Да, еще может так случиться, что к осени я перееду в Кунцево. �ли не перееду :)

Я живу между Полежаевской и Окт. полем, в баню ходили на Динамо, всем подруганкам было более менее удобно :) Но там дороговато, если ходить втроем-вчетвером, надо хотя бы 5-6 человек, места достаточно. В общем, надо будет смотреть варианты ближе к делу :)

РђРіР°, свисти, если будет возможность, то обязательно присоединюсь  Рђ ты РІ каком районе то живешь?

Да, сама цифра хороша

Сейчас-то я активничать не буду, да и весна скоро, а к концу лета буду искать, и баню хорошую, и компанию :) свистну, соберем Дионовский девишник :)

Баллы, конечно, РЅРµ понятно зачем, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно -  10 тысяч!!! звучит то как, РґР° Рё это наверное, РїРѕРјРёРјРѕ сброшенных килограммов награда Р·Р° труд. РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! Р’ баню СЏ Р±С‹ тоже походила, РЅРѕ аналогично компании нет.

Думаю, РЅРµ вернутся завтра, патамушта мало, должен такой отвес РѕСЃС‚аться :)

Занимаюсь (если это можно так назвать :)) РїРѕРєР° РґРѕРјР°. Р’ подвальные РєР»СѓР±С‹ РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить, РЅРµ нравится, Р° РЅР° хорошие денюшек нет, будем искать :)

Баню тоже забросила РІ этом РіРѕРґСѓ, раньше Сѓ нас была девичья компания, раз РІ неделю СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ март ходили РІ баню РЅР° 2-3 часа, там была Рё сауна, Рё хамам, Рё маленький бассейн. Р’ этом РіРѕРґСѓ компания развалилась, Р° РЅРѕРІСѓСЋ СЏ еще РЅРµ нашла, РґР° Рё СЃ СЂСѓРєРѕР№ РІРѕС‚ только сейчас РјРѕРіСѓ РІ баню сходить, СЃ РіРёРїСЃРѕРј же РЅРµ пойдешь :) еще начал Р±С‹ РєСѓСЃРєР°РјРё отваливаться РѕС‚ влажности :)

Набрала 10 тыщ баллов :) не знаю, зачем они мне, но приятно :)

Да выдержки то РѕСЃРѕР±РѕР№ то Рё РЅРµ понадобилось, РЅР° РњР§ РјРЅРµ комфортно разгружаться, только РІРѕС‚ последние 2 недели отвесы РІРѕС‚ минимальные, Р° завтра вернется РїРѕРґРё РєР° РІСЃРµ, РІРѕС‚ Рё думаю -Р° надо ли . Ладно, доживу РґРѕ следующей среды Рё решу надо или нет  Рђ спортом заниматься ты РєСѓРґР° то ходишь или РґРѕРјР°?  РґР° Рё еще, там Сѓ тебя РіРґРµ-то написано РїСЂРѕ бани/сауны - ты РєСѓРґР° то ходишь или только собираешься?

Люда, привет! Тебе тоже удачного дня :)

200 грамм это тоже отвес :) понимаю, что хотелось больше, но в наших нынешних условиях и то хлеб :) Так что, все равно поздравляю и хвалю за выдержку :)

Я насчет итогового результата в сомнениях пока... �значально ставила 60 и мне казалось, это будет счастье невероятное :) Чем ближе я к 60, тем больше сомнений, а останавливаться ли... Я пока думаю так: дойду до 60, перейду на удержание, на нем, говорят, еще 1-2 кг скидывается. В этой стадии побуду какое-то время и постараюсь ввести в привычку силовые, потому что вес весом, а талию, плоский живот и красивые ноги хочется иметь :), а этого просто диетой не добьешься. Вот этот план выполню и буду смотреть, чего я хочу дальше :)

Я меньше 60 никогда не весила в жизни, поэтому побаиваюсь так сразу планировать :)

Маша, привет! Доброго тебе утречка и удачного дня!

Разгруз РјРѕР№ вчера РІ конечном итоге состоялся, РЅРѕ РЅР° утро отвес всего -200 РіСЂ., РїРѕС…оже РЅРµ С…очет организма отдавать РЅРё РІРѕРґСѓ, РЅРё жир, РЅРё РєР°....РєРё  Р‘лин, эту цифру СЏ видела РЅР° весах уже РІ конце декабря, Рё РІРѕС‚ месяц топтания РЅР° месте (расстраивает), хотя конечно справедливости ради надо признать, что январь был сложным похудательным месяцем (РјРѕСЂРѕР·С‹, праздники), поэтому отстутствие привеса - С‚оже РЅРµ плохой получается результат.

