замеры 15.05 - 81 кг.

17.05.               24.05.         31/05         7.06         14.06       28/06  

вес 80               77,5            77               76,7         75,4        74,5

РћР“ 105               103            102               -             101          99

РћРџР“ 88               86              -                  -               85,5        84

РћРї/Рј 96              95              -                  -               -            93

РћРў 78                   -              76                78             75           -

РћР– 96                  -             90                 95             90          89

РћР‘ 101               100,5        100               99            98            97

РћРЁ 35                  -             34,5               34            -             33,5

РћР  35                  34            -                     -              33,5       33

РћРќ 57                   -             56                   55,5        54,5        53

РћР� 34,5                -              -                    34             33,5     -

Обедра 54            -              53                  -              52         51,5

Обицпр 33,3/35   33/34        -                  32/34     31,5)33,5   -

лев 31,2/33,5     32/33,5       -                   31/33        -           -

Озап 15,2             -               -                    -                -         15

Олод 20,5            -               -                    -                 -         20

РѕРї/РєРѕР» 31,5         -               31                 -                 -          30,5

РћРЅ/РєРѕР» 39          38,5           38,2              -                 -           36

РІ плечах 115      113            109              106            -             105

сегодня организм захотел набрать углеводов.

ну в неделю столько и не надо, но килограмчик бы хотелось))) Кстати, сегодня 74,2

Abelona пишет 26.06.2012 в 13:18 (ссылка):

Ну Оля, ты же не думала, что организм может отдавать по 4-5 кг в неделю?))))) погоди, он щас придёт в норму и снова вес пойдёт вниз. Это нормальный здоровый процесс, иначе на нас бы кожа повисала как тряпки))

позанималась сегодня на грудь и дельты, а потом сайкл.

[?] Хлопья «Р“еркулес», 30.0×грамм 106 19 2 4 [?] Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм 75 16 1 1 [?] Шоколад черный "Дольчи", 180Рі, 11.0×грамм 59 5 4 1 [?] [+] Рецепт: залат зеленый, 200.0×грамм 100 8 7 2 [?] Авокадо, необработанные, всех сортов, 80.0×грамм 128 7 12 2 [?] РЎРІРёРЅРёРЅР°, свежая, РјСЏСЃРѕ Рё субпродукты, язык, приготовленный, тушеный, 150.0×грамм 407 0 28 36 [?] Кунжут, 5.0×грамм 28 1 2 1 [?] Сметана "Простоквашино", 15,0%, 350 Рі., 30.0×грамм 48 1 5 1 [?] [+] Рецепт: Р±РѕСЂС‰ легкий, 700.0×грамм 294 18 15 22 [?] протеин elit gourmet, 70.0×грамм 263 0 0 44 [?] Майонез "Слобода" РЅР° перепелиных яйцах. 200 РјР», 10.0×грамм 62 0 7 0 [?] Острый кетчуп "HEINZ", 350 Рі., 30.0×грамм 29 7 0 0   РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1598 82 82 113

привет))) ну я надеюсь, что к 10-го все сростется у него.

ходили в воскресенье в ресторан. Там в конце указана калорийность блюд. Жуть, только в цезаре больше 500 ккал. А тирамису оказалось препротивным жирнющим десертом...

вес 74,9... топчусь на месте с 17 июня (((

Ого, какие у тебя новости неприятные... держись, мы женщины можем быть очень сильными, когда надо, у тебя всё получится - и муж пойдёт на поправку и ты похудеешь, позитивнее, позитивнее)))

держись, Оль! все будет хорошо!

ну, и денек у тебя был

хороший рецептик тебе подсказали, утащу себе, пригодится

Оль, вес стоит, потому что устала, вот отдохнешь и получишь свой отвес:) так что держись, тебе ведь еще мужа выхаживать и тренировки нельзя пропускать

посмотрела фотки... в таком освещении трудно что-то уловить, единственное, на верхних более сглажены переходы с талии на бедра и живот в профиль, значит меньше жирка там стало Давай еще минус 5 и новые фоточки!

привет))) я тут! вчера сумасшедший был денек На работу к восьми, а мы еще поздно приехали накануне с больницы, я катастрофически не выспалась. ПРишла к обеду , поели и в поликлинику за больничным. Еще бегала за костылями в больничную аптеку. В поликлинике жуткая очередь, просидели около 3 часов, потом в магазин еще ходила, набрала как обычно (а ведь муж все несет), еще лимоны, яйца, коньяк... Получилось 2 огромных пакета. Еле уперла. Приехали ближе к 18 ч. Поужинали. А ведь вчера был день тренировки! В общем, я прилегла отдохнуть и уснула. � проспала почти до 21 ч. � все... Потом мыла яйца, муж сок давил, сделали мы все по рецепту, только 4 яйца в итоге не вошло, соком не закрылось. На прием 10 июля теперь. Хоть бы все срослось.

