|
|
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
13.1.2010 20:12
|
девочки не забываем добавлять калории на кормление первые 3 месяца +300 ( коридор 1500-1800) с 4 и дпльше по +500 ( коридор 1700-2000) если остаются только ночные кормления + 300
ПС нам почти год, мы до сих пор на ГВ, на сайте с момента родов уже - 13 кг веса ( но в реале жира ушло больше, т.к. мышц больше стало)
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Кетя
Diet-Баллов: 23101
Сообщений: 1157
Город: Крым
13.1.2010 20:07
|
Всем привет!
Решила и я вставить свои пять копеек.Т.к. моему второму сынишке 1год и 3 месяца.До беременности уже был лишний вес.Рост 179, вес 84.Но токсикоз и реальное желание не раздобреть еще более основательно, привело к тому, что рожать я пошла с весом 90.Когда родила, вскочила на весы-80.С этим весом ходила еще месяцев 8.Я не обжиралась какими-то изысками или жирностями.Времени не было.Кормила грудью до 1,2 года.НО от сгущенки (якобы повышающей лактацию) отказалась через месяц,когда малыша стало обсыпать.Прочая мамская работа и железное постирать, убрать , приготовить поесть вроде как и восполняли всю физнагрузку, но я не стройнела.Пока наконец не начала вести планировщик питания.То есть стала более организованной.Купила кухонные весы и была в шоке от количества съеденного, хотя считала , что ем немного.Осадила лошадей здесь, и стала заниматься по программам ДВД, когда малыш спал.Минут 30 всегда находилось.Танец живота и фитнес-тренировки постепенно сделали свое дело.Потом записалась в секцию волейбола, малышу не было еще года.И вот теперь, я могу себя похвалить.Я вешу 70 при росте 179.Контролирую количество съеденного и выпитого, добавляю физкультуру.А скоро возобновлю утренние пробежки.
Девочки, все у нас в голове!Каждый сам задает себе тепм жизни!При всей моей нагруженности с двумя детьми, я реально смотивировавшись (спасибо ДиОну), нашла время на все.Меня захватил мой темп жизни.Я не задавалась мыслью, когда я все успею, я просто балдела от хороших встрясок, когда пот градом лил.Главное-захотеть.А окружающие могут только удивляться-и как ты все успеваешь.А я ведь еще и на работу вышла .
Поэтому -все реально, все будет (или убудет)))!Желаю удачи!!!
Олеся .
179/80
Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913
|
Dariel
Diet-Баллов: 2600
Сообщений: 79
Город: Минск
13.1.2010 19:42
|
Аэробными нагрузками надо заниматься. Тогда и талия будет и все остальное тоже.
Дарья, 25 лет
|
Натка83
Diet-Баллов: 194
Сообщений: 5
13.1.2010 19:24
|
Dariel, ну не ерунда прям 100% :) Талию то он делает. Правда только тем, кто крутит его .
|
Dariel
Diet-Баллов: 2600
Сообщений: 79
Город: Минск
13.1.2010 18:58
|
Мое мнение, что хула-хуп это ерунда. Но если выбирать между ничегонеделанием и кручением хула-хупа, то последнее конечно эффективнее.
Дарья, 25 лет
|
Flim
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 25
13.1.2010 18:50
|
Привет! До беременности была 70. Рожать шла 94. Сейчас вешу 90кг при росте 175. Хочу похудеть до 70,а в идеале до 65. Моему масику почти 5 месяцев. Кормлю грудью.
|
Натка83
Diet-Баллов: 194
Сообщений: 5
13.1.2010 18:39
|
Ну я тоже в синяках была и есть :) Но 30 мин у меня не выходит. Шило бегает и пытается отгрызть шипик :))Плюс в лоб не дай Бог попадет ей.
