Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
как заставить себя делать зарядку?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати к вопросу о беговой дорожке .. ))

Была была такая вещь ..

Так там лежало все что не помещалось в какие нить ящики полки и шкафы ..

В итоге продала ... ))

А по поводу зарядки Верелея права ..

Просто включите свою любимую музыку и начинайте двигаться .. ))

Лучше с гантелями ..

Я например чередую танцы с упражнениями ..

Скажу честно - терпеть не могла зарядку и всякие упражнения ...

Но сейчас меня за уши не оторвать от этого дела ... ))))

Просто люблю я это ...

Всю жизнь танцую правда непрофессионально ..

До этого мне еще худеть и худеть ..

И так по 10 подходов )))))))

Так что удачи )))

Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
не люблю зарядку!!!!зато обожаю двигатся под музыку начала с пити минут в день, щас доходит до 20-30 мин , зато появилось желание качать пресс и подрыгать лежа ногами)))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром. я хожу на работу пешком, и с работы пешком, на работе по этажам (5-ти) быстрым шагом и плюс 2-3 раза в неделю бассеин на акву. Утром встаю на весы это первый стимул, второй состояние легкой эйфории после тренировок аквой, снимаю стресс. Так, что стремлюсь поддерживать это состояние. а если уже есть результат -17кг и все говорят комплименты. Вспомни про это и сделай зарядкуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С периодическми приступами лени помогает бороться исключение из своей речи слова "надо". Я его заменила на слово "хочу". И, как это не банально, но эта хитрость работает.

Два вечера очень поздно ложилась спать. В результате утром вставать категорически не хотелось

по будильнику.  Тогда сама себе говорила: "Я хочу встать и сделать гимнастику". И без всякой борьбы встаю и делаю.

Светлана
43 года
рост 157 см
Стремлюсь к стройным ногам и плоскому животику.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



likavika, бравоsmile


www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Eva_Braun 

 Даже беговую дорожку заимела - отличная вешалка для одежды, хочу вам сказать;)

Вот тоже подумываю обруч купить, шерсть наматывать и собаку дрессировать, ага smile 

73,4kg _______________________ 64kg
Было! _________________ Очень Скоро Будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
надо просто решиться в одно утро, прям спонтанно и начать заниматься!!!!!! прям как я))))) вот так утром в четверг встала и решила сделать зарядку!!!!! дык уже 5-ую неделю ежедневно делаю)))))))
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баунти2000,

а зачем тебе именно утреннюю зарядку делать? У меня тоже с зарядкой не сложилось с детства, так как я сова, и так на работу в первую смену просыпаюсь с трудом в 7- 7-15-ть, а о том, чтобы по доброй воле проснуться в шесть для зарядки даже не помышляю.

Выбери время и занимайся чем нравится, где нравится, во сколько нравится, в чём нравится. Вообщем, чем больше подберёшь  с характеристикой "нравится", тем интереснее будет заниматься.

Кстати, и я сейчас в спортзал не хожу по ряду причин. Купила диски с йогой, пилатесом, упражнениями, отыскала дома свободное место метр на два, там и занимаюсь.

Удачных занятий!!!

Лена,38/161. Вместе с ДиОном с 22.06.2009
БЫЛО 81-83 кг | 02.09.2010 СТАЛО 60,9. Это мой минимальный вес до беременности. 27.09.14 -57,2 кг; ЦЕЛЬ - 52 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой ответ: завести собаку! А то и двух!smile

Хочешь - не хочешь, а пешая прогулочка с утра обеспечена;) Проверено;)

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дааа, как я вас понимаю))) мне ОЧЕНЬ сложно заставить себя чем-то заниматься...прямо НЕВЫПОЛНИМАЯ миссия практически..дажене знаю почему....вроде все понимаю, что надо, что себе же во благо все это делается...но. пока с метвой точки не могу сдвинуться...

вероятно, лень побеждает из-за отсутствия у меня полной программы действий...сегодня тут подсмотрю программку - позанимаюсь, завтра побегаю, и т.п...НЕТ системы...

