Сделала перерыв в занятиях - надо подождать пока не подзарастут все травмы))) Вес пошел чуть вверх, но не критично.

Детки растут. Нашли чудо средство от васькиного атопического дерматита - солярий. Блин, 3 минуты и на следущий день шкурка мягкая и эластичная, а так наждачка-наждачкой. � вот не один доктор за 4 года не догадался назначить. Мама, кругом идиоты. � сама тоже хороша, наслушалась, перепробовала все рекомендации и успокоилась.

78,2

ползет, ползет-таки вниз

ограничений в питании нет, физкультуры особой тоже

78,5

вчера получился чистенько пируэт на 2 оборота, и вообще мне крутиться нравится

не ожидала

вес 78,8

был у меня пост про грусть-тоску:

Resh_ka пишет 18.01.2015 в 09:40 (ссылка):

 1. Стало лучше: если отбросить стремление Рє тех. совершенству Рё РІСЃРµ силы направить РЅР° запоминание последовательности движений - РґР° РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ, РїРѕРјРЅСЋ СЏ РІСЃРµ... РќРѕ это скучно. Продолжу лучше путаться ;)

2. Точку держу, научилась. Вращения - РѕРє. Даже РїРёСЂСѓСЌС‚ чистенько через раз выходит. 

3. Полупальцы после деми ронда - ок. На середине попрежнему шатает. На пассе чего-то там нащупала, но надо еще работать.

4. Научилась. � с глиссада толкаться пяткой - тоже.

_______________________

ну и из свежего - нога назад пошла на 135. Оказалось, перфекционизм был всему виной, а назад - это не назад а скорее вбок, ну и пяткой вниз, ахаха)))

79,0

79,1

талия сейчас 84 (минус 6 за полгода),

в далеком 2009м она была 75

79,3

и опять коленко(((

разбираюсь с мышцами задницы и не только

79.7

что-то масленица никак на весе не сказалась...

продолжаем битву за градус:

СЃ поднимающими РЅРѕРіСѓ вперед мышцами разобралась (качаю Рё вижу результат, девлопе уже стабльно выше 90), Р° РІРѕС‚ арабеск РЅР° "полшестого" стал подбешивать. Раньше РІСЃРµ валила РЅР° слабую СЃРїРёРЅСѓ, РЅРѕ сейчас РјРЅРµ кажется, что  РґРµР»Рѕ РІ первую очередь РІ плохой растяжке передней поверхности бедра, Рё РІ том, что поднимаю РЅРѕРіСѓ РЅРµ той половиной ягодичной мышцы))

3d мышцы таза и бедра

хелфи бек о мышцах таза

полезный мамский треп об увеличении шага назад (с видосиками)

красота же?

Есть шанс, что обойдется. Бум надеяться.

РџРѕРєР°, правда, колено как мячик, РЅРѕ боли РѕСЃРѕР±РѕР№ нет (найз работает как обезболивающее?), РЅСѓ Рё СЃРІРѕР±РѕРґР° движения - градусов 15(РјРЅРµ кажется, что РёР·-Р·Р° отека). Поживём, СѓРІРёРґРёРј.

Пойду пресс покачаю. � спину.

Как СЏ тебя РїРѕРЅРёРјСЏСѓ... Путешествовала СЃ почти РЅРµ гнущимся коленом РѕС‚ РґРѕРјР° РґРѕ зала. Метро - это кошмар  РњР°Р»РµР№С€Р°СЏ ступенька... 

блинский блин, не свезло так не свезло

снова прыгаю на одной лапе - минус одно коленко, дубль 2

минус одно коленко, опять

(временно не взвешиваюсь, ПМС)

на девлопе и релеве лян нога пошла выше 90, прогресс

нашла у себя пояснично-подвздошную мышцу, качаю и жду результатов

79,2

(классика, без ужина)

Воистину. Пластика - наше РІСЃС‘ 

Muchrya, дети, они да... очень даже ничего получились)))

