Привет!!! Куда пропала? Как дела?

А я вот очень слабовольная и если заведу весы дома, то тоже буду взвешиваться 3 раза в день. Радуясь отвесам буду позволять себе всякие низяки :) и в результате наберу снова. Поэтому выпросила у мужа кухонные весы, а взвешиваюсь в зале раз в неделю.

РЈ меня тоже фитнес РЅР° РґРёСЃРєРµ  - изредка включаю, только филоню - вбираю самую легкую программу , РґР° еще Рё перерывы делаю РєРѕРіРґР° устаю :). Рђ танец живота это прикольно Рё позвоночник очень хорошо стимулирует. РЈ меня РІ клубе как раз после нашего занятия девочки РЅР° это дело заходят - красиво, РЅРѕ РјРЅРµ кажется СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ так.

Спасибо �ришка!!!

Буду стараться!

Привет Наташа! Спасибо!

Рђ СЏ что-то каждый день РЅР° весы прыгаю! Говорят, что это РЅРµ совсем правильно, РЅРѕ меня стимулирует, Рё если вижу отвес, летаю РїРѕР» РґРЅСЏ... Занималься собираюсь РґРѕРјР° РїРѕ дискам, Сѓ меня СѓСЂРѕРєРё С„итнеса Рё танец живота...

Привет Аня!

С отвесиком тебя!

У меня во вторник контрольное взвешивание - прошедшая неделя скорее всего даст о себе знать привесом, никак не могу остановиться в поедании конфет и шоколада. Да , праздники и детские каникулы напроч выбивают из ЗОЖа :).

Сейчас РІРѕС‚ сижу медитирую себя РЅР° занятия силовыми - очень СѓР¶ РЅРµ люблю это дело, РЅРѕ  РєР°Рє поняла, без этого РЅРµ обойтись. РўС‹ собираешься РґРѕРјР° заниматься?

Поздравляю с отвесом!!!! Ура!!!

В остальном тоже права - не даром же говорят, что мы то, что мы едим! так что смотри уж из чего ты будешь себя делать!!! Удачи!!!

Сегодня -500гр, очень рада!

А вот в коридор калорий опять не вписалась, пришли гости, и я ... рада стараться!!! Обед у меня получился тяжелый и калорийный!!!

РќСѓ РІСЃРµ! Завтра понедельник, новая неделя, конец каникул. Дети РІ школу - СЃР°РґРёРє, Р° СЏ обещаю позаниматься физкультурой, нужно же РєРѕРіРґР°-то начинать! Рђ так же необходимо исправлять систему питания, уменьшать количество жирного... Р� вообще смотреть что ем, РєРѕРіРґР° Рё СЃ чем...

Спасибо Алина! Обязательно зайду почитаю!

Привет �ришка!

Да уж! Ведя записи съеденого, и видя сколько ты ешь, реально начинаешь есть меньше и это уже плюс. Надеюсь праздники закончатся, станет немного полегче, и может я все же вмещусь в коридор! Ты молодец! У тебя все уже получается! Давай вперед! А я за тобой!

Привет, заходите почитать /community/post.php?topic_id=15239 Думаю, что найдёте полезную информацию.

Рђ тут есть разные упражнения. /community/topic.php?forum_id=2349 

Привет Алина!  Спасибо!

РЈ меня маленький ребенок, так что гуляю СЏ практически ежедневно, РЅРµ гуляем, если только РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ позволяет. Рђ насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РґР° Р±СѓРґСѓ стараться, РЅРѕ сейчас Сѓ меня РїРѕРєР° плохо получается. Углеводы уменьшила - вчера РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, Р° РІРѕС‚ жирного - выше крыши... Р� ведь СЏ реально стала меньше есть, Р° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вмещаюсь.. Возникает РІРѕРїСЂРѕСЃ, сколько же калорий СЏ потребляла раньше?... 

Весы меня сегодня огорчили, хотя это РІ принципе закономерно... +500РіСЂ. Рђ сегодня РјРЅРµ опять РІ гости. РќРѕ это последний РїРѕС…РѕРґ РІ гости, праздники заканчиваются, что очень радует...  Р’ гостях Р±РѕСЋСЃСЊ опять переберу СЃ калориями, РЅРѕ огорчаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ...РќРµ РІ этот раз, РјС‹ СЃ ней Рё так редко РІРёРґРёРјСЃСЏ!

Ну а с завтряшнего дня всеми силами буду стараться втиснуться в коридор... � пора лезть на антрисоли за дисками с фитносом и танцами живота...

Привет, Анют! Уже то, что ты смотришь реально правде глаза и оцениваешь обстановку - огромный шаг вперед. Огромный плюс - ты знаешь, сколько ты скушала, и уже глядя на свои записи можно сделать какие-то выводы, например, не уменьшая объема съеденного, можно попытаться изменить состав - ну к примеру - жареное заменить отварным или запеченным, жирное менее жирным.

Сама понимаешь, что если искать оправдания - это назад, а если искать пути преодоления - это вперед, туда, к себе настоящей, к которой так нам обоим хочется добраться!

Удачи! не останавливайся!

