Всем привет!Меня зовут Ната,мне 31 год,164см и 66,5 кг(было 69,5 по приходе на ДиОн).Пытаюсь стройнеть с конца декабря.Всю тему прочесть не осилю(не дадут мои малявки 2,9года и 7 месяцев),так что если буду дублировать вопросы-не ругайте.Кто подскажет,как ускорить обмен веществ?

Конечно разберемся, знакомая диетолог вообще говорит, что зимой организм запасает, и до 19 февраля все диеты не дают никаких результатов. А вот после 19 февраля у всех вес пойдет вниз =) Так что набранные за зиму кг будут таять =)

Девочки, а кто-нибудь занимался фит бо? заманчиво..но страшно

� да, надеюсь к весне разберемся с тем, что пришло за зиму

Ну что могу сказать, вес действительно больше стал зимой =) Вырос с 57 плавно до 59. Вот на нем и держусь пока. Хотя объемы меньше или такие же, ну это смотря где =)

Правда еще у меня проблемки по женской части с циклом (сбился и кд никак не прекращаются и не устаканиваются, надеюсь еще нестабильность будет максимум месяц-два).

Девчёнки приветик всем большой. Тоже оч оч хочу похудеть хотя бы до 60,потом уже и до 55. 55 вообще моя мечта. Сегодня на весах увидела 66,5,моему счастью не было предела))Совсем недавно было 70. Вот с 5 января и по сей день с 70 дошла до 66,5!!

электронные точнее, на них отвесы хорошо видны, даже небольшие

Вчера взвесилась на электронных весах...Ну их нафих, мои мне больше нра!

РЈ меня есть РѕРґРЅР° знакомица, которая ведет психологическую промывку РјРѕР·РіРѕРІ желающим похудеть. Так РіРѕРІРѕСЂРёС‚ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ март это бесполезно, никто РЅРµ худеет, РёР±Рѕ запрограммированы РјС‹ РЅР° удержание веса РґРѕ весны. Может, РѕРЅРѕ Рё РІСЂСѓС‚ люди, РЅРѕ РІСЃРµ-таки Р·РёРјРѕР№ кушать хочется больше, так же как Рё спать!  Так что РЅРµ будем расстраиваться, Р° будем сеять хорошие привычки, чтоб следующей осенью пожинать плоды стройности! Рђ следующей Р·РёРјРѕР№ удерживать только идеальный вес!

А ещё прикол: мой свекр, психотерапевт, как-то устроил для жены и ее подружек,а так же всех желающих, домашний клуб "Колосок". Целью его было, как вы уж поняли, настроиться на похудение. Но в массах наших было такое ироническое отношение к сему предприятию, что вскоре все забили и стали называть занятия "Колобок".

Это пример того, что когда занятия бесплатные, к ним и относишься как к бесплатному сыру, то есть не воспринимаешь всерьёз. � остаешься колобком, когда могла стать колоском :)))

Тоже отвратно! я стала 65.5 кг!!! Сегодня сижу на кефире....Эээхъ! Снова все почти заново

привет

отвратительно дела, уже 72, по кило в неделю - мой девиз

а у вас как?

угу-угу))) как дела?

Начинаем просыпаться? =)))

Девочкииии))) Ауууу

привет Ascolana

66 РјРЅРµ тоже нравился, толькоя уже 71 

Привет, девочки! � я хочу присоединиться к вам.

Уже почитала некоторые дневнички и поняла - это то, что мне нужно! Нереально хороший стимул присутствует тут, особенно когда видишь свои параметры (рост и вес).

Немного про меня: зовут Ксюша. Рост 165, вес (возьму примерную цифру) 63 кг. Мечтаю похудеть на 10 кг до 1 июня 2011 года, т.е. до начала пляжного сезона - уж это лето я точно должна провести на пляже без малейшего стеснения

РЇ тоже Рє вам. 

Р­С…!

На старт!

Привет! Paperplane, у нас с тобой одын вес и рост! Я, честно говоря, борюсь очень лениво...Мотивации пока особой нет. Потому что довольна своим видом в целом ))) Конечно, могла быть и легче, но мне как-то нравится в женственных формах ))) Поэтому пока присматриваюсь к своим желаниям, стараюсь делать выбор в пользу здорового питания, ограничить сладкое и вредности. Авось стану еще лучше?!!