Kamyshka, танцы решают. Р� именно классика - ставит СЂСѓРєРё/РЅРѕРіРё/С…РІРѕСЃС‚ РІ гармоничное Рё правильное положение. Рђ 3 часа РІ неделю перед большим зеркалом дают это оценить. Р’РѕС‚ взять движение СЂСѓРєРё РёР· третьей позиции РІРѕ вторую: если первым идет плечо Рё локоть - зравствуй, корявый большой медведь, Р° если открываешь СЂСѓРєСѓ кистью - РІСЃРµ РѕРє. Сантиметр разницы... РЈ меня двигательный стереотип остался СЃРѕ времен Р±РѕСЂСЊР±С‹ -  РЅРµ выпрямлять колени РґРѕ конца, например. Р° тут - С…РѕРї! - РІСЃРµ иначе, другая система координат: напряженные мышцы Рё "РІСЃРµ вверх, РєСЂРѕРІСЊ течет только РІ РѕРґРЅСѓ сторону". Причем мышцы напряжены РЅРµ РЅР° переразгибание РІ суставе, Р° РЅР° "вверх!", то есть Рё сгибатели, Рё разгибатели, Рё еще черти что Рё как там РІ РЅРѕРіРµ работает - фиксирует Рё стабилизирует сустав - Р° результат виден РІ зеркале - РІРѕС‚ РѕРЅР° красивая РЅРѕРіР°. Р�ли манера оседать РЅР° РѕРїРѕСЂРЅРѕР№ РЅРѕРіРµ - отвлеклась, посмотришь РІ зеркало - коровушка, Р° подтянешься, вытянешься вверх - РІСЂРѕРґРµ ничего сразу. 

Между прочим. Танцы существенно улучшили тебе осанку. РџРѕ плечам очень хорошо РІРёРґРЅРѕ. 

Вася милый на этих фотках))) А Миша пухлячок)))

О! ща покажусь)))

� мишку покажу:

79.7

продолжаем с той же цифры

Спасибо!

Поздравляю Василия!!! Здоровья, хорошего настроения и отличных подарков)))

80,2

(2 дня беспредела без спорта и с вкусняшками)

сегодня Васе 4 года - медовик и буженина

80,3

(селедочка мурррманская на ужин, ну и половинка пирога адыгейского с сыром и картошкой, 40 мин ходьбы)

79,7

(50 минут ходьбы по беговой дорожке, раскочегарилась, останавливаться не хотелось)

79,8

(танцы, расстройство желудка, лечилась в ночи чаем с кизиловым вареньем, сейчас вроде ок)

80,3

(плотный ужин, альмойшавена, но утром боди-балет и классика для начинающих)

_________________

РІ клубе открылась новая РіСЂСѓРїРїР°, пришли люди СЃ нуля, сходила туда для массовки Рё... разобралась СЃ первым РїРѕСЂ-РґРµ-Р±СЂР° - полезно, однако ;) 

а еще - прорыв! - смогла поднять прямые ноги с пола, и нигде меня не дернуло и не заклинило, муррр

80,5 с утра и 80,5 после тренировки

(вчера спорта не было, была жареная картошка)

80.5

(45 мин, плотный ужин, косяки в питании)

________________________

Надо подумать, чего у меня с танцами происходит. Первое время все было волшебно: спина не болит, все получается, а вот в последнее время как-то все не очень: накопились ошибки, и нет кайфа и драйва.

1.Плохо запоминаю комбинации - все время поглядываю на окружающих, чтобы понять, что делать, и времени на технику и красоту не остается (((

2. Вращения((( Влево РЅРµ РёРґСѓС‚. Плохо держу точку. 

3. Полупальцы и баланс. Нет баланса в пассе на полупальцах, мотает, валюсь. Нет "плотных пяток" после деми ронда. Шатает на середине на балянсе и па-де-бурре.

4. Прыжки. АССАМБЛЕ!!!ааааа!!!  Р»СЋР±Р»СЋ прыгать, РЅРѕ ассамбле влево выходит через раз. РќСѓ Рё СЃРІСЏР·РєР° глиссад+ассамбле, соответственно.

и чего теперь делать? мучиться дома или пару индивов взять?

а еще кое-кто успешно давит на совесть, и я давно уже не хожу на боди-балет после классики. Надо взять себя в руки, поставить заслон вражине. ха-ха((

80,5

(танцы и поужинать забыла)

80,9

пока, нажранное за НГ!

(40 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹)

81,8 утром - 81,3 сейчас

питание обычное, из физкультуры только уборка

чудно

вчера утром  81,1, днем плюшки СЃ корицей Рё яблочный РїРёСЂРѕРі, Р° вечером слабосоленая рыба, РЅСѓ Рё никакой физкультуры - итого, 81.8

Рђ между тем, закончился еще 1 день. 

По питанию ничего особенного - не сдержалась правда слегка в обед, умяла 2 ромбика гаты. Зато на ужин был капустный салат без масла.

Случайно наткнулась РЅР°  Р”жулиана Бима - валяюсь сейчас  СЃ ноутом, РЅР° глазах слезы РѕС‚ удовольствия, Рё хочется, чтоб каждая мелодия длилась вечно. 

Дорожки сегодня РЅРµ было, была классика, заменяла молоденькая девочка, кажется, Даша. РћРґРЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать - увидела воотчию, что есть наличие нижней выворотности РїСЂРё отсутствии верхней((( Печаль. Так впечатлилась, что РґРѕРјР° провалялась РЅР° животе РІ лягушке аж СЃ полчаса.