�русь ты видишь картинку которую я до этого вставила??

Я даже боюсь представить сколько кг в животе у меня и боках!А еще что то с руками надо делать,не то тоже полноваты,но думаю если похудею они тоже уйдут)))

Давай! Меня �русик зовут. 24 года. Хочу весить 55кг (как раньше), причем к весне. А пока все 64,3. (рост 171). Мне кажется, что тока 5 кг у меня на животе:)

Кто нибудь видит картинку которую я вставила????

Да  СЌС‚Рё праздники жутко разбаловали,ручки так Рё тянутся Рє вредностям.РЇ грею себя мыслью что РґРѕ лета еще далеко,РЅРѕ сама понимаю что если сейчас РЅРµ начну худеть то РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ поставленной цели!

Да вообще плохо все с отвесиками) Нету их)

Потому что кушаю черт знает как, хоть и в рамках коридора, и аэробные не даю. Не могу вот до зала доехать и все тут!

Крем у меня эйвонский.Да я тоже слышала что помогает.Говорят что больно правда и синячки остаются.Ну если сходишь расскажешь что там и как

irccha,а как тебя зовут?Давай знакомиться!

А крем какой используешь? Я сейчас хочу сползать за баночками. А еще хочу походить на душ Шарко. Говорят, что помогает...

irccha,привет и добро пожаловатьОх...бока это жесть!Про уменьшение пока рановато говорить,за дело взялась не так давно.Купила в аптеке специальные баночки(90руб),они такие мягенькие их 2 штуки в упаковке,мажешь тельцо кремиком жирным(я антицеллюлитным пользуюсь)и присасываешь баночки к себе,потом все проблемные зоны массируешь так круговыми движениями.Учти нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и живот,а вот бочка,попу и бедра даже очень надо.Ну что еще...я делаю одновременно обе ноги или бока 2 руками,так времени меньше на это все дело надо.Но ты сначала одной попробуй.� конечно удачи тебе!!!

Если есть вопросы обращайся или просто так пиши,будем бороться с боками вместе!

Приветик Оксан!!!Спасибо за добрые слова.Я тоже на это очень надеюсь!

Как утебя там делишки с отвесиками?Давно че то ты не заходила.

Приветик! У меня тоже бока вываливаются:)

Как Сѓ тебя объемы, уменьшаются?  Р� расскажи РїСЂРѕ массаж баночками? Как ты его делаешь?

С отвесиком, Ален) Так держать.

А с киской, я надеюсь, все хорошо будет. Хотя, конечно, про звериные базары эти много ужасов рассказывают. Но может, ей повезло и правда, киске вашей - в частном доме и правда лучше.

Вес 61.5.Есть уже небольшой сдвиг)))

Так очетик за седня:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјР°

2.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ

3.Не гуляла

4.Масочка для лица,кофейный скрабик и массаж баночками с антицеллюлитным кремом были

5.8 стаканов воды было

Ох надеюсь завтра отвес все таки появиться и вообще планирую разгруз делать раз в неделю чтобы вес сдвинулся.

Вчера был срыв небольшой.Сначала он был эмоциональный,а потом заелся половинкой кусочка тортика медового на ночь...В общем поделюсь своей трагедией.Завели мы с парнем кошечку 1,5 месяца назад,вернее мне ее брат подарил на др.А она странной оказалась,плохо вылизывалась и пахла постоянно очень плохо.Намучились жуть,в руки взять невозможно.А она ручная совсем,любила на руках валяться.Пожаловались моей маме.Она говорит,давай ее пока она маленькая устроим в добрые руки.Еще парень начал поддакивать.Это было в пятницу.А в субботу мне мама с утра пораньше звонит и говорит собирайся,есть знакомая которая котятами занимается,она на базаре их продает.Ну я посоветовалась с парнем и пошла,решили если ее не возьмут то в ветеринарку ее свожу,она через дорогу от базара.В общем пришли и как то я даже не успела сообразить отдали сразу ее,но другой женщине...

