Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
только 12 часов дня, а почти вся дневная норма калорий съедена.Что делать

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По теме: у меня тоже в начале такое бывало и спасалась капустным супчиком на бульонном кубике, а еще шампиньоны варила - тоже супчик и вполне даже переживала голодные вечера) Так что все не так страшноsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну зачем же продолжать разговор если не нравится никому, а? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Действительно, даже не хочется здесь задерживаться...

Lupus-3, в какую тему не зайду, где ты есть, там везде скандалыsmile

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не понимаю зачем устраивать эти словестные перепалки???(((  Хотите поумничать пообщайтись личными сообщениями. Зашла первый раз, сначало было очень интересно, но последний диалог мягко говоря подпортил впечатление.

была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кроме А+В и В+А есть ещё такая штука как метаболизм, дражайший, который не является постоянной величиной. И метаболизмом управляют гормоны.

Советую заняться самообразованием для начала, а потом корчить из себя крутого специалиста.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То есть ты не в курсе о влиянии этих гормонов на похудение? :)

Всё ясно smile

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо слово "диетолог" уже потеряло свою актуальность.) Или это что-то принципиально другое?

"А идею утром углеводы, вечером белки можно послать куда подальше. Не для худеющих писано."

А как же теория об инсулине и гормоне роста?

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если съела почти все калории, то я тоже спасаюсь овощами. Или режу тазик сырых без заправки, или делаю в микроволновке, а иногда и супчик овощной без картошки... вечером мне хочется горячего. Могу добавить 10г сметаны 10%-ной.

я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренер по питанию - это интересно smile

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Послать личное сообщение

Я тренер по питанию. Я проконсультирую бесплатно. Пришлите мне ваш обычный день. Распишите все что вы кушаете (влючая напитки) в течение дня в граммах (литрах):
1. Завтрак
2. Перекус
3. Обед
4. Перекус
5. Ужин
6. Перекус

Разберем с вами, что и чем лучше заменить
Мой e-mail: sashaskid[sobaka]gmail.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня вчера похожая ситуация была, ходили на кладбище и там жирноватенького и калорийного поела ,что внеся всё в планировщик увидела что на оставшуюся половину дня остаётся около 100-150 Кк.

в итоге на полдник скушала: листья салата, горошек, редис, огруцы - получилась  тарелка :) и по калориям  33 :) а на ужин  в 18:00.. начале 7- го съела 50 гр творога + 30 гр пит. йогурта = 70 Ккал :) и ничего, выжила )))

Ирина, 26 года
Рост 166
/community/post.php?topic_id=21661

Беременяш
39 неделя
26.01

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня были такие ситуации, когда я сидела на системе "минус 60"...

Сейчас всё хорошо.

Ешь меньше. Прекрати переедать. Высыпайся. Радуйся жизни.

ссылка

Послать личное сообщение

Lupus-3, вы даете путанные советы, а иногда и хамские( не только здесь, но на других сайтах), впрочем и сайт у вас такой же

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сгущеночка, у меня у самой сессия -)

Я делаю так: нарезаю тарелку сырых овощей и бутылку воды ставлю, и грызу себе потихонечку. Когда постоянно зубришь, ой как все хочется в рот тянуть, сама знаю :( :(

А вообще то, что ты много съедаешь с утра - это не плохо, плохо, что не контролируешь себя вечером. Если ты перебираешь калории, то перебирай полезными продуктами: сырыми и варенным овощами, кефиром. А утром постепенно уменьшай количество порции. На столовую ложку.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сгущеночка))))))мне то днем и самой за себя завидно))))))))а вот вечером, как только выхожу из офиса сразу меня под руку берет Жорж, и пытается проследовать до дома, заглядывая во все лпречки - магазинчики, прогоняю конечно, но ощущения не самые приятные)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сгущёночка   А я тебе порекомендую заранее планировать всё, что ты съешь в течении дня (ну можно небольшой запас оставить на всякий случай.... а случаи, как известно, бывают разныеsmile ).

Обязательно запланируй ланчи, перекусы, чтобы не было совсем грустно.

И у тебя всё получиться....