Сегодня тоже полдня на работе, а завтра последний день - экзамен. Потом осталось только бумажную работу дома доделать - и все)))

вес достал - вообще 75,3((((

вчерашнее питание.

Moriel, спасибочки. РґР° Сѓ врачей разное мнение РЅР° РІСЃРµ, Р° конкретного, РєРѕРјСѓ Р±С‹ СЏ доверяла нет. РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° заметку. жаль раньше ен знала, Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° РІ такую аварию попадала, ее РїРѕ косточкам собирали. ей Р±С‹ было полезно...РЅСѓ Рё так ей отправлю, мало ли что:)

MariyaGr, этот рецепт я узнала от своей травницы, знает ли о нём традиционная медицина - я не в курсе %) Но то, что кальций в таком виде усваивается по максимуму - факт, доказанный неоднократно. Побочных эффектов у лекарства нет, если нет аллергии на лимон (у меня аллергия на мёд, но в этом рецепте его настолько маленькая концентрация, что я его не замечаю).

Я и ребёнку такую штуку давала, когда коренные зубы начали активно расти - тоже очень хорошо помогло.

Можете спросить у своего врача мнение о рецепте, если хотите.

Замечательная статья про сво и жаворонков!! Скинула своему парню! Мы с ним совы! Сейчас вот сижу и мучаюсь на работе!!!! Спасть хочу!

приветик, Оля! держись! нам нужи препятствия в жизни, преодолев которые, мы изменяемся в лучшую стороны, становимся более духовными!

Moriel, интересный рецепт. а врачи что говорят про него? у меня проблемы с позвоночником, часто кальций пью, но каллоидный, т.е. который сразу впитывается и не оседает нигде. вот думаю может мне тоже такое попить для укрепления костей:)

Abelona пишет 20.06.2012 в 20:03 (ссылка):

Пока готовится - при комнатной, потом убираешь в холодильник. Готовиться может 2-3 дня, ты поймёшь по замедлению химической реакции (поначалу прям бурно будет скорлупа на хлопья распадаться, потом всё медленнее, как почти прекратит - так и готово)

Это действительно офигенное средство. Хирург, лечивший мужа (а там был сложный перелом близко к голени и прогнозы были - 2 месяца в гипсе) был в шоке от рентгена через месяц и снял гипс досрочно )))

Как СЏ сегодня устала... РќРµ привыкла РІСЃРµ РѕРґРЅР° делать. РЎ утра РЅР° работу его ездили, потом СЃРЅРёРјРѕРє, РЅР° дачу Р·Р° клубникой быстро, Рє С…РёСЂСѓСЂРіСѓ РЅР° направлением, РІ больницу... больше 12  часов. Мужу РіРёРїСЃ наложили чуть ли РЅРµ РґРѕ колена, сказали РЅР° РЅРѕРіСѓ РЅРµ наступать. Аптека (костыли купить) уже закрылась. Как СЏ тащила эти 110 РєРі, РѕРЅ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ ножке подпрыгивал. Ладно успел РЅРѕРіРё накачать, РґР° Рё СЏ гораздо сильнее стала.

Moriel, спасибо за рецепт) завтра куплю все и сделаю. А хранить 2 дня в холодильнике или при комнатной температуре?

AminaElisabeth, да понятно, регулярно. Но думаю силовые + йога. По крайней мере завтра. С них толку по мне так больше. Вчера 7 потов с меня сошло, волосы были мокрые до кончиков, да еще кондицонер не работал (недавно у них пожар был), 33 градуса на улице, а мышца не болит. Белый друг - это унитаз.

