Повышай коридор на 10% в неделю, не надо сразу питаться по ДиОну, если это в 2 раза больше, чем ты ешь. Если вес начинает увеличиваться (если это не ПМС), то остановись на недельку, повысишь на следующей. Так постепенно дойдёшь хоть до 2000 ккал (в зависимости от твоего веса), и будешь худеть. Только не забывай про тренировки и воду, это главное!
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7