Ну да мы тоже так думаем, что всплывет, но надо то сейчас((( Где ксерокопировал, туда сбегал уже -нет, нету. Да вроде немножко успокоились. Вроде крюк нашли, чтоб за две недели сделали. с руководителями поездки созвонились( в Москве), вроде не фатально, новые данные впишут. Самое неприятное военкомат остаётся, но тут уж никак...

Ну вот. Можно сказать, что Жора явился вечером. Казалось ничего не предвещало, и я совсем не собиралась еще что-нибудь поглотить сверх запланировавшихся 1360 кк, а вот сложилось, что вечером собрались за столом обсудить наши большие и маленькие проблемы, ну, показалось, что лучше чаю налить, чем просто сидеть, потом насыпала всем смесь орехов и сухих фруктов к чаю, ну...и сама приложилась, умеренно, возможно даже в КК вписалась, но можно было и не нужно((((. Да нет, нормально всё...

Насчет нет и фсе - не верю! �з какого-нить неожиданного места вывалится. Но возможно позже, чем нужно.

А копировать не носили никуда? �х иногда в общественных ксероксах забывают.

Плаванье -VIVAT!!!!!

А из-за Димочкиных кризисных явлений на лыжиках кататься не поехали. Довольствовалась, пока внук наш спал, гантельками и фитнессмячиком, ну да, еще GRANDуборкой очага. А Жоры нет...я бы даже сказала, что меньше, чем обычно кушать хочется, и слава богу.

Дитятко уже вторую, если не третью неделю на что-то реагирует, день поменьше, день буйнее, сегодня вообще буйно, так что, если и погода, то просто до кучи.

Минька еще с осени собираются в америку, паспорт понадобился уже практически для заявки на В�Зу, и чканету паспорта. �спарился. Осенью, когда начинали всё оформлять был, а сейчас нет и фсё! Плохо, просто не сказать как плохо! � в принципе не раз два оформить и получается, что срочно надо и большая часть документов уже оформлена на старый паспорт и справку из военкомата надо, а он последний год нас не тревожил, как и мы его. НО! Урок Мише. Значит так надо. Я то знаю, что мальчик у нас не ахти какой собранный, а ежли он там также халатно относиться к документам будет? Нет уж, пусть лучше здесь по полной программе отработает. Естесственно, мы с �горем палец о палец не ударим, пусть сам, но переживаем все очень, что есть то есть.

**подкожный жир в умеренных количествах очень нужен, иначе начинают выпирать всякие вены и сухожилия.**

На кого намекаете, уважжжаемая?

Про Димку тоже подумала о переменах погоды - такой снегопад привалил. Наши не успевают лед расчистить, играют на пол-площадки. Опять же всякие психологические кризисы случаются хоть каждый день. Не только мы - нераскрытые личности, но и любая душа - потемки.

Численность кучи - около 200, включая грудничков. Можно ориентироваться на 160.

Забыла добавить, что сдохла РЅР° бегу СЏ РЅР° 3-РёР№ день голодовки. 

А про особое внимание к следующему, после разгруза дню - ООООчень верно. Т.К. после разгрузки есть ощущение Ай-молодца и можно развернуться.

� еще понравилось про плавание и подкожный жир. На мой взгляд для эстетики подкожный жир в умеренных количествах очень нужен, иначе начинают выпирать всякие вены и сухожилия. Кроме того в нашем климате он актуален для нормальной терморегуляции. Пускай медленно, но уходят внутренние припасы. А подкожные будем развивать плаванием, особенно в холодной воде. (Если получится, конечно)

Том, напомни численность кучи! Чтобы если искать, то конкретно.

Наташа, может, дитятко РЅР° перемены РїРѕРіРѕРґС‹ реагирует? Рђ РєСѓРґР° Сѓ тебя Мишечка СЃ загранпаспортом намылился? 

По �зумруду: собственно �зумруд находится в очень тяжелом состоянии (по электрике), поэтому есть необходимость искать, кто еще такую стаю может приютить. Нужна любая информация. Но как я помню, когда большая куча народа хочет чего-то одного, оно каким-то образом получается. Однако, подсуетиться придется. А не взять тебя, НатаШШШШ, невозможно, т.к. ты помнишь чья программа выезда получила когда-то Гранд?