еда. Хочу худеть дальше! бедный муж наверное и 1000 не съел сегодня. Я хотя бы домой забегала на часик, пока он в поликлинике сидел. Блин, в воскресенье у мамы ДР отмечаем в итальянском ресторане. А мне одной придется идти(((

[?] Зернёный творог "Простоквашино", массовая доля жира 5,0%, 350 Рі., 180.0×грамм 187 4 9 23 [?] Курица, печень , всех категорий, отварные, подсушенные РЅР° РѕРіРЅРµ, 40.0×грамм 67 0 3 10 [?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, 100.0×грамм 187 1 5 33 [?] Фрукты: Яблоки, 500.0×грамм 235 49 2 2 [?] Капуста отварная, 100.0×грамм 24 4 0 1 [?] Сметана 15.0% жирности, 80.0×грамм 130 3 12 2 [?] протеин elit gourmet, 35.0×грамм 131 0 0 22 [?] РЎРѕСѓСЃ Чили Super "Стебель бамбука" 280 Рі., 20.0×грамм 13 3 0 0 [?] Мороженое пломбир, 80.0×грамм 186 16 12 3 [?] Клубника, необработанная, 100.0×грамм 32 8 0 1 [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1   РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1226 93 43 99

Для быстрого сростания есть рецепт:

Берётся 2 кг лимонов и из них выдавливается максимальное количество сока. Этим соком заливается 2 десятка хорошо вымытых яиц, и за пару дней лимонный сок "вынимает" из скорлупы весь кальций. Яйца надо аккуратно, не раздавив, убрать, а в оставшийся сок добавить мёда по вкусу и около 100 г коньяка. Пить это дело 3 раза в день после еды по 50 мл. Закончится - можно ещё порцию сделать, пока рентген не покажет, что всё срослось.

Лимонный сок в разы увеличивает усваиваемость кальция, а спирт работает "транспортом", ускоряя процесс. Переломы сростаются в среднем на 20% быстрее, проверено на мне, на муже и ещё куче знакомых.

Здоровья вам!

Abelona пишет 20.06.2012 в 12:03 (ссылка):

"СОВЫ" КРУЧЕ "ЖАВОРОНКОВ"?
7 ЛЮБОПЫТНЫХ ФАКТОВ

1. ОПРОВЕРГНУТА ПОСЛОВ�ЦА "КТО РАНО ВСТАЁТ - ТОМУ БОГ ДАЁТ"
Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: «СЃРѕРІС‹» оказались богаче «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРѕРІ».

2. "СОВЫ" Ж�ВУТ ДОЛЬШЕ "ЖАВОРОНКОВ"
РљСЂРѕРјРµ того, память Рё мышление Сѓ «СЃРѕРІ» развиты лучше. Медицинское исследование показало, что для "жаворонков" характерны ишемическая болезнь сердца, гипертония Рё избыточный вес. Среди "СЃРѕРІ" люди СЃ лишним весом встречаются значительно реже, чем среди "жаворонков". "РЎРѕРІС‹" вообще более адаптивны Рё устойчивее Рє стрессам, чем "жаворонки". Р�Рј проще подстроиться РїРѕРґ модель "жаворонков", поскольку внутренний часовой механизм "СЃРѕРІ" более пластичен.

3. КОЛ�ЧЕСТВО ЛЮДЕЙ-"СОВ" С КАЖДЫМ ГОДОМ РАСТЁТ
Согласно исследованиям американских ученых: РІ РЎРЁРђ 56% СЃРѕРІ, 35% жаворонков Рё 19% голубей. Р’ Европе 40% СЃРѕРІ, 25% жаворонков Рё 35% голубей. Компания Begin Group провела крупномасштабное исследование среди менеджеров РїРѕ персоналу РІ 95 СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёС… фирмах. Оказалось, что РІ 57 РёР· РЅРёС… большинство сотрудников – «СЃРѕРІС‹», РІ 23 правят балом «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРё», РІ 15 соотношение хронотипов примерно одинаковое.

4. В США ДЛЯ ЗАЩ�ТЫ ПРАВ "СОВ" � ПОЛУНОЧН�КОВ РАБОТАЕТ СПЕЦ�АЛЬНАЯ ОРГАН�ЗАЦ�Я- www.geocities.com/noctrn/
Несмотря РЅР° то, что, согласно результатам исследований, «СЃРѕРІ» - большинство, общество продолжает принуждать всех жить РїРѕ графику «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРѕРІ». Обычно, это ранний утренний подъем Рё активная трудовая деятельность РґРѕ 18 часов. Между тем, РІ РЎРЁРђ, для защиты прав «СЃРѕРІ» Рё полуночников даже создана специальная организация — Nocturnal Society (Общество любителей ночи). Ее основатели утверждают, что именно «РґРµС‚Рё ночи» спасли РІ древние времена человечество РѕС‚ уничтожения. «РЎРѕРІС‹» бодрствовали РїРѕ ночам, поддерживая РѕРіРѕРЅСЊ РІ костре Рё РЅРµ подпуская близко хищников.

