�так, сегодня:

1. зеленый коридор (опять +100 лишних(((((((

2. самомотивация, самовнушение (фигушки((

3. 30 минут зарядки (нет, может буду через день, но по часу, еще не решила)

4. 8 стаканов жидкости (да))

5. не больше 100 гр вредных углеводов, 0 вредных жиров (ага, щас((((

6. РЅРµ есть после  (апельсин Рё 2 конфеты(((

7. не есть сахар хотя бы в чистом виде (да))

8. лечь спать в 11 и встать по-раньше (ага, разбежалась(((((

9. найти себе достойное развлечение (опять игрушка(((((

Carte_Blanche, спасибо))) Вот сегодня я уже взяла себя в руки, это радует, наверное потому что мч на днях приесжает)))))

Мои успехи за сегодня:

1. зеленый коридор (нет, не уложилась, на 100 больше, меньше булок надо есть!!!)

2. самомотивация, самовнушение (была пара слов, но и только то)

3. 30 минут зарядки (да, да! даже 40!!)))

4. 8 стаканов жидкости (да, причем 6 из них - вода)

5. не больше 100 гр вредных углеводов, 0 вредных жиров (нет, ела мамины булки((((((

6. не есть после 6 (да,да,да!!!)))

7. не есть сахар хотя бы в чистом виде (да))))

8. лечь спать в 11 и встать по-раньше (нееее)

9. найти себе достойное развлечение (ага, если комп. игрушка это оно, то я лузер(((((

На завтра все тоже самое!

Ника, ты сможешь, вперед!!!!!

Veronika666, держись! Все будет хорошо :) Ты же смогла оставить "за бортом" уже 5 кг, значит, и дальше дело пойдет. Тем более, что ты знаешь, как этого достичь! :) Может, просто после сессии непросто организму прийти в себя? Но ты в него побольше полезных вкусняшек складывай, а там, глядишь, он и спорта попросит, как раньше было. � кстати, от скуки тоже можно пресс покачать или обруч покрутить. Знаю, бывает, нет настроения или банально лениво, но я себе говорю, что, если сейчас пропущу, а потом еще раз пропущу, то какой смысл было вообще начинать что-то с собой делать? �, знаешь, помогает :)

Удачи тебе, главное - не опускай руки! :)

Кстати на счет "сладкой попки", так меня называет МЧ, услышал где-то и повторяет теперь))) даже не знаю радоваться или огорчаться, хотя пусть называет как хочет, лишь бы не бегемотом

Он во многом мне помогает, отбирает еду, когда я пытаюсь пожрать на ночь))) и никогда меня ни как не обзывает, хороший он у меня, а я даже жрать меньше ради него не могу стыдно...

Никак не могу найти правила вставки изображений, наверное здесь их просто нет. Никто не знает как это делается?

1. зеленый коридор (да, хоть и верхняя граница)

2. самомотивация, самовнушение (нет, как не странно нет на это настроения)

3. 30 минут зарядки (нет, опять во всем настроение виновато((((

4. 8 стаканов жидкости (да)

5. не больше 100 гр вредных углеводов, 0 вредных жиров (нет только ими и питалась, и 10 грамм вредного майонеза съела)

Надеюсь хоть после шести есть не буду. Вывод: я лузер. Как говорил Кутузов, проигранная битва - проигранная война. Но ничего, я еще и сахар в чай не ложила, завтра попробую сначала.

Задачи:

1. зеленый коридор

2. самомотивация, самовнушение

3. 30 минут зарядки

4. 8 стаканов жидкости

5. не больше 100 гр вредных углеводов, 0 вредных жиров

6. не есть после 6

7. не есть сахар хотя бы в чистом виде

8. лечь спать в 11 и встать по-раньше

9. найти себе достойное развлечение

Мне кажется, миссия не выполнима, особенно с развлечением((( Скука - проблема всех моих бед.

Если каждый день себе РѕРґРЅРѕ Рё тоже повторять,то подействует.Говори себе каждый день-СЏ абажаю Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ пищу,овощи Рё фрукты.РЇ  РЅРµ РјРѕРіСѓ жить без спорта!РЈ меня такое подтянутое тело итд...Рё сработает,СЏ уверена,потому что сама РІСЃС‘ это себе РіРѕРІРѕСЂСЋ всегда,РєРѕРіРґР° заканчивается стимул.

Это да. Только вот с мотивацией у меня огромные проблемы. Считаю себя слишком твердокожей, чтобы поверить в то, что самовнушение на меня подействует, хотя скорее всего оно действительно подействует. У тебя с этим как?

У нас с тобой похожие цели!только я ужё хочу 50-49кг.Мой рост 159,5

160

Ой,то есть я хотела спросить какой у тебя рост

Tanechka, спасибо) Сейчас 62-61.

�так задачи на завтра:

1. зеленый коридор

2. самомотивация, самовнушение

3. 30 минут зарядки

4. 8 стаканов жидкости

5. не больше 100 гр вредных углеводов, 0 вредных жиров

Привет!С дневничком тебя!А какой у тебя вес?

Вот уехал мой МЧ к родителям на недельку и у меня появилась куча свободного времени и огромное желание заполнить его едой До этого строго говоря я ела по необходимости, хоть и не очень здоровую пищу. Перекусывала на ночь, уедалась печеньем с чаем, но все же в зеленый коридор укладывалась, а сейчас уже второй день превышаю норму и в основном я ем после 11 вечера!!!!

На Д�ОН я уже 2 месяца и за это время похудела с 67 до 62 (и это при том что я не в чем себя кроме коридора не ограничивала!), я занималась зарядкой дома и активно занималась физкультурой по 1 часу 2-3 раза в неделю.

Радует то, что до этой недели мой вес колебался от 60,5 до 62, что радует, но эта неделя собъет все мои результаты, если я не приму мер!!!!!

� первая мера - личный журнал, теперь буду каждый день записывать в нем свои задачи и достижения.

Вторая - вспомнить, забытую за неделю сессии, зарядку.

Третья - начинась себя мотивировать!!! (фото моделей, самовнушение)

Четвертая - начать наконец-то выпивать 8 стаканов жидкости и есть овощи!

Р� так вперед! Р’ Р±РѕР№! Победа или смерть!