|
|
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
15.1.2010 6:16
|
Я наконец-то вернулась к своеву ЛЖ. Прошло 12 дней с последней записи. Результат есть. Сегодня вешу 60.2кг Какая же я молодец!!!
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
3.1.2010 17:01
|
молодчинка. С отвесиком
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
3.1.2010 16:45
|
Ура! Сегодня появились первые результаты! Организм очищается от салатиков-тортиков! Сегодня отвес в 300г
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
3.1.2010 9:16
|
доброе утречко Я МКЦ пью для этих целей, ну и плюс аппетит регулирует
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
3.1.2010 1:36
|
В этом году я решила не просто похудеть, но и начать вести ЗОЖ.
Первым шагом стала покупка витаминов. Сегодня уже второй день пью "Витрум Бьюти Элит". Из всех обещанных на упаковке чудес произошло пока лишь одно, нормализовалось состояния кишечника. Но и это заставляет меня быть более счастливой. Меня поймет любой, кто хоть раз страдал запорами(извините ).
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
3.1.2010 1:20
|
Спасибо за ссылочку. Интересная статья. Обязательно приму во внимание.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 14:31
|
советую вот эту статейку прочитать, и еще желательно распределять калории в соотношении 30%-40%-30%
завтрак обед и ужин. Еда последняя за 2-3 часа до сна но не больше
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 14:06
|
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 13:42
|
Спасибо за советы. Буду стараться!!! Креветки я обожаю, с белками проблем не будет.
Пока училась, никаких проблем с весом не было. А как стала работать, началось. За два года набрала 10кг. Я - преподаватель по вокалу. В детских музыкальных школах столовые не предусмотрены :( Вот и едим всякую гадость.
Но с другой стороны моя задача немного упрощается. Я не из тех, кто любит много есть. Я из тех, кто не умеет есть правильно. Думаю, начать с собой что-нибудь на работу брать. Хоть бы салатики какие-нибудь без майонеза. И перестать всякую выпечку с чаем лопать. Перейду на варенье на фруктозе.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 13:30
|
вот еще из рыбки можно белок добывать
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 13:19
|
Жень ты пока с планировщиком питания разбирайся. Я не готовлю сегодня так что советы дать смогу белки лучше добирать творогом обезжиренным, рыбкой тушеной или отварной, печень почки телятина и курица, креветки, куриное филе, телятина филе. в этих продуктах примерно 150 ккал и 20гр белка на 100 грамм.
из растительных крупы , чечевица, фасоль, и др бобовые
и еще меньше 1200 есть нельзя, замедляется обмен веществ и хдееться хуже
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
31.12.2009 13:17
|
Привет всем,девочки!
Желаю всем нам здоровья,благополучия духовного и материального!
А праздник будем отмечать традиционно.А со 2 ого чмсла снова в коридор.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 13:14
|
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 13:08
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 13:07
|
Сразу стало легче! Буду придерживаться такой же политики!
Надо праздновать!!! Только поменьше времени за столом - побольше на "танцполе"
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 13:02
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 12:57
|
Как будем праздники переживать?
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 12:53
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Athena
Diet-Баллов: 5664
Сообщений: 441
31.12.2009 12:51
|
Не переживай!Я к лету тоже похудею до 52,но мне надо скинуть чуток побольше,17 кгВремени то,целых полгода!!так что успеешь и похудеть,и тело подтянуть!!Все у тебя получится!С Новым Годом!!
Афина,20 лет,169 см
Сильное,волевое,талантливое,позитивное,скромное существо!!:)
Жизнь - игра.Учись играть!
82-----------79------65-------52
24.06.2011 скоро сентябрь Идеал
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=193
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.12.2009 12:51
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 12:51
|
Ура! Теперь у меня точно все получится!
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 12:50
|
Рост 165см. Сейчас вешу 62кг. Мечтаю к лету стать легче на 10кг!!! Нуждаюсь в поддержке и понимании!!!
|
Athena
Diet-Баллов: 5664
Сообщений: 441
31.12.2009 12:48
|
Дорогая Женечка!Хо-хо!!Вижу,ты и правда вела себя очень хорошо в этом году!!Что ж,придется мне поднапрячься и добыть тебе под елочку большущий нескончаемый мешок терпения и силы воли!!В 2010 году ты обязательно добьешься своей цели!!
Дед Мороз :)
Афина,20 лет,169 см
Сильное,волевое,талантливое,позитивное,скромное существо!!:)
Жизнь - игра.Учись играть!
82-----------79------65-------52
24.06.2011 скоро сентябрь Идеал
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=193
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 12:39
|
|
stroinaya2010
Diet-Баллов: 423
Сообщений: 13
31.12.2009 12:35
|
Дорогой Дедушка Мороз!
В этом году я была очень хорошей девочкой! Я научилась готовить и полюбила домашние дела(благодаря "посудомойке", "стиралке" и моющему пылесосу).
Хочу поблагодарить тебя за прошлогодний подарок. Он мне безумно понравился! Я его до сих пор обживаю!
Что же попросить у тебя на этот Новый год? В принципе, я - самая счастливая девушка на свете, и у меня есть все. Хотя, ... Подари мне, пожалуйста, огромный мешок терпения и силы воли!!! Уж очень мне хочется похудеть к лету на 10кг. Я обещаю, что твой подарок не будет пылиться в углу. А на следующий год я обязательно вложу в письмо свою фотографию в купальнике!!!
Целую! Женя
|