Привет, девочки, стремящиеся к красоте J
Долго думала и решилась тоже завести свой дневничок, так как очень нужна, прежде всего, поддержка, ну и самоконтроль!
Вес мой скачет все время на отметке 53-54 последние полгода. А хочется 49-50 кг.
Из истории… я никогда не худела, не сидела на диетах и пр. (но при этом следила за своим весом, регулярно взвешиваясь). И вот когда вес стал подбираться к отметке 59 кг., я поняла, что это совсем не гуд и надо что-то делать. В один момент (и как-то очень легко) отказалась от майонеза, колбасы, выпечки, большого количества сладкого (я жуткая сладкоежка), и скинула 4 кг очень легко. Все это время я читала ДиОн (статьи, дневнички), стала интересоваться здоровым питание, например, заменила обычный хлеб на злаковый, белый рис на бурый, добавила в свой рацион побольше фруктов и овощей, полюбила овсянку J, стала готовить не жирную еду (спасибо сайту за рецептики) и записалась в тренажерный зал J Планировщик не вела все это время.
Но вот и все, пожалуй, дальше дела не идут у меня…
А почему? Да вот почему!!!! Перед КД ем все, что вижу и набираю кг, после КД начинаю активно сбрасывать, вижу заветную циферку 52,… и снова приходит ПМС и все сначала…короче, замкнутый круг. Причем умом я понимаю, что нельзя столько есть, что все насмарку, но продолжаю… в ход идет все – фаст фуд, горы конфет и т.д. И что самое обидное, у меня цикл очень длинный (40 с лишним дней) и ПМС, соответственно, тоже затягивается недели на 2-3 (здоровье проверяла, вроде все ок по этой линии). Вот такие вот дела – 3 недели худеем, 3 жрем L обыдно однако L Вот сейчас у меня период обжорства L
Немного о себе: 25 лет, рост 167-168 см., вес утром был 54,3 кг.
Объемы:
ОТ – 65 см.
ОБ – 90 см.
ОН (верх) – 51 см.
ОН (низ, над коленкой) – 37 см.
Оголени – 36 см.
Основная проблема и мой комплекс – это широкая голень, стесняюсь юбки и платья носить. Если, кто знает, как это можно скорректировать, пишите, пожалуйста. Буду очень благодарна!
Фотки обязательно выложу, как только доберусь до родителей J
До НГ осталось 4 дня, даю себе время расслабиться и не думать о ЗОЖ (иногда кажется, что я уже схожу с ума).
А дальше – в бой (с 3 января), дневник завожу сейчас, чтобы подготовить почву к сражению.
Итак…ПЛАН:
1. после НГ бросаю курить, давно хочу, вредно это, гадость…
2. соблюдать коридор.
3. пить 8 стаканов в день, один стакан утром натощак.
4. почистить организм рецептом чудесной девушки – фитнес тренера с изображением Лисички (с ДиОНа).
5. спорт – 3-4 раза в неделю (силовая и кардио) – и не лениться!!!!!!!! Я три месяца занималась персонально с тренером, а теперь одна, и начинаю уже систематически пропускать, это очень плохо, бяка я!
6. записаться в бассейн, болит спина периодически (но это под вопросом, а то я как себе сейчас планов настрою и ничего не сделаю в итоге J))
7. АЦ крем – утром и вечером каждый день (есть проблемы с целлюлитом, у нас это семейная беда) и перед каждой тренировкой.
8. пробовать различные обертывания (шоколад, глина и пр.) – 3 раза в неделю после тренировок.
9. не забывать про кофейный скраб.
10. отчитываться по возможности здесь в дневнике.
11. поучаствовать в гонках (очень-очень хочу).
Из личных целей на период зима-весна:
- пройтись по врачам (дерматолог, маммолог, гастеэнтеролог, доктор, который занимается спиной, стоматолог и любимый гинеколог)
- дообставить квартиру (осталось по мелочи – светильники, шторы и пр.)
- купить проф. фотоаппарат и записаться на курсы)
вот, пожалуй, и все J
Очень буду рада гостям, поддержке, ценным советам, критике.
Сейчас 56,8 кг.
Хочу 50 кг. и стройные ноги :)
Мой девиз - БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!