Маша, а напомни мне сколько ты еще хочешь сбросить? или не решила еще. Я вот вчера формулу вычитала: (рост -110)*1,15. У меня получается 55, в принципе я себе такую цель и поставила, но только это было интуитивно . Получается, что мне еще надо -7,5 (ого го)

Планы на завтра (хоть и уйду опять рано, но наконец-то вечер дома :)):

1. Коридор (пониженная калорийность, пробую "качели")

2. Кофейный скраб

3. Вязание (минимум 15 минут)

� тебе доброго вечера, Люда! До завтра

Спасибки, сейчас РІРѕС‚ еще порцию выпью РњР§  Рё РґРѕРјРѕР№ собираться Р±СѓРґСѓ :) так что - РґРѕР±СЂРѕРіРѕ тебе вечара, Маша!

Наверное, действительно, наверстываю, РґР° еще как, СЃ перевыполнением :)

Разгрузик хорошо, держись там :)

Р’ детстве была лишена,так РІРѕС‚ теперь наверстываешь значит ,  Р° СЃ единомышленником/ами, конечно, интереснее, РЅСѓ Рё раз задумываешься, то обязательно РѕРЅ/РѕРЅР°/РѕРЅРё (это РїРѕ желанию) Сѓ тебя появится

А мой разгруз на МЧ проходит нормально

Люда, ничего страшного абсолютно, семьи у меня нет по вполне сознательным причинам, так что никаких проблем :). А так, конечно, согласна, одной проще все это осуществлять, но с кем-то интереснее :), поэтому я уже начинаю задумываться, где бы единомышленника найти

Украина потому что так получилось :) СЏ РЅРµ просто коренная москвичка, Сѓ меня даже РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ родственника Р·Р° пределами этого РіРѕСЂРѕРґР° нет, так что поездок РІ детстве РїРѕ разным городам Рё весям была лишена :). Несколько лет назад появились РґСЂСѓР·СЊСЏ РІ Днепропетровске (Сѓ нас общие интересы), которые очень любят СЃРІРѕСЋ страну, первый раз съездила Рє РЅРёРј, Р° потом РїРѕ РёС… советам РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј городам. 

Маш, РёР·РІРёРЅРё Р·Р° бестактность, РЅРѕ СЏ РІ дневнике Сѓ тебя РЅРµ нашла упоминаний Рѕ семье  Р•СЃР»Рё РѕРґРЅР° ездишь, то конечно, можно выкроить средства, Р° РІРѕС‚ СЃ семейством уже напряжно. РќР° самом деле Рё РІ Р РѕСЃСЃРёРё (Украине РІ том числе) РјРЅРѕРіРѕ замечательнейших Рё красивейших мест. Помнится РІ студенческие РіРѕРґС‹ были Сѓ нас стройотряды Рё ездили РјС‹ проводниками РїРѕ всей стране (Казахстан, РґРѕ Дальнего Востока), РІРѕС‚ это красотища Рё романтика! Мама Сѓ меня живет РЅР° берегу СЂ.Кама, очень живописное место, РіРѕСЂРѕРґ располжен как Р±С‹ РЅР° полуострове, РєСЂСѓРіРѕРј РІРѕРґР°, красота, РїСЂРёСЂРѕРґР°. Р’РѕС‚ отвожу туда РЅР° РІСЃРµ лето дочку, так РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что ей никакой заграницы Рё РЅРµ надо  Рђ почему Украину, ты СЂРѕРґРѕРј оттуда? Р° сейчас  РІ РњРѕСЃРєРІРµ живешь?

Люда, честно говоря, это единственное, что доставляет мне самую большую радость в жизни, поэтому я трачу на это практически все деньги :) ну и стараюсь работу искать либо с поездками, либо с зарплатой, чтобы хоть пару раз в год ездить куда-то.

Помницца, была у меня зарплата мизерная, так я Украину объезжала, интереснейшая страна, скажу я вам :), все есть - природа, церкви, замки, море, горы - на любой вкус.

Вот здорово ! Хорошо, что материальное положение позволяет путешествовать, а у меня с этим материальным положением чего то не дружится, поэтому даже и не мечтаю (((

Чтобы РЅРµ забыть (Р° то Сѓ меня РѕС‚ холодов РјРѕР·РіРё замерзают :)), придумала себе интеллектуальное занятие РЅР° гоночку РЅР° С„евраль :) - планирую поездку РІ Р�талию Рё Р�спанию РІ марте, насыщщенную, хоть Рё РЅР° неделю всего. Р’РѕС‚, Р±СѓРґСѓ готовиться, составлять план поездки, инфу РІСЃСЏРєСѓСЋ искать. Рђ РЅР° март-апрель потом что-РЅРёР±СѓРґСЊ еще придумаю :)

Вчерашний план сложнее было провалить, чем выполнить , поэтому все в порядке.