у меня примерно такой http://www.m-krasota.ru/show_good.php?idtov=fitnes-hoop-passion-health купила в самом обычном спортивном магазине за 1500 рЭ. Он разборный и я его в чУмодан смогла сложить и с собой увезти :) Только у меня такие шипы в два ряда. Эт для пущей эффективности :)
|
Танюшка44
Diet-Баллов: 7119
Сообщений: 71
Город: Кострома
13.1.2010 18:32
|
У меня есть обруч, с шариками, не знаю как назывется, покупала в спортмастере. У меня от него первое время были синяки на животе, но если постоянно крутить, то талия появляется. Советую приобрести, только крутить надо по долгу около 30 мин. минимум.
Танюшка. 33 год
Трое детей: сын-13.5., доче-6.5., доче-малышке-3г.3мес.
рост 158.
60---54---48
Правильной дорогой идем товарищи!!!!
|
K_I_A
Diet-Баллов: 1042
Сообщений: 71
Город: Днепропетровск
13.1.2010 18:27
|
Ну и как халохуп помогает а то я в раздумиях покупать или нет.Я поняла что мене помогают гуляния с каляско чса по два в день, как только начинаю выносить малого на балкон спать,а не гулять сразу кг возрашаются.
Ира мне 30лет рост 173см вес 87кг иду к 68кг.
/community/post.php?topic_id=29325
|
Натка83
Diet-Баллов: 194
Сообщений: 5
13.1.2010 16:40
|
Привет, мы тоже на ГВ, но нам 1,6(полтора года). Набрано за беременность было 19 кг. сейчас выяснилось, что был диабет беременных. Гормоны прыгнули естественно. Все в кучу :)) НО, я очень хочу похудеть. Спустя год после родов влезла в свои джинсы, но пузико и бока свисают еще. Но ведь влезла :)) До беременности была 55-57. Сейчас 63. Иногда если не ем ужин в течении недели или заменяю фруктами, то до 62 снижаюсь. Но один круассанчик и опять 63 :))
Есть тут кто нить с ГВ и гормон.таблетками(эутирокс) ?? Вроде они должны помочь мне вернуть гормоны в норму и вернется нормальный обмен веществ.
А пока я стала вести пищевой дневник и тут фиксировать. Ну и купила хула-хуп с огромными шипами-бугорками :)
|
лина2009
Diet-Баллов: 3988
Сообщений: 354
Город: Коми Республика
11.1.2010 12:01
|
Привет всем. Я теперь тоже с вами буду. И у меня все как обычно. Было 68 , рожаем с весом 81, после родов 71, а теперь самое интересное- за месяц наели до 79. Теперь худеем если получится до 60 кг. Первые подвижки есть : -800. Стараюсь держать норму калорий и сдвигаю ужин к 18,00. Тихим сапом движемся к цели. Я знаю у нас все получится.
Жизнь слишком коротка чтобы тратить ее на диеты!!!
/community/post.php?topic_id=24558
Татьяна 38лет , 157см (две дочери почти 17 лет и 3.8мес)
начинаем путь сначала- 13.05.13-84
|
K_I_A
Diet-Баллов: 1042
Сообщений: 71
Город: Днепропетровск
10.1.2010 23:12
|
Девочки принимайте и меня в свою компанию.Маему маське будет 13января,тоже на ГВ.История до безабразия похожа.Когда все идет более или мене размеринно то и питание в норме.Как только появляется работа то и питание и прогулки с малышом идут прахом.Щас у меня 78кг.до беременности 75кг.Вроде прибавила не так уж много но из-за живота вид ужасный.Да и до беременные кг тоже збрасывать надо.Так что будем друг друга дополнительно мотивировать.
Ира мне 30лет рост 173см вес 87кг иду к 68кг.
/community/post.php?topic_id=29325
|
saulle
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 1
10.1.2010 15:14
|
Кофе должен быть сухим.Эффект не только в скрабирущих свойствах,еще и в кофеине.Также можно делать медовый массаж,только осторожно т.к. мед сильный аллерген
|
Танюшка44
Diet-Баллов: 7119
Сообщений: 71
Город: Кострома
5.1.2010 15:05
|
Ксюша, а как сделать кофейный скраб? Это из натурального спитого кофе? Как приготовить? Может ещё недорогие рецепты подскажите.
Танюшка. 33 год
Трое детей: сын-13.5., доче-6.5., доче-малышке-3г.3мес.
рост 158.