Я иногда планирую много низкокалориной еды, а когда хочу чего нибудь не очень полезного, но вкусного, то тоже планирую это себе, но так, чтобы влезть в коридор...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Послать личное сообщение

У меня часто так бывает, что с утра уже большая часть съедена. Приучила свой организм около 18.00 съедать только 1 йогурт. Мой организм уже смирился с такой хозяйкой =(

Я живу, как умею (с)

Пы.Сы. Варвара. 30 лет. Рост - 160 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elmira, если честно, откровенно завидую людям, кторым приходится в себя "впихивать"...мне бы так...я всегда готова)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня другая проблема, мне днем есть почти не хочется, надо как то научиться в себя ее запихивать что ли....что бы вечером две суточные нормы не выполнить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня с утра практически все позволенные на сегодняшний день калории скушала... Мучалась, мучалась, да и схомячила с чайком 30 гр. шоколадки... Такое чувство вины :(

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибо большое! Обязательно последую твоим советам! Мне кажется, я как раз в сессию ем больше не из-за умственных нагрузок, а потому что с помощью еды пытаюсь улизнуть от занятий...В общем, лень всё это называется)

ссылка

Послать личное сообщение

Сгущёночка

Да ладно - позор. В сессию мозг знаешь сколько энергии требует =) Могу только посоветовать:

1. Временно перейти на удержательный коридор (ок. 1800-2000 ккал)

2. Отвлекаться от еды по возможности, но не забывать вовремя поесть

3. Планировать питание на день, хотя бы примерно.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а кородор я держу 1500, а в нетренировочные дни стараюсь 1350-1400...так что не мало. И продукты выбираю как раз некалорийные, просто сейчас сессия, я всё время дома, в итоге даже малокалорийными продуктами умудряюсь еле-еле в 1500 втиснуться)))Позор мне)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, нет, по весу самой крупы. 60 грамм получилось. Но там у меня ещё оч много яблок сегодня вышло(грамм 800) и творог. ух...

ссылка

Послать личное сообщение

Сгущёночка

Поподробнее, с количеством, пожалуйста. Может, ты крупу записываешь по весу каши?

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Как насчет пересмотра коридора? Видимо, он маловат.

Опять же надо искать менее калорийные аналоги продуктов, которые ты съедаешь. Можно съесть пару булочек (калорий этак на 700) и оголодать через 2 часа, а можно съесть овсянки с нежирной ветчиной (калорий этак на 300) и не быть голодной часа через 3-4.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стрекоза, в том-то и дело, что овсянкой завтракаю всегда, очень её люблю. Сегодня целый день дома, опять захотелось овсянки+ туда ещё молоко+ изюм+яблоки+миндаль...вот и получилось так)))

ссылка

Послать личное сообщение

Сгущёночка, привет!!!

Нам планировщик нужен не только для подсчета калорий, а как раз для планирования приемов пищи с учетом калорийности... попробуй планировать еду заранее и тогда все будет хорошо.

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чем меньше ты вылезешь из КК, тем лучше для фигуры ;) Жить на всяких овощах да чае лично я в подобных случаях пробовала - бесполезно, в итоге ночью сжирала полхолодильника. Пришла к тому, что даже если утром наела всю дневную норму - дальше лучше просто кушать досыта и без фанатизма.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже так по началу было. ничего не помогало, пока не привыкла "экономить" ккал.

От 115 кг. к 60 кг.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постарайся грамотно распределить калории, посмотри, что и сколько "вестит", прикинь, что можно приготовить...всё получится, нужно лишь привыкнуть... не переживай...а то, что ты будешь голодать к вечеру, ничего хорошего их этого не выдет smile.. держись, всё получится! Завтракай овсянкой - это просто супер!

рост 172 вес был-75-есть-65,5-будет-60
TANYA 29 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В таких случаях и мету все подряд к вечеру, поэтому стараюсь не съедать всю норму до 12.00 :)

А вообще-то можно на полудник поесть морковку!!!

А на ужин кефир - и все! (так я делала, когда сила воли была побольше :)) И никакого привеса на утро, даже наоборот - отвес гарантирован!

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Время от времени в силу различных причин получается так, что к 12-13 часам уже наедено почти на дневную норму, остаётся калорий 200-300 на весь оставшийся день. Заметила, что часто в таких случаях к вечеру, когда я понимаю, что всё равно уже вылезла из КК, начинаю мести всё подряд - срыв...

Что вы обычно делаете в таких случаях, чем питаетесь?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика