|
|
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
22.8.2011 13:57
|
ого, ничего себе ты потратила калорий! К тому же еще плюсани разгон метаболизма от обилия свежего воздуха! Вобщем, рыбалка - это весчь!!! И удовольствие, и калории тратишь, и потом можно ухи налопаться с чистой совестью )))
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
19.8.2011 21:41
|
Сегодня ездили на рыбалку. За пять часов ни разу не присела, всё удочку да спининг закидывала. И такая легкость в теле образовалась... Приехала, занесла свой подвиг в планировщик фитнеса... Получилось потраченных 1822 ккал. Испугалась цифири, внесла рыбалку сидя 4,5 часа. Все равно получилось много! Интересно, действительно я столько калорий потратила?
ЗЫ Наловили всякую мелочь, которую большей частью отпустили.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
19.8.2011 21:22
|
Агрессивная
это не очепятка
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Агрессивная
Diet-Баллов: 3345
Сообщений: 288
19.8.2011 21:17
|
А "пАхудею" это специально? Опечатка со смыслом?
Злобный хомяк на конспиративной квартире.
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
19.8.2011 21:16
|
Привет, Оля и Аня!
Лаваш с творогом хорошая идея! У меня был рецепт.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
19.8.2011 21:07
|
Описание: Рулеты из лаваша с начинкой из свежих овощей. Отличный перекус для худеющей публики. Без жира!
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
19.8.2011 11:49
|
во, нарыла как это выглядит
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
19.8.2011 11:43
|
тоже через неделю выхожу на работу. По поводу еды тоже думаю вовсю. У нас в школе буфет, в простонародье "тошниловка", питаться там невозможно. Брать с собой лотки с едой тоже как-то не совсем удобно - где я там буду разворачиваться? За учительским столом? Я вот думаю с собой брать всякие йогурты питьевые, а на обед что-нибудь заворачивать в лаваш. Ну, типа, курицу в овощами потушить - и в лаваш ее. Или фарш с овощами тоже. Вобщем, белки и овощи. А можно творог с зеленью, сыром, солью и специями туда забабахать. Вобщем, буду так выкручиваться, наверное.
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
18.8.2011 20:39
|
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
18.8.2011 20:27
|
Новая линеечка.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
18.8.2011 14:31
|
Хочу волшебный пендель
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
17.8.2011 18:15
|
Всё, выхожу на работу ровно через неделю...
Обедать и завтракать нужно будет вне дома. Пока придумываются только творог, кефир, хлеб и овощи\фрукты. Контора перезжает, нужно будет найти подходящий общепит рядом.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
15.8.2011 23:18
|
ну наконец-то! Возвращение блудного попугая )))
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
15.8.2011 14:17
|
То. что я отдала ребенка в сад, обернулось для меня неожиданной пользой. Отвожу детку в сад, возвращаюсь домой, завтракаю, готовлю-убираю, иду в сад, забираю ребенка, иду домой. 4 раза проделываю путь по 1,5 км, и таким образом трачу более 336 ккал только в первой половине дня. Фитнес для бедных
Ещё один плюс - утро начинается со стакана воды, т.к. кроме него ничего не лезет, да и не успеваю есть до похода в садик. Завтракаю в 9:00 уже после первых 3 км.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
15.8.2011 14:07
|
Итак, очередная попытка взять себя в руки и упорядочить питание. Вчера получилось неплохо, но сегодня будет лучше. Обещаю!
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
12.8.2011 22:41
|
Очень понравилось. Много чего интересного про пищевую ценность продуктов и про витамины/минералы.
Например, про кальций:
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО
1 Оптимальными натуральными источниками кальция являются молочные продукты - сыр твердый и полутвердый по 900-1100 мг%, брынза 550-780 мг%, творог 120-160 мг%, молоко, йогурт по 120 мг% на 100 грамм продукта.
2 С молочными продуктами в организм поступает до 55% кальция, поэтому, тот кто их не употребляет, подвергается опасности перелома костей.
3 Для спортсменов важно знать, что при дефиците кальция мышцы не могут сокращаться быстро и сильно, могут появиться судороги, а из-за уменьшения прочности костей возможны переломы.
4 Для облегчения прохождения менструаций необходимо увеличить потребление кальция за неделю до их начала и продолжать вплоть до их окончания.
5 Препараты кальция и Витамин B6 могут значительно облегчить мигрень.
6 Препараты кальция принятые перед посещением стоматолога помогают легче переносить боль.
7 Добавки кальция и витамина D принимаемые с интервалом в час-два с началом родовых схваток - облегчают роды.
8 Стакан теплого молока перед сном - испытанное средство от бессонницы.
9 Тем, кто хочет справиться со стрессом с помощью витаминов группы B за счет дрожжей в больших дозах, могут быть удивлены обратным эффектом или даже испытать нервный срыв из-за избытка фосфора (P) и недостатка кальция в них.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
10.8.2011 15:28
|
Ну вот, отдала ребенка в сад... Мать - кукушка.
Стресс конкретный. Боюсь в депрессию свалиться. Но как представлю, что выйду на работу, и буду видеть ребенка только 3 часа в день (в лучшем случае), начинаю рыдать. Так себя и дочь жалко... Детка 2 дня побыла в саду нормально, даже что-то ела. А сегодня только кусочек хлебушка склевала и ревела всё время.
Горести опять заедаю, хотя пытаюсь создать хоть какой-нибудь порядок в питании. Сегодня проделала путь дом-сад-работа, засекая всё по времени. Получается, что буду приезжать на работу на полчаса раньше начала рабочего дня. Наверное, буду в это время завтракать, а дома только выпивать стакан воды перед выходом.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
6.8.2011 11:39
|
Привет, Оля!
Спасибо, что не забываешь!
У меня всё нормально. С ДиОна я слетела из-за отсутствия денег. То не было денег на продукты, ела что попало, кусочничала и доедала за мужем и ребенком, то не стало денег и на Интернет.
И как ты думаешь, в каком я сейчас весе? ага... всё в том же. Ни отвеса, ни привеса.
Думаю, надо бы схудануть малость, т.к. на работу собралась с сентября. Но... стресс у меня сейчас конкретный, детку в сад отдаю. И дура дурой переживаю (ааааа.... инспектор детских садов аааа... переживает за свою детку....) Всё во всем сомневаюсь. Отдаю в самый обычный сад, хотя могла бы выбирать, но все сады у нас далековато от дома, а этот поудобнее расположен.
Мучает меня многое. И ребенок малоежка, если лишнюю ложечку впихнут, то она свой желудок выворачивает наизнанку. Просто напрягает пресс и выдавливает пищу наружу. И за столом сидеть я её не смогла приучить, потому что уже было всё равно, где она ест, лишь бы что-нибудь ела.
И тоща она на редкость. Ещё и 12 кг. не весит, а скоро 3 года стукнет. Мне, конечно, легко её на ручках таскать, а вот с одеждой..., всё с нее сваливается, брюки только на лямках или подтяжках. А так только шорты на неё держатся (с маркировкой 6-12 мес. ). В платьях тоже не удобно...
Короче, щас с детсадом разберусь, за себя скорей возьмусь. Выгляжу неплохо, но на работу хотелось бы во всей красе )))
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
14.7.2011 8:29
|
а я тут спортом занялась ;)
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
9.7.2011 9:02
|
Ладно, красотка, не хочеь писать, так хоть почитай )) Я тут новую группу создала ФОТОМЕНЮ. Тыкай на название ))
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
6.7.2011 9:26
|
будешь много есть, превратишься в такое! БУ!
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
3.7.2011 19:55
|
Если есть конфеты быстро, не жуя и в темноте, это не вредит фигуре ))))
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
29.6.2011 9:10
|
нет, ну я так не играю (((
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
19.6.2011 22:22
|
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
10.6.2011 23:23
|
Из разговоров в чате: - Когда в холодильнике заканчивается еда, в нем почему-то всегда остаются только чеснок и лимон. Чеснок и лимон - амулеты, которые отгоняют еду от холодильника? - У меня обычно сало мороженое остается. - Не, сало - это амулет морозилки!
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
25.5.2011 19:35
|
Медики кулинарят: "...нарезаешь мясо, кладёшь на сковородку, жаришь, где-то между второй и третьей степенью ожогов добавляешь в него овощи..."
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
22.5.2011 20:04
|
Из разговоров в чате: Она: - Я тут узнала что бывают полезные и вредные калории. Он: - Николеточка, калории не бывают полезными или вредными, продукты бывают, калории нет. Она: - Бывают! Я читала книжку, так что не надо. Вот в чипсах они вредные, а в килограмме яблок их столько же, но полезные. Он: - Калории - это единица измерения, это раз. Измеряет ЭНЕРГИЮ, это два. Опять повторяю, вредными бывают только сами продукты. Она: - Так продукты же состоят из калорий! Он: - ПРОДУКТЫ НЕ СОСТОЯТ ИЗ КАЛОРИЙ! ОНИ СОСТОЯТ ИЗ МОЛЕКУЛ! Она: - А молекулы из калорий!
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
22.5.2011 20:03
|
Ура ура ура! Танюхи еще нет, щас я буду у нее в дневничке спамить! ))))
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
15.5.2011 23:32
|
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
10.5.2011 16:07
|
буду тебе писАть пока не вернешься!
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
5.5.2011 13:14
|
Эгегей, Танюша! Ты где? Давай возвращайся!!!
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
kofe_s_molokom
Diet-Баллов: 5365
Сообщений: 850
Город: Волгоград
23.4.2011 13:26
|
мы с тобой как две параллельные прямые))) у меня тоже работа сейчас поперла со страшной силой, об отказе от подсчета калорий тоже подумываю и тоже расслабилась и жру )))) Уже за 86 нажрала, кошмар и ужас!
Есть мечта?Беги к ней.Не получается бежать?Иди к ней.Не получается идти?Ползи к ней.Не можешь ползти?Ляг и лежи в направлении мечты.
Ольга, живу тут id=29696
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
19.4.2011 23:20
|
Сейчас много работы привалило. На подсчет калорий просто нет сил. Сказывается утомление. Ловлю себя на мысли, что всю жизнь считать калории не смогу. Надо искать другие варианты. Например, модель тарелки. Нужно выработать какую-то систему питания, чтобы похудеть и вес не набирать.
Расслабилась опять. Всего-то 3 дня, а уже боюсь весов. И есть боюсь. Но жру, блин...
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
15.4.2011 11:03
|
Сегодня на Радикале разместили вот такие букетики. Красиво и аппетитно. Прекрасная альтернатива конфетным букетам. Но есть нужно быстро-быстро. )))) Картинку стащила.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
15.4.2011 10:57
|
Мои успехи за время возвращения на ДиОн.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
13.4.2011 15:01
|
Сегодня был отвесик в полкило. Значит, еще не вся лишняя жидкость ушла из организма.
Вес 83,7.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
12.4.2011 10:30
|
Итак, выхожу из тайм-аута и КД. Вес 84,2. На 600 грамм меньше, чем после предыдущих КД. Делаю вывод, что за месяц потеряла всего 600 г. Медленно, но верно )))
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
8.4.2011 11:54
|
Тайм-аут слегка затянулся. Не успеваю пока считать. КД и много работы. Но привесище в КД - жуть, просто жуть!
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
5.4.2011 22:36
|
Посчитала для последней недели:
Типичный вес предпоследней недели 84.40 кг Типичный вес последней недели 83.85 кг Недельное изменение веса -550 г Средняя калорийность предпоследней недели 1668 ккал Средняя калорийность последней недели 1831 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал
Т.к. понедельник и вторник были зажорными и не посчитанными, постараюсь держать себя в руках в оставшиеся 5 дней
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
5.4.2011 22:23
|
Два дня отдыхаю от ДиОна. Загружена сильно на работе и дома. Да и ПМС уже дает о себе знать тягой к мучному.
Ограничусь отчетом за предыдущую неделю
Красные дни. Среда - стресс из-за спартакиады. Пятница - не получилось пообедать нормально, оторвалась за ужином. Воскресенье - поход к бабушке.
Цель на неделю - пережить ПМС без потерь для фигуры и для психики.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|