Моему счастью нет предела: завтра еду РІ спортзал Р·Р° абонементом РЅР° 12 занятий. 

Очень хочу гоночку, желательно с реальным стимулом...) Пойду поищу!

Все, новый год отпразднивали, пора и за ум взяться.

План на 2 января: :))

Завтрак белковый, обед белково-овощной, ужин постный. Пара перекусов в течении дня - скромных, по 150 ккал.

� конечно добавить спорт. Хоть что-нибудь, хоть 5 минут потанцевать))

А еще завтра контрольные замеры.

настюш, с Наступающим тебя!! Силы тебе в достижении своих целей, здоровья, семейного счастья! Пусть 2012 год принесет тебе фигуру твоей мечты, чтобы все окрестные мужчины (муж в первую очередь) при виде тебя падали от восторга и сами собой в штабеля укладывались!!!!

Молодчака!! Фотки выкладывай! Я щас тоже отчитаюсь о том, как провели Рождество!

Сходили РЅР° корпоратив РІ клубец - СЏ так наколбасилась, что наутро РЅР° унитаз РЅРµ РјРѕРіСѓ сесть - болело реально Р’РЎР•. Колени (Рѕ бедные РјРѕРё колени!!) вообще тряслись, ручки напрягать тяжело. Развалюха короче, Р° РЅРµ молодая девушка)) Осталось дождаться фоток, чтобы оценить СЃРІРѕРё 104 РєРі счастья визуально. 

Хочу в спортзал... немогу как хочу!!! Чтоб сначала на беговой дорожечке полчасика, а потом на тренажерчиках, а потом с гантельками, а потом на эллиптическом, а потом на аквааэробику, а потом в сауну на полчасика... МММММММ ОХОТЦА!!! Добрый Дедушка Мороз, борода из ваты... я хочу спортивной быть, а вовсе не поддатой!

Получу зп сразу за абонементом. Немного пока возьму, 8 занятий на месяц, просто чтоб втянуться...

разорви меня Джигурда! Ухаахаха!!!

Смотрю The Biggest Looser 1 сезон, вдохновляюсь. Посчитала свой вес в фунтах - 225 lbs О_О

Разорви меня Джигурда, да я же ничем не лучше!! Хочу себе в тренеры Боба Харпера. � вообще я болела за синих!!

Новая фото-работка в дневничке! Велкам!!

привет!!! как успехи??

Оль, это СЏ шучу так) Раз РЅРµ получается нормальными методами похудеть Р±СѓРґСѓ использовать магию РІСѓРґСѓ Рё пластику))) Шутка. 

Привет!! Я вернулась. Один кг в плюсе :(( Но я думала, что будет больше, потому что я только жрала и читала целую неделю. Теперь с новыми силами берусь за похудение. Какая пластическая хирургия????????

Слава Богу, у нас все нормально. Никаких революционных настроений, все тихо-мирно, по закону. Можно вернуться к правильному питанию.

Я завидую худым девушкам. Особенно тем, которые снимаются профессионально, с такими классными-классными, красивыми фигурами. Думаю что все они - ведьмы!)) Как можно есть и не поправляться? Как можно после родов через 2 недели вернуться в идеальную форму? Жизнь несправедлива :(((((((((((((((((((((((((((((((

Объявляю голодовку и месячник пластической хирургии!!!

Не до дневника и не до диона. У нас тут происходит черти че, массовые волнения, митинги, пиздец полный. Страшно спать ложиться - вдруг завтра уже революция.

Задолбали эти выборы, задолбала единая россия, когда они уже сгниют все?

Что-то меня не радуют показатели... Вес скачет - то 101, то 102. Надоело уже, чесслово! Вчера почти ничего не ела, по вечер съела хурму и мандаринки. �тог утром - 102. Бесит. Сегодня попробую на МЧ посидеть.

Рђ еще накупила себе РєСѓРїРѕРЅРѕРІ - Рё массажи, Рё липосакция ультразвуковая, Рё солярий, Рё еще там чего-то. Буду красоту наводить... Р° то заказала себе платье РўРѕРј Клайм 52 размера, будет фейл, если РЅРµ влезу РІ него... Рє корпоративу. 

РќРµ понимаю, РљРљ соблюдаю, Р° РІ весе прибавка :( Хотя, наверное, это РёР·-Р·Р° плотного ужина. Надо бло без СЂРёСЃР° обойтись, только рыбой. 