У меня тут мысль случилась. Я уже вся горю желанием на �зумруд ехать и очень хочу предложить маленький проектик для деток Димкиного возраста. Как думаете, заинтересует Лену? Если да, то как с ней связаться, или может, сначала сами удочку кинете?

Ага, мы такие.

Охчет

Вес 62,8(-500) -Не впечатлило. Ощущение, что вода не вышла вся.

Дяди Жоры вроде нет.

О том, какая я хорошая сегодня была, вечером напишу.

Димыч что-то Сѓ нас РёР· себя выходит. Ночью РЅРµ СЃРїРёС‚, днем РЅРµ ест,  РІСЂРµРґРЅРѕСЃС‚СЊ РїРѕ полной программе. РЎ переменным успехом это счастье СЃ поездки продолжается. РЎ поправкой РЅР° вырост, безумно похоже РЅР° начало лета. РўРѕРіРґР° РІСЂРѕРґРµ зубаки были Рё РѕС‚ тити ушел. Сейчас Таня предполагает, что если РЅРµ зубаки, что РєСЂРёР·РёСЃ начала речи. РќРµ знаю, чего там РєСЂРёР·РёСЃ, РЅРѕ достается РїРѕ полной программе...Это нам РЅРµ Таня СЃ Мишей)))).

Совершенно не могу представить злобную НатаSh и Йааа в депресняке. Загадочные вы личности, полностью нераскрытые.

А может и поеду, если Лена возьмет...

РђРіР°, завтра Р±СѓРґСѓ бдить Рё гнать РґСЏРґСЋ Р–РѕСЂСѓ РІ шею. Рђ сейчас нормально, Рє вечеру РІСЂРѕРґРµ, даже Рё неособо есть хотца, как обычно, практически. Только РЅР° редкость СЏ злобный. Рђ еще Мишка РІ самый ответственный момент РЅРµ может найти СЃРІРѕР№ загранпаспорт. РљСѓРґР°-то затырил, Р° надо очередной раз буквально завтра Р� Димыч РЅРµ добрая мышь, Р° РіРЅРѕРј-вреднюга!

Бегать и плавать в разгрузку конечно можно (и даж в голод), но....стоит ли? попробовать Наташ попробуй, но смотри внимательно не на сегодня. Упор сделай на наблюдение за завтрашним днем. Потому как реакция часто откатная, сегодня нагрузки + разгруз, завтра повышенная потребность в кк, которые организм сдуру (вчера то ведь нагружали и не кормили толком) может отправить в жир, и еще просигналить "все еще голоден". Я об этом.

От гиподинамии я помру только если мну связать. Просто я плавать люблю и танцевать тоже, хотя плавать умею, а танцевать нет.

Ладно. скоро летом будем 10 дней танцевать животом и хороводами... если девки мои еще поедут.

НатаShечка, бери внука и поехали на �зумруд в июне!

(страшным шепотом: а я и бегала и плавала во время 36-часового голодания, но это было лет 12 назад, потом пошла работа и как-то оно сошло на нет).

Милочка! Это не у тебя гиподинамия, а у некоторых шило очень шильное! Но, они на нагрузку подсаженные, годами можно сказать, а я к ним примазываюсь... Всяк по своему с ума сходит...

А теперь о разном, что хочется сказать. Мысленно, видимо, перехожу на какой-то другой этап постройненья-оздоровленья. Подчерпнула кучу инфы из веточки Ольги333. Спасибо, ЭльфМиле! Конечно, самой хозяйке форума, всем участвующим девочкам. Получила буквально на все вопросы, волнующие меня на данном этапе, ответы. Сейчас читаю сообщения где-то за серединку октября. Дочитаю и буду в теме.

Хочу несколько отредатировать мои задачи.

Во-первых, мне как-то надо разнести по времени еду и чаепитие, особенно в обед - законное желание, это делит одну еду на две, раз, два, способ не нахватать лишних углеводов.

