Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область 9.1.2010 16:06
Девочки, спасибо большое, классное меню с вырезкой свиной)) Мне ОООчень понравилось. А когда в планировщике нет готовых блюд. вы его рассчитываете сами?
Тая
37 лет, 168 рост, трудоголик))
вес: 72-было
70-есть
Ну вот для примера (хотя, конечно, не всегда так продумано и красиво...)
Да и белков я здесь немного не добрала
Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476
Я обычно сначала ем, потом вношу в планировщик (это неправильно!). А вообще, включай супы и разные куро-рыбно-молочные изделия, не прогадаешь :) Ну и про овощи-фрукты забывать нельзя :)
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...
Девочки, я вижу, что среди вас у многих суточная норма - 1200 калорий. Поделитесь , пожалуйста, чем вы их наполняете, а то фантазии не хватает заполнять планировщик
Тая
37 лет, 168 рост, трудоголик))
вес: 72-было
70-есть