Аня, начинай потихоньку, маленькими шажочками - сначала научись попадать в коридор хотя бы в будни )) Увеличь немного физ.активность - даже простые прогулки пешком могут очень многое дать... � не кори себя за вполне возможные срывы, а просто возвращайся в режим и продолжай - и сама не заметишь, как кгшки постепенно начнут таять ))

Привет Алана!

Спасибо за поддержку! Да, похудеть я действительно очень хочу! Хочется уже в зеркале нравиться себе..)))

Я не понимаю свой организм, как ни странно у меня сегодня есть отвес... аж 1,1кг. Хотя сегодня отвеса я совсем не ждала... Нужно вводить физнагрузки, опять-таки нужно, но совсем не охото...

В коридор сегодня сново не вместилась. Была в гостях, не могу сказать, что позволила себе много лишнего, но калорий наела... Зато и набегалась достаточно, там дом в двух уровнях, а сынок мыкался туда -обратно по лестнице и я - за ним... Это мне за место зарядки...)))

Еще хочу сказать, что ведя записи съеденного, есть я стала меньше, что радует.. � ведь наедаюсь...)))

Завтра отвеса не жду! Но и привеса надеюсь не будет...

РђРЅСЏ, СЃ началом РЅРѕРІРѕР№ жизни тебя!  Р•СЃР»Рё ты действительно хочешь что-то изменить, то Сѓ тебя обязательно РІСЃРµ получится! Главное - РЅРµ сдаваться Рё РЅРµ опускать СЂСѓРєРё ))

Удачи тебе!

Привет Наталья!

Спасибо за поддержку!У меня пока нет никаких физических упражнений, нужно вводить. Очень надеюсь, что на этот раз все получится.

Привет Анюта!

РЎ дневничком тебя - СЏ РІРѕС‚ так Рё РЅРµ завела СЃРІРѕР№. РЇ РЅР° Дионе СЃ 23 октября прошлого РіРѕРґР°. Пришла также как Рё ты, тогда РєРѕРіРґР° РЅРµ смогла застегнуть РјРѕРµ любимое коктейльное платье. Скидываю достаточно легко - даже пугаюсь немного оттого, что так быстро достигла желаемого. Соблюдаю РІСЃРµ Дионовские правила, РљРљ Рё РІ дополнение Сѓ меня Р№РѕРіР° 3 раза РІ неделю Рё РѕР±СЂСѓС‡.  Р’СЃРµ получится Сѓ тебя. Главное верить!

Спасибо Зара! Хорошая мотивация!

Надо бы какую-нибудь красотку на холодильник повесить...

Спасибо �ришка!

Будем шагать вместе! � все у нас получится! Главное вспомнить, что ты привлекательная, а потом не забывать..)))

МОТ�ВАШКА!

Привет, Анют!!!

Ура! С дневничком тебя!!!

Начинать что-то всегда бывает сложновато! Поэтому нужно набраться терпения, вспоминать какая же ты чертовски привлекательная и замечательная и настырно топать вперед! Отступать нам уже некогда! Москва за нами!!! вобщем, сама все понимаешь!

Большое спасибо! Буду стараться!

Привет Анечка!!! РЎ дневничком!!! РќРµ отчаивайся, РІСЃРµ Сѓ тебя получится!!!

РќР° ДиОне реально худеют, СЏ тут РЅР° 16 РєРі похудела, Рё Сѓ тебя получится, только надо РЅР°Р±СЂР°С‚СЊСЃСЏ  С‚ерпения, Р° РјС‹ поддержим тебя!!!

Доброго времени суток!

Меня зовут Аня, мне 35 лет, рост 178, вес 99 кг.(было 3 дня назад, сейчас поменьше). Хочу вес 70 кг.

Я себя еще помню худенькую и стройную, поэтому вдвойне тяжело видеть гром-бабу в зеркале сейчас. До того, как по медицинским показателям, мне пришлось в течении 5 лет применять гормональную терапию я весила 56-58 кг.

Эта попытка похудеть далеко не первая, были и приличные результаты (еще этим летом я весила 86кг.)... Я старюсь, какое-то время придерживаюсь той или иной системы питания.... А потом начинается жор!... Как говорится: сила есть, воля есть, а силы воли - нет... Я порой ловлю себя на мысле, что я уже наелась и есть больше не хочу... но надо, так как еще не съела все что запланировала... Звучит, как маразм, но это на самом деле так... Поэтому срочно нужно пересматривать саму систему питания...

РќР° Новый РіРѕРґ СЏ планировала надеть костюм, еще летом РѕРЅ РЅР° РјРЅРµ висел, Р° сейчас СЏ РІ него просто-напросто РЅРµ влезла... Это Рё послужило последним С‚олчком Рє тому, что РїРѕСЂР° брать себя РІ СЂСѓРєРё...

Надеюсь это моя последняя попытка похудеть. На сайте я 3-й день, дневничок решила писать с одной стороны для самостимуляции, а с другой - очень надеюсь на вашу поддержку...

В коридор калорий вмещаться пока не удаеться, но я надеюсь, что все впереди. А увидев на весах сегодня -800гр. я на радостях пошла и налопалась конфет... Так что калории вообще зашкаливают...