приветик, Аленчик)) как твоё самочувствие?) как дела?)) чем занималась, как питалась?

Доброе утро, Аленочка, и удачного дня)))

я бы хотела в зал ради бега того же, качания пресса, ног... но у нас неважный зал в городе, да и там только парни качаются, девушки не ходят вообще....

Настён,да месяц у меня получился оч ровным и гладкимРадуюсь что привесов нет,ну почти нет)))

Викуська,с твоей загруженностью зал пока не стоит применять Да и зачем тебе он?Если не нравиться когда на руках видны мышцы?

У меня получается около 2х часов силовая и 30 мин бег это кардио.

Пошла ка я наверное баиньки Всем приятных сноведений))))

приветики))))

ух, я тоже хочу в зал ходить...а ты там силовыми занимаешься упрами или аеробными?)

загрузики тоже изредка полезны если не злоупотреблять)))

уууххх! поздравляю с отличной тренькой!! знаю каково это - отдых, после тяжелых упражнений, движений)) сууупер) такая приятная усталость! обооожаю

ну ты чгео опять загоняешься!? каждый день практически отчитываешьс - всё у тебя ровно, гладко! несмотря на вчерашний день! но встряска тоже полезна для организма так что, думаю, вчерашние "посиделки" сильно на твоей фигуре не отразятся!

Как же хорошо после треньки,кааайфНемного тяжеловато после недельного то отдыха,ну ни че справилась))))

Больше не буду пропускать!!!Хоть как но припозу в зал.После него такая усталось и хорошее настроение,плюс еще чувство что обязательно все будет хорошо)))))

Настёнка,РЅСѓ РЅРµ то чтобы РїСЂСЏРј конкретно побаловала.Так средненько Получилось так что РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ РІСЃРµ скушала РІ 17,Р° РІ 22 уже опять есть сильно захотелось Рё СЏ 3 банана еще умялаи чуток вредностей потырила РёР· холодильника.Р’РѕС‚ поэтому наверное РЅР° утро такой  СЌС„фект)))

А я что то не оч хочу этого отчета,потому что гордиться особо не чем

Аленчик, а прям конкретненько себя баловала вчера? )))

я прям жду-не дождусь фото)) вся во внимании и в предвкушении

дада) который 45 минут))

удачненько тебе на треньке

Побежала на тренюНе то чувствую начинаю преврашаться в барабашку диванную......

Приветики))))Пропала ненадолгоВернее на выходные.Сделала вчера себе загрузик плановый,тк уже подступало чувсво что сорвусь и налопаюсь.Купила себе кучу новых вещей)))2 джинсов,топик,легинсы и сарафанчикРада до ужаса!Теперь хоть есть что носить,не то все мои джинсы старые висят на попе.

Вес с утра 59.7.Ну тут удивляться не чему.Решила все замеры перенести на четверг.Тк будет как раз 2 месяца моим тренировкам и буду фоткаться хотя в этом месяце нет изменений в весено эт я сама виновата.Будем исправляться!Лето то уже совсем скоро

______________

Викусь,спасибки.Сессия у нас потому что 4 раза в год.Модульно-рейтинговая новая система.Которую опробовали на нас и решили что это бред полнейший,но переводить на обычные семестры не стали.Вот теперьтак и доучиваемся.Я уже привыкла)))Хоть не в один раз по 6 экзаменов и зачетов наваливается,а 2 раза по 3

Да занимаюсь с тренером,ну как и все кто в зал ходят))))

Настён,спасибки))))Ну там вроде в ГТ и пресс был если не сложно кинь свои ссылочки на него)))Я как раз по твоему видео и занималась45мин

�ришка,приветик)))Ну как сходила?

Привет! Алена, тебя тоже с отвесиком.

У нас сегодня в клубе тематическая вечеринка, посвященная сухому закону. Прям для меня. Вот сижу и думаю, сходить или нет?