Р’Рѕ-вторых, железно заложить десять РјРёРЅСѓС‚ РЅР° упражнения для Р±СЂ.пресса. Чего-то РјРѕСЏ Татьяна, судачит РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, что РјРѕР№ С…РІРѕСЃС‚ становится непропорционально РєСѓС† относительно СЃРµСЂРµРґРёРЅС‹ меня, Рё это РЅРµ эстетично. Рђ РІРѕС‚ обруча СЏ РїРѕРєР° опасаюсь, РјРѕР¶РЅРѕ сказать, фобия. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получалось это упражнение, РЅРёРєРѕРіРґР°!

Третье. Попробую, на примере, ближайших протяженных выходных заранее спланировать меню, с тем чтобы в деревне, в отсутствии планировщика, не нахватать лишнего и опять же самодисциплинироваться.

Посмотрим, что дальше...

Охчет.

Вес 63.200 (-1000 за предыдущую неделю, соответственно, 19 кг с начала работы, сент.2009)

Разгруз на молокочае

Р’РѕРґР°

Бассейн 1000м

Масло и семя льняное

�ринкины "образы"

Полет нормальный

Депченки! Да я понимаю, что не в тему разгруз получается. Дак, блин, блин, блин, что делать? Вот решимши попробовать, что это такое и сколько дает минус. � выпадает, что на сегодня. Завтра лыжи, в чт опять бассейн, в пт сильно тружусь, а выходные -семья'с. Да я попробую только, как это выглядит и фсё... Пока вполне жива. Поплавала хорошо, в животе, конечно, слегка подсасывает, но терпимо, даже часа полтора плотно кулинарией для семьи занималась и ничего, никаких порывов сорваться. Только мочегонного эффекту никак не наблюдается, непонятно...

Ну судя по вашим постам - от гиподинамии страдаю только я...........

Танечка! Кому это ты завидовать бросилась? Не кокетничай! Тоже мне, умирающая от гиподинамии.

Наташик!!!  Р›РёС‡РЅРѕ СЏ РќР�КОГДА РЅРµ смешивала разгруз (РІ любом РІРёРґРµ) СЃ нагрузкой. После того как однажды получила "привет" РѕС‚ сердечка, которое просто решило остановиться, РєРѕРіРґР° СЏ, поголодавши, еще Рё бегать отправилась. Эту мышицу надо РѕСЃРѕР±Рѕ холить, лелеять Рё выполнять РІСЃРµ её желания. Поэтому разгружаюсь только РєРѕРіРґР° РЅРµ напрягаюсь. (Это бывает очень редко). Рљ стати, РІ банный день тоже РЅРµ разгружаюсь. Будь Р·РґРѕСЂРѕРІР°!

Мила, спасибо.

За последние 20-25 лет я была один раз 52 кг от Н�Щасной любви, и второй раз - когда болела чем-то непонятным, неделю температура, кроме клюквы, ничего не принимала, так как еще дочь кормила... Все остальное время кроме, разве что, беременностей, в фоновом режиме болталось желание немножко уменьшиться... а тут опа! и сбылось! Какие-то 6 кг, а самооценка поперла в плюс, прия-а-атно...

Теперь надо хвост чуть-чуть отформатировать и за мордочкой регулярно ухаживать. Бум стараться.

Танюш-Рамона, Рё тебе привет. Рада знакомству. РўС‹ суперски выглядишь. Р� спортсменка хоть РєСѓРґР°! Так что точно Рє доктуру Р·Р° таблетками РѕС‚ жадности! РЇ тоже РїРѕРєР° разгрузы РЅРµ практикую, РЅРµ вижу РІ РЅРёС… нужды. РќРѕ, РєРѕРјСѓ то так удобнее наверное. РЇ РІРѕС‚ Рє сожалению РЅРµ танцую, РЅРµ плаваю, РјРёРЅСѓСЊ 30 топчусь РЅР° приставке - Рё РІСЃРµ. так что равняюсь РЅР° вас всех, РЅРѕ РїРѕРєР° издалека.

Мила, добрый день! Приятно познакомиться.

...Никак не могу смириться, что мне пока никакие разгрузы не нужны

Вот еще научиться бы не перегружаться на всяких мыроприятиях

Сижу завидую тут Стешечке, что РѕРЅР° танцует, НатаShечке, что РѕРЅР° РІ бассейн... РЈ меня Р·Р° прошлую неделю вышло 4600 РєРє фитнесса, Р° РјРЅРµ РІСЃРµ маааало.... Дохтур, можно таблеток РѕС‚ жадности?  Р� побольше, побольше!

