|
|
|
Berrysun
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 4
16.12.2009 14:08
|
Спасибо за советы. Есть над чем подумать....
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
16.12.2009 14:03
|
Согласна с lel-ko , совсем необязательно не есть после шести часов. Я обычно ложусь спать в полночь, поэтому в 9 часов ем спокойно и худею. Могу поесть рыбу с овощами или творог с фруктами. Иногда не хочеться кушать, тогда просто чай с сыром, чтобы часов в одиннадцать не проголодаться.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Berrysun
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 4
16.12.2009 13:59
|
По поводу отсутствия мотивации я согласна полностью Это, наверное, моя самая главная проблема. Как вот её найти, эту мотивацию, если кроме веса море других проблем вокруг и нет дела не до чего. у меня выходит так, что похудение- как бы мотивация к радости... а не наоборот. вот.....
|
lel-ko
Diet-Баллов: 6609
Сообщений: 1664
16.12.2009 13:57
|
на холодильник фотографии стройной себя! в холодильник бананы, яблоки, мандарины, огурцы, капуста, кефир, нежирный творог. - это все можно просто трескать не считая, еще раз ужин для вас важен - планируйте его, причем придумывайте с фантазией, тут множество рецептов пользительной и вкусной пищи - станьте гурманом)
По поводу после шести не есть - у меня отношение не однозначное - я перестаю есть за три часа до сна. Тоесть если я обычно ухожу баиньки не раньше 11, то вполне возможно что ужин мой будет в восемь
Елена, 32 лет, рост 167
_______________________
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28624
Сообщений: 4902
Город: Москва
16.12.2009 13:56
|
кстати, после 6 не ем уже месяца 3...со временем привыкаешь и нет голода...конечно,если оч хочется кушать я могу себе позволить,не в обморок же падать...а вообще привыкаешь в течении недели...
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Сгущёночка
Diet-Баллов: 3157
Сообщений: 977
Город: Москва
16.12.2009 13:55
|
а у меня дома 100 разных видов всяких вкусных чаёв, вот их-то я и пью грустными, голодными вечерами)))Особенно помогает чай с ванилью
|
Delizia
Diet-Баллов: 4248
Сообщений: 454
Город: Николаев
16.12.2009 13:55
|
А вот мое мнение, что это просто недостаточно мотивации. Лично я настолько хочу похудеть, наладить ОВ и перейти на ЗОЖ, что у меня таких вопросов не возникает. И кушает вечером вся семья, в частности муж, любящий много и калорийно покушать. А у меня мысли крутились первое время - ну вот что будет, если я сейчас поем вместе с ним? ну налопаюсь, а потом и стыдно, и вес не радует, и все насмарку... ну вот стоит эта вкусняшка отодвинутых на неопределенное время моих целей. И регулярно получала ответ - нет! Вот и все. И ты подумай. Неужели это стоит потом твоих метаний, огорчений... Просто порассуждай логически
Алёна, 29 лет, 1,64 м
Старт (28.02.12) - 71.4 кг
Сейчас - 64.4 кг
Цель - 55 кг
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=19605
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28624
Сообщений: 4902
Город: Москва
16.12.2009 13:52
|
я чтобы не хотеть кушать съедала около 6 вечера творог (я обезжиреный ем) с бананом...и для меня это настолько сытая пища,что в принципе кушать вечером не хочется...ну и поменьше находиться на кухне...
а еще как только собираешься пойти что-нибудь съесть, сделай хотя бы 10 упражнений на пресс и либо перекусывать станешь меньше,либо итак подтянешь фигуру=)
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
16.12.2009 13:50
|
Ты кого с -10 кг спросила?
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
16.12.2009 13:48
|
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Berrysun
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 4
16.12.2009 13:47
|
А что по поводу "после 6 не есть"? Кто-нибудь такое правило соблюдает? Я вот пробовала после 6 не есть, поставила себе правило. Но больше 10 дней не получалось.... но результат есть из-за этого правила. сначала у меня был вес 78. сейчас 75.
|
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
16.12.2009 13:47
|
Изолируйся от кухни!!!! ПОМОГАЕТ!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Умка13
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 320
Город:
16.12.2009 13:46
|
Эх....мне тоже интересно....все срываюсь.....давай вместе попробуем)пиши...
Елена 26 лет.рост 165
вес 71.4-----69----58
был-------сейчас---будет
Дневник:/community/post.php?topic_id=19780
|
noble
Diet-Баллов: 49324
Сообщений: 19377
Город: Тула
16.12.2009 13:46
|
много пью воды и чая, если совсем бывает грустно то кефир иди творожок нежирный
Я Катя, 28 лет.
Опять худеем. Рост 161.
52,5..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
16.12.2009 13:44
|
Привет. Попробуй закидываться вечерами огурцами и кефиром 0,1 процентности, помогает и не так много каллорий, и полезно, и сытно
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
Berrysun
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 4
16.12.2009 13:43
|
Добрый день всем!
Подскажите, пожалуйста, как выдержать первые дни, особенно вечера? Весь день считаю калории, всё нормально, но вечером всё меняется. я забываю о калориях и просто трескаю.(((( И таким образом первые дни новой жизни переходят в недели((((. Как вы справляетесь с вечерней тягой к еде?
|