какой клаассный отчет) винцо вообще умопомрачительное) я таак давно не пила его, ооочень хочу) соскукалась

на медок хорошо, что подсела, а не на конфетки/булочки

а ты голливудского тренера только на попоноги делаал?) или на всё тело?) а то у меня отличная есть тренька) она час длится))

приветики)) удачного дня)) какие планы на выходные?)

поздравляю со сданой сессией))) а почему у вас в апреле она?)

а ты с тренером занимаешься в зале?)

хммм....возле вина разве печеньки? мне кажеться что это безешки, с таким составом тем более...

кашка очень аппетитная)) на молочке варила?)

Приветик всем)))Я очухалась наконец то!� не могу поверить своему счастью,до июня считай без универа

Вес 58.5(-200г)тоже оч радует тк спорта вчера не было,да еще и винца после ужина выпила

Отчетец

Завтрак:каша с яблочком,криспы с медом

Полдник:творог с медом,финики 3шт

Обед:суп с галушками,чай с медом

Ужин:суп с галушками,хлеб 8 злаков

(этих трех фоток нет,тк уже все было и вам наверное не интересно по 00 раз смотреть одно и тоже)

Перекус:вино красное сухое(3бокала,наверное около 400мл),новые печеньки прикупила(в составе только белки яиу и сахар)и еще меда покушала.

Что то я подсела на мед

_______________________

Настёнчик,спасибки большое))))Я обруч под Гарри Поттера крутила,всегда его под какой нибудь фильм кручу.А почему у тебя ноги затекают?У меня нет только иногда делаю шаг в сторону.Мне кажется его можно ну очень долго крутить,было бы желание

Викусик,спасибки)))Я старалась)))

�ришка,спасибки!!

Ликусик,спасибочки)))Да я свой ОВ раскручиваю как могу.� все же спорт мне кажется вэтом деле главный помошник Сейчас ем так чтобы реально наесться,а не уморить червячка.Так что потом и ни чего перехватить не тянет

________

На этой неделе получилось что только 1 раз на треньку в зал сходила.Что не очень радует.Но и сегодня не пошла,ну не хочу с другим тренером заниматься,сразу себя не в своей тарелке чувствуешь.Пойду как обычно в понедельник и продолжу с того на чем закончила.

А пока занимаюсь дома.После ГТ попные мышцы побаливают,кайф Вот думаю что бы сегодня сделать интересненького или как обычно с Трейси потанцевать?

УРААА ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Аленушка, приветик!:))

Поздравляю с закрытием сессии!:)))

Отчетик суперский, всё очень вкусно!:))

� объём хороший, а раз вес не ползет вверх, значит О/В отличный и не посаженный, не теряй его!))

Поздравляю с закрытием сессии!!!

Спасибки,девченки)))Отвечу и отчитаюсь завтра,тк тока пришла и голова раскалывается.Радует тока то что сессия сданапоследний экзамен на 4))))

РІРѕС‚ Рё СЏ РїСЂРѕ что РіРѕРІРѕСЂСЋ :))) РІ СЃРїРѕСЂС‚ просто влюбляешься, если РѕРЅ конкретные результаты дает :) вообще потом чуть ли РЅРµ РЅР° РІСЃСЋ жизнь)) Рё думаю, если ты 54 РєРі достигнешь, РЅРµ остановишься, будешь дальше ходить) Рё держать себя РІ отличной физ форме 

отчет - классс)) такой творог домашний рыхленький, прям супер)

и супец с галушками - прелесть :)) надо с мамочкой договориться о таком) даааавненько не ела)

час обруча  Сѓ меня Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅРѕРіРё просто затеекают) как ты так делаешь?))

позрдавляю с отвесиком

Приветик))))Вес 58.7(-200г)Лопаю много если честно,но тк вес ползет в низ значит все в порядке)))

Завтрак:3 яйца с хлебушком

Перекус:чай с финиками

 РћР±РµРґ:катрофлян СЃ РјСЏСЃРѕРј,огурец,творог СЃ вареньем

Полдник:творог домашний с медом

Ужин:суп с галушками,молоко(пол стакана молока и половина воды,тк чистое молоко слишком жирное для меня на вкус) и 2 хлебца

Потом у мужа сперла дольку апельсина

�з спорта ГТ и час обруча

________________

Приветик,Ликусик)))Я делала то видео что у Настёнки в контакте,где то 40 минут идет.