60---54---48
Правильной дорогой идем товарищи!!!!
|
ksu_shka
Diet-Баллов: 337
Сообщений: 5
28.12.2009 10:07
|
Девчонки, привет! Моей ляльке 30 декабря будет 1 месяц, старшим 8 и 5 лет. Вес после родов - 83, сейчас - 79, хочу - 60.
Танюшка, попробуй кофейный скраб (от дряблой кожи), я третью неделю пользуюсь даже целлюлит уменьшился.
|
Танюшка44
Diet-Баллов: 7119
Сообщений: 71
Город: Кострома
26.12.2009 21:40
|
Я в шоке! Вес за сутки снизился на 800 грамм!!! Хотя по калл. я на верхней границе. После вмех моих испробованных диет, такой результат впервые!
Танюшка. 33 год
Трое детей: сын-13.5., доче-6.5., доче-малышке-3г.3мес.
рост 158.
60---54---48
Правильной дорогой идем товарищи!!!!
|
Stace
Diet-Баллов: 3739
Сообщений: 29
25.12.2009 0:19
|
У меня грудничок 7-ми месяцев. Пока начала с нормализации рациона и привыканию к такому питанию. До упражнений дело еще не дошло, пытаюсь выбрать время между мамскими делами и работой.
Тощая корова еще не газель!
72кг...62 кг...58 кг (35 лет, рост 172)
Сыну 15 лет, дочке 1 год и 2 месяца (на ГВ)
|
Танюшка44
Diet-Баллов: 7119
Сообщений: 71
Город: Кострома
24.12.2009 14:19
|
Привет девченки! Моей масе 3 месяца, та же проблема лишних10 кг., и дряблая кожа. Давайте объединимся. Я дома сижу, а времени всё равно не хватает. Начинаю обруч крутить, доча плачет, приходиться всё бросать и брать её на руки. Я постоянно ношу с собой записную книжку, вписываю всё что съела, а в свободную минутку в план питания вношу. А вот с упражнениями сложнее. Если время появляется, то обязательно после еды. А на сытый желудок не попрыгать!
Танюшка. 33 год
Трое детей: сын-13.5., доче-6.5., доче-малышке-3г.3мес.
рост 158.
60---54---48
Правильной дорогой идем товарищи!!!!
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.12.2009 9:25
|
Привет.
Немного поделюсь опытом, как можно "впихивать" фитнес, когда почти нет времени. Во-первых, тебе хорошо: с маленьким надо гулять, а прогулка - уже хорошая такая нагрузка. Можешь ещё ходить в убыстренном темпе, будет совсем хорошо. Во-вторых, нагрузку можно втискивать по чуть-чуть. Встала - пару упражнений сделала, минуток 8 - а вроде как зарядка получилась. Едешь куда-нибудь - выйди из транспорта на пару остановок раньше, пройдись пешком. Сидишь учишься - можно каждый час делать "физкультурную пятиминутку", т.е. встала, подвигалась, оно и учёбе на пользу.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
16.12.2009 9:21
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
Loreena, привет.
Ты молодец уже потому, что пришла сюда и проблему сформулировала. Я тоже худела с грудничком, правда он постарше был :)))
Решений проблемы может быть много. Самое очевидное - слишком устаешь по вечерам - занимайся утром! Начни с простой зарядки.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Loreena
Diet-Баллов: 1021
Сообщений: 1
16.12.2009 9:18
|
Девочки, впервые в жизни я поняла, что без поддержки я себя на совок не соберу и худеть не начну.
Моя история проста до безобразия.
После родов у меня в зачете десяток лишних килограммов, некрасивый живот, дряблые ноги и все такое прочее. Детке 10 месяцев, я ее продолжаю кормить грудью, плюс сейчас почти каждый день хожу на занятия по вождению и еще учусь на заочном - то есть времени свободного у меня мало. Как сюда впихнуть фитнес я не знаю. Когда я прихожу после вождения домой, я хочу только есть и спать. Пыталась неоднократно сесть на диету, но срывалась постоянно - жажда ладкого по вечерам просто невыносима.
Такие вот дела.
|