Приветики. Разгруз (молокочай) дело конечно хорошее...РЅРѕ лично СЏ совмещала Р±С‹ (Рё Р±СѓРґСѓ если РІ этом возникнет нужда) его СЃ днем РџРћРќР�ЖЕННОЙ Р¤Р�Р—Р�ЧЕСКОЙ РђРљРўР�Р’РќРћРЎРўР�. РќСѓ РІ смысле разгруз это хорошо, РЅРѕ РІСЃРµ равно - министресс организма. Рђ тут еще допнагрузки. Решать конечно жн тебе, РЅРѕ СЏ РІ паре таких случаев получала РЅР° следующий день РґСЏРґСЋ Р–РѕСЂСѓ РІ гости. Рђ это СЃРІРѕРґРёС‚ РЅР° нет РІСЃРµ результаты. РќСѓ ты Рё сама наверное РІСЃРµ знаешь. 

Милочка! Спасибо Р·Р° внимание! Очень приятно видеть РІ своем дневничке С…ороших людей, РґР° еще Рё СЃ ООООгромным полезным опытом.

РџСЂРѕ бассейн. Просто РЅРµ задумывалась. Процесс СЃР±СЂРѕСЃР° веса  идет СЃ постоянной хорошей динамикой, С‚ак что задумываться просто РЅРµ было РїРѕРІРѕРґР°. Р’ принципе ты, конечно, права, РЅРѕ дискомфорта абсолютно РЅРµ возникает, РєР°Р»РѕСЂР°Р¶ СЏ РґРµСЂР¶Сѓ РґРѕ 1500 СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё СЏ так понимаю, что РіРґРµ-то даже можно сказать подсознательно, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ саморегуляция. Рў.Рµ. если СЏ РїРѕ какой-то причине начинаю быть менее активна, буквально РІ течение суток, совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ автоматом еда идет РІ РјРёРЅСѓСЃ, РґРѕ 1200. Если хорошо подгрузилась, то так же автоматом набирается РїРѕРґ 1500, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РёР·-Р·Р° стола выйти, РїРѕРєР° РЅРµ СЃСЉРµРј, то , то  Рё может даже еще  Рё то, РЅРѕ РїСЂРё этом СЏ чувствую, что РІСЃС‘ РїРѕРґ контролем. Рђ "то, С‚Рѕ Рё то", как правило углеводики РІ РІРёРґРµ варенья, хлебцев вафельных, сухофруктов, максимум мармелада или пастилы, РЅРѕ РІСЃС‘ это РІ минимальных количесствах))).  РќРѕ сегодня СЏ РЅРµ права Р±СѓРґСѓ. Приняла решение РЅР° разгруз РЅР° молокочае. Хотела вчера, РЅРѕ РЅРµ срослось. Решила, пусть будет сегодня. РќРѕ сегодня СЏ как раз плаваю. Сейчас одиннадцать, РЅРµ сказать, что СЏ РІРѕРІСЃРµ сыта Рё РЅРµ испытываю никакой тяги Рє еде, Р° поплаваю, можно предположить, что вообще РЅРµ легко будет. Потерплю, конечно. РќРѕ РІРѕС‚ польза?

А про мыщцы, спинку, подтяжку, бассейну можно бесконечно дифирамбы петь, просто ничего лучше быть не может!

Про текущие моменты отпишусь чуть позже... Едем в бассейн. Тань с Димулем в лягушатник, я на заплыв.

Привет девочки! Всех со Сретеньем и началом Великого Поста! Желаю от всего сердца тем кто принял решение постится - душевных и физических сил для этого, а тем кто не принял для себя такого решения - здороввья и сил!

Наташ, я почитала твой дневничек и решила спросить: а ты в курсе, что при плавание организм включает режим сбережения подкожного жира? Потому как идут очень большие затраты на движение но еще большие затраты идут на ОБОГРЕВ ТЕЛА. Мне когда я этим интересовалась сказали так: А вы видели худых пловчих? Нет. Правильно, а чего вы хотите. Так что если плаваншь - ешь больше - иначе это может быть тормохом похудению. А то ты учитываешь расход на движение, а это по моему во внимание не принимаешь. Учитывая что плавание это огромный плюс в плане подтяжки кожи и тренировки мышц, тут просто надо в дни заплывов поднимать калораж. Как?

