kina

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ тебя СЃ дневничком Рё желаю успехов!!!

ты пишешь:

То есть я не планирую вот так разом от всего отказаться, хочу постепенно. Потом не буду есть после 18-00, потом уже ограничу питание порезче

начало хорошее. а вот поч не есть после 18-00? ты ложишься не позднее 21-00 - 22-00?

это ведь правило пришло именно с тех времен, когда люди ложились спатьки именно в это время. не позднее!

и поч хочешь от всего отказаться? зачем? если будешь жить по Диону, то сможешь позволять себе и сладости тоже. и при этом будешь худеть.

насиловать себя не надо.

почитай Дион подробней. не сиди на диетах. не надо портить обмен веществ.

Прибавила обратно :( 62 килограмма :(

�так, сегодня второй день.

Ура-ура-ура! У меня отвес с примерно 700-800 грамм! Хоть это и мало и все равно вода, но я рада. Хоть на сколько-то легче. Сантиметры пока "плавают", есть, конечно, уменьшение, но его в зеркале не видно. Попросила мать отправить мне старые джинсы, которые я носила, когда во мне было 50 килограмм живого весу. Не знаю, какой это размер джинсов. Наверное, 26. Сейчас же у меня 29, и это выглядит чем-то ооооочень громадным!

Вообще, выбор джинсов - самое щепетильное занятие.

Ура! Наконец-то комментарии! :)

Я очень рада вам!

Becнушka, у меня рост 160 см. Оказывается, забыла написать. �справлю )

Nin4ik , СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Заходи почаще!

Строгая , Спасибо :) РќСѓ... Для начала СЏ решила РЅРµ есть после 20-00 вечера. Если сильно захочется - только РІРѕРґСѓ. Максимум - стакан кефира. РўРѕ есть СЏ РЅРµ планирую РІРѕС‚ так разом РѕС‚ всего отказаться, хочу постепенно. Потом РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть после 18-00, потом уже ограничу питание порезче ) Сейчас питаюсь компотами, кашами, исключила (то есть стараюсь) копчености, жареную пищу. Мучное РїРѕРєР° РЅРµ получается - есть вкусные блинчики :)

Привет kina,поздравляю СЃ дневничком)  

У нас с тобой похожие параметры, какими способами хочешь добиваться цели?

Приветик!!!!!

С дневничком тебя!!

а рост у тебя какой?

Как я вижу обходят стороной :(

Если СЏ Р±СѓРґСѓ вести журнал, РјРЅРµ будет стыдно отстать РѕС‚ всех :) 
Очень неплохая мотивация, не так ли? Если вам интересно, очень жду комментариев. А если неинтересно, то комментарии тоже хотелось бы увидеть, с указанием того, что следовало бы делать.

Ну, начинаю я с того, что пометила себе нужную планку.

�так, на сегодня:

Р РѕСЃС‚: 160 СЃРј 

Вес: 62.2 кг
Обхват талии: 78 см
Обхват бёдер: 94 см
Обхват живота: 86 см

С утра поела тарелку отварного риса с зеленью, немного больше, чем планировала. Сейчас есть пока не хочется, но образ пирожков-шоколадок висит перед глазами. Отгоняю их. Никакого фаст-фуда! � кожа станет здоровей, и вообще...

Кстати, нет плохим привычкам! Перестану грызть ногти, когда ОСОБЕННО хочется есть или нервничаю, перестану давить себе прыщики и выдавливать черные точки.

Нет курению.

Нет длительным посиделкам за монитором.

� все у меня получится!