 Р·Р°РІС‚рак

Хлопья пшеничные Fitness, 30.0×грамм 

Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 150.0×грамм 

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Черри 500 Рі, 150.0×грамм 

Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 

Бананы, необработанные, 100.0×грамм

Всего Р·Р° завтрак: 296 59 3 10    

обед

Рецепт:РЎСѓРї РіСЂРёР±РЅРѕР№ ДеЛорес, 300.0×грамм 

Кефир нежирный, 200.0×грамм 

Отруби ржаные, 20.0×грамм

Всего Р·Р° обед: 122 18 1 10    

ужин

Р РёСЃ Гармония Фитнеса (PROSTO), 1.0×порция 

Рыба, форель, радужная, дикая, необработанная, 250.0×грамм 

Всего Р·Р° ужин: 508 45 10 56   

 РїРµСЂРµРєСѓСЃ

Рыба, налим, необработанный, 100.0×грамм

Рецепт:желе "полосатое" молочно-фруктовое, 100.0×грамм 

Всего Р·Р° перекус: 170 15 1 24 

    Рљ1097 РЈ137 Р–15 Р‘99

Сегодня тоже РІСЃРµ РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, даже была какая-никакая активность (убиралась РІ квартире, шла пешком вместо автобуса). Р­С…, еще Р± заставить себя покрутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё потягать гантельки.... 

Вопрос о ремонте стоит как никогда остро.... надоело жить у мамы, хочу в свою родненьку, вымученную квартирку, чтоб там все было как Я хочу, все по своему вкусу отделанное.. � кухня :) Я уже все-все придумала... но денег как всегда нет :(

Пойду посмотрю The biggest loser - может, вдохновлюсь...

Сегодня все супер! КК соблюден, БЖУ тоже, а ведь я вчера себе понизила границы дозволенного.

Сегодняшняя менюшка:

Еще я была на работе и встречалась с подружкой. Продуктивный день!!!

Заходи в гости - новые работы выложила

Не бойся, не побьют. У нас тут вообще маразм придумали. Референдум за русский, как второй государственный. Я лично против, потому что стоит перед глазами родная страна (Беларусь), где русский второй государственный стал первым и почти единственным. Грустно все это... Не хочется, чтобы с латвией такое произошло. Вообще в латвии можно спокойно говорить на русском. Подростки и дети, конечно, могут не понять, но старшее поколение поголовно знает русский. В Эстонии и Литве лучше говорить на английском (особенно в Эстонии).

РЈ нас так СѓР·РєРёРј специалистам Рѕ_Рћ Видать Латвия Рё Р РѕСЃСЃРёСЏ - сиамские сестры  РљСЃС‚ати, Сѓ вас там есть негативный настрой насчет СЂСѓСЃСЃРєРёС… захватчиков, как РІ Эстонии? Рђ то РјС‹ СЃ мужем РІ Прибалтику намеревелись РёР· Питера сгонять, РЅРѕ Р±РѕСЏР·РЅРѕРѕРѕРѕ......

Вот молодец! нечего унывать! У меня любимка мед заканчивает, а зарплаты, хоть мы и в Латвии, тоже никакие... �нтернам вообще лат 200 (400 дол) платят...

Нет, биологический, а потом эконом (как продолжение). Но судьба занесла меня в медицину, даже не много жалею что туда не пошла.. хотя на маму-врача насмотрелась с микрозарплатой... Тем не менее) Коллектив уж больно классный.

точно, пойду чайку заварю. я тут набрала мешок разных вкусных чаЁв. сейчас пойду пить молочный улун)) ПОЗ�Т�В ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!!!

Давай не ленись, а топай по врачам :) Ты мед заканчивала??

Блюдо выглядит отлично! Чайку себе замути и ешь как десерт :)

Оль, я медицинский предлставитель) Хожу по врачам в поликлинике и больнице, продвигаю услуги клиники. Никто не стоит над душой, но ежемесячно, 1 числа, в день отчетности меня дрючат, если план выполнен плохо. В этом месяце - точно плохо, процентов на 70 максимум. А надо минимум 80. Поэтому я и страдаю)) � ленюсь :(

Сегодня веду себя хорошо. На ужин решила не лопать ничего вредного, замутила фруктов, уложила в тарелку, полила пудингом, чтоб смотрелось как блюдо, а не как разрозненные фрукты, которые я могу таскать из холодильника килограммами... Получилось вот что:

Сейчас посчитаю, сколько в этой радости калорий. Но больше 400 быть не должно вроде. Так что я в пределах КК сегодня. Через часик-полтора покручу обруч, и план-минимум на сегодня можно считать выполненым.