Отвесик 200 грамм!

Люда и все, кто ко мне заходит - доброе утро! :)

Люда, удачно тебе выдержать разгрузик, потому что холода, действительно, мешают. Наобещали -15, а сегодня, по-моему, холоднее, чем вчера... брррррр... Ну, ничего, им нас не сломить!

А я, кстати, тоже молокочай по-тупому делала, хоть и дома :) заваривала в чайнике зеленый чай, подогревала молоко в микроволновке и подливала туда заварку :) а творог - это хорошо!

Маша, девочки, доброе утро!

Р° СЏ РІРѕС‚ сегодня РЅР° молокочае разгружаюсь, правда, РёР·-Р·Р° холодов РЅРµ хочется совсем. РќРѕ, РІРѕ первых,  РІС‡РµСЂР° сильно "нахулиганила" , Сѓ коллеги было день рождения, РІРѕС‚ Рё сладкого налопалась, РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° аж РЅР° 122 ккал выпала. Рђ РІРѕ вторых, РїРѕ средам обычно всегда разгружаюсь, последнее время вес удается сбрасывать только РѕС‚ разгруза РґРѕ разгруза. Правда, как СЏ уже сказала - этнузиазма нет, поэтому РЅРµ знаю, что сегодня РёР· этой затеи получится.  Ладно, посмотрим. Рђ вообще, РјС‡ РјРЅРµ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ нравиться, кстати тоже тем, что теплый. РќР° работе кипятить молоко негде, Р° таскать СЃ СЃРѕР±РѕР№ готовый РЅРµ хочется, поэтому делаю РїРѕ тупому - завариваю полкружки зеленого чая, Р° потом как заварится доливаю молоко. Кстати, обычно РІ этот разгрузочный день съедаю еще 200 РіСЂ. творога ( РїРѕ 100 РЅР° обед Рё РЅР° ужин), Р° то РјРЅРµ кажется вообще РЅРµ то что голова закружится, можно взрыв РјРѕР·РіР° ждать 

Хорошего всем дня!

natalich, да я ж только один раз пробовала :) воды выпила очень много, 2 литра точно.

Рђ РІРѕС‚ идея насчет второй половины РґРЅСЏ РЅР° молокочае - отличная! Спасибо! Р’РѕС‚ этот вариант СЏ обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

А я иногда молокочай практикую как разгруз на полдня.На вторую его половину. Тоже хорошо.

А ты в день молокочая все 2 литра воды пьешь???

План на завтра (с учетом, что уйду из дома в 9.30 утра, а приду в час ночи):

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (РЅРѕСЂРјР°)

2. Собственно, все :) ходить буду много, но это посчитаю в конце недели.

К концу недели пересмотрю задачи с учетом, что записалась в гоночки с 1 февраля

natalich, привет :)

Дык, я разогревала... специально делала этот разгруз дома, потому что на работе разогревать было бы негде. У меня полдня было отлично, никакого чувства голода, легкость такая приятная :), а вот после четырех началось... голова была ватная и кружилась, есть в какой-то момент захотелось так... думала, помру :) Вот если бы полдня имело смысл разгружаться, я была бы обеими руками за молокочай :) Хотя, вот я сейчас подумала, а кто мне мешал лечь спать, когда с головой проблемы начались? Поспала бы пару часов, глядишь, полегче бы стало...

Потеплеет, попробую еще раз, а уж если не получится, забуду про эту тему, буду на гречке разгружаться :)

Маша, приветик!Наткнулась на твой дневничек, прочитала, фоточки посмотрела.Ты-молодечек!!! Питание у нас с тобой во многом схожее.Да и возраст один в один.

Вот тоже хотела по поводу молокочая встрять.

Может молокочай не пошел из-за холода

Ты попробуй его порционно наливать и в микроволнушке разогревать перед употреблением , чтоб горяченький был.Я как раз за это его и полюбила, что можно как горячее употреблять. � кстати в горячем виде и голод хорошо утоляет.

РџРѕРєР°, Люда!  РЇ сегодня РґРѕ СѓРїРѕСЂР°, РґРѕ полуночи, Р° то Рё дольше.

РЇ СЃ работы общаюсь, Р° рабочий день, слава Р±РѕРіСѓ заканчивается, поэтому  - РґРѕ завтра!

