Гонки? Это хорошо... как раз во время зашла - еще не начались... а что для этого надо, а?

Спасибо за совет! Я сегодня собралась на степ. Раньше ходида, потом забросила. Позвонила сегодня тренеру, сказала прийду, а раз пообещала деваться некуда, пойду!!!

ты знаешь - я в фитнесе очень давно..и у меня свое мнение насчет талии. я считаю что для талии самое лушее наклоны - СТРОГО в сторону с закрепленным корпусом - ну т.е. чтобы неподвижным было все тело с ног до талии..очень эффективно. СОВЕТУЮ

Сейчас я 74 при росте 167. Вообще потеряла свою талию, думаю может обруч покрутить. не знаете сколько по времени нужно, чтоб результат был?

Юльбан приветик! а у тебя какие сейчас параметры

Девочки и я хочу с вами!!! Попала на сайт летом.. В том году худела с 79 до 68. Вес держала всю зиму. Вторую неделю я с Дионом. и вот отвес 2 кило. Мой вес сегодня 66 кг. Хочу до 1 июня минимум 60 кг.

Р РѕСЃС‚ РјРѕР№ 171. 33 РіРѕРґР°

Всем привет! Возьмите в свою команду. У меня тоже дубль 2. Летом похудела на 12 кг, а теперь прибавила 14 (еще и с привесом). Просто проблемы были, плотно сидела на сладком.

Чтобы РЅРµ пропадать ...... Рё следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, РјРѕРіСѓС‚ помочь РіРѕРЅРєРё!...... РІРѕС‚ может рискнуть СЃ 17 февраля, как ты?

Что-то как-то так... навалилось все и забросила я сайтик на 2 недели... :( плохо... но с сегодняшнего дня опять начинаю... есть такое подозрение, что весы не правильные... так что с какой именно мертвой точки буду сдвигаться узнаю чуть позже

Привет всем! Прошлым летом я весила уже 61 кг, а за 1.5 года распустилась и теперь мой вес 70. Присоединяюсь к вам, моя мечта -57. начала опять заниматься фитнесом, продумываю питание, пью воду, надеюсь все это поможет.

� я к вам присоединяюсьнадо брать себя в руки :)

Вопрос: правда ли, что второй раз похудеть будет сложно?

 РЇ тут решила одеть джинсики, РІ которые еле влазила... Рё чтобы РІС‹ думали? после стирки СЏ влезла РІ РЅРёС… намного быстрее Рё меньше РїРѕ бокам РІРёСЃРёС‚... что Р¶, водичка лишняя выходит потиху... РїСЊСЋ РїРѕ литра 2 РІ день :) красота...

10 минут небольшой гимнастики, яблоко в зубы и на работу :)

всем здорового питания сегодня :)

Да! Когда ты чувствуешь комфорт в весе - это самое лучшее. Ты становишся увереннее. Обидно за себя, что не следила за собой. ВЕдь я склонна к полноте. � надо всегда контролировать, что ем и как ем. У меня иногда чувство меры полностью отсутсвует.

Здравствуйте, СЏ тоже очень хочу быть СЃ Вами! РЅРѕ только после Рождества (СЏ уже это изначально решила ещё РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°)

Мой рост-164, а вес 74кг. так что мне бы ещё и до вас, т.е. до 70кг надо скинуть. А 55кг-это мой самый идеальный вес, просто помню себя после школы и до свадьбы в этом весе и так мне было комфортно. мне 31 год, у меня двое детей 5 и 3 лет.С каждых родов по 10кг во мне задержались.

Приветик! У меня тоже дубль 2. Я с вами. Заходите в гости!!!!!!!!!!!!!! Сейчас мой вес 72кг, а в августе было 66. Хочу 58кг!

Оооо, у нас с вами почти одинаково :) так что давайте поддерживать друг друга... как идет процесс?

Я с Вами. Мой рост 168, вес 69 кг. Очень хочу 55 кг.

всем здрасти=)

тож хочу скинуть вес.

давай стройнеть вместе=)

Всем привет!!!! надеюсь на вашу помощь! в который раз начинаю худеть...впринципе если делать все правильно в день получается по кг сбрасывать...а иногда ничего не ем и наоборот на весах на кг больше ...тогда я теряю терпение и ...ем!!!!потом снова себя ругаю и снова все сначало....что съесть чтоб не поправитьсяы?!:-(

Да еще... я старалась спать хорошо и не нервничать... ведь потолстела я именно от нервов - после смерти отца

А еще мне сказали, что второй раз будет сложнее худеть. Кто знает - это правда?

