости будут непростые :) Если б кое-кого там небыло, я бы даже не парилась по поводу своего внешнего вида. А так - быть в сравнении с супругой кое-кого, которая белье может рекламировать заместо ангелов виктории сикрет... ну хзхз, не прельщает :(

Пробую зашить рот. Пока плохо получается...

Сегодняшее меню: 1/2 РіСЂСѓРґРєРё (часть пожарила РЅР° гриле, часть отварила Рё пила СЃ бульоном), 1 литр кефира 0,1%, яблоко зеленое (РїРѕРєР° РЅРµ ела). 50 РіСЂ сыра (РЅРµ планировала! СЏ безвольное чмо((+лаваш 2 шт (грамм 150) Рё сухарики Рє бульону. 

Правда, занималась днем немного - 50 приседаний, 25 пресса, 5 РјРёРЅСѓС‚ скакала СЃ гентельками Рё 10 раз отжалась. Надо еще 10-15 РјРёРЅСѓС‚ обруча для красоты. 

По ккал получилось 1300/ У148/Ж17/Б130. Уложилась в норму даже. НО ЧУВСТВУЮ ЧТО НЕДОЕЛА))))

Настюш, сядь на японку - 5-7 кг точно скинешь :)

� вообще недумай, что прям финиш-финиш! Ты хозяйка дома. Ты должна чувствовать себя королевой бала! Ты гоавное не жмись по углам запуганной мышкой - тока подчеркнешь лишнее. Чувствуй себя свободна и ты будешь самая красивая!!!!!!!!

Опачки приехали. Через 2-3 недели Сѓ нас новоселье, РїСЂРёРґСѓС‚ гости, которые РЅРµ должны видеть меня стокилограмовой тушей. Это будет финиш! Провал! Финал! Кошмар! Рџ...ец, короче. Потому что гостям будет СЃ чем меня сравнить, например СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё, красивыми 55-килограммовыми гостьями, чего СЏ никак РЅРµ хотела Р±С‹. 

Так что не знаю как, но к новоселью мне нужно сбросить по максимуму. Думать и восстанавливаться буду потом. Даже не знаю, с чего начать. Понятно, что надо ограничивать себя в еде и заниматься спортом. Но как?

Еда: чем меньше, тем лучше, но не слишком мало! Спорт - чем больше, тем лучше, а слишком много не бывает?

Ладно, попробую просчитать на завтра задуманную еду...

Мотивация хромает.

Р’ голове размножаются тараканы, РёС… надо дустом, дустом! Рђ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ - РѕРЅРё РјРЅРµ нравятся, такие милые. 

В плеере на репите Земфировские "Мачо" и "�скала", угадайте почему.

� чего мне спокойно не живется? Я - Мастер придумывать себе проблемы 80lvl.

_�_В_, �ра, нет, на 1000 ккал я не ем обычно, у меня просто коридор 1000-1250, я всегда где-то посерединке. �значально мне дион считал коридор где-то 1500-1700, я так и ела поначалу, и толку не было... и мне тяжело было столько есть. Вот странно, да? Когда я питаюсь неправильно, всякий фастфйд, чипсы, газировку и вообще как попало, мне было в 90% случаев совершенно комфортно и небыло ощущения тяжести. А когда стала есть правильную еду - овощи, зелень, молочное, то на 1600 ккал получалось просто огромное кол-во еды, и я с ней не справлялась. Я по своим ощущениям снизила коридор, сейчас мне в нем комфортно)

Настя, привет!

Почитала немножко твои записи. Ты питаешься правда чтоль на 1000 КК в день?! Это ж очень мало! Я с 80-ю кг наедаю 1400-1700. А если еще занимаешься, то организм вообще в стрессе будет от такого рациона. � курочку, про которую ты в болталке писала кушать надо. Тем более грудка - победа белка над жиром из большинства мясных продуктов.

Кто тебе придумал такой коридор?

�ра спасибо я уже там))

Настя, здравствуй! Вот ссылка на мою гоночную группу. Заходи, познакомься.

Вес днем - 103.6, идем дальше. Радует,что за праздники не набрала.

Сегодня вернулась к такому родному "Фитнес-боди"! Вчера накупила всяких кремиков, сегоднея ими обмазалась - довольная, аж жуть!! Пока взяла только термомаску, тонкую талию, гель-эластик и какой-то новый гель от дряблых рук. Посмотрим, в прошлый раз они мне здорово помогли )

Завтра на работу. Клятвенно обещаю не жрать плюшки!!

О, пока не забыла, надо фотки загрузить из отпуска и с корпоратива)))

Блин, СЃ корпоратива РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј РєРѕРјРїРµ. Завтра добавлю.РќРѕ там, без фотошопа, СЏ выгляжу горааааздо хуже, чем РЅР° РІРѕС‚ этой фотке. 

Про сегодняшний спортзал.

Это я себя конечно переоценила сильно. После года зарастания жиром и даванно-кроватного положения все, на что я оказалась способна - 20 минут на эллипсе и 20 минут в бассейне неспешным темпом. Ну в сауне посидела еще минут 10. Устала так, что придя домой вырубилась на полтора часа. Кошмар, вот это коровятина О_О

РќСѓ, абонемент куплен, деваться некуда. Р’СЃРµ равно считаю, что 40 РјРёРЅСѓС‚ активности лучше 24 часов батонирования РЅР° диване СЃ ноутом РЅР° РїСѓР·Рµ. Тем более Рє концу 12 занятий планирую темп немного нарастить. Выжимать РёР· себя РІСЃРµ СЃРѕРєРё РЅРµ стану, РЅРѕ поднажать придется. Хочу Рє концу месяца делать 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° эллипсе Рё 40 пресса. Сейчас пресс делаю - стыдно признаться! - раз 15... Надо завтра точно посчитать.... Стыдоба.... 

Хотя чего там, предсказуемо - хрена ли, я больше центнера вешу....

Записалась в 2 конкурса во "вконтакте", один на деньги, другой на приятные бесплатные мелочи (предварительно - победительнице все остальные шлют открытки из своего города). Настроение боевое. Полезности закуплены. Вредности уничтожены (не мной!)). Муж извещен о мерах наказания за пронос домой сырокопченой колбасы и пива с чипсами. Так начнем же))))))

План на завтра:

Питание: Завтрак - мюсли Фитнес Нестле с молоком Пармалат 0,5%. Все остальные приемы пищи - молокочай.

Спорт: сделать упр. на пресс и посчитать, сколько получится.