Доброго тебе, Маша, РІРµС‡РµСЂР°!

Ой, Люда, это точно! Мотивацией планирую всерьез на днях заняться. Все ж таки, это самое главное в нашем деле.

Все получится!

Да РІСЃРµ Сѓ нас, Маша, получится! Раз столько смогли, так еще чуток уже вообще плевое дело для таких ЗОЖевок  Р’РѕС‚ только мотивацию "поднастроим" Рё дальше... РІ путь!

Рђ еще СЏ РІ этом РіРѕРґСѓ РЅР° Сааремаа делала РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹ лимфодренажа, РЅР° нижнюю часть тела, Рё поняла, что РјРёРЅРёРјСѓРј СЂР°Р· РІ РіРѕРґ РєСѓСЂСЃ таких процедур надо делать обязательно. Так хорошо подтягивает кожу, убирает целлюлит, уменьшает объемы Рё организм после этой процедуры чистится как подорванный :)

Да, у тебя рост меньше, конечно. Есть разница. Я шею-то давно бью :), второй подбородок моментом появляется, если не следить за ним. У меня руки сейчас проблемные очень, обвисли в предплечьях и кожа там гармошкой, бррррр, но с этим я пока мирюсь, все равно в моей ситуации сделать ничего нельзя, а к лету, надеюсь, подтяну :)

Живот сейчас с утра отличненький :), не втянутый еще, но уже не торчит, а к вечеру надувается слегка :)

РЇ РІРѕС‚ тоже раньше толком кремами то РЅРµ пользовалась, только сейчас начала подкармливать кожицу РЅР° лице Рё шее. Р�спользую просто Гаренье.  Кожа РЅР° шее (второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє) РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј подвисает Рё живот еще "торчит" ,  РЅРѕ Сѓ меня еще подкожного жира хватает, РґР° Рє тому же РѕРЅ стал желеобразный какой то , беее.  Р’РѕС‚ может доберусь РґРѕ твоего  Р�РњРў Рё тоже получшеет

Да, Люда, "Вдохновение" очень удобная шоколадка, все упаковано :) а то откроешь обычную шоколадку, отломишь квадратик, а другие тебя так и манят... засохнет ведь!!!

РЎ кожей (тьфу-тьфу-тьфу) проблем немного. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° лице, РІ уголках глаз. РЇ РґРѕ прошлого РіРѕРґР° вообще РЅРµ пользовалась кремами Рё прочим, похудение Сѓ меня совпало СЃ РїРѕРЅРёРјР°РЅРёРµРј, что РїРѕСЂР° Р±С‹ Рє 40 годам кожу подкормить :), так что РїРѕРєР° Р±РµР· потерь. Была РіРѕРґ назад РІ РўСѓРЅРёСЃРµ, талласотерапию брала СЃ СѓС…РѕРґРѕРј Р·Р° лицом, очень понравилась марка Thalgo, ей сейчас Рё пользуюсь. Для С‚ела антицеллюлитный тоже РёС… марки купила, РІСЂРѕРґРµ помогает :) 

Р’РѕС‚, Маша, именно так СЏ тоже Рё думаю - РјС‹ Р¶ РЅРµ РЅР° диете, Р° РЅР° Р—РћР–Рµ Рё выработать надо такой режим, чтобы можно было его придерживаться постоянно, поэтому СЏ сладости тоже РЅРµ исключаю. Ем практически такие же как Рё ты, Вдохновение люблю Р·Р° его "дозированность"  РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ СЃ холодами РЅР° тортики пробивает, жирненького хочется   Кстати, Р° проблемы СЃ кожей Сѓ тебя есть?

Катана, спасибо, записалась, попробую :)

LuSha, я знаю, что не могу жить без сладкого, поэтому отказаться от него не готова. Я так подумала: ну хорошо, откажусь на время похудения до нужного веса, но потом-то я буду это сладкое есть, опять прибавлять буду? Сейчас я, по крайней мере, учусь отмерять позволительные порции :). У меня это две пастилки, или одна зефирина, или две полосочки шоколада "Вдохновение", или 3-4 мармеладины. �х я ем не утром, а как ДиОн советует в полдник. На себе проверила, похудению это не мешает :)

�зредка ем свои любимые тортики, но в этот день остаюсь без обеда, чтобы вписаться в коридор.

Гоночки действительно отличная мотивация.

Лично мне настолько понравилось в них участвовать, что даже свою организовала. Кстати, приглашаю /community/post.php?topic_id=21346

Гонки заставляют держать себя в тонусе и дополнительный элемент контроля.