5. БОЛЬШ�НСТВО КРЕАТ�ВЩ�КОВ � ПРЕДСТАВ�ТЕЛЕЙ ТВОРЧЕСК�Х ПРОФЕСС�Й - "СОВЫ"
Связано это СЃ тем, что Сѓ «СЃРѕРІ», чаще всего, образное мышление - это люди СЃ «РІРµРґСѓС‰РёРј» правым полушарием РјРѕР·РіР°. Рђ РІРѕС‚ «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРё», РІ большинстве своем, отличаются аналитическим складом СѓРјР°, Р·Р° что отвечает левое полушарие. Поэтому РѕРЅРё часто становятся математиками, физиками, инженерами Рё военными. РљСЂРѕРјРµ того, «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРё» более склонны Рє коллективному труду, Р° «СЃРѕРІС‹» – Рє индивидуальному.

6. БОЛЬШ�НСТВО ВЕЛ�К�Х ЛЮДЕЙ МАЛО СПАЛ� � РАБОТАЛ� ПО НОЧАМ
Среди РЅРёС…: Чарльз Дарвин, Уинстон Черчилль, Амадей Моцарт, РћРЅРѕСЂРµ РґРµ Бальзак, Наполеон Бонапарт, Сальвадор. Дали, Альберт Эйнштейн, Р�ммануил Кант, Валентин Пикуль, Р�РѕСЃРёС„ Сталин. Сталин, кстати, РЅРµ только сам работал РІ ночное время, РЅРѕ Рё РїСЂРѕРІРѕРґРёР» кремлёвские совещания РїРѕ ночам, заставляя «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРѕРІ» подстраиваться РїРѕРґ «СЃРѕРІ».

7. "СОВА" + "ЖАВОРОНОК" = РАЗВОД ГАРАНТ�РОВАН?
РџРѕ статистике пары, РІ которых РѕРґРёРЅ РёР· СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРІ «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРѕРє», Р° РґСЂСѓРіРѕР№ – «СЃРѕРІР°», чаще ссорятся, реже занимаются любовью Рё часто жалуются РЅР° одиночество. Если Сѓ вас именно такой случай, проявите терпение Рё понимание Рє своему спутнику, РЅРµ упрекайте его Р·Р° то, что РѕРЅ РЅРµ такой, как РІС‹. Наши внутренние часы можно перевести РЅР° 1,5 часа РІ любую сторону, РЅРµ испытывая больших неудобств, поэтому РЅРµ пытайтесь подстроить РїРѕРґ себя СЃРІРѕСЋ половинку, Р° сделайте шаг РЅР° встречу РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ. Р’ любви никто РЅРµ круче;)

Регина Бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь.

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. �збавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

РґР°, больше 3-С…. Еще сауна потом была.  Йога - нормально, надо ходить, тогда Рё растяжка будет. РќРѕ как РІСЃРµ вместить? Любимые силовые, групповые, велик, Р№РѕРіР°... никак РЅРµ получается.

Не знаю, когда поедем. У мужа оказывается перелом. Уже 5 дней. Сегодня снимок сделали.

вес 75,1. Блин, у меня проблема с белым другом... такое бывает ну очень редко. Было года 3 назад... видимо, еды мало.

привет! молодец такая, столько спорта! класс! сколько ты провела в спортзале времени? 3 часа?

в турфирму? скоро отпуск? куда поедете?

типа читинг. Так улопалась этой пиццей в один прием, что потом еле занималась, хотя 4 часа прошло. Чуть ли не до икоты. Ходила на качаем все. Жуть. А потом на йогу 1,5 часа. ПРишла в полодиннадцатого домой. Выпила протеинчику и все.

[?] Пицца, СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё овощами, самоподнимающийся РєРѕСЂР¶, замороженная, приготовленная, 440.0×грамм 1192 127 52 56 [?] СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Р“, 30.0×грамм 104 0 8 8 [?] Хлеб "Дарницкий", 0,67 РєРі, 20.0×грамм 41 8 0 1 [?] протеин elit gourmet, 70.0×грамм 263 0 0 44 [?] [+] Рецепт: творожная шарлотка, 70.0×грамм 90 11 3 5 [?] Кунжут, 5.0×грамм 28 1 2 1   РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1719 147 65 114

да машины сломаные по дороге стоят, все едут как попало, перестраиваются и не смотрят вообще. К обеду поехала мужа с работы забирать, потом к турфирму, в коралклуб, к хирургу мужа сводила, в магазин (а семги не было).

Наелась специально пиццы. Дофига. 3 с половиной куска в меня влезло за раз.