Пришла домой,вечером парень приехал и давай бузить на меня зачем я кошку отдала,мол вылечить ее можно было,он со своей мамой посоветовался,сказала что тупо гастрит был у нее и уколы 100руб всего стоили....ну в общем у меня истерика началась,я то полюбила этого котенка,а тут непонятно кому отдали...решили что обратно заберем себе ее и будем лечить.Нашла мама ту женщину которой отдали кошечку,через знакомую другую.Оказалось сразу после нас ее другие люди в частный дом забрали,мышей ловить.У меня вторая волна истерики.Жалко мою Белочку,жуть как.Поступили как живодеры настоящие...В общем парень весь оставшийся вечер успокаивал меня что кошке лучше в частном доме чем в квартире.Я еще не поверила,что ее взяли так прям сразу,все таки она подросшая была,а берут обычно маленьких котят.Решила что в субботу утром пойду проверю,может она еще у той женщины будет и заберу ее тогда обратно.

Естественно ни чем полезным не занималась вечером,фитнеса не было.Еще коридор до предела почти наела.А с растройства мне парень разрешил тортика сьесть.В общем одни растройства,на весы даже не вставала с утра...боюсь...

Так так, я исправилась.Сделала сама себе массаж медовый,даже не так больно было как в первый раз когда парень делал его.А еще обруч 30 мин покрутила)))

Отчет за сегодня не очень радует

1.Ккал в норме слава богу

2.Басейн был с утра 45 мин

3.Не гуляла

4.Время для  СЃРµР±СЏ РЅРµ выделила,С‚.кцелый день была Сѓ родителей

5.А еще,тока тсссс,выпила пива с рыбкой,но в коридор залеза)))

Оксан спасибо.Да мытоже люди занятые)))в 9 вечера пошли на каток))))

Алена сегодня молодец) А коньки - это вообще мечта. Я вот проект сдам 10, и буду до 15 каждый день ходить. � в спортзал. А то щас не успеваю вообще... работаю и работаю...

Ну сендя я ваще молодец!!!!

Мой отчетик!

1.коридор недобор немножко

2.прогулка сейчас будет на коньках)))

3.Энви сделала

4.Вода будет 8 стаканов

5.Душ контрастный и масаж баночками тоже будет

Эх,надеюсь завтра меня наконец то настигнет отвес,не то все привесы и привесы(((

Я только основную тренировку пробовала делать,остальное даже не смотрела.Попозже может руки дойдут...ОООО через день...больно...Я кстати и по попе прошлась.Ну ладно через день,так через день.Что не сделаешь для стройной фигуры

Отчеты даже выкладывать не хочется за праздничные дни.Конечно старалась кушать в меру и низкокалорийное,но все равно посчитала по планировщику был перебор,до 2 тысяч конечно не наела,но тоже много для меня получилось.

Сегодня заново за ЗОЖ взялась и больше постараюсь не отступать от намеченного пути.

Ну ничего, подумаешь, один день пофилонили)) Все остальное-то время мы будем молодцы)

А я на ноги делаю в основном. Хочу еще и на ягодицы, но пока что меня не хватает, больно круты там эти выпады-приседания, по второму кругу уже не тяну.

А Медовый массаж, говорят, через день надо делать. А еще я прочитала, что после первых трех-четырех раз кожа адаптируется, и уже не так больно... я пока два сделала, буду делать еще и третий, отчитаюсь после четвертого-пятого, как там с адаптацией)))

Ой я вчера тоже филонила!
Это позавчера была Энви.Да делаю разминку и основную тренировку.Ужас,на следующий день все болеть начало!До сих пор болит.Сегодня планирую повторить тренировку.

Лиенитэ,я вчера делала медовый массаж!Это было жестко!Долго терпеть не смогла,но следов ни каких не осталось,только кожа нежненькая как у ребеночка.Я думаю раз в неделю его делать.Не то уж сильно больно чаще повторять.