Сегодня уже 57,6. -900, хотя я вылезла из коридора =)

я тож планирую 56 обратно )) так мне кажется лучше.

А я планирую за декабрь вернуть подпись =)

хи хи хи .. Даш привет! это мы запасы на зиму готовим ))

зы в подписи у меня тоже щас все приукарашено (((((((((((((((

ой, только щас заметила, что подпись моя - наглая ложь теперь)

привет :) что-то меня тут давно не было! но и хвастаться как-то нечем! похудательный процесс стоит. возвращаюсь в летним 66 кг...

Заходишь сюда. Составляешь себе план питания, тренировок и тп =) Это самое начало.

А где это увидеть?? Что мне необходимо делать в данную неделю??))) Что то я как то не очень пока дружу с этим сайтом) Тут столько статей- понааткрывала и читаешь, а потом вспомни, чего вообще хотела!))))

Я пока тоже не подхожу к весам =) Дала задание взвеситься 1 декабря, убрала весы подальше =)

Ну если совсем прогнозировать в отрицательную сторону, то 58+, если же мое странное-хаотичное питание по вечерам никак не отразилось на постройнении - то 56-57+.

Ой, Оля )) скока весим это такой страшный вопрос... тк я например уже неделю не подхожу к весам - скидываю наеденные 2кг))) а если в принципе, то у многих в подписи написано (это голубеньким внизу сообщений)

и нужно тут все поэтапно делать, тогда понятно будет. вот ты на 1 этапе )) там есть задания понедельно вроде (типа целую неделю питаться правильно)

если чего спрашивай.

lana_gregg Тут так все запутано((( Прям истерика начинается! А как вы худеете? Сколько весите?

ну Оль попарвляйся! это типа вынжденный разгруз ))

Ольгуша заходи, бум знакомы ))

Но зато это сильно отбило есть всякую шнягу =)

Вчера покупала сухофрукты и решила вспомнить детство. КУпила банановые чипсы (сладкие сушеные колечки бананов). Ну и даж не заметила что они того...

Теперь привет кашки и овсянка, для моего бедного организма.

Сегодня весь день была на воде и сне. К вечеру сладкий крепкий черный чай + сухари ванильные.

Правда Оля сегодня болеет =)

Температура ого-го и отравление привет.

Привет всем! Я новенькая! Хочу с вами начать! Не знаю как!

pluhka-nuhka привет. сорри мы тут не часто отвечаем. все типа уже в процессе))) но тебе готовы помочь чем сможем. вот Оля у ся в дневнике чаще обитает и тебе может дельные советы дать. результат у нее отличный ))))

А еще аватарку как вставлять не разобралась.(((

А внизу под сообщением голубым шрифтом. Это подпись?

А где ее вводить? Я тоже хочу подписаться. (((

Всем привет. Во мне сейчас 66.9 Рост 166. Можно я к вам? Я новичок. так что вдруг что не так. Сори!!!!))))

офигеть.. я токо упражнения кегеля и еще кого-то ))) но вот с шариками как-то не срослось. чего то они меня напрягают не по-детски ))) те на занятия никак не настраивают, а наоборот расслабляют

Так атрофированы мышцы все равно. Век то офисный, сидячий. Активности нет почти. Технологию расписал Муравинский =) У него 4 книги по этой фигне. Я уже 2 прочитала, сейчас читаю 3ью. Стока всего узнала.

Мыщцы тренировать вообще рекомендует с детства.

Ну там упражнения как Кегеля, так и с тренажерами. Но я решила тренажером выбрать шарики =) Но пока с ними тока знакомлюсь. Выбрала тяжелые, металические и гладкие, и маленькие. Держать то их держу, но не чувствую. Может с размером и ошиблась, но пока судить сложно.

ого )) хорошее приспособление.. еще поделай упражнения кегеля (погугли, много чего найдешь)

а с шариками ты как? там какая-то своя технология есть? или чего?

по молодости и так мышцы крепкие и упругие, их вроде не шариками надо тренировать

Купила себе сегодня вагинальные шарики =)))