|
|
|
|
|
Lady_Devil
Diet-Баллов: 4352
Сообщений: 459
12.12.2009 18:08
|
))) Есть фигуры и получше моей, и я это прекрасно понимаю) Главное быть в гармонии с собой)))
53,3 - 50 (цель), рост 168, 28 лет
Таня
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
12.12.2009 18:05
|
Lady_Devil
Ух ты какая у тебя фигурочка! У меня такой не будет никогда. Я не завидую, просто я всегда была толстушкой, сейчас худееЮ чем когда-либо, а хочу еще!
|
Lady_Devil
Diet-Баллов: 4352
Сообщений: 459
12.12.2009 17:42
|
Михрютка, у меня по поводу плато тоже была такая проблема. Я увеличила кол-во белка , уменьшила углеводы... Зайди ко мне в дневник, я там подробно написала, как я с этим борюсь.
Результат очевиден, - 2 кг за неделю))) А с КК буду жаловаться... А то фигня какая-то..
53,3 - 50 (цель), рост 168, 28 лет
Таня
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
11.12.2009 22:52
|
Я пока сделала вот какие выводы
1. Надо есть больше белковой пищи
2. Моему организму требуется какой-то рывок.Это может быть пара разгрузочных дней или пара дней супер тренировки.
3. Когда остается несколько, немного, лишних кг с ними надо воевать не по детски.
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
11.12.2009 21:35
|
Lady_Devil, с правой стороны желтым цветом написано ругайте нас! МОжет тебе попробывать поругаться...
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
11.12.2009 12:24
|
Получается, что коридор калорий весьма относителен.
|
Lady_Devil
Diet-Баллов: 4352
Сообщений: 459
11.12.2009 1:26
|
Девочки, правда ничего не выходит... Я даже пыталась поменять вес, до которого хочу похудеть... Сначала ставила 55кг, потом 52 кг.. Он мне как рассчитал самый первый раз 1200 - 1550 Ккал, так и стоит... Ничего не понимаю..Может в службу технической поддержки написать? Есть тут такая, кто знает?
53,3 - 50 (цель), рост 168, 28 лет
Таня
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
10.12.2009 23:26
|
Lady_Devil, вообще-то должен меняться, если ты меняешь время нагрузки... Попробуй, может, комп перезагрузить...
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Lady_Devil
Diet-Баллов: 4352
Сообщений: 459
10.12.2009 16:42
|
Я уже по всякому попробовала, и через "изменить задачи" зашла. Поменяла там кол-во кардинагрузки на большее кол-во минут . А коридор не меняется(((
53,3 - 50 (цель), рост 168, 28 лет
Таня
|
Lady_Devil
Diet-Баллов: 4352
Сообщений: 459
10.12.2009 16:31
|
Всем привет! Я вот тоже столкнулась с "плато" и увеличила кардионагрузку до 2 раз в день, плюс спортивная ходьба с коляской 1 час, и вечером силовые еще час. Калории по планировщику выше запланированных, и это при том, что пульсометр показывает бОльшее количество сожженных. Тогда не пойму, почему у меня не меняется КК????? Он должен меняться автоматически?
53,3 - 50 (цель), рост 168, 28 лет
Таня
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
10.12.2009 15:48
|
LS62
Извините, что не ответила, просто вчера на работе сидючи, не разглядела. Я не могу держать коридор меньше, я не выдерживаю просто, жрать хочу:(
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
10.12.2009 15:41
|
Esterr, вот и я хочу перейти на сухофрукты.
Сегодня попыталась сделать более белковый рацион, поглядим.
Почитала про гонки, это не для меня, меня не подхлестнет, что у кого-то будут результаты лучше, чем у меня. Стимул надо придумать...
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
10.12.2009 9:52
|
Nerine, тут дело "в психологии индивидуума", как писал Вудхауз. Мне надо с мыслью свыкнуться, а то я в планировщин еду забиваю и тихо зеленею от конечной цифры... но КК повышать надо, хоть на 100 кк.
Удачи в продолжении!!!
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
10.12.2009 9:49
|
Михрютка,я заменила аморальные сладости сухофруктами и медом, сладкие фрукты, и не поверишь: дома лежат 2 каробки шок.конфет... давно лежат, и я их не ем!!!Не хочу!!! (раньше это было просто ан риал!!!!). Из сладкого рекомендуют зефир, мармелад или свои низкокалорийные вкусшяшки.