А я вчера филонила - очень уж было небодро после ночной мафии, и желудок болел.

Завтра пойду с Энви. А ты основную тренировку делаешь, да?

30 минут Энви для тела прошли великолепно!Надеюсь завтра болеть ни чего не будет)))

Лиенитэ,спасибо!!!!

А вот седня я шкодничаю...мама попросила коржи для торта на Рождество испечь,вот сижу и перку....и все ложечки и тарелочки пооблизывала.Ну не могу с этим справиться,привычка детства

Так что седня после кулинарного моего поединка последует фитнес с Энви,касяк конечно но надо

Отчетик отличный) Продолжай в том же духе, и все вершины будут наши)

Так мой отчетик за сегодня.Настроение выше крыши,хоть парень и пошел пить пиво с друзьями без меня!А я взяла и это время в одиночестве себе посвятила.В общем ищу во всем выгоду для своего тельца

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

2.Прогулка была

3.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ

4.Ванна с солью морской и баночный массаж с кремиком

5.Вода 8 стаканов

Это не странно, это правильно =) хорошее настроение надо запоминать) � воспроизводить каждый день)

Вот вот,у нас тоже праздничное дело,раз в год может готовим и вот решили себя побаловать.Наделалась от души,аж спина отваливалась.� даже потом 5 штучек съела.Было очень вкусненько)))

За то сейчас сижу чай с мятой пьюи тащусь от своего хорошего настроения.Странно но бывает и такое.

Рћ, пельмешки - это круто! РњС‹ тоже пару раз делали, такая вкуснятина, РЅРµ чета  магазинным. РќРѕ Сѓ нас это скорее праздничное мероприятие, чем обычное дело... РІСЃРµ-таки долго это. Рђ готовить Сѓ нас никто РЅРµ любит)

А еще я седня с утра уже успела погулять до кинотеатра пешочком и обратно.Тоже полезно,это правда только из-за машины получилось,незавелась в такой мороз.Смотрели Черную молнию.Ни че так фильм,мне очень даже понравился,хотя русский кинемотограф плохо воспринимаю.А еще саундрек нравиться очень,даже наверное захотела фильм посмотреть только после того как увидела клип Рыбака(песни мне его тоже не нравятся обычно,но голос очень хороший)

Сейчас покушаю Рё наверное поеду Рє родителям РІ гости,пельмешки самодельные будем лепить 

Так теперь попытаюсь состряпать первый отчет за вчера!

1.Коридор недобрала,но и не голодала вообще,так что нормально

2.Не гуляла,парень устал после работы и не захотел идти морозиться в -20,возместили это другим делом )))

3.Теперь об успехах.Обруч 30 мин

4.Массажик с баночами и кремиком антицеллюлитным

5.Душ контрастный

6.Вода 9 стаканов

�тог +200гр,но я не огорчаюсь,у меня бывает такое из-за недобора.Если седня доберу ккал,то завтра будет отвес большой

Малышня,Лиенитэ,спасибо за советы!Да идея появилась теперь делать скручивание со швабройя думаю для домашнего фитнеса пойдет,да и наклоны тоже можно,только без гантелек.Я когда ходила в тренажерный зал мне тренер сторого насторого запретил с ганлельками делать.Воть.

 Simпотное_Мяучело,конечно создавай дневничок,СЏ его целый РіРѕРґ откладывала Рё РІРѕС‚ решилась.Расскажи Рѕ себе?Что заставило худеть?Будем вместе держаться,есть так РјРЅРѕРіРѕ общего

Привет, Starletka))

У нас с тобой много общего....я тоже вешу 62 сечас, тоже на 3-м курсе, тоже живу с парнем и котом)))

Тоже пыталась худеть Рё РЅСЂРЅРµ раз....только РІСЃРµ СЃ переменным успехом....Р� РІРѕС‚ настал РјРѕР№ предел - РїРѕСЂР° меняться....РЎРєРѕСЂРѕ создам дневничок Рё можем делиться успехами))) 

Бери гантельку 2 кг и ничего у тебя не накачается.

Ален, про бока мне тренер говорил, хорошо делать повороты вправо-влево с палкой/штангой на плечах, сначала в положении сидя, потом можно и стоя. А еще наклоны тоже вправо-влево в горизонтальной плоскости с гантелькой потяжелее. Талия, правда, от этого накачивается, но ее можно обручем корректировать. А бочка уходят хорошо)

Лиенитэ,приветик!!!� добро пожаловать!!!

Ой планы по достижению цели у меня грандиозные!!!Ну ЗОЖ само собой и спорт планирую запихнуть как нибудь туда и побольшезимнее время в этом смысле радует коньки там всякие и лыжи мои любимые.А еще обруч каждый день пока по 30 минут,буду талию делать!!!О и чуть не забыла,полюбому каждый день вечером перед сном прогулка с часок.Воть.

У меня проблема это бока,вываливающиеся из джинсов.Пока не знаю подхода к решению этого вопроса

Да еще планирую каждый день время для тельца выделять.Баночками запаслась вакуумными и кремиками массажными и антицеллюлитными)))

Очень жаль, что нет кухонных весов и ни кто не хочет их купить мне(((Поэтому все взвесы на глазок и по стаканчикам делаю.

Ну вот как то так в кратце

Пошла к тебе в гости в дневник!

Привет, Ален, с дневничком тебя!

Свадьба - это прекрасно, и то, что ты хочешь быть к свадьбе в идеальной форме - тоже клево! У нас с тобой похожие параметры рост-вес, только кость у меня широкая и тяжелая, поэтому я стремлюсь к 56-57, при меньшем весе уже будет некрасивенько)

Как планируешь приближаться к цели?

Всем привет и добро пожаловать на открытие моего дневничка!!!

На ДиОне я уже давно,но все как то в пустую было,с незначительными сдвигами в обе стороны.Минимальный вес 57.8 еле ускребала.Сейчас же 61.5.

Праздники почти прошли и решила вступить в новый год с новой мечтой в 52кг к 1 мая.Так же для мотивации промежуточная мечтулька 58.5 к 4 февраля.

�так,немного о себе.Зовут меня Алена и ко мне исключительно на ты)))Возраст 20 лет,студентка 3 курса Университета.Живу с парнем и кошкой.� как бы намечаются планы на свадьбу,но вот моя проблема сразу вылазит - лишный вес.Не хочу быть пухленькой невестой(((

Ростом СЏ РЅРµ маленькая 169СЃРј,поэтому РјРЅРµ кажется что смотрюсь слишком РєСЂСѓРїРЅРѕР№ СЃ  Р»РёС€РЅРёРјРё кгшками.Парня,родителей Рё РїРѕРґСЂСѓРі РІСЃРµ устраивает Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что СЏ нормальная.РќРѕ сами посудите,кто скажет СЂРѕРґРЅРѕРјСѓ человеку что РїРѕСЂР° Р±С‹ Рё похудеть.

Моя цель-это привести себя в форму к лету.До этого меня хватало месяца на 2 ДиОна,а потом все обратно набиралось.Больше 62 никогда не вешу,сколько бы ни ела,но и сбрасывается он оооочень тяжко.

Пока программу для себя только разрабатываю,т.к. пытаюсь худеть уже давно все нюансы знаю и морить себя голодам не собираюсь,а думаю постепенно накручивать обороты в спорте и главная задача больше двигаться,не то я же могу сутками за компом сидеть и там же хомячить.Да вот и вторая задача кушать только на кухне и без всяких книжек и журналов.

Ну пока что все.� еще раз всех буду рада тут видеть,поделиться ли успехами,дать наставление или поговорить о проблемах!!!