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я тоже н-ное количество раз пыталась себя заставить регулярно заниматься, хотя бы по чуть-чуть в домашних условиях. Даже беговую дорожку заимела - отличная вешалка для одежды, хочу вам сказать;)

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо представлять себя стройную и красивую!

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня проще убить, чем сподвигнуть на зарядку поутру... А вот неспешно позавтракать и пойти просыпаться в качалку - ето пожалуйста...

Таким образом, полагаю, всегда можно найти комфортный для себя вид физической активности. И комфортное время суток для него. Кому по утрам лень - есть ещё день и вечер ;)

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и я ленюсь, а еще не люблю сто раз переодеваться и потеть 

 

73,4kg _______________________ 64kg
Было! _________________ Очень Скоро Будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже ужасная лентяйка... если б кто-то заставлял...=))

Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же НАЧАТЬ заниматься спортом?

Раньше я занималась в фитнес-клубе по 2-3 часа 5-6 раз в неделю. Потом перерыв 3 года. Лишние 20 кг. И сейчас не могу заставить себя даже до бассейна дойти. Решила для себя завтра пойти в клуб хотя бы на час. smile Посмотрим..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bounty2000 привет)))) очень хорошо тебя понимаю))) самой бивает очень трудно заставить себя сделать упражненияsmile . но сидеть на диете и не заниматса спортом ето не виход. у меня подруга есть, она следит за питанием и против спорта. так вес у нее нормальний, но тела нужно подтянуть...

первое время я оплачивала себе за все виполнение задания, в них входил бодифлекс и обруч (15 мин). тепер как то легче заставить себя заниматса))))

 

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Послать личное сообщение

Полность согласна с Carte_Blanche. Сегодня не позанимаешься, завтра тоже причину найдешь - устала, времени нет и все, потом опять все начинать сначала. У меня столько раз такое было... да и сейчас бывает заставляю себя через силу. В такие дни просто уменьшаю себе нагрузку. 

bounty2000, тебе надо поискать то, что придется по душе. Я например обожаю упражнения на растяжку, поэтому если мне и лень делать аэробику и силовые упражнения, то вот йогой я всегда занимаюсь с большим удовольствием.  Бассейн - это хорошая идея. аквааэробика говорят очень эффективна. Желаю найти свое, физическая нагрузка очень важна. Удачи! 

Самое сложное - преодолеть себя.

38 лет, рост 170 см
Было 83кг, стало 66кг.
Нет ничего невозможного!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это прям про меня.

Вот не знаю, много ли пользы от упражнений через силу, из-под палки?

Решила походить в бассейн, может это занятие больше радости принесет? :)

А вообще, по мне так лучше ничего не есть, сидеть на диете, чем заниматься спортом, ну прям с души воротит, не мое это!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне вот тоже очень трудно начать делать упражнения. Постоянно нахожу оправдания, угрызения совести по поводу не выполненных упражнений меня посещают практически каждую ночь, пока я сижу за компом. При этом даю себе клятву :"Все с завтрашнего дня...", но "завтра" все повторяется....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Carte_Blanche, ну вот я уже разленилась-распустилась, теперь очень важно НАЧАТЬ :)

За поддержку спасибо :)

Пойду куплю себе гантельки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bounty2000, нет, вовсе не все занимаются в залах :) я, вот, дома занимаюсь :)

а по поводу борьбы с ленью: когда у меня начинает мелькать подобная мыслишка в голове, тут же гоню ее другой: "ну, вот, сейчас пропустишь тренировку, потом втянешься и следующую тоже пропустишь, а там и вообще забьешь на все! нет, дорогая, это не дело - зачем тогда вообще затяела похудение и улучшение себя?"

мне обычно помогает. главное, понимать, что дашь один раз слабину - потом как снежный ком будет. если пропустить раз, то много шансов, что и во второй позволишь себе это сделать!

вот так-то! а делаешь-то все для СЕБЯ любимой :)

удачи! держись! :) все получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну верней, бодифлекс...Ведь весной активно занималась, очень нравилось и результаты были, а сейчас не могу себя заставить, хоть убей! У меня вообще очень трудные взаимоотношения с физнагрузками.

У меня такое впечатление, что все здесь активно занимаются в спортзалах и все такое. Ну как мне побороть свою лень? smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика