Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Вопросы По Работе Сайта
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, rodrighes
    Тема:
Соблюдаю коридор калорий, но не могу похудеть! Что делать?

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Kamyshka, а ты этого добилась именно в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? Я имею ввиду, не на шейпингах и т.п. Т.е. тренажерный зал помогает не только мышцам, но и худеть?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да банальные упры на попу и ноги  плюс ежедневный массаж в душе и после крем ац... попа реально подтянулась за месяц... но я с ним продолжаю борьбу)) хорошо помогает бег и прыжки на скакалке!!

ссылка

Послать личное сообщение

Lady-bird, а ты каким спортом занимаешься? В частности, от какого целлюлит уходит?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nat_aba, именно поэтому ты и не выглядишь худее)) мышцы ведь тяжелее жира.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nat_aba, спасибо за комплимент, стараюсь :)

А на фото "после", если быть окончательно точной, меня 70,1 кг. Рост 172. Кость тяжелая, мышечная масса имеется, вот и выгляжу стройной.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

Kamyshka, у тебя красивая фигура, и мышцы на руках такие! А там где написано "после 70", там ровно 70 кг или меньше? У меня 61, но я по-моему не выгляжу худее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно, без и спорта и со спортом большая разница! обретаеешь подтянутую фигуру + уходит целлюлит!! ну для устранения целлюлита хорошо подходит массаж в душе со скрабом, медом, силиконовой банкой или обертывания!! ну лучше все по очереди, конечно))  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, кстати. С 80 кг до 71 кг я сбрасывала почти без физнагрузок (ну, пешком ходила, да. "Аж" по 20-40 минут в день. Но не более того). Результат такого сброса веса видим на фото "до". А дальше уже его шлифовала - см. фото "после".

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

Я имею ввиду если соблюдать коридор со спортом и без есть разница?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, у меня тоже вес остановился... Недели 3 стоит уже( Даже не знаю, что делать...

Аня, 21 год.
Рост 168 см.
Попытка номер 2))
Было 71, потом 62, сейчас 64((
Цель 55-57 кг.
Заходите! /community/post.php?topic_id=18638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Результаты спорта, говорите?..

До (71 кг):

После (70 кг):

Между "до" и "после" было 7,5 месяцев в тренажерке. Сперва 2 месяца - по 3 раза в неделю, дальше - по 4 раза в неделю.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки, а есть здесь такие, кто сначала не занимался спортом, а потом стал заниматься (или наоборот). Почувствовали ли Вы какую-то разницу, со  спортом и без него?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тренажерка + восточные танцы. Эффект? Подтянутость, пластичность, минус лишние кг и целлюлит, плюс хорошее настроение))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а 1 час бега по лестнице - не менее 700

вот и считайте

Сострадание-это желание разделить боль, а не хрен собачий.

Если долго вглядываешься в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя.

/community/post.php?topic_id=19944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nat_aba, привет!!! отвечу на первый пост!! у меня только после трех недель соблюдения коридора сдвинулся вес! при этом я забыла про конфеты и ессно чипсы, да и про батон тоже!! правильно девочки говорят, дело в качестве пищи, а не в ее количестве!! делай упор на белок, а углеводы и жиры пусть будут по среднему!! и нужны упры или хотя бы простейшие прогулки!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки, а кто каким спортом занимается, и какой эффект?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эм...ну вообще то мышцы и в спокойном состоянии больше сжигают ккалорий, + тело подтянутое и упргугое+ спорт разгоняет метаболизм.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Nerine, я знаю, что мышцы помогают сжигать ккал, но они и требуют больше энергии, т.е. еды

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тож так считаю-белок набирать обязательно,не меньше 60,но лучше 80-90,иначе не похудеешь,жира 30г достаточно,чтоб худеть 10г масла к хлебу и 20г -столовая ложка подсолнечного в салат свежий!фрукты надо есть в первой половине дня,утром сложные углеводы,вечером белок-творог! Держись и все получится!smile

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, о спорте. Сожженные 180 кк - это 20 гр жира. Сброшенного жира. За неделю, если каждый день теряешь по 20 гр жира, уйдет 140 гр чистого жира. За месяц - грамм 600. И это только за счёт спорта. Опять жеж, от физических упражнений тело прилично подтягивается...

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

У меня тоже получалось 1 кг сбросить, но потом сразу набирала. Я могу набирать недавно сброшенный вес даже на 1550, не привысив коридор

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А спорт нужен не для того в-общем-то, чтобы калории сжигать, а для того, чтобы мышцы в тонус приводить. Ведь именно мышцы сжигают жир. Врезультате ты станешь подтянутой и стройной. Я не имею ввиду, что мышцы нужно прям качааать!)) Достаточно приводить их в тонус)

Лера, 20 лет

68,6___66,9____64______60______58
Было Сейчас 1 цель 2 цель Конечная цель

А вот и я! =) /community/post.php?topic_id=19715

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nat_aba

 это у меня подпись кривая! у меня вес сейчас 59,5.

в январе 2009 - 65 был, летом - 57, осень - 60,5. вот с конца ноября примерно я здесь опять, и за это время 1 кг получается ушло.

 

Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я каждый день съедаю пачку творога +рыба или курица))) Ещё фасоль белок содержит)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По менюшкам вижу следующее. Во-первых, нет сложных углеводов. Во-вторых, жиры близко к верхней границе. В-третьих, в обеих приведенных менюшках явный недобор белков.