Спасибки)))Я обожаю груши Конференция,офигенно вкусные и сладенькие!

Викусик,спасибки)))

Приветик, Аленушка!:))

Отчетик суперский:)) я сегодян такую же грушу кушала - нямка:))

Мне кажется, может не слишком хорошее сочетание - молоко с растительной пищей, может поэтому...

А что именно с ГТ делала?) Я от нее тоже всегда мокрая))

умничка)))

я тоже только домашнее молоко пью)) магазинное кака)

Отзанималась сейчас с голливудским тренеромя в бане так не потею как с ней�нтересненько, для разнообразия пойдет!

Викуль,я бухгалтер.Совмещаю отлично и уже давно � работу и учебу и замужество и теперь похудение)))Так жить интереснееОсталось еще деток завести для полного счастья)))

Спасибки)))Да от творога меня за уши не оттянешь

У нас у дома тетеньки продают рано утром свое молоко домашнее.Главное их поймать,не то не каждый день приходят.Вообще только настоящее пью молоко и то очень редко.А покупное беее

а кем ты работаешь?) получаеться совмещать и работу, и учебу?)

ммм, отчетик вкусняшный))) особенно понравился творог с вареньем и финиками))

а где молочко домашнее взяла?)

Настён,спасибки))))котлетки мамины))))дома я себе такое не готовлю,дабы не соблазняться

Я постоянно начинаю что то делать и бросаю через месяц или полтора.Тк нет результата.Даже когда бегать с утра начинала толком не скидывала.А туту такие результаты!!!!Фиг я брошу теперь.У меня в мозгу прям заклинило,хочу 54,хочу 54,хочу 54.� ведь до этой циферки рукой подать)))Надо только постараться)))

Трейси которая час идет.Запала в душу эта треня и еще плюс на руки нагрузка хорошаяспасибки тебе Настенчик что поделилась ей

________

Сейчас тока проснулась!Наконец то выспалась!Кайф!!!!!Пойду супец сварю с галушками и потом опять наверное сделаю треньку.

В зал не пошла.Спать уж очень сильно хотелось Думаю наверстаю эту треню в выходные,если на дачу не поедем.

приветик, Аленыч  рада, что ты отвоевала спортзал)

и какие-то неправдоподобные аргументы у него. Я, например, думаю, что ты уже зал не бросишь, а если и бросишь, то каким-нибудь спортом заменишь его...

отчет клаассный :) такие котлетки аппетитные)

какую Трейси делала? :)

Викусик,нет сегодня иду на работу.Но как же не охото!!!!� если успею то в зал сгоняю.

Приветики))))Вес 58.9)))Хожу как сонная муха,надо еще поспать.� на улице пасмурно очень.

Вчера РІСЃРµ таки отвоевала зал СЃРІРѕР№РџРѕРєР° РЅР° время,РЅРѕ уже что то.Оргумент был главный Сѓ мужа,что если долго РІ зал ходить Рё потом бросить то поправлюсь сверх того,РѕС‚ какой точки худела.Пытался уговорить меня заменить зал РЅР° бег Р¤РёРіСѓС€РєРёСЏ РїРѕ такой РїРѕРіРѕРґРµ бегать Р±СѓРґСѓ))))

Отчетец:

Завтрак: 2 яйца и хлебушек отрубной

Ланч:молоко домашнее настоящее с грушей(что то мне плоховато стало после молока,а может просто в автобусе укачало)

Обед:2 котлетки с огурцом и хлебушком,с чаем ложка меда.

Полдник:творог обезжиренный с вареньем и 2 финика(вкусняшки они оказывается)))

Ужин:как и вчера картофлян с мясом и брокколи(фото тоже вчерашнее)+2 хлебца с чаем

Потом сходили в магазин,я мерила легинсы.Но что то они не очень.