АПД, посчитала:

Всего:        Рљ 1128   РЈ 134  Р–  39   Р‘ 64 

РЇ молодец!!! 

Насть, а ты не воспринимай это как каторгу! и вообще не делай из еду культа. Начни с перестройки мышления. Если ты эти ограничения будешь воспринимать, как наказание, то так и до нервного срыва недалеко. �щи себе доугие занятия, кроме как лопать. Мужа вытаскивай почаще на прогулки, не сидите и не пухните дома перед компами! Выше нос, Спанчбоб!!!!

А что у тебя за работа такая, куда можно не ходить?? �ли шеф в отъезде??

Чувствую себя вроде неплохо... Но как представлю, что постоянный контроль и ограничения как минимум год, мне становится дурно :(

Еще никак РЅРµ РјРѕРіСѓ побороть лень. РќРµ работаю уже целый месяц (пара дней РЅРµ РІ счет). Р�ли меня график разболтал, или лояльное руководство, РЅРѕ капец, СЏ реально батон!! РЈ меня продажи падают, Р° СЏ сижу РґРѕРјР° РІ интернете. РќР° работу РЅРµ хожу. Сплю РґРѕ 10.  РљРѕРіРґР° РІСЃРµ это выйдет наружу, СЏ труп.

Ставлю себе цель: за эту неделю похудеть до 99 кг! Обещаю правильно питаться (пожрали и хватит!), крутить обруч и делать зарядку. � обертывания, и массаж с АЦ маслом. Вот так! � большая, жирная мотивация на сегодня:

Я тут задумалась... а какого цвета должен быть молокочай? Я завариваю зеленый чай в молоке, цвет получается... молочный. А на картинках у всех он бежево-кофейный. �нтересно, это из-за черного чая? Так какой рецепт правильный?

ой-ой, как нехорошо! не хочу пугать, но с предыдущим мужем у нас с виду тоже тишь-да-гладь была. Каждый за своим компом, из разговоров "Привет! как дела? �ди ужинать!", тоже графики не совпадали, иногда неделями видела его только часок после работы. Сама видишь, чем закончилось. Мы разучились говорить друг с другом. не поверишь, но я даже не знала, о чем с ним говорить. Так что лучше тащи-ка своего на прогулку вечером! Ему тоже не вредно будет жирок сбросить! Погуляете, поболтаете, мозги проветрите! Я думаю, у тебя дефицит внимания со стороны мужа! Отсюда и внутренние истерики.

В какой-то мере да :) равда видимся мы редко. Вечером он за своим компом, а я за своим. �дилия!! Не ссоримся, потому что видимся по часу в день.

было-было, совсем недавно. Вроде все хорошо, спокойно, но нет, у Оли каждый день истерики, слезы, сопли. Любимка устал жилетку выжимать :) Побесилась немного и прошло :) Ты главное на мужа не срывайся. с ним, кстати, у тебя все ок?

Да ничего не случилось, наверное зима, усталость) Хотя витаминки принимаю по расписанию, сплю положеную норму часов.. Даже на днях со мной парень на улице познакомился, сказал шибко красивая)) Вроде все должно быть хорошо, а грустно. Не знаю что такое, каждый вечер фильмы смотрю жизнеутверждающие, пока не помогает :) А у тебя такое было когда-нибудь?

Я так понимаю, не только в похудении дело. Что случилось???

тестик

http://www.funpage.ru/fun/test3/

Привет!! ну ты как???

Лучше орехи тогда ешь, по калориям тоже самое, зато хоть не так вредно. А меня после диеты на чипсы и булки как-то не тянет. На завтрак слопала 2 хлебца с крабовыми палками. После только кофе на японке - это нечто. А на обед индийский плов собственного сочинения. Йямии! � калорий мало и вкусно!

РќСѓ СЏ частично СЂСѓРєРё опустила - видать устала держать навесу)) - ходила сегодня РІ РєРёРЅРѕ РЅР° "РђРЅРѕРЅРёРјР°" (понравилось!), съела пачку принглз Рё 200 грамм мармеладных мишек  Р—ато пепси пила диетическую)))) После этого РЅРµ ела... Завтра молокочай))