Все три перечисленных причины могут мешать избавиться от лишнего веса. А конфеты в плане похудения - это жуть. Ибо содержат в себе сочетание простых углеводов и жиров - самое жирогенное из возможных. Опять же, 21-го декабря около 70% калорийности твоего рациона составили вредные продукты - чипсы и конфеты. 20-го декабря вредностей было примерно на 50% калорийности рациона (конфеты, белый хлеб). На это тоже полезно обратить внимание, так как ДиОн, конечно, не заставляет ничего исключать, но здоровое питание подразумевает, что вредные продукты составляют не более 20% дневной калорийности рациона.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nat_aba, солнышко, суть ведь не только в соблюдении КК. Замечательно, что ты стараешься питаться в коридоре. Но определяющими, если уж по честному, является в певую очередь КАЧЕСТВО калорий, а уж потом КОЛИЧЕСТВО.

Лера, 20 лет

68,6___66,9____64______60______58
Было Сейчас 1 цель 2 цель Конечная цель

А вот и я! =) /community/post.php?topic_id=19715

ссылка

Послать личное сообщение

Polisha90, никак не получается белок добирать и коридор соблюдать. Иногда несколько раз в день творог со сметаной ем и все равно недобор

ссылка

Послать личное сообщение

Сольвейг, спортом не занимаюсь, потому что не понимаю, зачем он нужен. Например, 1 час йоги сжигает 180 ккал. Это же так мало! Как 180 ккал может повлиять на похудение?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я похудела на Дионе с 60.5 до 55 (последний раз вообще 54.6 было).Рост такой же как у тебя.

У тебя недобор белка, да и калорий иногда. Надо не только КК соблюдать, но и БЖУ обязательно.

ссылка

Послать личное сообщение
 
 



20-ое декабря 2009 распечатать план питания
добавить еду по-старому
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   завтрак
[?] Фрукты: Яблоки, 260.0×грамм 122 25 1 1 Удалить
Всего за завтрак: 122 25 1 1  
   ланч
[?] Мандарины, свежие, 480.0×грамм 254 64 1 4 Удалить
Всего за ланч: 254 64 1 4  
   обед
[?] Форель Marinar, 180.0×грамм 338 0 22 36 Удалить
[?] Батон нарезной (из муки высшего сорта), 100.0×грамм 262 51 3 8 Удалить
Всего за обед: 600 51 25 44  
   полдник
[?] Конфеты А.Коркунов Assorted, 6.0× 421 38 27 5 Удалить
[?] Мандарины, свежие, 240.0×грамм 127 32 1 2 Удалить
Всего за полдник: 548 70 28 7  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1525 211 55 56

ссылка

Послать личное сообщение
 
 



21-ое декабря 2009 распечатать план питания
добавить еду по-старому
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   завтрак
[?] Мандарины, свежие, 60.0×грамм 32 8 0 0 Удалить
[?] Чипсы картофельные Premium Quality, 65.0×грамм 335 36 20 4 Удалить
Всего за завтрак: 367 44 20 4  
   ланч
[?] Хлеб, лаваш, 40.0×грамм 110 22 0 4 Удалить
[?] Форель Marinar, 110.0×грамм 207 0 13 22 Удалить
Всего за ланч: 317 22 14 26  
   обед
[?] Мандарины, свежие, 12.0×грамм 6 2 0 0 Удалить
[?] Конфеты А.Коркунов Ассорти, 7.0× 365 32 24 5 Удалить
Всего за обед: 371 34 24 5  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1055 100 57 35

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не худеть можете потому, что маленький коридор и ораганизм все в копилочку складывает. спортом занимаетесь?

Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld

Supergirls don't cry.

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас выложу меню 5 мин.

ссылка

Послать личное сообщение

До диона я давно не сидела на диетах. А поправилась летом за 3 месяца

ссылка

Послать личное сообщение

Lemura, у тебя написано, что ты похудела с 65 до 54. С помощью этого сайта и этой методики или как-то по другому?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну выложи свое меню за пару дней - посмотрим, подкорректируем...

А до ДиОна как ты питалась? Мож на каких-нибудь диетах сидела?

БЖУ не привышаю, но иногда, чтобы соблюсти каридор калорий, БЖУ меньше нормы выходит

как это?smile

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84.5, 84,1, 82.7, 82.3, 82.1, 81,6, 81,8

ссылка

Послать личное сообщение

БЖУ не привышаю, но иногда, чтобы соблюсти каридор калорий, БЖУ меньше нормы выходит

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я соблюдаю указанный на сайте коридор ккал (1200-1550) с 25 ноября,

а БЖУ соблюдаешь?

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84.5, 84,1, 82.7, 82.3, 82.1, 81,6, 81,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бывали конечно! я живой экспонат! smile

за месяц 0,5 кг, при том что спортом дома занимаюсь.

надо просто дать толчок! у нас плато!

вообщем: разгруз/загруз/спорт/

 

Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Я соблюдаю указанный на сайте коридор ккал (1200-1550) с 25 ноября, но не могу похудеть. Месяц у меня пол килограмма колышется  (60.5-61, сегодня 61). Рост 168 см. Мне 25 лет. Что мне делать, чтобы похудеть?? Бывали ли здесь такие случаи?

ВОПРОС К ЭКСПЕРТАМ, но выслушааю всех.

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика