ну вот мне проще считать в другом месте,пока с дионом не разобралась(и насущной жизненой необходимости считать именно по стандартам диона пока нет)......

а с употреблением жидкости другой прикол.В принципе закомпанию с мужем(он на чае-кофе помешан) выпиваю стандартно 5-6 стаканов чая в течении дня,плюс еще вода ....но все это почуть-чуть,мелкими глотками растягивая удовольствия,а если вдруг какой-то жуткий сушняк или жажда (от соленого или проч.) и резко залпом выпиваю стакан воды - тут же позывы к рвоте - у меня уже рефлекс выработался в период активной булимии(я так желудку помогала избавиться от содержимого) - много воды - значит будет спровоцирована рвота.....

кстати  - 8 стаканов - это сколько РІ граммах-литрах?стаканы разные бывают,имееться РІ РІРёРґСѓ - стакан=200 РіСЂ,8 стаканов =1,6 литра?

О greenfairy! Как дела? Что хорошего расскажешь?;) Как процесс вживания в роль здорового человека?))

Тэкс... что имеем)... мы все мнова думаем о диетах (я не исключение), стремимся к идеалу, ну и т.д. Я снова ищу психологическую подоплеку всего происходящего у меня в голове... гм... получается все как-то неорганизованно... одна здоровая мысль сменяется другой...больной....

и грустно и весело все это))...

вечный вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ???!!!

Azuja, ну дык ты на ДиОне пробиваешь готовую овсянку как сухую крупу, а куриную грудку - как среднестатистический кусок курицы (в который входят кожа, мясо и жир). Вот и получается две тыщи ккал.

AnAesthetic, ты молодец, спасибо, что отписываешься тут. а как самоощущение?

Уж извините,мне на дионе считать калории неудобно,не могу приноровиться к системе подсчета,поэтому считаю на другом таинственном сайте(дион не разрешает давать ссылки на сайты-конкуренты) ,по собственным данным.Вот например день на дионе - подсчет по данным диона

� тот же день там где я считаю(ввожу данные по калорийности с упаковок той каши ,сока и проч. которые ем именно я)

реально субьективно себя ощущала именно на калорийность по последней таблице - настроение было не очень,аппетита особого не было,лягла спать с легким ощущением голода - и уж извините никак себя не ощущаю на ту сумму калорий которцю выдал дион

Мама одного моего друга уже около 10 лет живет по системе - 6 дней в неделю питаеться как обычный среднестатистический человек,а один день в неделю - не ест,только пьет - чай,компоты,соки,воду.но ничего не ест.За несколько месяцев у нее упал вес с 70 до 58-60 и держиться стабильно много лет уже.Думаю что это действительно хорошее и полезное решение для организма,хочу когда-нибудь попробовать такую схему,но психологическая привычка что-то жевать еще страшнее чем ломка бросающего курильщика.

РЇ РјРЅРѕРіРѕ общалась СЃ этой женщиной,чисто психологически РѕРЅР° сама себе "прощает" какие-то случайные тортики ,алкоголь  Рё РїСЂРѕС‡. ,зная что прийдет питьевой день Рё РІСЃРµ само прийдет РІ баланс.Выгляд Рё чувствует себя РЅР° СЃРІРѕР№ возраст РѕРЅР° отлично,РЅРѕ сама мысль Рѕ том что ничего РЅРµ пожую весь день внушает РјРЅРµ уважение Рє ее чувству воли.

Отписываюсь по результатам:

Вес: 47,7

Обхват талии: 60

Обхват бедер: 90

Обхват ноги: 52

Не знаю, считать ли эти 600 грамм привесом - у меня вес и на диете так же колеблется.

Доподлинно выяснила следующее:

Пропускная способность моего желудка - около 1 кг в день около 250 мл твердой пищи или 500 мл жидкой за прием, и между основными приемами должно быть не меньше 3 часов. Если есть чаще или больше - уже будет некомфортно. Есть после 18 не стоит по той же причине (не могу понять, почему: то ли у меня пищеварение уже привыкло к режиму и засыпает пораньше - не знаю).

Так что пользу эксперимент уже принес: теперь у меня есть данные по объему пищи, который мне нужен. От этого и буду плясать при составлении рациона.

РџРѕ продуктам  РѕС‚читаюсь чуть позже - там считать РјРЅРѕРіРѕ))

я эту графу не заполняла на дионе,мне удобнее на другом сайте это делать......

А что ДиОн-то говорит? Что у тебя в Моих задачах?

я вот 3 дня методично все считаю(вспоминаю и пол-булочки которые мы с ребенком на прогулке съели,и все шоколадные конфеты в гостях)....как-то по калориям я ем на одном приблизительно уровне что и раньше и больше 1520 не получалось....но у меня такой режим уже давно,ничего специально я не меняла.......но вес у меня уже давно стабильный......

просто вся моя активность - это прогулка с ребенком до обеда и во втор. половине дня - Дж.Майклз,скакалка и проч.а в остальное время - домашняя работа и сидение за компом......я не работаю и в однокомнатной квартире особо не подвигаешся.Щас ходить стали много ,ходим с малым по часу и больше - погода позволяет......

AnAesthetic, как дела? меня тоже, когда я отпускаю вожжи, тянет именно на сложные углеводы :)

Azija, имхо 1300-1500 - это мало. Все же оч много спорта (не поняла, к чему эта фраза была про среднюю подвижность, когда ты рубишь по 7-9 часов аэробики в неделю).

А что ДиОн говорит, если забить в качестве цели текущий вес?

Кхе-кхе,есть кто живой?

Последние несколько дней считаю калории всего сьеденного,в общем картина такая +- от 1300 до 1500 кал.

Это нормально для женщины 27 лет ростом 164 средней подвижности с 5-6 полторачасовыми аэробными треньками в неделю??(цели именно похудеть нет,просто подтягиваю проблемные места и наслаждаюсь прорисовывающимися мышЦАми)......

Дело даже не в калориях,просто приблизительно так же я питаюсь уже около года,ну я ж на таком обьеме кал. не худела,это что мне до нижней планки надо ужаться - 1200 кал.???

Azija, может лучше просто компот? А то еще взболтаешь все это дополнительно, со скакалкой-то))

Рђ СЏ РІ рамках эксперимента уже три РґРЅСЏ ем хлеб, вареную картошку, квашеную капусту СЃ вонючим подсолнечным маслом Рё финики. Больше душа ничего РЅРµ требует - даже удивительно. Перерыв между приемами пищи получается примерно 4 часа - РЅРѕ между РЅРёРјРё перекусываю. РќР° второй день малость объелась (хлеб попался горячий, РЅСѓ Рё смолотила весь багет, РїРѕРєР° РЅРµ остыл), РЅРѕ РІСЃРµ равно меньше, чем РІ стандартный зажор. Настроение Р±РѕРґСЂРѕРµ, самочувствие хорошее, даже упражняюсь без самопинания - хоть  РјРѕСЂРґР° РѕС‚ капусты Рё пухнет.

Плохо мне.....наелись с мужем корейских салатов(острое очень ,все с уксусом и приправами - овощи с курятиной)....а вечером в гостях от алкоголя отказалась (ну типа королева),но литр гранатового сока выдула....и плохо мне теперь,привет активированный уголь и атомная война в животе на пол-ночи......не то что б много сьела,но видимо сьеденное днем и выпитое вечером не подружились в желудке,маюсь теперь....так весело,что аж про калории некогда думать .......все,завтра компот и тренировки......

Cheer_up,а почему с гипсом ,что случилось?

я опять захожу на очередной круг сброса веса, наела лишние кг пока дома с гипсом сидела. Лишь бы в этот раз не переусердствовать - в прошлый срыв на ану очнулась в санатории и капельницами...

ООО!!!! Скакалка-это вещь!!! Но люстра...дааа, мешает)))

РЅСѓ РјРЅРµ тоже РЅРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ(люстра мешает) - РЅРѕ 2000 прыжков Р·Р° черашний вечер,Р° потом есть охота так после всех тренировок - капусты свежей натрескалась РЅР° ночь 

удачи, AnAesthetic! отписывайся о весе и настроении.

Azija, а у меня дома потолки не позволяют прыгать на скакалке. а на улице сугробы(( никакой альтернативы(

Замеры на начало:

Вес: 47,1

Обхват талии - 60

Обхват бедер - 90

Обхват под грудью - 72

Обхват ноги - 52

Всенепременно

Anaesthetic, отписывай тут, что да как. �нтересно :)

Все, я устроила продуктам в холодильнике перепись населения, завтра с утра взвешусь-обмерюсь и пойду питаться "по зову сердца". Через неделю посмотрю, что получилось.

РєРѕРјСѓ что......Р° СЏ купила сегодня  скакалку СЃРѕ счетчиком,жду РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РёР· РґРѕРјР° смоються что Р± начать ее тестировать......  

Купила пакет сухарей. Самозабвенно жру. В такие моменты мне плевать, поправлюсь я или нет

Насчет "не записывать" - я ужа давным-давно ничего не записываю. Но! Мой мозг сам в уме считает калории, жиры, граммы. Так что это уже, видимо, просто особенность пищевого поведения. Честно говоря, взвесив все за и против, мне комфортно знать, что, когда и в каком количестве я ела.

Хорошая идея попробовать кушать РІ волю Рё РЅРµ записывать. Только РІРѕС‚ Сѓ меня уже наверное РЅРµ получится. РњРЅРµ нужно знать точнго, что СЏ уложилась. Р�наче РјРЅРµ будет казаться, что СЏ РґРёРєРѕ толстею РѕС‚ РІРѕР·РґСѓС…Р°)))))))) Поэтому  даже РЅРµ ограничивая себя, СЏ предпочитаю фиксировать РІСЃРµ РІ плане. РќРѕ опять же  занося РІ план, СЏ начинаю "укладываться" РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Замкнутый РєСЂСѓРі. Р’ общем, хорошо, если кушать Рё РЅРµ заморачиваться.

К вопросу о питании нормальных людей... Моя стройная сестра кушает что и когда она хочет. � вредное и каллорийное. Но она спокойно может пропустить прием пищи, долго не есть, потомучто некогда. А я знаю, что вот мне можно съесть вот это и это, значит нужно съесть. � если потом на горизонте появляется что-то вредное и неучтённое, то приходится отказываться, т.к. место-то в плане уже нету)))) А такие отказы мне кажется и приводят потом к срывам.

Я учусь не паниковать и с любовью к себе, без чувства вины из этих самых пресловутых зажоров выходить. Тогда мне кажется они и реже будут.

Рђ РјРЅРµ пришла идея - попробовать недельку просто есть, что, сколько Рё РєРѕРіРґР° приспичит, РЅРµ учитывая количество Рё  калорийность, Р° потом посчитать РїРѕ магазинным чекам Рё этикеткам, РЅР° сколько СЏ наела. Может, РЅРµ такая СЏ Рё страшная обжора, если меня РЅРµ трогать.

Пойду-ка тоже куплю хлеба. Только черного. С кориандром и тмином. Сегодня целый день с самого утра есть хочу )

Greenfairy, Вот-вот)) Умножающий познания умножает скорбь. � все равно съедает лишнего, причем даже не того, что хотелось)).

А хлеба куплю. Уже и в план его внесла

В догонку к предыдущему посту - для меня стало своего рода увлечением наблюдать за нормальными людьми: что они едят, сколько, когда, как выглядят, что говорят.

Вот одна из историй:

Мы с моим бф в гостях у его бабушки. Ужин. На столе: жареная (!) свинина, жареная (почти что вареная в масле) картошка, тушеная (в двух литрах масла) капуста, белый батон, квашеная капуста.

Я ем квашеную капусту. От остального уклоняюсь, хотя бабушка настойчиво пытается приземлить мне в тарелку то капусты, то карошки, то мяса, а то и всего сразу.

Бабушка: - Внук всегда любил жареную карошку. У нас в доме раньше всегда ели картошку. Еще каши. Гречневая, овсянка... (пауза)... а макароны я не ем. Это же сплошные углеводы! Нужно за фигурой следить!

Я: (про себя) ну-ну

AnAesthetic, ну что, тогда нужно купить багет и трескать :) Кстати, нормальные люди так и делают. Сто раз видела, как моя стройная и незамороченная подружка, выходя из метро, идет к магзинчику со свежими хлебом со словами "хочу лаваш с кунжутом". � по дороге домой съедает добрую половину лепешки.

Честно говоря, зачастую то, что мы называем зажором (и за что корим себя, вызываем рвоту, голодаем и безвылазно сидим в спортзале), для большинства людей - НОРМАЛЬНО! Они даже не догадываются, что вот на этом стакане бакарди-колы и на вот этих бутерах с сыром срубили лишнюю тыщу калорий.

Воистину, неведение - великая вещь :)

Azija, РЅР°СЃРєРѕР»СЊРєРѕ вредно - это, конечно, зависит, реакция РЅР° соль Сѓ всех разная. РќРѕ, если лицо опухает - уже вредно сто процентов.

Greenfairy, так РІСЃСЏ идея РЅРµ РІ номинальном "СЏ поела белого хлеба, РІ том или РёРЅРѕРј РІРёРґРµ" (так-то его Рё РІ котлеты напихать можно Рё так съесть), Р° именно РІ том, что РѕРЅ должен быть свежий Рё РјСЏРіРєРёР№. Р� пахнуть должен, как подобает. Р� есть его надо безо всего, максимум - СЃ молоком, Рё РЅРµ отрезая, Р° отрывая РѕС‚ целого, Р° можно Рё РїСЂСЏРјРѕ так кусать - РЅРѕ тогда РѕРЅ быстро кончится. Рђ сухари, РѕРЅРё, конечно, хороши, РЅРѕ РѕРЅРё сухари))

А у меня слабость на соленую рыбу,на тарань точнее.....за неделю где-то 10-20 штук уничтожаю.....причем раньше мы с мужем садились и под пиво на двоих десяток за раз убивали,а потом вечером приходят друзья опять же с пивом и сушеной рыбой - и история повторяеться.....у нас как-то семейно так сложилось,что хлеба в доме может не быть ,но сушеная или вяленая рыба - всегда......сейчас пытаюсь от нее воздержаться - 1 штучка в день,но она такая вкусная зараза....кто пробовал,тот знает,и сидишь потом и рыбой воняешь и знаешь что пить будет всю ночь хотеться,но счастливый......

не знаю на сколько это плохо,просто после таких соленых вещей пить хочеться неимоверно и к утру от выпитой воды лицо такое отекшее-опухшее,нсколько это хреново для организма?

РїРѕ-моему, тенденция нажираться сама РїРѕ себе РЅРµ очень здоровая... РЅРѕ делать это здоровыми продуктами кудаа лучше))

AnAesthetic, Ооо, хлеб круто резать на тооооненькие такие полосочки, подсушивать в тостере и есть. Это спасает от мгновенного проглатывания половины булки. Нужно учиться смаковать :)

PS 1,5 года назад первые зажоры у меня случались именно не хлебе. Вообще, есть тенденция нажираться здоровыми продуктами - черным хлебом, вареной курицей, плюшечками с творогом (они из нежирного теста и нежирного творога, одна плюшечка калорий на 130, не так уж и плохо, по сравнению со слоеным тестом или тортом, например). Организм-то не дурак, надо признать. Чипсов и колбасы не требует :)

kuzzyakash, ты молодец, это твоя победа. � это совершенно нормально - принимать помощь.

А я вчера таки натрескалась, на ночь! Правда, не до упора - но все равно, нормальненько ( 711 ккал за два приема, а в пересчете на объемы - около 400г, в сумме 1717 ккал за день). Овощной салат с соевой спаржей, 5 зерновых сухариков и палка чурчхелы на 100г.

Сделала следующие выводы:

1) Сидеть весь день на фруктах и орехах, без горячего, мне все-таки тяжело.

2) Когда хотелось свежего белого хлеба - надо было купить и съесть ХЛЕБА, благо была такая возможность, а не "типа полезной" чурчхелы, в которой в 2 раза больше калорий.

3) Надо пойти и купить хлеба (белого!) и поесть уже, и фиг с ним, что он не полезный и калорийный. А то так и буду постоянно срываться и смолочу в десять раз больше калорий на всяких "полезностях".

4) Не надо больше покупать эту чурчхелу - она невкусная)))

Ёхоу! Я вчера пережила страшнейший приступ желания обожраться!!! (не без помощи близких правда) Сижу и думаю... радоваться этому или нет...гм... я справилась вчера или не я?... делема

А любовь... тут мы как-то говорили, что доставляет вам много приятностей? Так вот) иногда так хочется что бы кто-нибудь просто обнял и...сказал, что ты хороший....

Никогда ни с кем не разговаривала вот так откровенно, как здесь (наверное это виртуальность)

          Рђ еще бросила взвешиваться, так спокойнее

Про зубочистку))) точно-точно! Вот блин идеал))) хехе

А я очень хочу мышцы,вместо своего киселя,хочу остаться при том же весе,но стать рельефнее на сколько возможно ,ну и тренироваться и ограничивать себя в еде просто нереально....даже если мушцы мне прибавят пару кило - не страшно ....у меня зацикленность с веса переходить на зацикленность во внешнем виде тела

Питаются для того, чтобы жить. А не делают еду и похудение отправной точкой в жизни.

СЏ РІРѕС‚ тоже панически Р±РѕСЋСЃСЊ мышц(( дурында(( Р·Р°РІС‚СЂР° РїРѕР№РґСѓ РЅР° кардиотренажёры — заниматься долго Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ, чтобы жирок растрясти.

а как питаются нормальные люди?

Azija, РґР°, ты права, слово "сушка" РЅРµ РѕС‡ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РќРѕ Сѓ меня был РІ жизни период, РєРѕРіРґР° СЏ РѕС‡ мало ела, процент жира РІ организме было РѕС‡ небольшой, РїСЂРё этом СЏ еще Рё мышцы сгоняла (как оказалось). Р—ато какие были отвесы!