Пришла домой выпила чаю с ложкой меда и хлебцом.

�з спорта только Трейси и мне кажется часа 4 быстрой ходьбы))))

Приветик, Ален)) удачного РґРЅСЏ))) 

едешь сегодня в универ?

у меня тоже быстро, но как-то напряженно... хочу уже НОРМАЛЬНЫХ выходных, а не таких чтобы зубрить все....

�риш,это уже не прокатывает.Звала его с собой и не раз.Типа сам смотри че я тут делаю и с кем.А он ни в какую!!

Р’РёРєСѓСЃРёРє,нет РёР· обычного РїРѕРєСѓРїРЅРѕРіРѕ.Р� то делаю если просто РЅРё кто его пить РЅРµ хочет.День прошел быстро Рё бесполезно РЅР° РјРѕР№ взгляд  Рђ Сѓ тебя как?

Ликусь,РґР° ревнует.РўРёРїР° там же мужиков полно Щас Сѓ меня вечерний забег РїРѕ дневничкам))))Рђ  С‡РµСЂРµР· РїРѕР» часика вперед СЃ Трейси)))))

Приветик, Ален!:)) Как настроение, чем занимаешься?)

Муж тебя заревновал наверное к накачанным парням!:))

Приветик)) как день проходит?)

а ты из домашнего молока делаешь творог?)

Объясни ему наглядно, что и с каким тренажером ты делаешь. Короче, возьми его с собой. Типа..."Дорогой, что-то у тебя животик дряблым стал."

Блин,у меня потеря-потерь!!!Не успела на треню!!!!Расстроилась немного,придется завтра идти.А сегодня Трейси полюбому будет.� мож че еще.

С утра сбегала на работу.Потом забежала на 5 минут перекусить и поехала документы отвозить.Специально много,даже очень много ходила быстрым шагом.Потом в больничку для папы съездила за лекарствами,потом у родителей пообедала и посидела чуток.Пошла пешком домой.� вот только в 5 я наконец то дома в любимом кресле перед компом)))

Муж в обед позвонил и все настроение испаганил.Зашла речь и зале.А он типа давай заканчивай этим заниматься,мол уже похудела и хорош.Не то я там не понятно с кем не понятно видителе что делаю � это все пока я в маршрутке ехала,чуть не закипела как чайник.Вечером будет разбор полетовЯ без войны всей зал не сдам!!!!!!Сижу готовлю аргументы за и оправдание против его нет.

____

�риша,у меня после универа такая же фигня Сама не понимаю почему так происходит

РЇ чего-то РЅРµ понимаю СЃРІРѕР№ организм. Утром вес был 60.7, Р° после работы 60.2. Хотя СЏ завтракала, обедала Рё РґРІР° раза чай попила СЃ  РјСЋСЃР»Рё батончиком

Миленочка,да все налаживается,но не стакой скоростью как у тебя

Настён,я отлично как обычно.Продуло меня немного.Но скоро все пройдет)))

Я готовлю кашку раз в неделю3 сткана воды,давожу до кипения и 1 и 1/3 хлопьев кидаю.Жду минут 10 на масеньком огне,все время помешивая(не то уже 2 раза убегала у меня кашка)и все.Сначала она у меня жиденькая,но после охлажжения густая густая,что аж резать можно.Воть

А творог из скисшего молока делаю.Ставлю его в теплое место пока сыворотка не отделится.Потом в банке стеклянной делаю как бы мешочек из марди,а вокруг резинкой закрепляю.Сливаешь в этот кармашек простоквашу и ждешь5-6часов.Возможно по правильному как то по другому творог готовиться,но я так делаю по басявому

Аленочка, здравствуй, красотушка как ты? :)

какие тут дебааты) ууух))

хотела спросить как ты кашку готовишь на утро?) сколько воды/молока, сколько хлопьев? а то она так аппетитно густо выглядит) прям как я люблю :))

и ещё, можешь чайнику рассказать, как делать творог?

Приветик! ну вот, я же сказала, все будет хорошо!