Лично я люблю спелый (обязательно) банан засунуть в микроволновку на пару минут, а потом цимтом посыпать!!! Сладко, вкусно и полезно!! Самое главное-вкус можно изменить, проверено на себе!! Если интересно, то могу порыться и поискать рецепты самодельных сладостей..
melodija, ой, в ссылке аж 217 стр., я правильно поняла, что вы просто пишите о времени, сожженных кк и скорости? Интересно!!! И долго эта гонка продлится, а то я на неделю выпадаю из спорта?
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
9.12.2009 22:25
|
Гонки - кто больше сбросит?
|
Natalydusha
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 1232
Город: Санкт-Петербург
9.12.2009 20:36
|
Михрютка, не успела еще всё прочитать и поэтому не знаю, давали ли уже такой совет.
Но по себе могу сказать. У меня плато было 5 месяцев при соблюдении ЗОЖ, но может быть не очень тщательном отслеживании калорий. Когда достигла веса по верхней границе здорового ИМТ - он, этот самый вес, встал. И вот в октябре почуствовав прилив сил, я вступила в ГОНКУ. Сейчас гоняюсь уже во второй - результат: 4 стабильных кг за 2 месяца. С тем, что вес у меня стоял - это очень хороший результат и здоровый, главное. Участвуй в гонках..правда, теперь наверное уже начнут новые гонки после нового года, все сейчас гоняются в самом разгаре...
Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
9.12.2009 20:27
|
Вопросик к сладкоежкам, чем сладкое заменяете?
|
Nerine
Diet-Баллов: 1454
Сообщений: 72
Город: Санкт-Петербург
9.12.2009 16:18
|
melodija, стараюсь))) Главное, до меня только недавно это всё дошло! Но лучше теперь, чем никогда)))
Лера, 20 лет
68,6___66,9____64______60______58
Было Сейчас 1 цель 2 цель Конечная цель
А вот и я! =) /community/post.php?topic_id=19715
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
9.12.2009 15:05
|
Nerine радуйся что у тебя такой ОВ отличный и береги его!!!)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
9.12.2009 15:01
|
Esterr давай с нами в гоночки на кардиотренажерах)). вот ссылка темки, присоединяйся)))/community/post.php?topic_id=2835
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Nerine
Diet-Баллов: 1454
Сообщений: 72
Город: Санкт-Петербург
9.12.2009 14:45
|
Ничего не поприлепает, не боитесь! Я года 3 назад худела в-общем-то ничего особенного не делала, только мучное не ела, сладкое и 3 раза в неделю спорт-клуб. Понятия не имею какой был КК, но последние три года я ем по моим прикидкам на 2 тысячи ккал (это со сладким и мучным) и прибавила всего 1 кг. Просто тогда ума не хватило продолжать, достигла 67 кг и обрадовалась. Теперь иду дальше
Лера, 20 лет
68,6___66,9____64______60______58
Было Сейчас 1 цель 2 цель Конечная цель
А вот и я! =) /community/post.php?topic_id=19715
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
9.12.2009 14:13
|
а не кидаться на всех от голода!!
Это точно!!!
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
9.12.2009 14:09
|
melodija, у меня тоже эллипс, ОБОЖАЮ!!! Но пока до таких коридорных высот я морально не созрела! Да, я пытаюсь потихоньку прибавлять ,но у меня странным образом в дни спорта низкий КК, просто больше не хочется. Надо работать над собой!! Спасибо еще раз!
Михрютка, права на 100%!! Вот и я боюсь сейчас КК повышать, а надо, я уже достигла желаемого веса!! Как трудно!!! Прям мысли как сайгаки в степи скачут, табуном, который копытами выстукивает: "больше жрать начала, сейчас все обрано поприлипает!!"
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
9.12.2009 13:59
|
Esterr я пыталсь кушать меньше на 1200-1500, но у меня через какое то время упадок сил сильный, у меня не было сил на мой эллипс, ведь нагрузка хорошая и тогда даже срывы могут быть. Лучше я буду кушать немного больше, но заниматься с удовольвствием, а не кидаться на всех от голода)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|