значит это Сѓ меня что-то. жаль, РЅРµ РјРѕРіСѓ оценить. СЏ тут Сѓ всех вообещ фотки почему-то РЅРµ вижу, Р° твои вижу)))

как посходили с ума? моя начальница похоже тоже)))) у нас тоже жара и на 4 дня предупреждение что оч много вредных веществ в воздухе из-за безветренной погоды

да ну... уж точно не стройнее. Нет, она не растянута.

Ну так вот, это заренее. У меня вчера студент в час дня сидел, я ему все правила, даже оформление, а сегодня в 9-30 защита!

Сегодня у нас люди от жары совсем с ума посходили. Я так наездилась с мужем... 3 часа. Ужжас.

ну нижняя фотка где 80 кг стройнее выглядит, худее. мне кажется она растянута? или она правда лучше? )))

защита 12 июля. но нормоконтроль в четверг этот. у меня договор аренды имущественного найма в соврем рыночн условиях))

75,1.......... блин, опять? РџРѕСЂР° загруз делать? или еще поупорствовать  

Маша, с новой авкой)))

как видно растянутой?

Ну защита же не сегодня у тебя? то есть ты все делаешь своевремеменно. А ко мне одни двоечники записались. Как называется твой диплом?

РђРјРёРЅР°, почему-то слово "кардио" вызывает Сѓ меня неудовольствие.... РЅРµ РїРѕР№РјСѓ. Хотя вечером собираюсь РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІСѓСЋ "Качаем РІСЃРµ", Р° потом РЅРµ знаю, или РЅР° сайкл, или РЅР° Р№РѕРіСѓ  (там РЅРё разу РЅРµ была еще). РњСѓР¶ РЅРѕРіСѓ подвернул, придется РїРѕРєР° РѕРґРЅРѕР№((((((((

в общем, в фотках я вчера не соблюла масштаб. Вот так вроде ближе к прошлым. Ну и темно получилось, конечно. А вообще 5 кг - это мало, чтоб там прям такие явные изменения были. По одежде лучше гораздо. Вчера даже надела свое маленькое черное платье, которое в 80 кг на спине не застегивалось.

а у меня видно нижнюю фотку растянутой)) поэтому она красивая очень)))

я вчера тоже атаковала своего руководителя диплома))) в четверг нормоконтроль

Abelona пишет 18.06.2012 в 17:14 (ссылка):

привет честно или освещение не то или мне плохо видно, но мне кажется подтянулась только складочка на спине и ножки визуально стройнее,нужно кардио подключить, я думаю на следующем этапе лучше будет видно разница .

читаю сейчас об очень любопытном эксперименте.

80 РєРі. 17.05.

видно разницу?

спасибо)))

вес 75,2.  +400 Рі. откуда?!!!! Правда РЅР° работу Рє 8 ушла, Р° уснула ближе Рє часу.

сегодняшняя еда. Как-то плохо получилось, но жара. На работе вытрясли эти студенты, завтра защита у них. ПРишла, поела уже часа в 3. Кино смотрим, я засыпаю просто. Потом муж все же уговорил на мороженку. Я наелась и уснула часа на 2. Только что поужинали.

Курица, печень , всех категорий, отварные, подсушенные РЅР° РѕРіРЅРµ, 20.0×грамм 33 0 1 5 [?] Сметана 15.0% жирности, 40.0×грамм 65 1 6 1 [?] Мороженое СЃ растительными жирами ванильное "Р СѓСЃСЃРєРёР№ размах", 450 Рі, 180.0×грамм 324 38 16 7 [?] [+] Рецепт: СѓС…Р° СЃ семгой, 700.0×грамм 133 16 3 10 [?] Майонез "Слобода" РЅР° перепелиных яйцах. 200 РјР», 25.0×грамм 154 1 17 0 [?] Капуста отварная, 100.0×грамм 24 4 0 1 [?] РњРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль,варено мороженый 500Рі., 60.0×грамм 59 0 1 12 [?] СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Р“, 15.0×грамм 52 0 4 4 [?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6 [?] Конфеты "Грильяж" Благородный, кунжутный РІ шоколаде, "Михаэлла", 200Рі, 50.0×грамм 262 28 14 4 [?] Горчица, столовая, 10.0×грамм 14 1 1 1 [?] РЎРѕСѓСЃ Чили Super "Стебель бамбука" 280 Рі., 10.0×грамм 6 2 0 0 [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1   РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1216 94 69 52

Привет!!! Вижу ты снова тут)? � я тоже!!)

  УСПЕХОВ Р’ ХУДЕНР�Р�!