Ы, так если эту плавность бы размазывать так, как хотелось бы... � где ж я вам в феврале на Урале морской ландшафт найду с таким же освещением? А если одетые фотки сравнивать - так ваще ничего не видно будет, какие-то жалкие 5-6 кг и 6 см с хвоста.

Теперь надо ногами махать, чтобы хвостовую часть отформатировать в плане мышиц.

По-поводу фоток. Там, конечно, освещение разное, что тоже меняет восприятие. Но линия бедра (чуть ниже попы) стала очевидно уже, талия подчеркнутей, в качестве ложки дегтя - линия ключиц тоже стала острее, а там хотелось бы плавности.

А я, похоже, сезон беговушек закрыла... если только в конце марта что-нибудь останется от снега.

А так у меня какая-то совершенно охренительная программа на конец февраля - март получается. � работать еще надо, никто за меня мое не сделает, пока я гуляю.

Вот именно, что сайт тормозил. А потом еще и "кабинет" наш накрылся. А вот сегодня, чуть свет я уже туточки. На самом деле, я просто промахнулась. Прискакала к 1-ой паре, практически опаздывая, а оказалось, что у меня 2-я.

Вчера на 7-ключах были. Десятку свою сделала. Очень-очень было приятно. Лыжню подправили к "Лыжне России", погода изюмительная. Настроение отличное. Пыталась (безуспешно) изображать "конёк") в горку, поэтому получилось чуть медленнее, чем в прошлый раз, ну и, о чем Таня пишет, иголки с шишками на продуваемых участках тормозили еще. Но всё равно просто замечательно. Димундель наш тоже вовсю с горушек на лыжках своих рассекал, вводя в ступор отдыхающих))). А Татьяна оттягивалась на мелких соревнованиях в Челябинске, приехала довольнющая, давным-давно её такой не видела. Блины были, вечером аж вдвоем с Анечкой жарили, но учли и в КК вписались. Отличные выходные! До бани!

Ну всяко обласкали

Похоже, сегодня вечером все интенсивно учитывают съеденные блины - сайт тормозит по-черному.

До бани!

Спасибочки за комплимент. Морская фотка хорошая, потому что она летняя и солнечная.

6 см с хвостовой части ушло, между прочим. Сейчас по утрам ногами машу во все стороны, чтобы малость отформатировать эту часть. Остальное меня полностью удовлетворяет.

Рђ СЏ хотела личный рекорд РЅР° 25 установить...РЅРµ тут кобыла(СЃ). Р’СЃСЋ ночь ветер РґСѓР», лыжню местами засыпало хвоей Рё ветками, Р° РіРґРµ РЅРµ засыпало, там скользит хорошо, РЅРѕ Рё отдает неслабо. РўСѓРґР°-то СЏ вдула, РїРѕРєР° ветер РІ СЃРїРёРЅРєСѓ поддувал, Р° обратно, упираюсь, панимаишь, Р° меня РЅРµ то чтобы взад сдувает, РЅРѕ подтормаживает неслабо.  РўРµРїРµСЂСЊ РїРѕРєР° снег РЅРµ выпадет, РЅР° нашей лыжне ловить больше нечего. Да РјРЅРµ Рё РЅРµ придется - РІ следующие выхи семинар РїРѕ РђР№РєРёРґРѕ РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ, потом РјС‹ кататься уедем, Р° потом СЏ РІ РїРѕС…РѕРґ, если никакой РєРёСЂРїРёС‡ РЅРµ упадет.

А завтра вроде на гору хотим поехать, если у папы Леши планы не изменятся.

Поела сегодня на 1200КК.

Проплыла тысячу.

Завтра планируем на 7 ключей с утра

РќСѓ РІРѕС‚, мотивация ты РјРѕСЏ!!!! Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, что РЅР° РјРѕСЂСЃРєРѕР№ фотке, что РЅР° домашней - РєСЂР°СЃР°РІРёС†Р°! РќР° последних может мышцы чуть рельефней, талия ярче выражена, ножки потоньше. Р’ обчем, как будто подшлифовали серебряную ложечку, понравится такое сравнение?