Привет всем

�так, рассказываю...

Растолстела я до 78 и однажды посмотрев на фотку поняла - хватит... Я всегда была немного упитанной, но тогда это было уж очень (как по мне). Попозже фотку вставлю (ту самую, на которую посмотрела)

В общем с апреля по сегтябрь я скинула с 78 до 60 и потом еще постепенно 2-3 кг. Это было так

Я старалась везде ходить пешком (есть машина, и это не так уже легко, но при любом удобном случае - вперед, ножками-ножками... не пользовалась лифтом вовсе, даже если на 9 этаж поднималась)

Я занималась гимнастикой по индивидуальной программе с женщиной 2 раза в неделю

Я ходила на массаж и холодное обертывание

РЇ РЅРµ ела: сладкое (Р·Р° исключением тех случаев, РєРѕРіРґР° СЏ была РІ ресторане, Рё реальный кусочек пирожного СЃ кофе - тогда РґР°, РЅРѕ это было РЅРµ раз РІ день Рё даже РЅРµ раз РІ неделю), макароны, картошку, хлеб, сахар, алкоголь, бананы Рё виноград, майонез (Рё РІ салатах тоже, РІ ресторане либо заказывала СЃ маслом либо просила салат СЃ майонезом заправить маслом), жареное, газированные напитки (даже минералку), масло сливочное, йогурты, если РјРѕР»РѕС‡РЅРѕРµ, то РѕС‚ 1% жира Рё меньше, колбасу (Рё РІСЃРµ РёР· такого разряда - ветчина Рё прочее), мучное...  

Вроде все.... мой приблизительный завтрак был такой: овсянка на воде с медом/кофе без сахара с кусочком сыра либо творог с медом и кофе соотвественно либо фркутовый салатик

Затем перекус - один фрукт

Обед: вареное/пареное/запеченое/тушеное мясо/рыба/птица (любые рецепты) + овощи/салат + гарнир: каша гречневая, овощи тушеные либо еще какая каша

Перекус - один фрукт

Ужин: что-то типа обеда, но без каш

Много воды, никаких семечек :) и больше никаких перекусов

Не сказать, что я всегда так делала, но 90% точно

Кто скажет, что это дорого и не вкусно - не прав. После полугода такой еды у меня перестали выпадать волосы, улучшилась кожа на лице, прошел хронический гастрит

Когда я попробобвала простой йогурт типа данона через полгода недедения его я была в шоке - химия! сплошная химия

Ах да, я еще старалась на глаз калории считать и чтоб углеводов поменьше было и побольше клетчатки

Кстати, у меня почти пропал целлюлит :)

А теперь опять - все с начала :)

Зовут меня Наташа, рост 167 где-то, мне 26 (для тех кто спрашивал)

tashateddy, привет! с дневничком тебя!!!!! у тебя все получиться-главное начать=)))

Сѓ меня тут зажорик  РЅР°С‡Р°Р»СЃСЏ=)))) уговариваю себя перестать лопать кофеты Рё СЃ 5 числа вернуться Рє нормальому образу жизни=)))))

tashateddy, а как тебя зовут? и мне расскажи о похудении на 20 кг=)))

Привет) у меня точно такие же цели! А рост у тебя какой?

Я бы тоже с удовольствием послушала, потому что мне тож надо сбросить 20кг за полгода.

Заходи в гости в мой домик : /community/post.php?topic_id=8639

tashateddy, расскажи как тебе удалось 20 кг сбросить?

я с тобой!

правда РјРЅРµ Р±С‹ сначала  РґРѕ 70-ти Р±С‹ доползти :)

А ты в какие нибудь гоночки запишись. Сейчас как раз домохозяйки набирают

Всем привет!

Нашла сайт 1 января - как подарок на Новый год :)

2,5 года назад похудела с 78 до 58 кг, чувствовала себя великолепно... а затем снова набрала (за последний год) до 70. Долго пыталась "завязать" с обжорством, но никак не удавалось, а сайт дал стимул (спасибо создателям)

Поэтому уже 2 дня (срок маленький, но все же) слежу за собой.

Хотелось бы делать это вместе с кем-нибудь, чтобы помогать советами, подбадриванием и прочим. Так что буду рада знакомству и дружбе :)