Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Иду в бой до победного конца :) Заходите :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавляйте кардионагрузки, устраивайте разгрузочные дни.

Я тут вычитала одну вещь типа диеты, опять таки типа.

Пять дней питание в районе 1000 калориев, выходные дни ешь сколько хочешь..ну в пределах разумного..то есть своего рода встряска

Елена, 37 лет, Феодосия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заходи в гости...

62_______56.5______48
было_____есть____будет
14 лет
рост 163см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да... вот здесь...

 /community/post.php?topic_id=20215

62_______56.5______48
было_____есть____будет
14 лет
рост 163см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мдям...почему же это не отражается на весах smile

я вообще как-то очень быстро вес набираю, если ем больше своих 1500 ккал, это мне совсем не нравится :(

а ты, настёныч, смотрю большая молодец! smileтак держать! у тебя ЛЖ есть?

Сейчас 56,8 кг.
Хочу 50 кг. и стройные ноги :)

Мой девиз - БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты знаешь, у меня зажоров вообще не бывает... я могу себе позволить и сладкое и жаренное, если очень хочется, но естественно в небольших количествах( и фигура от этого не страдает)

кстати, я недавно нашла в инете таблицу расхода калорий... так вот, если при весе 45 кг весь день сидеть( не лежать) на месте, а потом 9 часов просто спать, то на это все организм тратит 1200 ккал...

следовательно, если ты питаешься на 1200 ккал, то по любому уходишь в минус!!!

 

62_______56.5______48
было_____есть____будет
14 лет
рост 163см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот сижу на работе, скучаю, а тут рядом со мной куча конфет и все мои любимые :( а низззяя...уже 4 захомячено...а так хочется.... эх smile

Сейчас 56,8 кг.
Хочу 50 кг. и стройные ноги :)

Мой девиз - БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

настёныч, привет!

ты мой первый гость :) очень рада!!!

спасибо, но результаты я свои очень быстро теряю!

 

расскажи о себе, как давно худеешь? как с зажорами (слово-то какое страшное) справляешься (если они у тебя бывают)?

Сейчас 56,8 кг.
Хочу 50 кг. и стройные ноги :)

Мой девиз - БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, хорошие результаты!!! удачи!!!

62_______56.5______48
было_____есть____будет
14 лет
рост 163см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик... не против пообщаться???

62_______56.5______48
было_____есть____будет
14 лет
рост 163см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки, стремящиеся к красоте J

 

Долго думала и решилась тоже завести свой дневничок, так как очень нужна, прежде всего,  поддержка, ну и самоконтроль!

Вес мой скачет все время на отметке 53-54 последние полгода. А хочется 49-50 кг.

 

Из истории… я никогда не худела, не сидела на диетах и пр. (но при этом следила за своим весом, регулярно взвешиваясь). И вот когда вес стал подбираться к отметке 59 кг., я поняла, что это совсем не гуд и надо что-то делать. В один момент (и как-то очень легко) отказалась от майонеза, колбасы, выпечки, большого количества сладкого (я жуткая сладкоежка), и скинула  4 кг очень легко. Все это время я читала ДиОн (статьи, дневнички), стала интересоваться здоровым питание, например, заменила обычный хлеб на злаковый, белый рис на бурый, добавила в свой рацион побольше фруктов и овощей, полюбила овсянку J, стала готовить не жирную еду (спасибо сайту за рецептики) и записалась в тренажерный зал J  Планировщик не вела все это время.

Но вот и все, пожалуй, дальше дела не идут у меня…

А почему? Да вот почему!!!! Перед КД ем все, что вижу и набираю кг,  после КД начинаю активно сбрасывать, вижу заветную циферку 52,… и снова приходит ПМС и все сначала…короче, замкнутый круг. Причем умом я понимаю, что нельзя столько есть, что все насмарку, но продолжаю… в ход идет все – фаст фуд, горы конфет и т.д. И что самое обидное, у меня цикл очень длинный (40 с лишним дней) и ПМС, соответственно, тоже затягивается недели на 2-3 (здоровье проверяла, вроде все ок по этой линии). Вот такие вот дела – 3 недели худеем, 3 жрем L обыдно однако L Вот сейчас у меня период обжорства L

 

Немного о себе: 25 лет, рост 167-168 см., вес утром был 54,3 кг.

Объемы:

ОТ – 65 см.

ОБ – 90 см.

ОН (верх) – 51 см.

ОН (низ, над коленкой) – 37 см.

Оголени – 36 см.

 

Основная проблема и мой комплекс – это широкая голень, стесняюсь юбки и платья носить. Если, кто знает, как это можно скорректировать, пишите, пожалуйста. Буду очень благодарна!

 

Фотки обязательно выложу, как только доберусь до родителей J

 

До НГ осталось 4 дня, даю себе время расслабиться и не думать о ЗОЖ (иногда кажется, что я уже схожу с ума).

А дальше – в бой (с 3 января), дневник завожу сейчас, чтобы подготовить почву к сражению.

 

Итак…ПЛАН:

1. после НГ бросаю курить, давно хочу, вредно это, гадость…

2. соблюдать коридор.

3. пить 8 стаканов в день, один стакан утром натощак.

4. почистить организм рецептом чудесной девушки – фитнес тренера с изображением Лисички (с ДиОНа).

5. спорт – 3-4 раза в неделю (силовая и кардио) – и не лениться!!!!!!!! Я три месяца занималась персонально с тренером, а теперь одна, и начинаю уже систематически пропускать, это очень плохо, бяка я!

6. записаться в бассейн, болит спина периодически (но это под вопросом, а то я как себе сейчас планов настрою и ничего не сделаю в итоге J))

7. АЦ крем – утром и вечером каждый день (есть проблемы с целлюлитом, у нас это семейная беда) и перед каждой тренировкой.

8. пробовать различные обертывания (шоколад, глина и пр.) – 3 раза в неделю после тренировок.

9. не забывать про кофейный скраб.

10. отчитываться по возможности здесь в дневнике.

11. поучаствовать в гонках (очень-очень хочу).

 

 

Из личных целей на период зима-весна:

  1. пройтись по врачам (дерматолог, маммолог, гастеэнтеролог, доктор, который занимается спиной, стоматолог и любимый гинеколог)
  2. дообставить квартиру (осталось по мелочи – светильники, шторы и пр.)
  3. купить проф. фотоаппарат и записаться на курсы)

 

вот, пожалуй, и все J

 

Очень буду рада  гостям, поддержке, ценным советам, критике.

Сейчас 56,8 кг.
Хочу 50 кг. и стройные ноги :)

Мой девиз - БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.